人太过于瘦了是一种病吗？

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

身心愉快

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

饮食多样

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

适当运动

对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

附：食物增肥一方

山药粥

成分：山药、乳酪、白糖。

其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。

山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。

体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。

阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。

1均衡的饮食

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

2养成良好的饮食习惯

定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

3改变进餐的程序

先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

4选择适度烹调的食物

选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。

5保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。

紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！

增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。

◎增重不增肥

在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！

人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！

饮食篇

饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

◎蛋白质的选择

选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。

◎醣类的选择

醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。

◎脂肪的选择

油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。

每个人都希望自己可以拥有一个完美的身材，这样自己就可以穿漂亮的衣服，所以就会有许多人不是正在减肥就是在减肥的路上。有的人身材已经很好的了，但是他们还是要减肥，他们觉得自己现在的体重并不是自己所理想的，所以他们还是会通过控制每天吃饭的量来不让自己长胖，这样是非常不好的，很容易会造成营养不良，自己的身体承受不了，我们的身体每天需要吸收足够的能量，如果因为自己怕长胖一度的节食的话，长时间下来自己的身体会承受不了，所以当自己很瘦的时候就不要再想着去减肥了，现在的身材就可以了，不要伤害自己的身体。减肥如果采用的方式不对的话对身体还是有伤害的，如果自己主要是靠运动和控制的自己的饮食来减肥的话，这样对自己的身体伤害并不大，但是在运动的过程中要保护好自己，不让自己受伤，也不要急于一时，要给自己一个适应的过程，刚开始自己会承受不了比较激烈的运动，要一点一点地增加的自己的运动强度，这样自己也可以逐步地去接受适应。减肥是一个漫长的过程，大家一定要坚持，但是在减肥过程中要采用正确的方式方法，不要轻易的相信一些捷径，比如吃一些减肥药，这些对身体伤害还是比较大的，而且自己还会对这些减肥药产生依赖性，如果不坚持使用的话身体就会反弹，所以大家不要采用这些办法去减肥。最好的就是控制自己的饮食，每天吃一些热量低的食物，不要去吃碳水食物，再让自己每天坚持做运动，相信不久你就可以拥有一个好的身材，就可以穿自己喜欢的衣服了。

一个特别瘦的人，一个特别胖的人，到底谁的 健康 更危险。

这个问题也是我想知道，我身边的人都比我肉多，我也经常努力的去吃一些能够让人胖起来的食品，可是吃了也白吃，不管我怎么吃还是一点效果都没，我一依然还是那么的瘦。

我的一个朋友就算她喝口凉水都能长二两肉，我是非常的羡慕她。

但是在平常我们一起运动时，我的朋友总是感觉有点吃力，体力不支、也许是肉多带不动吧，而我却没有这样的感觉，也许是我肉少的问题吧，但是朋友的力气确比我大了很多，这就说明了胖人和瘦人各有各的好处和坏处吧。

我个人觉得胖人和瘦人 健康 和危险的指数应该是相等的，不一样的应该是心情和自我保护 健康 意识不同，也就会导致 健康 和危险的不同吧。

应该是特别胖的那一个 健康 状况更危险一些，这里强调的是特别胖。特别胖的人存在着三高:血压高血糖高血脂高，这三条是危胁 健康 甚至是生命的罪魁祸手。

我工作的单位有一个同事，他是 汽车 司机，私下里开了一个小饭店。他那身板真叫个肥胖:280斤左右，不用说都是吃出来的肉。他本来就不高，再加上一身的肉，走路都是呼哧带喘的。

有一天我到材料库领料，顺便坐在椅子上看了一会儿报纸。正低头看的功夫，只听见一阵阵急促的呼吸声传了进来，抬头一看是他进来了。他来领汽油，呼哧带喘的进来，又呼哧带喘的出去了，看着真是替他难受。

谁知道没过多久，他就因脑出血去世了，才三十来岁正值壮年。所以说人不能太胖了，过于肥胖真的影响寿命。

那有人会说了，瘦一点身体肯定 健康 ，这个未必。过于消瘦，也会有 健康 上的问题。比如肠胃上的(慢性肠胃炎)，糖尿病也会引起消瘦。还有一些女孩子为了减肥，不好好吃正餐，长久下去会营养不良，甚至会危及生命。

