帅哥这胸肌和腹肌真的是王炸了，原来他是这么

胸肌练成这样子真真是十分让人喜爱了。

欣赏完帅哥，开始我们今天的训练，徒手胸肌训练，打造大胸器。

开始前注意热身5-10分钟，比如慢跑、开合跳等等。结束后注意胸部的拉伸5分钟。

每个动作20个，坚持3-5组。

看来这个男的真是魅力非凡啊，看把你迷得！

我有办法能让你尽情摸他的肚子，而且摸的时间尽可能长：

1。他一躺下，你就主动去解他的上衣，这样可以碰一下，他也不会介意

2。往他肚子上不是要挤一些液体吗？挤之前可以用手把他的整个肚子从上到下摸一次，借口就是他身上有点不干静的东西

3。检查之前，对他肚子的各个部位都按一按，问他这疼不疼，那疼不疼。这样一下来就可以摸两三分钟了！爽吧

4。检查时不是要用个探头吗？尽量少用那个，不然你的手可就不能直接接触他的肚子了！

5。结束时，等报告单出来需要一两分钟时间吧！你可别让他起身哦！这段时间你的手可以一直搭在他的肚子上不放，我想他是不会介意的，他会以为你忘了把手拿开，作为一个大男人，也不好直接叫你手拿开吧！嘿嘿

最绝的办法：如果你还想再多摸一下，对他说：系统出了故障，刚才检查的信息都没有了，要重新查一次！！！哈哈，这样你又可以重复以上几步了！

算下来，我的方案能让你摸他的肚子15-20分钟，是一般B超时间的3-4倍！

QQ假视频是下q载不h了i的，你要下w载“屏幕录象专g家”自己s去录才h可以3，因为5在网络里直接下g载的视频有“优酷”“土c豆”之d类的字样，一b看就是假的了a，下c载录象专x家软件自己q录的时候，窗口r大j小l自己x可以7用鼠标来拖动，把“土m豆”等字样框在录象窗口a的外面，那个f免费的软件需要注册的，注册是免费的，就是计1算注册码，如果自己b不y会，你可以6把机器码复制下l来到这里来提问，有专e门t的人y回答这样的问题，如果你不x注册直接使用，在视频的正上p方6有“屏幕录象专t家3。4未注册”字样，注册好后，到百度里去搜索“QQ美男”或“QQ帅哥”“视频美男”或“QQ帅哥”“UC美男”或“UC帅哥”等等，打开s录象软件，把录制声音关掉，格式自己b设置，录制目标选择“范围”，按键盘的F2是开s始或停止6！玩的开y心8！！！f∧n‖订妗f∧abδvβxh哀l洹z