1、上格挡
以右手格挡为例，左臂水平贴在胸前，拳背向上；右臂横在左臂下方，与左臂相贴，拳心向上；之后，左拳收回腰间，右臂向上格挡。
2、中格挡
右脚外平移一步；左手举拳位于左手方向，拳面朝上，手和肩膀为90度角；右手横与胸前离胸一拳；左手于左手方向靠近胸前；右手位于腰部，不露拳头，右脚前迈1脚半，身体向左移。
3、下格挡
以左手下格挡为例，左手握拳置于右肩，拳心向自己身体（第一版拳心向外，第二版拳心向内，这里采用的是2013年后的第三版），右手握拳置于右腿正前方，距大腿两拳距离。格挡时左手快速格挡至胸前，拳心向自己，肘关节角度不变，拳高度位置与咽喉平。
扩展资料：
跆拳道的主要特点
1、以腿法为主，拳脚并用
由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是已腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。
腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。
2、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段
跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。
3、强调呼吸，发声扬威
在跆拳道的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。
据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。
4、以刚制刚，方法简练
受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守，躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的技术。
5、礼始礼终，内外兼修
在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。
参考资料：
参考资料：
一共出现了4台高达机体 漆黑强袭高达
GAT-X105E Strike Noir Gundam试作型MS。本机的基本性能与基拉·大和所驾驶的“强袭高达”相同。由欧亚联邦的阿克泰昂公司对机体进行了改造，力图通过改造使各机件节电化从而令机体的运行时间得以延长、可靠性增强、以及对OS和各操作界面的改良达到更好的可操作性。 “强袭高达·黑”搭载近接战斗得到了强化、装备了长射程电磁炮及大型剑的专用“黑”背包后，使本机可进行远距离/中距离/近距离的全射程战斗。 本机武装为两门M2M5型125mm自动近接防御火器、两支M8F-SB1型光束步枪、两柄MR-Q10型光束剑和一门MAU-M3E4型2连装电磁炮。 虽然本机主要被运用于近接战，但因Phantom Pain的基本战术是集团战，所以“强袭高达·黑”一般不进行单独作战，而是通常与擅长长距离炮战的“风暴高达·绿”和擅长近距离战斗的“决斗高达·蓝”进行连携行动。 此外，由于装备搭载了长射程的电磁炮的“黑”背包，所以本机可以进行长距离的炮战。如能由王牌机师驾驶，该机就能成为泛用性极高的机体。
机体概要
机体番号： GAT-X105E 日文： ストライクノワール 英文： Strike Noir 中文： 强袭高达·黑 出现作品： CE73 观星者 机体类型： 试作型MS 制造商： 地球联合军 所属： 地球联合军 尺寸： 全高：1772米 重量： 全备重量：905吨 装备及设计特征： VPS装甲 固定武装： M2M5型125mm自动近接防御火器×2；M8F-SB1型光束步枪×2；MR-Q10型光束刃×2；MAU-M3E4型2连装电磁炮
蔚蓝决斗高达
GAT-X1022 Blue Duel Gundam接近战用试作型MS。与优秀的基本性能呈对比，“决斗高达”可以说被过低评价的MS了，但随着扎夫特方面“决斗高达”具体战斗记录的明朗化，其评价转而得到了上扬。 联合技术部门主要的着眼点是由扎夫特独自搭载附加的“尸装装备”。在Phantom Pain采用本机时，将“尸装装备”进行了再设计，并使之固定装备化。另外在PS装甲应用领域，固定装备化的设计使装甲范围由机体本体扩大到了“尸装装备”部分，令整机的防御力获得了飞跃性的提升。 此外，这台借由推进器的大型化以及武器的追加将近战能力专门化而焕然一新的决战，被赋予了“决斗高达·蓝”的番号名称，并被Phantom Pain纳入专用机行列。 本机的专属机师为缪迪·霍尔克罗夫特少尉。武装为两门头部M2M5型125mm自动近接防御火器、一枚肩部Mk315型投掷喷进对装甲贯入弹、一门盾牌内侧M443型机动电磁炮、两柄ES05A型光束剑和一支M7G2型收纳式光束枪。
