针灸一个月能瘦多少斤

4到10斤。

根据查询大众养生网得知，针灸减肥一个月可以减少4至10斤，要根据个人的体质、肥胖程度及针灸次数来决定减肥的数量。在进行针灸减肥时，要适度，要根据个人的体质和情况来决定，不能过度，以免影响健康。太肥胖的人也不能总是靠针灸来减肥，还要养成锻炼身体的好习惯，才能更好地减肥。

我不知道别人有没有真正的被针灸减肥减下来，但是我是有种上当的感觉。

说说我的经历吧：我是今年四月在同学的介绍下去了一家针灸减肥诊所进行减肥了，据老板介绍是效果好得很，说只要配合他们提供的科学食谱一个月最少能减十斤以上。在交了钱（钱不能退的）扎了第一次针以后，他给了我一张所谓的食谱，上面就是一些食品的热量，而且不全面（在网上随便搜索都能找到比它更全面更准确的数据），接着就告诉我：不能吃米饭、米粉，不能吃面食，不能吃甜食，不能吃油炸食品，不能吃肉类食品，大部分能吃的东西都不能吃，每天能吃的只有牛奶（脱脂的）、黄瓜、西红柿、鸡蛋等一些清淡无油的东西，如果太饿了就深呼吸，喝白开水。这样做了一个多月，我瘦了不到十斤，我都不知道究竟是针灸瘦的还是饿瘦的，而且反弹得很厉害，瘦下来的几斤又长回来了。最后我还是去健身房锻炼，再控制饮食（就是正常饮食，不能因为锻炼了，能量消耗大就暴饮暴食）才瘦下的，瘦了二十来斤。

其实减肥最重要的还是要坚持运动，然后控制食物的摄入。