为什么冬天腿和脚很冷？

天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特别怕冷，临床上，以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的4肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快 这些阳虚型的患者常需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收 使用药酒炮制的方法，也对某些症状可行，像一些4肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，吴胜贤建议，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以8比2的比例，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用 此外，如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁，让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，就像服用枇杷膏一样，服一汤匙这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合 克服手脚冰冷13攻略 克服手脚冰冷13攻略 �6�4手脚常冰冷你的心血管太弱啦 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形 从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足 手脚冰冷的主因 ＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位 ＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低 ＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷 ＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒 哪些人最容易出现手脚冰冷的情形 ＊体型太瘦小的女生 体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失 ＊血糖太低或低血压时 食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷啰 ＊压力过大时 因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖 ＊衣物不够保暖 如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷 ＊天气冷或长时间待在冷气房 都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷 �6�4拒绝手脚冰冷全方位 要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩，你就可以4肢温暖、面色红润地啰 ．攻略1:勤运动．勤甩手 建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔 你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾Y，皆可帮助血液循环 ．攻略2:多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够 ．攻略3:多吃含烟碱酸的食物 烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢 Tips1-烟碱酸在哪里 烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富 Tips2-维他命B群可帮助合成烟碱酸 维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群 ．攻略4:多吃坚果．胡萝卜 可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、4神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材 要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年4季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮 ．攻略5:培养吃辛辣食物的习惯 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰 ．攻略6:常吃温补食物 如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷 中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦 ．抗手脚冰冷食补3帖: ＊人参枸杞汤 人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用 ＊人参核桃饮 人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用 ＊红枣龙眼饮 红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人 ．攻略7:不要饿过头 不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量 ．攻略8:服用中药 中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如10全大补汤、8珍汤、4君子汤、4物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归4逆汤、肾气丸、右归丸等这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方 ．攻略9:注意保暖 别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物 也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦 攻略10:精油泡澡 有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来 洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子 超强泡手脚剂: 如果你的手脚真的发冷到不行，区区的热水已经无法满足你，建议你找个水桶，里面装热水＋米酒＋姜，热水和米酒的比例是1:1，趁着看电视或休息时浸泡，很有效喔 ．攻略11:穴道按摩 中医师建议，天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔 ＊如有全身畏冷的的现象 你可按摩大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足3里 中医里讲，冬季是阳气内伏的季节，谓之“阳伏于下，于时为冬”手足，相对躯干而言是人体的末端，中医称其为“4末”冬季“阳气内守，不达4末”，所以容易出现手足冰凉以下办法你可以试试！ 1适当的运动，不应该做过度、高强度的运动慢跑、散步都是不错的选择！ 2睡眠要有规律，，“日出而作、日落而息”，保证充足的睡眠时间和质量！ 3保暖适度，以不感觉冷和平时活动不出汗为宜，衣着过少过多都不好！ 4保持手足清洁干燥，搓摩手足心，以改善人体末端血管的微循环状况，就像楼上说的，泡脚也是很不错的！ 5不要随意进补，应该有选择性！北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等;而南方气候较温和，进补应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类为宜;气候干燥的地方，应多吃甘润生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖为宜如果是药补，应该有医生指导切记切记！

记得采纳啊

医学角度来看：手脚容易冰冷麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚和血虚所造成的血液运行不畅，血液量不足，要补气补血。

1、贫血严重，气血不足，脸色苍白，主要是体内的血红素和红血球偏低。血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。

2、需要从中医调理，食用枸杞老姜茶其做法也很简单，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以补血活络。具体做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。

3：一般体型太瘦小的女性，容易这样。建议您最好去大型的医院检查检查，要解决这个问题，首先要好好给对寒冷反应敏锐的腰部保暖，这样有助于保持全身的温度，有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量。这样手脚温度也就高起来了。特别是在经期，血液都集中在腹部，手脚更容易感觉冰冷。让腰部充分保暖既可以温暖手脚，又可以预防痛经，可谓一举两得。