机体概况
机体番号： GAT-X1022 日文： ブルデュエル 英文： Blu Duel Gundam 中文： 决战高达·蓝 出现作品： CE73 观星者 机体类型： 接近战用试作型MS 制造商： 地球联合军 所属： 地球联合军 尺寸： 全高：1689米 重量： 重量：8424吨 固定武装： 头部M2M5型125mm自动近接防御火器×2；肩部Mk315型投掷喷进对装甲贯入弹；盾牌内侧M443型机动电磁炮；ES05A型光束剑×2；M7G2型收纳式光束枪
翠绿暴风高达
GAT-X103AP Verde Buster Gundam长距离炮击战用试作型MS。与“风暴高达”相比，阿克泰昂公司着手在保持“风暴高达·绿”长射程炮击能力的前提下，为使该机在近战中也能发挥威力，对其武装进行了升级。 本机最大的变更点是将挂载于原型机腰部的一对炮移动到了两肩，并在原位置新搭载了两支M9009B型复合刺刀装备型光束步枪。该枪的枪管下部装备有折叠型的刺刀，并可与另一门M9009B结合成为火力强劲的连装步枪使用。在由“风暴系统”进化得来改良型高性能FCS的瞄准控制下，M9009B更可发挥出高超的命中精度。本机的专属机师为沙姆斯·科萨中尉。
机体概要
机体番号： GAT-X103AP 日文： ヴェルデバスター 英文： Verde Buster Gundam 中文： 暴风高达·绿 出现作品： CE73 观星者 机体类型： 长距离炮击战用试作型MS 制造商： 地球联合军 所属： 地球联合军 尺寸： 全高：1845米 重量： 重量：9936吨 固定武装： 左肩部94mm高能量光束炮；右肩部350mm发射器；肩部220mm多用途导弹6连装荚舱×2；M9009B型复合刺刀装备型光束步枪×2
观星者高达
名称：GSX-401 FW STARGAZER GUNDAM/スターゲイザーガンダム/观星者高达 型号：GSX-401 FW 动力装置：电池能量包 定位：外太空探查型人工智能学习机 操作系统：「GuiderUNmannedDeploymentAutonomicManipulation（无人・自律运用展开教导机）」 驾驶员：セレーネ・マクグリフ（Selene McGriff），ソル・リューネ・ランジュ（Sol Lyne Lange） 高：1894米 重量：7622公吨，8359公吨（装备「光轮推进翼」后） 装甲：不详 隶属：Deep Space Survey and Development Organization（深空间探查开发机构） 服役年份：CE74 出场：《机动战士高达SEED CE73 STARGAZER》第2话 制造者：Deep Space Survey and Development Organization（深空间探查开发机构） 涂装特色：白、黑、闪光金（「Volture Lumire（光轮推进翼）」启动时） 设计师：不详 内部特殊配备： 反中子干扰器 电池能量包 Volture Lumire（光轮推进翼） 主要武装： KSM71/J 光束步枪×1
编辑本段武装详细
ビームガンKSM71/J/光束枪KSM71/J 光束枪KSM71/J，是「DSSD」从「曙光社」购入原设计后独自加以改修而成的MS用携带武器。由于采用复合的设计，为此威力、有效射程均达不到军用步枪的水准，不过作为自卫用武器来说已经十分充分，因而被采用作为「UT-1D Civilian Astray DSSD Custom」的主战兵器。非战斗用的「STARGAZER」没有装备内置武器，因此战斗之际会使用本枪。 Voiture Lumiere/光り辉ける运び手/光轮推进翼 「STARGAZER」的行星间推进系统，「Voiture Lumiere」（VL）是将特殊能量变换所得的强大光压用作推进力。在此过程中由于对周围空间构造产生干涉，为此引起了相当于副作用的特异环状的发光现象。这个系统的基本原理也为「ZAFT」所共有，「命运高达」、「突击自由高达」等的战斗用「Mobile Suit」也搭载了相当于近种的同样的系统。 可以分割•活动的背部圆环，根据需要变更推力轴，赋予了「STARGAZER」优秀的机动力。
编辑本段机体简介
