看血型来减肥 不同血型人群饮食搭配减肥法

导读拉面配蔬菜汁，比萨配原生橄榄油……不用节食，而是通过巧妙地补充食物，就能一步步地接近理想体形。没错，这就是如同魔法般的风靡日本食物搭配瘦身法！这回，给大家介绍按血型的食物搭配！

什么是食物 搭配 瘦身法？

现代人大多数偏食，因此存在着营养过剩或不足的现象。如果人体内的营养不平衡，不仅难于维持健康，而且无法燃烧脂肪。因此才会出现“只吃蔬菜但还是不瘦”、“饭量很小为什么还不瘦”之类的状况。

那么，补充“不足的营养”，就是“食物搭配”的根本观点。基本上不改变如今的饮食方式，通过补充某些食物，达到营养平衡。

此外，依靠节食的普通减肥方式，必定会积累压力，导致暴饮暴食。索性忘掉卡路里，将注意力转移到“我缺少的营养是什么”，开始“食物搭配瘦身”吧！

食物搭配瘦身法中须谨记的三条准则

● 肉类

多吃红色肉类。含大量促进脂肪燃烧的成分——左旋肉碱的肉类中，按含量排序分别是羊肉>牛肉>猪肉。

● 饭前喝暖汤

饭前一定要喝汤暖身，以提高代谢。

● 活用好油

苏子油（紫苏油）、亚麻仁油、核桃油和鱼油等是能够去除体内油脂的“好油”。

“食物搭配瘦身法”中值得注意的地方

食物搭配并不是说吃多少都可以，想吃就吃。如果发现今天吃多了，第二天必须要调整食量。

“食物搭配”和“血型”

血型决定了性格和体质的倾向。这回给大家介绍的按血型食物搭配法中，即使B型的人选择A型的食物搭配方式也没问题。当然尝试的搭配越多，成功的几率就越大。

A型的性格和瘦身 运动

处理压力的方式是瘦身成功与否的关键

过于认真、情绪波动大，因此容易积蓄应激反应；才刚孜孜不倦地努力了好几天，突然就大吃大喝，体重反弹……这就是A型的性格。祖先是农耕民族，所以适合吃谷物。胃容易胀气，所以要有意识地多摄取食物纤维。适合步行或慢跑等长期坚持能够见效的运动。

适合A型的食物搭配

● 米饭＋海苔

构成蛋白质的氨基酸组成比较完整，因此能够吃出易瘦体质。

● 酱汤＋根菜类蔬菜、海藻

摄取根菜类蔬菜和裙带菜等，有助于补充矿物质。

● 拉面＋蔬菜汁

饭前喝蔬菜汁，能延缓糖分的吸收。

暴饮暴食后需节食18小时

因压力一不小心暴饮暴食了，是不是就前功尽弃？那倒不是，只要之后的18个小时内什么都不吃，就没关系。因暴食而鼓鼓的胃恢复原状需要18个小时左右。这段时间，避开固体食物，依靠水、水果或果汁来渡过的话，胃就能返回到原来的大小。之后再转换心情，重新挑战减肥吧。

B型的性格和瘦身运动

只要有“好玩的”，就能减肥！

自我步调、任性而行，超爱新鲜和好玩的事物。是四种血型之中，在聚会上最能High的类型。爱憎分明、容易沉迷，因此有偏食的倾向，这点要特别注意。口味较重，所以要当心高血压等疾病。至于运动，可以选择在家一边听音乐，一边练习哑铃或体操。躺下进行的运动最佳。

适合B型的食物搭配

● 油炸物＋柠檬

柠檬能够中和油炸物中氧化了的油。

● 披萨＋特级初搾橄榄油

被称为好油的初搾橄榄油可以冲走披萨中的坏油。

● 拉面＋醋

醋可以抑制血糖的升高，并能中和氧化了的坏油。

喜欢的酒是心灵的养分

减肥期间并不需要忌酒，相反，喝酒能够缓解减肥带来的压力。不在乎糖分的多少，喝真心喜欢的酒，如同给心灵带来养分。话虽如此，但严禁饮酒过量，尽量在量和度上控制其一。

AB型的性格和瘦身运动

大多数有寒症。暖和身体提高代谢能形成易瘦体质

大多数具有理智型和两面性，是不受束缚的人。平衡感较强，因此不会过度减肥。但体质寒，所以暖身是瘦身成功的秘诀。选择运动方式时，只要是实践和理论说得过去的，就会认真去做。因此适合古典舞，以及定型化的运动。

