每天吃 挂面土豆地瓜西红柿白菜海带豆皮咸鱼红枣洋葱胡萝卜 一起炖，豆浆粉黑芝麻糊酸奶？

你的这种吃法非常的健康，实际上你是不需要再补充任何的营养元素了，因为你所吃的这些个食物当中有海鲜，有蔬菜，有水果，而且还有坚果，所以说营养特别均衡，不再需要任何的营养物质。如果你想吃一些肉的话，我建议多吃一些鸡肉，因为鸡肉当中是含有脂肪最少的。

土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

　　土豆能减肥

　　吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含01%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。

　　认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

　　土豆是天然的美容佳品

　　土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。

　　土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

　　土豆能吃出好性格

　　土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。

创业做小吃店、理发店、童装店好，这些都比较有前景，以下是具体介绍：

1、小吃店

快餐小吃店一般4—6平方米就可以运营，这样的小店租金便宜，而且客流量大，赚钱比较快。开一家快餐小吃店在经营品类方面可以选择烤饼、鸡排、卤味等。门店位置通常选在小吃街、菜市场附近、写字楼、商业街等人流量大的地方。

经营这样的小吃店最重要的一点就是选址，一般如果位置选择得当，经营口味没有太大的问题，盈利应该不是问题。开一家这样的小吃店投入的资金保守估计在5万元左右，这样的投入金额相信很多普通创业者都负担的起。

2、理发店

都说女人的钱最好赚，这句话一点都不假，市场上针对女性消费者的项目还真不少，特别是理发店，如今 在理发店里，不管是理发剪发，还是烫发染发，少则几百元，多则上千元。

女人心情不好了想换发型，心情好了也想换发型，两、三个月进次理发店都是很正常的，而理发店主要是靠手艺饭，成本是没有多高的，如此利润就显而易见了。通常来说，理发店选择在小区聚集的地方开店是比较适宜的。

3、童装店

除了女人的钱很好赚，还有赚儿童的钱也很轻松。现在的生活条件好了，很多家庭都只有一个孩子，需要什么尽量都会满足。而童装市场也是相当广阔的，小孩长得都比较快，服装更新换代也比较快。并且随着国家二胎政策的推行，童装市场的前景也会越来越好。