「GSX-401 FW」是《机动战士高达SEED CE73 STARGAZER》OVA短片里的一架虚拟架空兵器。 「GSX-401 FW」是由调整者中立组织「Deep Space Survey and Development Organization（深空间探查开发机构）」独立开发一台以「探索外太空」为开发目标的机体。由于该机体主要是为了进行探索行动而并非为战斗而开发的，机体本身并无装备武装。紧急状况下可以装备「DSSD」的防卫用保安机「UT-1D Civilian Astray DSSD Custom 民用迷惘·DSSD特制型」常用的「KSM71/J光束步枪」。 虽然该机体不是为了投入战斗而开发的，但却搭载了许多当代领先的高机动性科技，例如先进的AI系统，因而引起了众军事集团的注意。在剧集中地球联邦军的「第81独立机动群——幻痛」曾试图通过武力手段抢夺此机体。 该机体为探索行动采用了新开发的操作系统。名为「GuiderUNmannedDeploymentAutonomicManipulation（无人・自律运用展开教导机）」，顾名思义，机体可在无人操作的情况下自行进行探索宇宙的行动。在有驾驶员参与的情况下，「GSX-401 FW」采用的是双座复合型驾驶舱，可供两名驾驶员同时对机体进行指令操纵。无人搭乘自主是运动时也可转换成别的零件。 Volture Lumire（光辉的传递者） 该机体最大的特色为背后巨大的圈形装置，此法语名称为「光辉的传递者」之意。此装置是「DSSD」专门为「GSX-401 FW」使之能够获得无限的推进力和加速度向外太空探索而开发科技。通称「光轮推进翼」，作战时能够在机体周围形成数个光能防护圈，也是「GSX-401 FW」的基本防御手段。在太空航行时能够将太阳风化作微粒子的量子幕经过特殊处理将之转化为推进力，使该机体能够无限加速并拥有永恒的推进力供给。第一秒加速只能移动05厘米，但一分钟后就能到达18米外，加速一小时后就会在离出发点64公里处，以每小时128公里的速度进行。一但启动就能够无限加速。 该机体被Selene和Sol易名为「STARGAZER（观星者）」为「望着彼方之星而前进」之意。
编辑本段战史
因尤尼乌斯7号坠落事件使得世界大乱，也增长了各个军事集团进行侵略行动的野心。属于地球联邦军的「第81独立机动群——幻痛部队」很快就盯上了拥有优异科研技术并开发了「GSX-401 FW」的调整者独立科研组织「DSSD」。并派遣了「ホアキン小队」和舰队进行讨伐。虽然凭借着数台民用型MS勉强暂时撑住局势，但由于「DSSD」本身并非军事机构，加上战力的大量消耗，就在防线快要被击破时。Selene和Sol驾驶着「STARGAZER」紧急迎战。在解决了数台MS后，「STARGAZER」终于与「漆黑强袭高达」会战。在能量耗尽时Selene让Sol脱出了驾驶舱让其独自逃生。Selene驾驶「STARGAZER」牵制住「漆黑强袭高达」并通过「DSSD」的卫星炮塔与之同归于尽。被卫星高射炮击中的「STARGAZER」并未因此遭到毁灭，而是被强大的冲击力送到了离原地遥远的某个宇宙端点。Selene将「漆黑强袭高达」的剩余能量传输给「STARGAZER」并利用「光轮推进翼」返航。最终在航行了669小时后被「DSSD」的探测船探测到。
头肩底是一种股市常见的一种K线组成图形，该图形主要是提示市场向好转折或者个股买点的一种信号图形之一。头肩底图形是由头部、肩部、颈线位组成。头部代表市场标的的近期低点，肩部代表市场标的的第二或者第三高点，颈线位代表两个或者多个高峰之间的低点平行线。
在实际的交易操作过程当中，是不存在完全完美的头肩底图形，都会有一定的偏差。在市场中被认定的有效头肩底图形中，大部分右肩部会高于左肩部。因为只有右肩部价位有效站上左肩部前期价位才会形成左肩部前期价位支撑的有效性，在后续突破颈线位的概率才会越高，图形的有效性也会越高。
在交易或者复盘中头肩底图形时，需要重点观察颈线位点位附近。颈线位属于前期市场压力区间，因为受到前期价格调整，很多市场投资者会关注这个位子是否能突破。如果不能有效突破，较多的市场中投资者会选择卖出，这个时候上方抛压更会加大，更难使价格突破上涨。
：
股票形态分析是技术分析体系中的基础，其他技术分析也包括各种图形分析，区别只是在于这些图形的取样已不再是原始的价格数据，而是经过数理处理了的以至指标化了的价格数据，因此，其他技术分析是形态分析的变形、复杂化和理性化，形态分析的一些基本方法也往往被用于其他技术分析。
形态高于一切，这是一个基于形态理论进行投资的人必须牢固树立的理念。按股票信息的来源划分，不外乎以下几种：一是公司现场调研，取得的第一手信息，二是基于所占有的资料进行的分析，即上市公司通过正规渠道披露的信息，如财务报表、相关公告等。三是通过不正规渠道进行传播的信息，也就是人们通常说的小道消息。
股票形态就象一个大笼子，它把股票的一切信息进行合成，最终显示为一幅图画。不论是公司的经营状况、还是主力的意图最终都会无一遗漏地反映在这幅神奇的图上。这种说法是基于以下推断：
1、正确的股票信息会被正确的投资人所利用。一切正确的信息会引导股票形态向一个正确的方向运行，而错误的信息虽然可以暂时打乱股票价格的轨迹，但正确的信息会对股票的形态进行修正。
