胖好一点还是瘦好？为什么？

人胖点好，还是瘦点好？当然是哪种都不好！但是如果在合理的范围内，两种都没有问题，但是如果特别胖或者特别瘦，对于身体 健康 来说，都有很大的影响，根据mbi来看我们每个人根据身高不同，都有标准的体重，bmi要在185-239之间才是正常的，如果高于和低于这个值，都是非 健康 的。

如果太胖，肥胖是万病之源，长期肥胖会引发很多疾病，如高血压／高血脂／糖尿病等等心脑血管慢性疾病。并且肥胖的人本身体质也比较差，免疫力和抵抗力也都相对正常体重的人较差，容易引发疾病，但是最重要的还是很大的概率会引发慢性疾病，严重的影响生存质量，因此如果有肥胖的人，一定要将体重控制在正常范围之内。

如果太瘦，很多人追求的就是瘦，但是如果太瘦，会出现贫血／营养不良以及体质下降等等问题，并不是越瘦越好，过度瘦产生的问题更多，人体必需的七大营养素，碳水化合物／脂肪／蛋白质／维生素／矿物质／水以及膳食纤维，少了那一类，都会引发响应的缺乏症，对 健康 的影响更大。

所以， 健康 的体重才是王道，如果想要看起来瘦一些，可以增加肌肉的比例，会让人的体型更完美，但是又更 健康 。

当然是瘦一点更好啦，胖的话疾病又多而且人会很累，动一下就非常怕热再加上又有损形象一般胖的人身上都会有一股汗臭味所以说很多人见到胖的人都会离他远一点

瘦定是有点难看了，但女士们多是总怕胖，随就许多都附和着说苗条点好。到底是（胖好一点）还是（胖一点好）我的答案就是选媳妇就选胖一点的，作老伴应比微胖肉再多点的。当然不要是否穿裤衩都看不出来的那种胖。其实，正常范围的人不用刻意用食调控体重， 健康 最好。给人感觉好的人没有人考虑你的胖瘦，人品好，哪儿都好。

很多人都知道，太胖的人群，患上心脑血管疾病的几率也会上升，所以不能太胖了。但是太瘦的人，身体的营养跟不上，很容易出现迅速衰老，生病的几率也会增加。若是能够保持在微胖的状态则是最好的，也就是能够使得BMI指数保持在22左右，计算BMI也很简单，就是将以千克为单位的体重，除以以米为单位的身高的平方得出来的数值。

若是到了60岁以后，这3个 养生 技巧，或许有助于 健康 ，你是否知道呢？

1保持睡眠

很多人都有这样一个说法，那就是老年人较少，往往睡了5-6个小时就醒来了，而且并不会觉得很困。这可能是因为老年人身体的新陈代谢速度减慢，所消耗的能量减少有关，但是为了 健康 着想，还是应该保持这7个小时的睡眠时间，给身体足够的休养时间。若是晚上睡不了那么久，也可能在中午的时候，养成睡午觉的习惯，帮助养足精神。

2多吃粗粮

现在人们生活中能够吃到的 美食 很多，而且不少人都喜欢吃比较精细的食物，觉得这样会比较好吸收。事实上，适当的吃一些粗粮，有助于增强身体的肠胃活力，帮助加快消化。尤其是上了年纪的老人，身体的功能本来就有所降低，若是不加以促进，很可能会使衰老的速度更快。

3坚持运动

若是能够有坚持运动的习惯，身体往往会比较强壮，生病的几率也会比较少。尤其是老人，不要总是待在家里坐着，而是应该多动一动，有助于身体的 健康 。但是要注意，选择比较缓和的方式，不要因为运动反而伤害了肌肉或者骨头。