所以说人不能过胖，也不能过瘦。合理的饮食，规律的作息，适当的锻炼，保持一个和自己身高相符的体重就可以了。

我觉得还是胖的人吧，一般胖了都毛病多，高血压，高血脂，高血糖啥的，瘦子多数都还是比较 健康 的，所以好多人减肥不光是因为美，也是为了 健康 ，什么都比不上有个好身体来的重要啊。

一个特别胖，一个特别瘦，这二个人都会有问题，但是如果胖是一个有高度自律的人，那么胖子要好些，因为一个胖子只要能严格控制自己的饮食，有超强的自制力，坚持中强度的锻炼是可以迖到减肥的目标的，但是必须坚持不懈的决心，但是瘦子的人，他可能不会有三高方面的问题，但是瘦子本病字旁，他吃什么，䃼什么都不起作用，因为他本身是吸收营养不良，再怎么吃，怎么䃼都不会吸收，锻炼身体没有体力的支持，所以瘦子比胖子差点。

一般情况下胖，容易得各种病，瘦一点最起码没有高血压。

今年五十二岁 身高178米 体重118斤 几十年没变 平时身体 健康 睡眠好 吃饭香 就是饭量太小 说实话这辈子我瘦够了 夏天再热不敢穿短裤 怕别人看见我的细腿 洗澡不好意思脱衣服 为了胖每次吃饭我刻意多塞 撑的直不起腰 最后依旧胖不起来 现在我彻底明白了 一个人胖瘦由基因决定 无论怎样都改变不了

不胖不瘦多好。瘦人贫血，胖人高血，是相对的。

人们在平时生活中通常有这样一种通俗的认识， 认为高血压病是胖子的专利，瘦人不会患高血压，并且认为瘦人患有高血压病对身体 健康 的影响没有肥胖者严重。 其实上瘦人患有原发性高血压病时比胖子患有高血压病存在者更多的风险和不利因素，具体体现在以下四个方面：

1瘦人出现高血压的平均年龄比胖人大，因而其他与年龄相关的并发症，如血管硬化、心脏代偿性肥大等高血压的并发症相对也比较明显。血管硬化使动脉本身的弹性降低，弹性差会影响大动脉缓冲血压变化的潜力，也增加血液通过小动脉时受到的阻力。其结果都会助长血压持续升高，在一定程度上会增加降压治疗的难度。

2在性情、心理素质方面，瘦人往往在应激反应过程中倾向于急躁、激动。每当人情绪激动、怒发冲冠的时候，血压也会在偏高的基础上再创新高，会增加心、脑血管在压力下受伤的机会。

3降压治疗方面，常规降血压药物在瘦人身上产生的疗效比胖人差。如果照搬常规，又缺乏对疗效的及时监测，有时候会延误病情，加重高血压对动脉内膜的损害。

4患高血压的瘦人如果还伴有其他疾病，和患高血压的胖人相比，这些疾病更能助纣为虐，加速心血管病情的恶化。风湿性关节炎就是其中一例，它会增加瘦人心脏病发作的机会。

总的来说，瘦人患了高血压，更要密切观察和控制血压，定期监测血压，在医生指导下选择并坚持服用有效的降压药物。无论血压高低，都应避免出现紧张、焦虑、激动、发怒等过激的情绪。平时可以练习用深呼吸、改换环境、散步等方法调节情绪、理肠顺气。另外，瘦人也应该经常测量体重。因为瘦人减重并不一定是好事，有时可能暗示着其他疾病的潜在威胁。一旦发现可疑迹象，应该尽快找到原因，积极治疗。

谢谢阅读！

特瘦与特胖的人半斤八两，都是内分泌紊乱，按照中医的说法都是脾胃虚弱所致，只是表现方式各异，如不及时采取措施，都是短命之人。这是善意提醒，两种极端之人不喜勿喷。

毋庸置疑，一个人特别胖或者特别瘦都是不利于身体 健康 的，可能会导致一些疾病的发生！

特别胖或者特别瘦，更应该去检查一下身体，实时了解身体状况，重视身体动态，这才是最关键的！

1特别胖的人

也许你会听说过，特别胖的人容易得“ 三高 ”…… 高血压、高血脂、高血糖，这种病是比较棘手的，但是事情也不是一成不变的！ 微胖的人能够抵抗一些疾病，抵抗力较好，防寒保暖，但是特别胖的人就应该多锻炼身体了，让身体保持更好的状态！

