我自身比较瘦，平时手脚冰凉，不知道是什么体质

体质的分类是中国中医学的独有的理论，人的体质有寒、热、虚、实、燥、湿之分。

寒性体质——阳气不足

体感方面：怕冷、喜欢暖与热、腹泻稀拉四肢不稳、早震起来就犯困、一到秋 冬便咳嗽流清涕，身体虚胖，喜欢独处。

面色：多为青白或是青**

热性体质——阴虚太旺

体感方面：喜冷喜寒（最明显的特征），多穿一件衣服，就会燥热出汗，爱喝水，爱喝绿茶，爱吹风，喜空调，烦燥易怒，便秘，口里干燥，失眠，舌红苔黄，面色发红，不爱睡觉。

区分两者，最简单的检测办法：

如感到喝热水舒服，大体上属于寒症，反之，属于热症。

食物爱好方面：爱吃冷饮，口苦。

寒性体质的人：

多吃温热的东西，肉食：如羊肉，狗肉，牛肉。

多吃蔬菜有：韭菜，黄豆，豇豆等。

多吃水果有：桂圆，葡萄，荔枝，大枣。

适量吃：辛辣食物，散寒和刺激内分泌的食物

喝茶的品种：红茶，普洱，乌龙茶等温热的茶。

禁忌：生冷水果，白萝卜，竹笋，莴苣，绿豆芽等蔬菜和清凉饮料。

热性体质的人：

多吃蔬菜有：寒性食物，而且是纤维含量较多的蔬菜（长期有效改善机体平衡）

适量吃：沙参，麦冬，百合，莲子，冬虫夏草。蜂蜜+决明子（做法：取决明子 15克，用开水冲泡去渣，加入适量的蜂蜜后再喝）

喝茶的品种：绿茶

禁忌：不要喝太过冷的，葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉、鹅肉、油炸食品，煎炒爆炒和辛辣之物、烟酒。

会发胖。 一般来说手脚冰凉的女生是会比其他女生更容易发胖一点，这是因为手脚冰凉很多都是体寒导致的，而体寒的女生身体的代谢以及内分泌都会存在一定的问题从而导致发胖。身体冷怎么减肥

1 红糖姜茶

生姜性温。 生姜和红糖加水煮开喝，有驱寒的作用。 喝一杯红糖姜茶，不仅可以驱寒暖身，还能加速血液循环和新陈代谢，让堆积在下半身的脂肪和垃圾快速排出体外，对防治肥胖有很好的效果 在下半身。

2用胡椒水泡脚

用辣椒水泡脚，可以让辣椒的辛辣温热直接刺激下半身，促进足部血液循环，减少局部肌肉紧张，由内而外加速下半身血液循环，让脂肪更快消失！ 而且还可以消除疲劳。

3 快走

每天快走35分钟，可以促进血液循环，加强新陈代谢，改善手脚冰凉，促进体内脂肪的排出，特别是对寒冷侵袭引起的下半身肥胖。

天冷睡觉脚凉怎么回事？

其实是身体的内循环问题。 常见的就是不喜欢运动，身体热量不够。 人体血管的收缩和回血能力会减弱，导致手脚血液循环不畅，也就是常说的“神经末梢循环不畅”。

如何治疗手脚冰凉

1、早起做运动，加快血液循环和新陈代谢，一整天精力充沛，不易着凉。 简单的爬楼梯、原地跳跃等可以帮助加强调节体温的能力。

2、多补充维生素E； 多吃含有烟酸和B族维生素的食物，可以扩张末梢血管； 多吃坚果和胡萝卜等温热食物，避免吃冷食、冰制品或喝冷饮； 适当吃辣的食物，如辣椒、辣椒、芥末等，可以促进血液循环。

3、在热水中加入生姜或洋甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒沐浴剂等，可促进血液循环，暖身。

4、多吃热量充足的食物，如肉类、面食、鸡蛋、牛奶等，增加身体热量的产生，但肥胖和糖尿病患者要慎食。

问题分析：

你好，从中医的观点来看,手脚容易冰冷,怕冷,多是属于气血不足所引起，平时注意保暖，睡觉前多用温水泡脚，中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参,党参,当归,丹参,北耆,鹿茸,兔丝子等,不论是泡茶,熬煮,入菜,多多食用就对你有好处。

意见建议：

临床上也用艾灸效果不错，可灸关元、足三里、三阴交、命门、神阕等穴位，但要坚持。