适合AB型的食物搭配

● 面包、面条＋豆浆

豆浆能够补充蛋白质，从而抑制脂肪的增加。

● 沙拉＋核桃

核桃中的α-亚油酸能提高坏油的代谢。

● 寿司＋醋腌姜片

醋腌姜片可以暖和身体，加速代谢。

要懂得咖啡是用来享受香味的

很多人习惯一早醒来就用咖啡提神，但是此瘦身法并不推荐咖啡这种饮品。因为经过烘焙，咖啡豆油不仅氧化了，而且进口时很可能添加了抗氧化剂。此外，咖啡具有降低体温的作用，因而特别不适合早上喝。话虽如此，咖啡的香气却能起到放松的效果。午休时可以稍微喝一下。最好是在咖啡店里享受香味，然后点份豆浆或者红茶。

O型的性格和瘦身运动

超爱肉类的狂热派 适合肌肉运动

注意力集中、对目标执著。对自己身体感兴趣的人较多，追求健康的人也有少数。缺点是爱吃肉、暴饮暴食、进食速度过快。代谢较高，不必担心体寒。水果建议首选日本产的。此类型的人，一旦确定体重和身材的目标后运动，瘦身迅速见效。适合锻炼肌肉的运动，如健身运动、拳击等。

适合O型的食物搭配

● 烤肉＋泡菜、沙拉

富含乳酸菌的泡菜能够增加益生菌、燃烧脂肪。

● 涮肉片＋苏子油

调料中加苏子油，能有效提高代谢。

● 早餐加点水果

早上，新鲜的水果或果汁最适合排毒了。

坚果等干果是不错的点心很多MM习惯在包包、抽屉里放一些零食。与其改变吃零食的习惯，造成精神紧张，倒不如改变零食的种类。比如用栗子、坚果等干果代替马铃薯片、曲奇。意想不到的是，巧克力也是值得推荐的零食。因为一颗就能有满足感，并且所含的多酚具有解毒的功效。

　　B型双子座

　　5月22日～6月21日

　　性格及气质

　　B型双子座的你，具有开朗明快的气质，反应灵敏，行动迅速，要你安静下来不动，料比登天还难。对于突发事件的应变能力很不错，而且，你的观察力相当敏锐，不会钻牛角尖。别人或许会觉得你这个人整天穷忙，不知道你葫芦里究竟卖的什么药，可是你能乐在其中。你最大的优点是能屈能伸，绝不因一时受挫而怀忧丧志，虽然常因不同的事件表现不同的反应态度。不过，你所坚持的原则及本质不变。在你的内心深处，随时都保持着冷静、理智，无论遇到重大的事件或行动，仍然能保持客观的分析能力。你的性格可说是知性重于感性，理智胜过情感。如果深究B型双子座的内心，你将会发现奇妙的一件事，在你如此果断的个性中，竟然也隐藏了优柔寡断的一面。原因是可能在于你过于客观，在分析事情时，很少流于偏颇，肯定一事的正反两面，也正因如此，你往往难以决定取舍。

　　此型的你，可以说是具有双重人格，能够非常巧妙运用两种原本是二个完全极端的事情，帮助自己达到目标，并且掌握得当。同时，你的处事方式十分圆滑，又不失原则，确实是无人可及的"两面人"。如果，你是典型的B型双子座，那么，你一定是个好奇心特别重的人，你的探险欲望非常强烈。只是有兴趣的事情，非得亲自参与不可，而且，你的兴趣非常广泛，不限于学校中所学，即使是道听途说，也要打破沙锅问到底。你的头脑相当不错，学得快也记得牢，是个博爱强记的人，对于新住处掌握得快而且准。你拥有得天独厚的口才和文采，常可以把所学融会贯通，再以不凡的口才传达给别人，往往比原来事物本身更加生动精彩，而且，你富于幽默及机智，是个很受欢迎的演说者，有人形容B型双子座的人如果当推销员，甚至能说服爱斯基摩人购买冰箱，口才之一流，可见一班。