胖瘦无所谓， 健康 就行。我只是希望挣钱多一点，心情好一点。

胖好一点还是瘦好？为什么？

答：放宽心态 甭管高矮胖瘦 只要身心 健康 一切顺其自然最好

谢谢！午愉！

每个人不胖不瘦， 健康 就是正常。

1、如果特别瘦，面色无华，疲劳无力，这就是生病的先兆。

2、太胖，心慌气短，四肢无b力，全身体重超常。这都导致b发病的原理。

瘦好点吧，比较 健康 养生 吧，其实我也不太懂

针对这个问题我们首先看看如何判断一个人是否肥胖。

1、体重指数（BMI）

体重过轻：BMI

文/呱呱鸟

现在的人总是喜欢比谁瘦，似乎瘦是最好的，天天嚷着要减肥，这是一种心理上的疾病，诸不知微胖才是最好的。

专家从科学角度分析，微胖的身体有储备，可以应付不时之需，身体抵抗疾病的能力大大增强。

统计规律表明，太瘦人的寿命普遍低于平均值，身体或多或少都会有一些问题，新陈代谢系统不完善，特别是消化吸收功能比较弱。

01

最近网上热议，男人希望娶个什么样身材的女人，结果是87%的男性朋友希望娶个微胖的女人，身体健康，有肉肉，显得富态，也有益于生养繁衍后代。

“骨感美”的女性，有机会还是得多吃一点，不要活在别人的评价里，牺牲自己人生的美味佳肴，实在是没有必要。

同样，女人也不希望自己的男友是一个排骨男，99%的女人认为，男人除了脸长得帅之外，还得有肉，有肌肉，八块腹肌的那种。

有肉的女人丰满圆润，性感迷人，身材婀娜多姿，该胖的地方得胖起来，这就是大家平常所说的“三围”尺寸。

注意腰不能太细了，这个地方需要微胖。

02

医学界的权威研究表明，肚子的肉肉是很重要的，太多了不好，没有也不行，有人提出人体腹部脂肪应该达到2个厘米的厚度。

以前体检的时候，有专门的卡尺可以测量，方法就是把肚皮揪起来，用卡尺测量一下，得到的数值除以二，就是脂肪的厚度。

准吗？有的人皮厚，脂肪薄。

特别是女性朋友，更是需要储备一些脂肪，这些脂肪被认为是人体的“守护神”。

碳水化合物、蛋白质和脂肪是生命的三大基石。

女性体内的脂肪对雌性激素影响非常大，一旦脂肪减少得太多，就会使女性身体分泌的雌性激素停止，这就会引发停经。

脂肪可以保护女性的子宫和卵巢，如果没有脂肪提供的能量，身体机能就产生衰退，导致不孕症的发生。

这不是吓唬大家，这些趋势都是在日常生活中，有规律可循的事实，医学文献也有大量的论述，老百姓只要观察一下周围的人群，就可以得出这样的结论。

03

太瘦的人患心血管疾病的几率，比正常人群要高许多，现在普遍认为肥胖的人容易患上心血管疾病，这是对的，但是如果太瘦，也是容易患上心血管疾病。

太瘦和太胖同样都是不好的，应该选择“微胖”，而不是选择“微瘦”。

减肥行为过度，而且实际并没有减下来的过程，是最危险的，这个过程就是违法科学规律，对正常的人体进行摧残的过程。

过度的节食，首先就使得身体所必须的营养没有得到供给，造成营养不良，各器官陆续被损伤，也会危害到心脏的血管。

04

案例是演艺界的明星，名字就不提了，瘦得弱不经风，看起来美吗，是不是一种病态美呢，她们好几个已经患上了心脏系统的疾病。

心脏的发育与身体内的胶原纤维发育有关，平时总是这不吃那不吃的，营养跟不上，饮食不均衡，再加上不按时吃饭，生活没有规律，不生病才怪呢。

消化系统紊乱也会导致身体的消瘦，吸收的不好，这对胃是一种摧残，饥一顿饱一顿的随便对付，久而久之，这是要命的事情。

长期食欲不振就是厌食症，会直接导致精神上的疾病，人是铁饭是钢，不吃一顿饿得慌，身体是革命的本钱，这句老话还是有些道理的。

05

过分消瘦会导致免疫力下降，各种疾病都可能乘虚而入，瘦子比胖子容易得病，生了病之后瘦子比胖子折腾的时间要长。

太瘦的人会影响智力的发育，油脂对于大脑还是有非常大的影响，毛 主席每次打完大战之后，都要求警卫员给搞盆红烧肉，补充一下脑力。

减肥太快，人容易变傻，精神状态也变得越来越恍惚，走路都会打晃，这个时候人体就会严重消耗肌肉，把肌肉当成脂肪给吃掉。

作息不规律是生命的杀手，特别是不要熬夜，年轻的时候不注意，年纪大之后浑身都是病，这些都是报应。

病毒性的细菌感染也容易发生，脑膜炎的发病概率加大许多，直接导致智力水平的极剧下降。

06

在历史上，唐朝是一个以胖为美的国度，国家繁荣昌盛，人民丰衣足食，身体健康，精神愉悦，没有人说三道四地瞎扯什么减肥话题。

这是中国历史上一个高度开放的时期，民族充满了活力与自信，审美取向上崇尚自然，心宽才能体胖，体胖才能有幸福感。

这里的胖最好是“微胖”，不是没有节制地一味增肥，就像现在美洲一些国家的人，把自己弄得走不动道，这就是另外一种极端。

微胖的范围可以适当放宽，不要对自己太严格要求，现在体重的控制标准也不合理，社会的审美取向不科学，有点变态。

日常的锻炼是需要的，多吃就要多动，把脂肪变成肌肉是最好的，每天运动消耗食物的热量，转化储存起来，以应不时之需。

每天写写字也是一种精神上的锻炼，凝聚思想，形成逻辑思维能力，这样才能化解胡思乱想。

动脑筋也是大量消耗能量的一种方法，动完脑筋之后，就可以吃红烧肉啦。

多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

肥胖虽然不等于疾病，但是因肥胖而诱发的疾病却很多，这类疾病主要有以下几类：

　　1、心脏病，肥胖会增加心脏的负担，对心脏功能造成一定的损害，因此肥胖者出现心绞痛和猝死的发生率比正常人提高了四倍。

　　2、高血脂，肥胖的人，尤其是腹型肥胖的的人要比常人更容易出现高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。

　　3、高血压，肥胖与高血压密切相关。也就是肥胖的人，比正常人发生高血压的机率多一倍，身体越胖发生高血压的机率也就越大。

　　4、糖尿病，肥胖程度越重，糖尿病发病率越高。肥胖引发最多的疾病就是糖尿病。

　　5、诱发血管方面的疾病，身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外，内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪，所以容易引起多种血管疾患，特别是对健康和生命危害严重的心脑血管疾患。

　　6、易患癌症，肥胖的女性易患子宫内膜癌，肥胖的男性易患前列腺癌。无论男女都易出现结肠癌以及直肠癌。同时越肥胖，患癌的机率也就越大。

　　由此可见，肥胖不仅仅会诱发“三高”等慢性疾病，而且还会诱发癌变，这是一件多么可怕的事情，因此减肥工作一定要坚持下去。