那些“正确的人”就是那些占有了正确信息和正确利用了正确信息的投资者，他们有两类，一是原发性占有者，也就是直接取得了正确信息的公司核心成员、重要的投资主力机构或者人物。二是能正确分析形态，跟上了形态节奏的聪明散户。
2、背离公司基本面的形态走势一定是主力的原因造成的。我们知道，散户的意志是高度分散的，正如一盘散沙，是没有凝聚力和战斗力的，背离公司基本面的形态要么是主力有意的所为，他们不理公司业绩，随意进行打压或拉升，要么是主力根本没有发现这个股的价值，形成因个股形态控制人缺位而造成的“真空”，任期价格随波逐流。
3、形态分析是散户分析股票成本最低的一种方法。除非是在上市公司上班，掌握了核心信息，可以捞一把，即使如此，你做别的股票也就无能为力了，但只要掌握了形态分析方法，打开电脑，你就能对一个股票的基本情况、未来趋势一目了然，其成本可以归零。
4、反之，一切股票信息中，形态的形成是成本最高的一种。股票的K线是用钱堆出来的，不论是正常的走势还是所谓的“骗线”，都是实实在在用金钱做出来的，这远比制造一份财务报表、发布一个公告的成本要高。
肌肉拉伤
肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。
肌肉拉伤�
肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。�
（一）原因和原理�
在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态；训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差；疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低；错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴；气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。�
在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力；或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤；在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤；横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。�
（二）征象�
局部疼痛、压痛；肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛；功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重；肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀明显及皮下淤血严重，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉断裂。�
（三）处理�
肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩，手法要轻缓。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎、固定患肢后，立即送医院确诊，必要时还要接受手术治疗。� （四）伤后训练�
部分断裂者，局部停训2～3天，健肢及其他部位可以继续活动，以后逐步进行功能锻炼，但应避免重复受伤的动作。1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。大约10～15天后，症状基本消除，可逐渐进行正规训练。训练时伤部必须使用保护支持带，并充分做好准备活动。�
肌肉、肌腱完全断裂或撕脱骨折者，应立即停止训练，完全休息，积极治疗，伤后训练和专项训练都应在医生指导下进行。�
（五）预防�
注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，同时应充分做好准备活动，合理安排运动量，才能达到预防的目的。
体育课有时会出现肌肉拉伤的情况，但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎（两种影响肌肉的疼痛状态）的区分以及处理技巧作一简单的介绍慢性肌腱炎和滑囊炎是两种常见的发生在肌肉和骨骼之间的疾病。慢性肌腱炎是一种肌腱的炎症。肌腱位于肌肉的末端，连接着骨骼。如果肌腱发炎了，随着肌肉或关节的运动就会伴有急性或慢性的疼痛。滑囊炎是粘液囊的炎症。滑囊中充满了液体，它环绕着关节或肌腱，引导和润滑着肌肉和关节。滑囊炎症的特征为剧烈的疼痛，运动时更为突出，关节活动受限如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很严重，痊愈后不会有后遗症。根据受伤的严重程度，痊愈的时间为2到6周。休息或正确的关节运动，恢复性的伸展运动和关节康复锻炼以及物理治疗都是非常有效的。这些治疗方法可减轻疼痛，避免组织结疤，并尽可能地使受伤处恢复原来的功能。