冬天，很多人便容易手脚冰凉，特别是女人。即便是在有暖气的房间里，手脚也不知为什么仍然冰凉；当然，更别提寒冷的室外了。为什么冬天会让原本热情似火的美女变得如此冷漠 中西医联合会诊 中医认为，人体是阴阳平衡的整体，在阴阳平衡的情况下才是健康的，可是如果一方出现变化，人体就会有不良的反应。怕冷其实是“阳虚生内寒”的结果，表现在身体上就是御寒能力差，即使穿得比别人多仍然觉得冷。冬季手脚发凉是人体“虚寒”的表现，由于寒至经脉，阳气不能通达，就会引起人体的手脚发凉，再加上冬天手脚活动减少等因素，导致手、脚末梢循环的血流量明显减少，就更容易出现冰凉的现象了。 西医认为，身体有自动调节的能力，当人体暴露在冷空气中，身体会自然放慢新陈代谢的速度，去维护身体器官的热能不散失。出现手脚冰冷是由于血管过度收缩，导致局部血液循环不良，甚至阻塞，因此热量传不到手脚。这属于血管调节功能障碍，也就是我们所说的微循环障碍。 手脚冰凉最容易找上哪些人 1、体形过于瘦小的女性 这些女性相对而言体质较弱，多属于虚寒体质，很容易出现手脚冰冷的情形。因为这类型的人末梢血液循环较差，体温的自我调节机制容易出现紊乱；而且由于身体的瘦弱，其脚趾、膝盖、肩膀、手指等运动较多的关节区的脂肪、血管相对较少，导致热量容易散失。所以体形瘦小的女性很容易出现手脚冰冷的状况。 健康提示： 立志减肥的美女们要注意了：过度瘦身往往会导致营养不良，而营养不良又会导致贫血，贫血和血液黏稠一样，也会造成血液循环不畅，所以在冬季一定不要过度减肥，否则手脚冰冷的毛病迟早会找到你。 2、要美丽不要温度的美女 寒冷的刺激会直接引起血管收缩，引起血流量减少、微循环速度减慢，这些都会加重手脚冰冷的发生。 官方专业肿瘤会诊机构 3、压力过大的职业女性 因为工作和生活的压力，导致精神长时间处于紧张状态，人体在紧张、疲劳时，基础代谢率都会降低，容易出现供血不足，手脚发冷、发抖。一旦紧张的因素解除，手脚冰冷的现象就会逐渐缓解，慢慢恢复温暖。 4、生理期的女性 内分泌的改变也会导致手脚冰冷的发生，在女性经期的前后，由于内分泌改变，血管平滑肌的敏感性也会相应起变化，出现血管调节功能障碍，所以在生理期前后，最容易出现手脚冰冷的问题。 5、运动不足的女性 人体40%的体温都是通过肌肉运动获得的，不爱运动的人，因为肌肉活动量不足导致体温偏低。不运动，就无法排汗，体温也就无法上升，造成血液循环不畅。 为什么女性较男性更容易出现手脚冰冷的状况 易兴奋，这在中青年女性身上更明显。交感神经一兴奋，刺激人体分泌出肾上腺素和去甲肾上腺素，这些激素都能直接引起血管的收缩和痉挛这就是手足冰凉爱找上女性的原因了。 冰美人融冰全攻略 攻略1 自我按摩 以下这套动作能够帮助你改善手脚冰冷的情： 浴面：两手掌心互搓发热后，以左右手交替、由下往上轮替的方式按搓两颊，可以帮助脸色红润，促进毛细血管扩张，增进肌肤新陈代谢，是具美容功效的简易动作。 干洗脚：每天晚上睡觉前用手掌搓脚心。盘腿坐于床上，用左手捏住左脚趾，以右手掌搓左脚心100～200次。以脚心和手心发红、发热为宜，然后换右脚。由于人体各器官在足部均有相应反射区，搓擦这些反射区，能促进血液循环，增强代谢功能，刺激细胞产生活力，调整内分泌，从而达到驱寒去病的目的。 攻略2 保持快乐好心情 压力是让血液循环恶化的原因。日本的研究发现，将近70%的女性受手脚冰冷的困扰。