2特别瘦的人

相对应的，特别瘦的人也是代表身体状态不是太好！尤其是特别瘦的人，可能大多数人就是存在着肠胃方面的身体问题，和消化功能紧密相关的！肠胃关系着我们吃饭时的消化吸收等，绝对不容小觑！

总结

因此，在任何情况下，我们都应该重视身体 健康 ，实时观察身体状况，任何事情都要保持个“度”，只有把握好了这个“度”，那么身体异常状况才不会找上你！

林志颖在车祸之后住院很长时间，因此在住院期间由于只能吃流食、输液，元气大伤，肌肉流失甚至高达20斤，而林志颖的体重也仅有107斤了，让人非常的心疼。住院之后很多病人只能卧在病床之上，然而这样也很容易让身体的消化功能出现退化。吃的越来越少，吸收和消化的食物也就非常少，生气没有得到充足的营养补充，就很容易出现暴瘦的症状。

林志颖卧床休息的时间非常的久，而且在手术期间也不能够进食含有大量营养元素的食物。这种食源性因素的影响导致林志颖在卧床休息的时候很难摄入充足的食物，而身体在没有食物的摄入下很难有营养物质的补充和吸收，而肌肉需要消耗大量的热量，在这样的因素之下肌肉也就逐渐消退，也就很容易让人看起来非常的瘦。

此外卧床休息期间林志颖也不能够做体育锻炼和运动，这样一来也很容易导致自己的基础代谢非常低下。所摄入的食物不能够及时的通过代谢的方式吸收进人体之中，而是全部排出体外，那么就很容易让林志颖吃了跟没吃一样。而没有了营养元素的补充，那么林志颖的肌肉就很难维持下去，这些肌肉的减少也是林志颖身体暴瘦的重要原因。

林志颖虽然在社交平台上发布了自己暴瘦的体重秤上数字的照片，但是林志颖的身体情况我们也并不完全知晓。只能够通过这样的方式对林志颖有基本性的了解，希望林志颖在做完手术之后可以好好的休息，多吃一点营养元素丰富的食物，弥补流失的肌肉，让自己的身体越来越健康，进而恢复的也就会更快一些，也就不会看起来那么的消瘦了。

瘦人多为阴虚火就旺

有的文章写火是多余的气，其实不应该这样理解。我们一般认为阴虚火旺是体内的阴津少了，阴津又是啥？说白了就是液体类的东西呗，水、血液等各种液体都属于阴津的范畴。

阴虚火旺的人，体内的液体太少了，可是他们的火气比较旺。此时相当于给一个快烧干的锅加火，越烧越干，人也就越来越瘦了。阴虚火旺的人一般会口干舌燥，经常会感觉烦躁不安，睡眠也特别不踏实。各位瘦子们，可能也会常常有以上烦恼吧？

解决办法“吃不胖”根源是阴虚

多伴有胃火旺，这类人群特征是舌头很红、舌苔少、解便小粒而干结。对胃火旺盛的人，治疗的关键是把胃火降下来，可以多吃些百合、银耳、麦冬、沙参、玉竹等滋胃阴的东西。

不要过量食用辛香、辛辣的食物，如辣椒、八角、桂皮等，少吃煎炸爆炒及性热上火的食物。

阴虚还往往生内热，因此体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片粥等。

瘦子血虚

晚上19-21点，是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血。晚饭后的半个小时内不要泡脚。

因为吃饭后，人体的血液大部分都流向了消化系统，此时泡脚，本应流向消化系统的血液就会流向下肢，使消化系统没有足够的动力来消化食物，导致消化不良。

娱乐圈中的明星为了上镜好看，都拼命地保持身材，不管是男明星还是女明星，只要稍微胖一点都会被粉丝催促减肥。居然是男星罗云熙。

现身机场

近日网上晒了一张罗云熙现身机场的照片，被网友们疯狂地吐槽这也太瘦了吧，简直像是行走的骨头架子，罗云熙当天穿着浅蓝色牛仔外套黑色内搭，和黑色短裤。

身材太瘦

没想到剧中一向非常帅气的他，这次出镜却被指面部干瘪苍老，身材太瘦，与曾经的他判若两人，不知道是不是因为最近没有休息好肉眼可见的憔悴。其实罗云熙一直被吐槽瘦脱相等等，身材太瘦这个问题也不是一天两天了。