　　忠告：说话时三思而行，切勿逞口之快，也应多听取别人的意见。

　　爱与性的倾向

　　B型双子座的你，或许由于具有双重性格，在你的内心深处里，可以同时存在着热情与冷淡这两种截然不同的情绪，即使在热恋期你也能客观地分析这段感情，绝不盲目行动，你完全以旁观者的立场，去透视自己的爱情，是属于理智型的情人。或许是太理智的缘故，你常把恋爱当成游戏，一方面也由于敏锐的观察力，使你容易洞悉对方的心理，再加上天生的好奇心，让你觉得跟多位异交往，尝试不同的爱情滋味是件愉快的事，因此，你的爱情很难持久，激情过后便觉厌烦，而目光也很快转移到其他异性身上。其实，说起来，你还真算得上是个无情的人呢。此型的你，似乎很厌恶腻腻的爱情，如果交往的对象是个粘人的橡皮糖，你一定会吓得拔腿就跑。对于爱与不爱，你的决定总是极为爽快，即使失恋了也很难有刻骨铭心的伤感，因为你的下一个目标立刻就会来到你的眼前。B型双子座的人转变实在太快，令人难以捉摸，但一切的转变，都是为了寻找一个理想的伴侣。B型双子座的你，独立而且理智，你谈起恋爱也是如此。但你的独占欲不强，更很少吃醋。在你的观念中，每个人都有选择最适合自己的情人的权利，更换情人，、根本无需向对方说抱歉。即使你的情人在跟你交往的同时，还有其他异性朋友你也不介意，甚至产生激烈的反应，跟情敌大打出手。当然，你也允许自己有这样的行为，同时跟几位异性交往。自由恋爱，无牵无挂是你谈恋爱的最高宗旨。

　　你是个相当早熟的人，甚至在小学高年级阶段便已对关于"性方面的知识"有所了解，也颇有兴趣，一般而言。B型双子座的你，年纪很轻时便有过性经验。很多时候，B型双子座的人把性爱分得很清楚，不会因为性关系的发生而丧失了理智，在本质上此型的你可以说是性欲不强，通常都能以理智控制情感。

　　不过，坦白说有时把爱情看成一项"计划"而实行，很难让你品尝到人世的真情，唯有真情才是爱情中最珍贵的。

　　忠告：过于理智的爱情，有时令人感到"嚼之无味"，而把对方看穿了，也失去了爱情的神秘感，爱情需要浪漫，包容对方的缺点。

　　婚姻及家庭

　　对于你来说，结婚并不是你一生中必须经历的过程，婚姻对你而言，无疑是一种羁绊与束缚。只要有个真心的异性朋友，你便已觉得甚为满足，此生无憾了，不会在意形式上的婚姻。因此，此型的你，一旦接受婚姻时，那么，在选择伴侣上，你会考虑能接受你生活方式的对象。而且，你会要求不要对两个人的未来存有太多的期待和要求，否则，你会觉得有违本性，而且感觉承受压力很重，甚至有喘不过气的感觉。如果，你的对象也是B型双子座，则你们两人可要多加协调了以免不是生活秩序大乱，就是生活过于一板一眼，毫无生气，日子过得无法喘息般的紧张。

　　你可能在年轻的时候，极力排斥过婚姻。可是，B型双子座的人极少是终其一生都保持单身的。原因在于你强烈的好奇心，好奇地想知道有个家的感觉。所以你往往因为一时冲动便走入结婚礼堂，而且抱着试试看，不合再分手的心态。因此，B型双子座的离婚率也偏高。B型双子座的你，以晚婚为宜。所以建议你年纪稍大之后再结婚。等到你的心情感觉较为安定沉稳时，你的婚姻因你的人格渐趋成熟，更为美满而长久。你的观念如果能有所改正，再婚的机会仍是不少。

　　此外，B型双子座的你，对待孩子如朋友般的贴心，而且非常喜爱结交朋友，跟朋友相处表现得十分宽容，为他人着想，自然地朋友也就多了起来，日子也过得热热闹闹的。你的家庭生活，可能洋溢着一股率真而自由的气氛，在自己拥有完全自由的大前提下，你的对象绝不会是那种依赖、柔弱的人。你们夫妻之间的情意并不深，做丈夫的以工作为生活重心，做妻子的则极少是个纯粹的家庭主妇，而是个有事业心的女性。如果你是B型双子座的女性，那么，在跟婆婆相处时，需特别花费心思，虽不至于需要处处刻意讨婆婆欢心，但避免跟婆婆发生冲突，则绝对有必要，为了一家人的和谐，做某种程度的忍让是值得的。在生活上，你应格外留意，千万不要选择居住在交通不便、行动不自由的地方。