这些新女性睡眠时间少，工作时间不规律，在这种24小时随时紧绷的情况下，血管持续收缩，血液循环变得愈来愈差。因此专家建议，最好强迫自己把一天时间分成3份：8小时工作、8小时睡觉、8小时做自己喜欢的事。比方说跟朋友聚聚、听音乐、学会放轻松。这些都有助于改善手脚冰冷。 攻略3 食补 冬天比较适合吃性质温热食品。温热食物多具有温经助阳、活血通络、散寒等作用。菜肴方面可进食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、水产品等温性食品；饮料类可改为热饮，如热牛奶、热茶、热果汁；水果可选桃、杏、桂圆、荔枝等甘平偏温性水果及水果罐头或蜜饯类食物健康提示一：食补也要讲究火候，北方的天气不适合用人参等大补的药材，西洋参相对比较温和，但也需要注意合适的量。同时食物要在温热的时候吃，不要贪凉或是吃凉饭凉菜。 健康提示二：想通过吃补药弥补阳气不足的人，一定要在医生的指导下服用药物。每个人的个体情况不同，需要针对不同的原因进行食补，自己乱服补药很可能出现上火等情况。 攻略4 体育锻炼 经常的体育锻炼是改善体质的最好方法，清晨散步、跑步和游泳都能达到良好的效果。其次，用凉水洗脸或是擦身也能提高自己的御寒能力。 应对手脚冰冷的小窍门 1、睡前喝杯热牛奶 在冷冷的冬夜中，睡前先喝杯热乎乎的牛奶，不仅有助于你暖和身体，而且还能帮助你睡眠。但需要注意的是，喝的量不要过多，250毫升最适宜，否则半夜还要从暖暖的被窝中爬起来去厕所，寒冷的空气又会让你手脚冰凉。 2、睡觉时穿袜子 养成每天晚上都用热水泡脚的好习惯，在清洁工作完成之后，取一点润肤露涂抹在双脚上，边涂抹边用我们上面教您的方法进行按摩，最后再找一双不需要太厚，但要纯棉质地的袜子给双脚穿上，之后你就可以钻被窝，踏踏实实地睡个好觉了。 3、多吃富含维生素E的食物 当身体缺乏维生素E时，会影响血液循环，容易引起手脚冰冷等症状，因此可多吃地瓜、杏仁、南瓜等富含维生素E的食物不仅可以有效缓解手脚冰冷的症状，还具有养颜美容的功效。 生活误区让手脚更加冰 把咖啡作为办公室的必备饮料是很多白领女性的习惯。虽然一杯香浓的热咖啡看似是提高体温的佳品，但从中医的角度来说，这种原产于热带地区的植物却是属阴性，所以喝的越多就会让你的体温下降得越多。 而红茶是茶叶经过全发酵而成的，所以是温暖人体的代表饮品。而且红茶发酵时间越长越有助于提高体温，所以红茶是所有茶类饮料中，最有利于改善手脚冰冷的佳品。 很多人对于冬天穿衣服都有这样误区：穿得越紧、越贴身就越暖和。但实际上，穿得宽松一些更有利于保暖，根据“衣服气候学”的观点，在衣服与衣服之间留有一定的空隙，这才是最好的保暖方法，这就类似于暖水壶的保温原理，空气是最好的隔热材料。女性还要特别注意下腹部的保暖。 睡觉时感觉双脚冰冷是很多冰美人的一大困扰，所以很多人都会准备电热毯，但这样只会让情况发展得更严重。虽然深度睡眠时保暖很重要，然而将全身都暖和起来的电热毯，会令身体产生依赖，导致身体自身产生热量的能力降低。 与此相比，热水袋在将人体血液运行调至最佳状态后温度下降，无损于人体自身产生热量的能力。所以使用温度会逐渐降低的热水袋，或是电热宝才是正确的选择。 每天刚钻进被窝的时候，肯定会觉得特别冷，不自觉地就会把身体缩成一团，变成名副其实的“团长”，其实，这样做只会让你更觉得冷，身体缩的越紧，对血液的循环就越不利。让身体放松下来，舒展一些，会让你更快地暖和起来。