后来粉丝出来解释说罗云熙因为最近腿部受伤还在康复当中，所以精神状态才会这么差。罗云熙的脚部有两处骨折韧带断裂，但是为了不耽误剧组的进程，他受伤之后没有休息反而继续工作，也难怪看上去那么的憔悴。

如何评价演员罗云熙？

罗云熙一个高颜值的实力派演员！明明可以靠颜值却偏要靠才华的优质偶像！这一路给他的机会并不多，磕磕碰碰的他并不容易，可他总是全力以赴！我喜欢他一路走来的样子，很踏实很努力 ！知世故而不世故，活的很真实很通透！只愿这么好的罗云熙永葆初心，前程似锦！

罗云熙才华横溢，颜值超高，人品超好。性格超好。所有的溢美之词都不能形容他的美好。实在太喜欢这个孩子了。全世界最好的罗云熙，小哥哥一起走花路吧！

在一开始，感觉他的于朦胧的路线很像，仙气十足，有温润如玉的感觉，又有拒人千里的仙气，可看完之后，觉得他可以演出更复杂的人格。尤其是在洞庭湖边那一集，痛苦、挣扎、矛盾、悔恨、愤怒……那么多复杂的情感集合在一起，但他做到了，并深深的感染到了观众。

罗云熙是娱乐圈的一股清流，不想别的小明星一样，电视剧不断，绯闻同样不断，靠绯闻支持热度。哪怕是在娱乐圈，罗云熙都是那种上班族的感觉，除了开机要不然就根本看不到这个小哥哥。你一定见过很多艺人的微博在某个戏播出后粉丝暴涨，评论剧增，分界点明显。但是罗云熙是个例外，他的微博互动没有这样的分界点，因为他每一条以前的微博都被粉丝们翻出来打卡评论了！有的人就是这样，你越去了解就会越喜欢他。

现在的女明星都比较注重自身的身材，所以说她们私下也是会进行锻炼，这样也能够让自己保持一个非常完美的体型。在网络平台当中爆料出，王子文自曝自己做练习生时只有65斤，很多人在听到这个事情之后都非常的心疼王子文。他们表示太瘦的体重对于自己还是有很大的危害，因为体重太轻，这也会导致自己出现头晕贫血等现象。所以说女明星在管控自己身材的同时也需要摄入一定的营养，不然的话也会导致自己没有办法正常的工作，严重的话还会出现一些不好的事情。

心疼王子文的体重

太瘦的身体确实让人很心疼，有不少的网友表示，过瘦的身体也是非常不好的，这也是希望大家能够很好的注意和小心。大家也应该多吃一些有营养的蔬菜和水果，这样也能够保证自己的体重。因为太瘦的身体也是不利于自己的健康，有些时候还会让自己感觉到格外的难受。

大家特别喜欢王子文

对于王子文这位女明星，很多的网友都特别的喜欢她。他们表示王子文从出道一直以来都保持着苗条的身材，再加上她也是特别的有才能，所以才能够获得这么多的流量和名气。她在娱乐圈里的地位特别好，而且刚出道的她也是非常的小心翼翼，所以说获得了不少粉丝的认可。有很多的粉丝也都表示王子文的长相非常独特，再加上她的演技特别的好，给人一种古灵精怪的性格和感觉。

明星的身材十分的完美

对于王子文的这种说法，很多的网友都觉得明星也是为了保持身材不顾一切。她们也是会选择用不一样的方法来进行减肥，但是却不知道这样的减肥方式也对自己的身体造成了一定伤害，所以说每一个明星也都应该很好的注意和小心。这样也能够避免一些其他的状况和意外，因为太瘦的身体也是会导致自己有贫血的状况。