　　忠告：最好能选择可接受自己生活方式的伴侣，并且，都不要对婚姻有太大的期待及要求，否则，婚姻对于你只是一种束缚。

　　事业与成功

　　B型双子座的你，如果能在本业之外，再从事一些副业，则不仅副业能做得不错甚至连本业也能跟着发达起来。如果你拥有多种工作，你都能以灵巧的方式应付得宜，但是，你不适合从事刻板，甚至需要一个面对孤独的工作。举例来说，研究工作、手工艺、公务员、银行员等等，这些保守而无趣的工作，绝对无法充分让你发挥及一展才华。而且，B型双子座的人也不会喜欢从事这类工作。

　　此型你吸收能力极强，新闻记者、广播、公共关系及业务推销，都是不错的选择。和语言有关的职业，也可以考虑，例如，广告方案设计、编辑、律师、播音员、甚至翻译工作都相当适合你。不过千万要记住选择更好的工作环境可以，但是，任性地转换职业则有碍成功的机会。

　　忠告：多面的尝试绝对有利于你。

　　金钱及财运

　　B型双子座的财运特征即是，从事副业将可招致财富，甚至副业所赚的钱比本业还多，这是一种很奇怪的现象。

　　此型的你，赚钱容易，花钱又快，在本质上你厌恶吝啬小气的人，在你看来，钱财根本是身外之物，过分重视，无疑是一种俗气的表现，当然，演出沉迷于金钱游戏之中，你也不屑为之。不过，挺幸运的一点，你天生拥有一个会精打细算的脑筋，虽然出手大方，但还算懂得节制，不致蚀了老本，让安定生活的基本条件都丧失了。因此，你的财运虽然流动性大，但不安定的因素并不存在其中。

　　值得一提的是，你广结善缘，赚钱的机会增多，财运也跟着旺盛起来，因此，珍惜跟朋友之间的情缘，保持良好的人际关系相当重要。聪明的你，处处都很灵通，可以试着股票投资，运势不差，相信能大有崭获！

　　忠告：不要放过每一个可能带来好运的朋友。

　良好的身体素质是人的生活质量的一个重要指标之一。那么，b型血的人身体素质好吗下面由我为大家详细介绍b型血的人身体素质吧，欢迎阅读!

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　 B型 的朋友除了容易患龋齿之外，其患结核病、口腔癌、乳腺癌和白血病的比例也普遍高于其他血型的人。但相比之下，B型血的人是人群中最健康的人，需要提醒的是，B型血的人器官移植的排异率比其他血型的人高2倍，与疾病相关的死亡率高达28%，为 A型 血者的2倍、 O型 血者的4倍。

b型血的人提高身体素质的建议

　第一，早睡早起，保证6-7个小时的睡眠。

　早睡早起是我们从小就知道的，6-7个小时的睡眠是需要保证的。很多女生会长痘，很大一部分原因是因为熬夜，所以，牢记，10点之前必须睡觉的话吧。

　第二，起床一杯水，每天需要不觉得渴。

　起床的第一件事是刷牙洗脸，第二件事情就是喝水，温开水最适宜。大口喝是对肠道蠕动有帮助的。每天都需要喝水，并且要牢记当你觉得渴想喝水的时候你已经缺水了。

　第三，适当的运动，适合自己最重要。

　运动是不可缺少的，很多人都在跳减肥操等等，但是适合自己的运动才是最重要的，比如说快走，慢跑;比如说爬山;比如说跳绳;不一定非要是热门的运动才合适。

　第五，情绪放松，保持一个良好的心情。

　一个人情绪是否紧张，是否焦虑，都会影响到一个人的身体状况。所以保持愉悦的心情是很重要的。如果有遇到焦虑的事情什么的，都需要自己进行调节，令自己情绪放松。

　第四，饮食得当，不要暴饮暴食。

　很多人不顾及自己的饮食是否均衡，经常会聚餐，吃的时候也不会太顾及时间和自己的营养。需要大家的注意的是要自己懂得控制自己的食欲。

b型血的人提高身体素质的食物

　与A型和O型相比，B型血是在人类史上出现较晚期的血型，最早出现在习惯于气候和变迁的游牧民族中，这类人基本上属于身体强壮的那一类，拥有较强的免疫系统，易取得平衡，对心脏病及癌症等众多现代疾病具有极强抵抗能力。在吃的方面可以说是最受上天恩宠的一类血型，因为他们能消化各种美味食物，无论是 动物类 还是 植物类 ，几乎什么东西都能吃。但也有一些美味是他们碰不了的，比如西红柿、玉米、鸡肉以及大部分坚果及其种子，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢。对于想减肥的B型血者，务必要遵守的准则是少食多餐，并保持心情愉悦，避免暴食暴饮。

