瘦人体质一定好吗

瘦人体质一定好吗,第1张

对于胖人来讲现在是个谈胖色变、以瘦为美的时代,很多人都在想着如何消除肥胖,拥有玲珑的身材。看到瘦人就非常羡慕,尤其是看到那些食量惊人,怎么吃都吃不胖的人更是羡慕,在众多胖人眼里,这个世界上好像只有胖人和瘦人两种人,总是梦想着自己成为瘦人永远都不要胖,因此很多减肥产品商家打出了减成瘦人体质的口号,来迎合消费者的心理。其实是让消费者引入了一个误区。让我们从科学的角度来分析一下人的体质,首先无论是胖人体质还是瘦人体质都是不健康的体质,我们减肥应该是要恢复曲线凸凹有致、不胖不瘦的健康体质。胖人之所以胖是因为毒素堆积,脂肪代谢出现了问题,人体对多余的脂肪无法正常调控。脂肪堆积影响体形,所以我们认为胖人体质不好。那么我们再来看看瘦人,我们之所以羡慕是因为瘦人不容易胖,没有了胖的烦恼,但是瘦人体质就一定好吗?瘦人之所以瘦,是因为消化吸收系统有问题,营养吸收障碍,人表现的是营养不良的状态,是一种病态体质。而健康人体质,脂肪组织中不堆积毒素,脂肪代谢平衡,多余脂肪就不会堆积;肠道微生态环境健康,有较好的肠屏障功能,阻断多余脂肪和毒素源头,同时又保障营养的更好吸收。这种体质的人,既没有胖的烦恼,也没有瘦的烦恼,身体健康精力充沛。营养瘦身专家忠告:不胖不瘦、凸凹有致、容颜靓丽、精力充沛的健康人体质,才是渴望玲珑曲线的肥胖者应该追求的目标,千万不能为了减肥从一个极端走向另一个极端。

胖人的脂肪主要长在皮下,而瘦人却可能“胖”在血管上。

食物中的三大营养素是 蛋白质 脂肪 碳水化合物 ,它们为人体提供必需的能量,当这些营养成分过剩不能被完全利用时,就会变成脂肪存积在身体中:

所以, 当身体内的脂质长在血管壁上的时候 ,有可能您外表看起来不胖,但是您已经属于 心脑血管疾病的高危人群 了。

血管“胖了”的原因在于 痰瘀互阻 ,从而导致 血脉不通 。过食肥甘厚味,使得水谷精微不能在体内正常运化,不能生成人体的气血津精,在体内瘀积成痰浊,痰入血管就变成了血浊,沉积在血管壁上,导致痰瘀互阻、心脉不通,出现胸痹、心痛,也就是现代医学常说的 冠心病

让血管“变胖”主要的因素有两个:

1饮食热量高。

瘦人A爱吃素一点的食物,比如腐竹、苏打饼干、鸡蛋黄、炒榛子等碳水化合物为主。胖子B吃鸭血、猪瘦肉、鸡翅、蒜肠等肉类食物,结果没想到 最终进食热量,A比B高了几倍。素食 碳水化合物较高, 碳水过剩也会转化为脂肪在体内堆积 ,影响血脂。煎炒烹炸的素菜热量会翻好几倍。日常生活中除了注意肉类脂肪的摄入量,也要 控制碳水化合物的摄入 ,做菜越简单越好, 凉拌和蒸煮是较为 健康 的烹饪方式。

2不爱运动

血脂高的人,大多不爱运动,导致 脂肪堆积 。心属阳,阳属动,阴阳互补,我们在白天要有足够的运动,夜间要有充足的睡眠,阴阳协调,身体才能 健康 。

我们怎么通过饮食管理和运动,去控制血脂,不让血管“变胖”呢?

1 清血消浊茶

药材 生山楂10克、决明子10克

生山楂有消食、化浊、活血的作用;决明子有去脂、降浊的作用。适合血脂高人群,预防心血管病; 血脂目前还不高,但是属于高血脂的高危人群也可以饮用 ,预防高血脂。

用法 大便不通加瓜蒌仁10克,高血压患者加菊花10克,糖尿病患者加石斛10克,冠心病患者加红花3克,煎煮代茶饮即可。

2 健心 健康 操

89岁的康爷爷打太极拳已经打了二三十年,本来有三高的问题,但通过多年的锻炼和饮食控制,缓解了血糖高和血脂高的问题,血压也逐渐趋于平稳。也可通过练习打花棍、踢毽子等传统运动,也去除了身体的一些病痛,变得越来越 健康 ,正是应了那句话: 运动真的是长寿的良方!

瘦的好看啊,但前提是不能太瘦,也不能什么地方都瘦,那样的话,就不好看了,身材偏瘦一点的话,显得人个子高,有精神,穿衣服也都好看,买衣服不用千挑万选,拿来直接上身就行,怎么穿都好看,胖人就不行了,买衣服就特别难买,怎么挑都挑不到合适的,还是瘦人好。

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