男生怎么减屁股上的肉和大腿上的肉？

■■瘦臀小妙方■■　

　第一节蹲坐踢腿运动

　　直立，两脚分开，

收腹，两手叉腰。

屈膝并尽可能下蹲，

但臀不要低于膝部。

迅速起身，

一腿向体侧尽可能高踢。

再下蹲做相同动作，

踢另一条腿。两腿交替进行，

做1分钟。　

　第二节收臀运动　

　直立，两手又腰。

收紧臀部肌肉，

一腿慢慢向后抬起(脚离地十几厘米)，

放下(脚不触地)，再后抬，反复做10次。

换腿再做10次。做2遍以上。

　　第三节抬臀运动　　仰卧地上

，两臂平放体侧，双脚踏墙，

使腰着地。收紧臀部肌肉并抬离地面数厘米

放下。反复做30次。 瘦大腿 你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。 2、瘦大腿前后侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。 3、瘦大腿前侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。 再给你推荐几种有助美腿的水果：香蕉 ，苹果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，这些水果都有消肿 减肥的作用哦。 另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来 会很有效果的。希望可以帮到你

我以一个营养师的身份告诉你：不管什么减肥产品，最好不要相信商家的广告宣传，最好的办法就是看使用者的效果！

按照国际卫生联合会的标准，查看一个减肥产品是否真的有效，无副作用要有二十年的观察期。一般的减肥产品在市场流通的时间就是3-5年就消失了。原因就是有很大的副作用。我们不要贪图一时的便宜，害了自己的身体。最科学的减肥就是要让体内补充全面均衡的营养，让身体更有能量消耗脂肪，在这个基础上控制热量摄入来达到减肥目的。这样的减肥方法才能够保证不会反弹，才是最健康的。同时也是当今国际卫生联合会公认最安全最有效的，孕妇也可安全使用一月减肥在6-10斤左右。每天只要六分钟的时间即可。最重要的是改善了很多的亚健康疾病。质量好不好,不是商家说了算要看顾客自己的效果才是最有说服力的有需要也可以直接和我在线咨询，本人已经帮助一千多人成功减肥减肥的原理：

人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西（例如：

钾），我们是让您用美味又能吃饱的蛋白奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有

营养物质，当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再指令你吃太多的东西。

由于这是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，你吃东西仍很香，但不再是“

无底洞”。

人一天最低需要摄入1000大卡热量

两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡

普通正餐一餐约为600大卡

三餐之和为1000大卡

正常人消耗热量一天2000-2400大卡

所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会

燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食失去的肌肉是马上会反弹的）

一周消耗7000-9800大卡

7700大卡热量=1公斤脂肪

一周减091-127公斤

所以一个月约减4--5公斤

这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。一般的减肥药不是让你不停地跑厕所就是改变你的心率从而加快你的代谢首先跑厕所的减得全是水分，不是脂肪，所以一旦停用，会很胖。改变代谢的产品就是会改变心率 是你的心率加快 有失眠的副作用 对心脏不好而且人脂肪的代谢 是要靠肝来转化的强迫肝脏来消耗脂肪的话 很容易得脂肪肝 所以脂肪肝不仅仅是胖人的专利 很多瘦人也会有 就是这个原因。总的来说 所有的减肥药物 对身体百害而无一利的。希望你珍惜身体！

因为打针是要根据个人的身体情况还有病情来判断的，屁股和手臂是人体静脉比较多的地方，在这两个地方注射药物比较有利于药物在人体中发挥作用，并且在这两个地方注射药物也比较好找适合注射的血管。

通常打在手臂上和屁股上的针大都是肌肉注射，这种注射方式呢，起效比较慢，但是药效发挥作用的时间就比较长，而且也相对于其他的注射方式安全得多。肌肉注射就是将药物先注射进肌肉中，然后再由肌肉慢慢向血液运输，被人体清理代谢出去的速度也比较慢，可以在比较长时间里面维持药物在血液中的浓度。