　饮食方式建议：

　B型血者爱暴食暴饮，以至于食物过剩，导致脂肪堆积，他们大多数人容易发胖的部位集中在腰和腿两处，即人们常说的水桶腰。饮食规律要做到少吃多餐，食物要量少质精，以减轻肝脏等消化器官的负担，“进食只需八分饱，虽遇美食不贪吃”可谓他们的警句良训。

　优质减肥食品：

　脂肪少的瘦肉、鳕鱼等油量较多的鱼。(特别提示：虾、蟹、鸡肉等也不要大量吃。)

>>>下一页更多精彩“B型血的人的健身和食疗”

在男女配对时，有人会八字合婚有人会星座配对有人会生肖配对，不同的血型人的性格也是不一样的，所以其实血型也可以看出男女配不配!可以看出两个人的感情状态!具体的我们一起来看看吧血型配对表吧!

血型配对表：O型对O型

O型与O型人搭配，因为你们同样是表现个性与自我主张的性格，所以男女之间不太容易产生爱情，反而易于形成敌对关系。不过，年龄差距若大，也可能萌生爱情。

A型对O型

很容易滋生爱苗，而且爱情还会很甜蜜。O型人从A型人身上感受到自己所缺乏的坚忍耐力，A型人则羡慕O型人的行动力。O型人的单纯也给A型人爽直、开放的印象。

B型对O型

O型人容易被B型的个性吸引，而B型人觉得O型人很实际，而且自我表现力值得信赖。彼此欣赏对方的可能很大，B型一方更着迷。

AB型对O型

O型人觉得AB型人具有智慧性的魅力，甚至有高估的倾向。尤其O型一方容易对AB型产生狂热，同时AB型也很欣赏O型人的直率、正直、诚实，当觉得生活有保障时，易形成亲密关系。

B型对B型

B型人之间也有互相吸引的地方，但是一般而言，彼此了无兴趣，形同陌生人。同样是不爱亲近他人的脾气，因此接触机会也少，也有彼此不在意对方而互相憎恶的情形。

A型对B型

A型人对B型人不识大体抱有反感，不过，倒羡慕他自由奔放的洒脱。对B型人而言，A型人的服务精神令人欣赏。这种组合最易畅所欲言，成为最新奇最有趣的谈话良伴。

AB型对B型

双方都觉得自己异于常人，因此容易亲近，能彼此理解，在感觉上互相吸引的要素不强，但是沟通起来，立刻觉得轻松自在，滋生感情。因此，会演变成沉稳的恋爱关系。

A型对A型

朋友或情侣都想从对方寻求庇护，但是，彼此的仔细、严格及完美主义的个性，往往是造成烦杂啰嗦、神经过敏的原因，反而妨碍进展。不过，在苦恼的时候，如果发现对方是个体贴的人，进展则加速。

AB型对AB型

这两个血型的人在一起一般都是互不关心，其中AB型女性有讨厌AB男性的倾向，大概觉得缺乏男性气概。双方都喜欢做旁观者的批评，互相挑剔，所以爱情关系不尽如意。

AB型对A型

对感情主义的A型人而言，喜欢AB型的柔顺外表，AB型的理性较强，也是一种庇护，AB型男性有时会给A型女性以勇敢、可爱的印象。彼此热情的话语不多但深沉，是非常亲密的组合。

男女血型配对表：　1、男友A型血+女友A型血：

此为最般配情侣，表面看上去平平淡淡，其实两人已心有灵犀，亲密无间!　

2、男友A型血+女友O型血：

两人大概由于习惯了对方，一直墨守成规，比较无趣!　