手脚发凉可能是疾病信号。 气温骤然下降，许多人手脚发凉的毛病又犯了。

医生提醒，如果已经注意保暖，但手脚仍然冰凉时，有可能是以下疾病信号的表现。

一雷诺现象 多见于中青年女性。典型表现为双手指（足趾）在受凉后出现发白发凉，然后变紫变红，最后又可恢复正常。其原因是手指（足趾）末端小动脉痉挛。当它属于原发病时，称“雷诺病”；若为继发，则称“雷诺现象”。引起雷诺现象的疾病有硬皮病皮肌炎红斑狼疮血栓闭脉性脉管炎结节性多动脉炎。

二多发性大动脉炎 多发生于青年女性，常常累及多处大中动脉，例如主动脉腹主动脉中动脉头臂动脉上下肢动脉。若发生于下肢，则出现下肢发凉。

三心脏衰弱 无法使血液供应到身体末梢部位，导致手脚冰凉。

四减肥过度或身体虚弱 食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度，饿过来头，血糖太低时，就会有手脚冰冷的现象。另外，疲劳身体衰弱时，血压容易降低，血液循环不佳也会使手脚发凉。

五手足寒症 女性占绝大多数，这是因为月经和生育引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，而这种自主神经系统的敏感会导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

六缺铁，也是造成肢体发凉畏寒的重要因素 手脚发凉怕冷的人，去医院检查一下血液中运载铁的蛋白质水平如何，，就能知道体内是否缺铁。缺铁者应多吃些含铁丰富的食物，如动物的肝脏牛羊的瘦肉牛奶绿叶蔬菜等，缺铁严重者应请医生诊治，服用补铁剂。手脚发凉怕冷的人，去医院检查时，还应该判断是不是雷诺病和雷诺现象

有些人手脚冰凉和体温是没有什么关系的，手脚冰凉是因为血液循环差，导致身体的一些毛细血管供血不足，这才会让手和脚有一些冰凉，经常手脚冰凉的人，一般都是体虚造成的，一般女人和小孩子和老年人会有这种情况，因为一般这些人都是比较容易体虚的群体，而一些比较壮的中年男人是不会有这种烦恼的，如果有的话，那可能是肾虚，有些是所谓的营养不良，只要经过合理的调养，是可以治愈的，不需要太过于担心。如果说经常手脚冰凉的话，可以每天坚持用热水泡一下脚，泡脚可以促进我们的血液循环，也有一些助眠的效果，所以说睡前泡泡脚，不仅能改善我们的睡眠质量，还能对手脚冰凉起到非常好的治疗效果，几乎是泡完之后就会发现手脚不会那么凉了，因为血液循环加速了，我们的毛细血管也被新鲜的血液冲开了。只泡脚还是不够的，平时也要注意锻炼身体，血液循环不好，主要也是因为缺乏锻炼造成的，现在的年轻人们几乎都是不锻炼身体的，这就是为什么现在手脚冰凉的人这么多，都是因为懒，我们每天一定要腾出一点时间来进行身体锻炼，这样才能对我们的血液循环有一些好的辅助作用，只要坚持锻炼身体，才能彻底的治愈我们手脚冰凉的毛病。平时我们也要吃一些比较温补的食物，比如说煲汤的话，可以煲一些黄芪老母鸡汤，或者是枸杞乌鸡汤，这都是比较大补的食材，对于我们体寒的人来说，吃的是非常有好处的，平时也可以喝一些红糖生姜熬制的糖水，生姜对于暖身来说效果也是非常好的，当然也要吃绿色的蔬菜的，如果说只吃肉不吃菜，营养不良也会造成手脚冰凉这个毛病