成年人打针的时候其实也是可以打在屁股上的，因为那时打在手臂上和屁股上的效果是一样的，那么打在手臂上不就比较方便了。打屁股针一般都是小孩子的比较多，因为屁股的肉比较多，打针的时候针头不容易伤到骨头，小孩子的的手臂肌肉没有长好，针打在屁股上会比较安全，要不就是剂量比较大的还有刺激性比较强的也比较适合打屁股针。

药物剂量比较小又不怎么刺激的就适合打在手臂上了，其实要我说就不要疑惑打针为什么打在手臂上或者是打在屁股上了，应该保护好自己的身体不要轻易就生病，毕竟生病了你自己也不舒服，你的亲人也会为你担心，还得花钱治病你多亏啊，希望我们每个人都可以少生病，健健康康的最好了。

屁股针是肌肉注射，效果更好， 是因为/臀部 肌肉因为比较厚，刺激小，不易扎到较深部的血管，也可以避免伤到骨头；另外，这里肌肉组织疏松，血管丰富，有利于药物吸收。但也有一定风险，而且比较疼，屁股打针位置不好的话容易打到坐骨神经上，一旦扎到坐骨神经，就会使人走路成为瘸子，风险性还是比较高的。

肌肉注射吸收效果不是最快的，这样起不到及时治疗的目的，而且容易被人怀疑医术欠缺，尤其是孩子生病的时候，家长显得更为着急，所以症状快速得到治疗是医生的关键。 而最快的方法就是输液了，输液是直接将药物输进静脉当中，所以输液的效果一般比较明显，一般我们在感冒或者发烧的时候，打点滴的效果是最快的，而打针是介于吃药和输液之间的一种治疗方法，而且从安全性的角度来看，打针的安全性是比较高的。 还有就是输液的成本比较高，医生也能有很好的利润，所以点滴也比打针常用。

最重要的一点是根据药物的特点来定的，很多药物对注射方式都有严格的要求，比如林可霉素、克林霉素只能肌肉注射，不宜静脉推注，否则会抑制呼吸，而静脉推注万古霉素则易导致肾损伤，推注乳糖红霉素可能导致室性心率不齐，氯霉素因为是非水溶剂药物，更是严禁静脉推注。一些对肌肉有刺激的药物，如磷霉素、阿莫西林钠-克拉维酸钾、替卡西林钠-克拉维酸钾等青霉素类药物则更多的采用静脉推注方式，而非肌肉注射。对于一些既可以静脉推注又可以肌肉注射的药物，医生要根据给药量、患者具体病情来决定注射方式。

很多身体特征是和种群有很大关系的，比如说中国女性天生腰长腿短屁股低，而且太瘦的人不管那里都没有肉，当然也包括臀部了。

有的时候我们不得不服，很多东西都是写进我们基因里并且进过自然进化的结果。衡量屁股翘不翘，我们通常用腰臀比，即腰围与臀围的比值——腰围/臀围。几乎全世界所有的男性，都认为腰臀比07左右的女性身材是最有吸引力的。亚洲人曲线平坦，女模腰臀比075就算不错了。而欧美模特的腰臀比，普遍可以达到06。

毕竟，长期以来我们的传统审美都是，清瘦温柔，“窈窕淑女”“楚王好细腰”，大概只有在极度开放的唐朝，坦胸露乳才成为风尚。宋朝以后，人们的审美开始了大转变，平胸、细腰、纤足，成了美人的标准。因此扁平臀在日常生活中更为常见。因为这种臀部的人比较多，所以人们渐渐觉得这种其实也挺好看的。

其实一个人只要她瘦到一定的程度，身上几乎就像一块骨头，是没有多余的脂肪的，也就当然没有比较丰满的臀部了。而且每个人的审美不一样吧，向大家更多的是以瘦为美，我们常常在各种地方看到很多人在求推荐减肥的优良方法。对于大多数人来说，她们觉得多余的脂肪反而会给她们一种负担，觉得瘦一点的人，不管穿什么衣服都是非常好看的。