3、男友A型血+女友B型血：

此组合会造成女人地位比男人地位高，被女友控制。　

4、男友A型血+女友AB型血：

女友完全依赖男友，小鸟依人。　　

5、男友O型血+女友O型血：

情侣间互相牵制着，彼此有着竞争的关系。　

6、男友O型血+女友A型血：

男人做主的情侣，男人专心于工作，女人操持家务。　　

7、男友O型血+女友B型血：

扰人的情侣，争吵是和睦的证明。　

8、男友O型血+女友AB型血：

是金钱利益的搭档，女人贪图男人钱财，钱尽情尽!　

9、男友B型血+女友B型血：

我行我素的两人，不为将来忧虑。　

10、男友B型血+女友O型血：

女人做主的夫妻，妻子以实力压制丈夫。

11、男友B型血+女友A型血：

天互相斗嘴为乐，但是过多的口舌之争也是有感情危险的。　　

12、男友B型血+女友AB型血：

两人都是能人，各自发展事业。　

13、男友AB型血+女友AB型血：

两人相处很沉闷，让人难以理解。

14、男友AB型血+女友A型血：

男人有恋母情结，过于依赖女友。

15、男友AB型血+女友O型血：

迥异的情侣，彼此间需要保持一段距离。　

16、男友AB型血+女友B型血：

爱之奴式情侣，女人离不开丈夫。

血型配对表

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　　燕麦片有降血脂，降血糖，减肥的分析。那么，b型血人是不是不能多吃燕麦片下面是我为大家详细介绍b型血人吃燕麦是好还是坏吧，欢迎阅读!

　　b型血人是否不能多吃燕麦片的分析

肥胖症是一种与不良生活行为密切相关，热量摄入多于热量消耗使脂肪合成增加就可以造成肥胖。与血型无关。燕麦片有效地降低人体中的胆固醇，可以有降糖和减肥的功效作用任何时间吃燕麦片都有好处，是否达到减肥的效果决定于热量摄入少于热量消耗使脂肪合成减少,使脂肪分解。所以，b型血人的人可以根据自己懂得实际情况食用麦片。

　b型血人的饮食建议

b型血摄入小麦食品容易引起血糖水平降低，晕眩和虚弱感。这是因为B型血的肠胃不容易消化小麦包含的面筋。建议在每顿饭后喝一杯甘草茶，这可以抑制血糖过低或突然头晕，特别是吃完小麦食品以后更有效。

B型血的人应该多吃绿叶蔬菜，以及火鸡，猪肉，鲑鱼和大比目鱼帮助减肥。避免鸡蛋和低脂肪乳制品。还可以吃豆制品，燕麦和橄榄油促进减肥。根据彼得博士的观点，导致体重增加的主要因素是玉米，小麦，荞麦，小扁豆，西红柿，花生和芝麻，因为这些食物会降低新陈代谢率。

B型血的人不适合吃鸡，因为这种肉类包含B型血粘附凝集素，可以攻击血流并导致中风和免疫系统疾病。其他应该避免的食物包括玉米，小扁豆，花生，小麦，鸡，番茄，鳄梨，南瓜，椰子，柿子，石榴，玉米糖浆，木薯淀粉，小麦奶油，玉米粉，碎小麦，麦麸和小麦胚芽。