如果在锻炼中不幸受伤，请记住有一个可以帮助你的英文单词RICE（米）。它实际上代表着：R-休息，I-冷敷，C-加压包扎，E-提高患肢。
休息可避免更严重的伤痛。冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。冷敷还是热敷取决于受伤的组织 冷敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷同时收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀，同时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛，或运动后肿胀，可使用冰块。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。对于一般性的不适，每天用一个冰袋敷2——3次。如果觉得太冷，可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾。
热敷。一般在受伤的后期，通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗，每次10——15分钟。为了防止太热，可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间，但不要睡在电热毯上。
如果运动后受伤部位有肿胀，表明不适于再进行运动了。你需要休息并冷敷受伤处48——72小时。要根据受伤的严重程度对锻炼作相应的调整。当然，防患于未然是最好的！正确地做拉伸运动，运动前进行热身，注意身体的感受，在感觉疼痛或不适时立即停止运动。
什么叫RICE
当运动损伤发生的时候，发生损伤的部位就会出现疼痛、肿胀、炎症反应等状况。为防止这些症状的加重所采取的应急措施手段称为"应急处置"。应急处置也被称为"RICE原则"包括以下四个方面：
1：制动（REST）
制动对于骨骼肌的损伤来说是不可缺少的。制动主要是立即停止运动，让患部处于不动的状态。运动终止后的制动可以控制肿胀和炎症，可以把出血的控制在最小的限度内。然后用石膏、拐杖或者支架把处置过的患部固定住。受伤后固定二三天，不仅可防止病发症的发生，而且，对治疗也有一定的帮助。如果过早的活动患部，不仅会出现出血等症状，还可能使其机能损伤进一步加重，是恢复时间托的更长。
2：冷敷 （ICE）
冷敷在应急处置过程中是效果最为明显的。因为冷敷既可以减轻疼痛和痉挛，减少酶的活性因子，同时又可以减少机体组织坏疽的产生，在受伤后4-6小时内所产生的肿胀也会得到一定程度的控制。冷敷还可以使血液的黏度增加，毛细血管的侵透性变少，减少限制流向患部的血流量。
3：加压（COMPRESSION）
在几乎所有的急性损伤中动采用加压包扎的方法，加压包扎可使患部内出血及淤血现象减轻，还可以防止侵出的体液渗入到组织内部，并能促进其吸收。加压包扎有很多方法，可以把侵水的弹力绷带放进冷冻室，这样可同时起到冷敷和加压的作用。还可以使用毛巾及海绵橡胶做的垫子来进行加压包扎。例如,踝关节扭伤时，可以用"U"字形的海绵橡胶垫子套在踝关节上，然后用胶布或弹力绷带固定。采用以上的加压包扎可以防止和减轻踝关节周围的浮肿。冷敷是间断性的，而加压则在一天中都可以连续使用。
4：抬高（ELEVATION）
抬高是把患部提高到比心脏高的位置。同冷敷、加压一样，抬高对减轻内出血也是非常有作用的。他不仅可以减轻通向损伤部位的血液及来自体液的压力以促进静脉的回流，患部的肿胀及淤血也会因此而得到相应的减轻。
RICE的顺序
A:停止运动保持不动。特别是不要让受伤的部位活动。
B:掌握了解受伤的程度。
C:在患部敷上冰袋
D:用弹力绷带将冰包固定住
E:把患部举到比心脏高的位置
F:感觉消失或者是经过20分钟把冰袋拿掉
G:使用海绵橡胶垫子和弹力绷带作加压包扎
H:根据损伤的程度每一个小时或一个半小时用冰袋进行冷敷直到患部的疼痛得到缓解为止
I:睡觉时把弹力绷带拆去
J:睡觉时也要把患部举到比心脏高的位置
K:次日清晨开始重新进行一次RICE处置
欢迎分享，转载请注明来源：浪漫分享网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
评论列表（0条）