手脚冰凉四大原因

　　一、循环障碍

　1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

　　2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

　　3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

　　二、阳气不足

　　中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

　　三、月经和生育引起的激素变化

　　在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

　　四、疾病因素

　　有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

　　此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

　　手脚冰凉的危害

　　手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。

（二）防治手脚冰凉七绝招

　　如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。

　　1、保暖

　　美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

　　2、运动

　　一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

　　3、饮食

　　多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

　　4、服用中药

　　中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。

　　5、按时吃饭

　　不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

　　6、泡澡

　　在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

　　最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。

　　7、按摩阳池穴能暖身

　　阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。

　　刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。

　　另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。

一、冻手是怎么回事

　　冻伤是寒冬或初春季节时由寒冷引起的局限性皮肤炎症损害。好发生在肢体的未梢和暴露的部位，如手、足、鼻尖、耳边、耳垂和面颊部。现代医学认为冻手是因为患者的皮肤耐寒性差，加上寒冷的侵袭，使末梢的皮肤血管收缩或发生痉挛，导致局部血液循环障碍，使得氧和营养不足而发生的组织损伤。

　　中医学认为本病的发生是由于患者阳气不足，外感寒湿之邪，使气血运行不畅，瘀血阻滞而发病。

　　常见症状为，冻疮初起为局限性蚕豆至指甲盖大小紫红色肿块或硬结，边缘鲜红，中央青紫，触之冰冷，压之退色，去压后恢复较慢，自觉局部有胀感、瘙痒和痛感，遇热后症状就更加明显，严重的冻手患者可能会出现水疱，水泡破溃后形成溃疡、经久不愈。如果肢端血运不好，手足容易出汗以及慢性营养不良者更容易发生冻手现象。一般在冬季发病，随着气候的转暖可逐渐痊愈。

二、哪些人容易冻手

　　在同样的环境中，气温一样、衣着相当，为什么有些人冬季容易出现手冻伤的情况，而有的人却安然无事呢要弄清这其中的缘由，首先就要了解手被冻伤的原因和过程，冻疮是因为四肢末梢和头面部暴露皮肤突然遭遇环境的变冷，这些皮肤上的毛细血管痉挛造成血管中的血液淤积，所形成的皮肤上正常的应激反应。值得注意的是，由于每个人的具体情况不同，个体上有着诸多的差异，皮肤对应急性的反应也有所不同，同时每个人的血流和基础体温和体质的不同也会造成个体差异。因此我们常常可以看到，在同一间办公室工作的人，有的人一到冬季手就生冻疮，而有的人几年都不会长冻疮，这就是个体差异造成的结果。

　　通常情况下，不喜欢体育或健身运动的人，基础体温低的人，血液粘稠的人，喝水少的人，经常在室外工作的人，能及在校的学生和久坐的人群等比较容易生冻疮。

三、冻手的治治疗

　　1、用热盐水浸泡患处15分钟，连续1周。

　　2、“十滴水”外擦冻疮局部，每天6～10次，对于冻疮未溃者疗效较好;若局部皮肤破溃糜烂，可先用红霉素软膏涂擦，待炎症消散后再使用十滴水。

　　3、冻疮刚刚开始时，每天晚上用电吹风边吹边揉，几天后就没有了。

　　4、用伤湿止痛膏贴敷局部治疗皮肤红肿、自觉热痒或灼痛的一度冻疮，取得良好效果。方法是先用温水将患处洗净，擦干后将药膏紧贴在患处皮肤上，一般贴24小时可痊愈，如未愈可再换贴几次。皮肤破溃或过敏则不宜贴敷。

　　5、治冻疮的方法很多，但往往时间长，见

脸比较暖和，是由于：第一、心脏供血首先会经过人的头部；第二、头部大脑的活动频率很高，需要大量的能量和氧气，血液会大量供给来维持，因此脸比较暖和。 手的温度次之。因为手虽然不像脑部那样，需要的能量和氧气才能保持正常运作，但由于人的手经常活动(干活)，同样需要消耗一定的能量，所以手部也能保持较暖和的温度。 脚的温度最低。除了脚的活动频率较少外，还因为脚离心脏的距离最远，血液供给能量相对较少，而且供给过程中消耗了比较多的热量，所以脚部的温度最低。 如果有红外线仪器来观察就很清楚了，人的温度一般都集中在心脏和脑部。