B型血应该适当喝葡萄酒和啤酒，但应该避免其他类型酒精饮料。可以喝咖啡和茶，甘草茶和绿茶是最佳选择。

　b型血人的一周健康饮食食谱

星期一

早餐：1杯牛奶+1个鸡蛋+2片面包+一碟小咸菜

午饭：米饭+地人参肉片+海带鲤鱼汤

晚饭：小米粥+凉拌海蜇丝

星期二

早餐：1碗菜肉馄饨+1杯香蕉奶昔

午饭：米饭+葱爆肉丁+1碗西红柿冬瓜汤

晚饭：1个馒头+毛干青椒+木瓜汁

星期三

早餐：五谷粥+芙蓉花菜

午饭：米饭+葱爆羊肉丁+虾皮豆腐

晚饭：米饭+凉拌胡萝卜丝+羊肝汤

星期四

早餐：1杯牛奶+2片干果麦片+1根香蕉

午饭：2块千层饼+素炒豆芽+羊骨汤

晚饭：鱼片燕麦粥+香菜豆腐皮+大麦芽茶

星期五

早餐：1碗粗粮粥+1个苹果

午饭：米饭+糖醋排骨+金针菇汤

晚饭：米饭+素炒小油菜+香蕉奶冻

星期六

早餐：紫菜饭团+1杯橙汁

午饭：米饭+炝炒油麦菜+海参猪骨红枣汤

晚饭：2片黑面包+大盘蔬菜+水果沙拉

星期日

早餐：1杯营养牛奶+1个鸡蛋+1小份蔬菜沙拉

午饭：1小份米饭+红烧鳕鱼+素炒甘蓝菜

晚饭：2份小馅饼+干煸四季豆+1杯菠萝汁

事实上，B型人在饮食上并没有太多的忌讳，对肉类和蔬菜都极适应，只要遵循饮食丰富、平衡的原则即可。

　B型血健身减肥的秘方

与A型和O型相比，B型血的人体内较容易取得平衡，拥有较强的免疫系统。这种血型的人基本上属于身体强壮的那一类，对心脏病及癌症等众多现代疾病具有抵抗能力。在吃的方面可以说是最受上天恩宠的一类血型，无论是动物类还是植物类，几乎什么东西都能吃。

首先说肉类方面，最好吃脂肪少的瘦肉。鱼类方面，鳕鱼和蛙鱼等油多的鱼最适合B型血的人。乳制品也可以吃，据说只有B型血的人几乎所有乳制品都能吃。此外，为了更好地消化吸收，达达莫博士建议食用橄榄油。

对于B型血的人来说，导致肥胖的元凶是土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等食品。这些东西会导致B型血的人代谢效率降低，会使所吃食物以脂肪的形式储存起来。虾、蟹和鸡肉等也含有对B型血的人有害的外源凝集素，所以应该避免。

　B型血的“韩式瘦身法”

B型血人能消化各种美味食物。但面条、鸡肉中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢。而B型人肥胖的原因就是过量摄入面条和鸡肉，所以对B型血人来说，减肥并不意味着减美食，但是面条和鸡肉中含有凝结B型血液的血凝素，最好避免食用。

在运动方面，爱交际的B型人最为理想的瘦身运动，应是网球、健身舞等这些运动量不是太大，又能与他人同乐的运动。

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B型血的性格特点比较具有幽默感，单纯天真，一件很复杂的事情他们会想的很简单，而且会把这种简单的快乐传染给周围的人。下面就随小编一起去详细的了解B型血人的性格优缺点，到底还有哪些不为人知的另一面吧。

B型血的性格优缺点全面揭秘

1、B型血的性格优点，外向

B血型人具有很强的幽默感，所以他们的创造力也很强，花样百出，与众不同，而且多才多艺，兴趣广泛。B型血人的性格是一个无时无刻充满正能量和外向的人，只要跟B血型人在一起，你就会沉浸在他正面的人生观里，无论发生什么事情，B血型人都会以最客观的心态去面对，他们在朋友圈里充当“鼓励大师”，只要有B血型的人在的地方，就会充满希望。

2、B型血的性格缺点，心肠软

血型B的人很容易动情，心肠软。虽然本性不是一个花花公子，但是却很容易对告白的异性持有恻隐之心，所以你会经常纠缠在感情的漩涡当中。还有，B型血人的性格缺点很粗心，不希望被现有规则教条束缚的他们对很多的事情都不会摆在心上，没有太多的目标性，做事情带着三分钟的热度，所以做事情的干劲很不足，遇到困难或者压力会想要逃避，意志力薄弱的他们很善变，缺乏必要的责任感。

3、B型血的性格特点，豁达乐观

B型血人的性格是很善良，而且很热情助人。个人比较单纯天真，一件很复杂的事情他们会想的很简单，而且会把这种快乐传染给周围的人。具有幽默感，比较活泼的时候会反应速度很快，什么事情都可以做到灵活变通。

可是他们的心肠很软，很容易被骗，太感情用事了。而且因为太过的独立了，一直的强调“我”怎样做，而不是“我们”怎么样做。心思很多变化，一秒钟会变得多愁善感，一秒钟会变得活泼无比。比较没有主见，别人说两句就会妥协。当B型人不出声，静静的坐着的时候，你会觉得他挺斯文的。但其实B型血人的性格坦率而开朗，很喜欢热闹。跟B型人稍有交往，他就打从心底的与您亲近。开放行动有点过于我行我素，容易被误解，不过也可以理解他那风风火火，重情重义的举动。

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