为什么我的手很胖？

手胖可能是手部脂肪堆积的原因，手部脂肪太多的话自然就会显得手比较胖。

平时在饮食方面多注意一下，多吃一些瓜果蔬菜，加强锻炼，多做一些手部拉伸的动作，一直坚持，手会有变化的。

也可以经常的模仿弹钢琴的动作，这些动作对瘦手是很有帮助的。

在休息的时候可以给手做按摩动作，配合汉阿娜，可以边看电视边瘦手。

手越来越胖， 说明你太有福了，干的体力活太少了，手会越来越胖。要想把手变变瘦，就要多锻炼身体，多做家务活，手工活。可以纳钠鞋垫，跳跳绳，修十字绣，还要少吃，多喝白开水，人瘦了，手也自然瘦下来了。

一般人的手是很纤细的，但是有些人的手就是胖，那么手胖是怎么回事？请看下文。

骨骼大显手胖

人的骨骼大小是遗传的，如果你的骨骼偏大的话，手就比别人的大，看起来比别人的胖。

手部脂肪堆积

有些人是局部肥胖，全身都不胖，就是手比较胖，这是手上脂肪堆积造成的，常做手部按摩可以瘦手。

整体肥胖引起的手胖

如果你是一个胖子，那么你的手也受不到哪去，这种手胖也是脂肪堆积的结果，常做手部运动和按摩手部可以瘦下去。

干活多引起的手胖

经常干苦力活的人手比没干过体力活的胖，这是因为手部常在运动，久而久之就变成了肌肉，肌肉肿大看起来就胖。

手胖的原因主要是暴饮暴食，长时间保持一个姿势脂肪堆积引起的，与平常的生活作息，饮食习惯，精神压力以及一些局部的关节炎症也是有一定的关系。

如果想要减手上的肉可以试试下面的办法。

可以用按摩的方法来减掉手上的肉肉， 汉阿娜 抹点之后开始按摩手指部位，坚持个把月，手胖的问题就会改善啦。

也可以多做一些运动，像平时多做俯卧撑，仰卧起坐，增加上肢的运动量，平时多跑步跳绳都可以。还要少食多餐，尤其是晚餐一定要少吃。

或者就是每天抽出半个小时的时间练习举手的动作，时间长了可以使您的手恢复白嫩，并减少青筋显露，只要展开五指，高举双手过头。

也可以多在电脑键盘上打打字，也是可以帮助手变瘦的啦。

导读：很多人身材很清瘦，却长了一双小胖手，总给人很跳戏的感觉，跟着我一起来看看手指肥胖怎么减肥法？怎么瘦手指上的肉教程。

手指肥胖怎么减肥法

手指肥胖减肥就得多做手部锻炼，还可以配合减肥霜 和护手霜一起使用效果更佳。

1、用力握紧拳头，然后五指用力伸出，尽量分开。反复做30次。

2、以拇指与食指单侧拉引每根指尖，然后于指甲处 1-2秒。每根手指均5-6次反复进行。若手能先浸泡热水，效果更理想。

3、以拇指与食指，由指根至指尖方向拉，至指甲处瞬间离开。每根手指反复5-6次。可促进血液循环，使多余脂肪消除。

4、把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高，假装正在练习弹钢琴一样，它的功能是伸展手掌和手指，能使你的手修长柔软。

5、手背均匀涂上减肥霜 和护手霜后，手背对手背开始磨擦 。从手腕至指尖，10-20次有节奏的进行。

怎么瘦手指上的肉教程

1、穴道 也可以帮助消除手指浮肿，达到瘦手指的目的。用洗衣夹夹手指可以达到 穴道的目的。方法：先夹在中指的第一个关节和第二个关节处，再夹在大拇指和食指中间。时间不宜过长，否则你会受不了。

2、先将双手浸泡在热水中，然后抹干。用左手的大拇指和食指将右手的每一根手指向外拉。从每根手指的根部一直拉到之间。停留在指甲根部，用力下压1-2秒。每根手指重复拉5次。再换另一左手重复练习。

3、用左手的大拇指和食指将右手的每一根手指向外拉。拉到直角末梢的时候一口气放开。每根手指重复5-6次。然后换左手重复动作。这个动作可以促进血液循环，帮助脂肪分解。如果提拉手指的时候不顺畅，可以先涂抹 霜再练习。

4、手指减肥除了对手指进行 外，对双手的保养同样不能够忽视。特别是上班族和常常做家务的家庭主妇，由于暖气房溼度低，加上电脑的辐射，各种清洁剂的腐蚀等，双手需要一些滋润。选用草本物质，含有保溼作用的护手霜就最适合了。

体质性肥胖怎么减肥

一：早吃好、午吃饱、晚吃少

早上吃得好：不要以为不吃东西就不会发胖了，不吃早餐的人更容易发胖！因为机体经过几个小时也一直在消耗能量，这时候你的身体呈现饥饿的状态，一旦没有早餐做储备能量，我们会不知不觉吃下更多的食物。中午吃得饱、晚饭吃得少：中午吃饱了之后，晚饭吃得少就很容易做到了。

晚餐不仅要少吃，还要注意食用的物品，肉食、甜食、油炸食品尽量避免，以清淡来解决晚餐最合适。睡前的4--5个小时不要进食，水也要少喝。可是有些MM说晚上饿了不吃东西会影响睡眠，到了必须进食的时候，我们就吃苹果吧。苹果当中含有大量水分和维生素C，可以缓解便秘，同时这种低热量食品能给你充饥，也能快速将废物从你体内排出。

二：吃饭速度要慢

吃饭速度也可以让你瘦下来？这就是生活中减肥小妙招的强大作用。为什么吃得慢也可以减肥呢？吃饭慢的时候，唾液和胃液对食物进行消化的效果要好很多，在你细嚼慢咽的过程中，你很可能发现自己已经吃饱了，这样的方式有利于减少食量。在我们吃饱的过程中，大脑食欲中枢会发出停止进食的信号，不过要经过一定的时间，当这个信号到达的时候，你可能已经过量饮食了，所以慢慢吃饭会让脂肪停止生长，这也是为什么吃饭最好八分饱的原因。

三：晚饭之后运动

MM们肥胖的部位一般集中在腿部、腹部和腿部，为什么会造成这种堆积性肥胖呢？那是因为你们长期坐着不运动，多余的热量也消耗不了，这类体制性肥胖的MM，一定要多多运动。吃完晚饭之后，要进行适当的运动，我们可以快步走半个小时以上，但是注意不要投入高强度的训练。

四：每周选择1天断食，剩下6天正常饮食

有研究表明，适当断食不仅可以帮助减重，还可以排毒，让人更加健康。但是断食过度会造成营养不良，因此，我们推荐轻断食减肥方法。这种节奏的断食疗法最适合三“高”患者和习惯性减肥的女性朋友。7天的周期内随意选择自己最适合的一天禁食，剩下6天保持正常的饮食节奏，既能养成定期排毒的好习惯，又不会给身体和心理带来太大压力。但要注意，处于青春期、哺乳期、孕期和低血糖严重的女性都不适合采用此种体制性肥胖减肥方法减肥。

五：不吃甜食

不吃甜食也是一种体制性肥胖减肥方法。因为蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多的食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。所以，要减肥，就尽量不要吃甜食哦。