为什么人一饿就会瘦？

人如果饿了，进行任何活动所消耗的能量就无法正常的从摄取的食物中获取，因此胃这个主要的消化器官就必须靠消化体内积存的脂肪来维持人体正常的行为，脂肪消化了，人就瘦了。

扩展资料：

健康减肥一定要遵循一个总原则，那就是：稳扎稳打，营养不减。首先，造成肥胖的主要原因就是不合理的饮食习惯和作息时间以及少量的运动。所以，要想减肥，还得从这几个方面入手。

第一，作息要有规律性。养成良好的作息规律不仅有益于自己的身体健康，而且对于减肥也有一定的作用。对于一些年轻人来说，习惯性熬夜几乎成为了生活中的一部分，其实，不良的作息容易引起失眠、健忘、焦躁、免疫力下降等一系列不良症状。而且，很多人喜欢晚上吃夜宵，有研究表明，晚上过了九点之后在吃东西是很容易增肥的。

第二，养成良好的饮食习惯。一般来说，患有肥胖病症的人都比较喜欢肉类、油类食品，这些食品热量高，容易形成脂肪，并且容易造成营养不均衡，影响身体健康。所以，为了身体健康，一定要养成良好的饮食习惯。首先，饮食要规律，不要暴饮暴食，一日三餐要按时吃，饭菜荤素搭配，保证均衡、全面的营养。在吃饭的时候，还要注意一些小的细节，比如说吃饭之前要先喝汤（吃饭先喝汤，不用开药方），吃饭的速度不要太快，要学会细嚼慢咽等等，都能从一定程度上起到减肥的效果。

第三，适量的运动对于健康减肥是必不可少的。生命在于运动，适量的运动不仅可以减肥，还可以增强体质，有益于身体健康。运动才是健康的王道，据有关专家表示，每天运动半个小时可以增强人的幸福感指数。但是，对于减肥一族来说，刚开始运动只需要增加点运动量和时间就可以了，如果运动量太强的话，一旦停止就会反弹的很厉害，不过慢慢地养成习惯就没问题了。运动减肥瘦身是我们最直接最见效的减肥方法之一。

参考资料：

您好

会燃烧，但是燃烧的不是你的脂肪，而是你体内zd贮存的产能营养素，先燃烧你体内贮存的蛋白质，也会使你体重下降，减去的是水分和体内贮存的蛋白质，晚上饿肚子也会使你能量不足，容易出现疲劳感，嗜睡现象，也会影响睡眠，当你恢复正常饮食以后你的体重立马会反弹回来，所以，晚上饿肚子减肥属于损害健康为代价的减肥，不建议采取这样的减肥方式进行减肥。

健康减肥建议专你这样做；

1，总能量减少，摄入量小于消耗量。

2，晚餐可以用粗粮代替，比如，玉米，红薯等，这样避免肚子饿现象。

3，三餐规律，做到每餐都要按时吃饭的习惯。

4，优质蛋白质不能少，有很多人减肥期间不吃肉类食物，其实肉类食物是增肌燃脂的好帮手，尤其是牛肉，鱼虾等。

5，早晚空腹喝一杯200蔬果汁，清油清脂，排出肠道垃圾毒素。

6，每天喝水在2000毫升，喝水可以提升你的代谢和燃脂速度。

7，记得要早睡，晚上22：00-02:00是身体分泌瘦素的时候属，这个时候身体处于深层燃脂的时间，如果你这个时间熬夜不但影响到你的燃脂，还会影响到你的身体健康。

减肥不能靠肚子来进行，这样对身体代谢和健康都不不利，还会影响你到的减肥进度。

一般情况下，如果是刚刚感觉到饥饿的时候，并不是我们在燃烧脂肪，而是身体没有任何动作，仅仅是我们大脑给我们一种缺乏食物的感觉，告诉我们应该摄入食物了，但是如果是长期没有等到食物摄入的话，那么我们在严重饥饿的状态下，最先开始消耗的是肝糖原和蛋白质，当这两种物质被分解消耗殆尽之后，才开始燃烧我们的脂肪来转化能量，而且这种方法对于我们身体的健康是有着一定影响的，因此很多专家都不建议我们用饥饿的方式来治疗肥胖，在日常生活当中想要减肥的话，那么我们可以通过以下几个方法来合理的进行减肥：

1、保持合理的运动

通过运动来减肥，一直都是减肥的一种主要方法，原理也非常简单，只要我们运动时消耗体内所摄入的能量，超过了身体本身摄入的能量就可以了，所以我建议大家应该给自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去，这样的话就会让我们的身体慢慢的瘦下来。

2、不要暴饮暴食

随着生活水平的提高，很多朋友现在经常有暴饮暴食的习惯，其实暴饮暴食不仅会给我们的消化系统带来很大的负担，而且还容易让身体残余食物的堆积而形成肥胖，所以我建议大家尽量要有一个良好的饮食习惯，每天按时吃饭，不要暴饮暴食。

3、注意忌口

另外想要减肥非常顺利的话，我们还应该注意忌口，在日常的饮食当中，我们应该尽量少吃一些高油高盐，脂肪含量较多的食物，因为这些食物都会让我们体内的脂肪含量增加，从而影响减肥，或者直接导致我们肥胖，平时我们的饮食习惯应该尽量以清淡为主，多吃水果蔬菜。

晚上饿着肚子睡觉会减肥吗

短期可以。

短期内不吃饭相当减少热量摄入，身体会消耗自身存储，从而变瘦。但是，不要长期这么做。长期饿肚子下去反而会使身体新陈代谢减慢，身体为了保证应急能量需求，会在摄入食物时优先将能量存储起来，所以饿肚子减肥非常容易反弹，往往瘦一斤肥两斤。

正确的减肥方法是增加运动搭配少食多餐。增加运动量会调节身体的新陈代谢，在新陈代谢旺盛的情况下，少食多餐能减少能量堆积，通过食物摄入的能量多用于日常活动运动。

晚上饿着肚子睡觉好吗

不好。

俗话说“胃不和则卧不安”，就算是在晚上睡觉时也需要胃肠内有一定的食物，不至于因为体内能量不足，引起身体不适，影响睡眠，同时对身体健康也不宜。短期几天或还没啥大碍，长期下去对身体绝对是危害大大的。

长期饿着肚子睡觉的危害

1、缺钙严重

人体中的钙质时刻都处于摄入和流失的动态平衡中，如果长时间的夜间饿着睡觉，在夜晚时胃肠内没有钙质补充，身体会分解骨钙，导致钙质流失严重，容易引起老年骨质疏松症。

2、睡眠不佳

人只有在温饱的情况下才能更好的睡眠，若是饿着肚子睡觉，首先入睡时由于饥饿感的影响，入睡困难，就算是入睡了也会经常性的肚子咕咕叫，难以进入深度睡眠，睡眠质量差，第二天精神会很差。

3、胃肠疾病

胃肠空腹时间不宜超过10小时，若是晚上不吃饭，相当于从中午到第二天早上，这其中有将近13小时会处于空腹状态，胃肠长时间处于胃酸直接侵蚀状态，容易引起胃病。

4、营养不良

人每天都需要足够的能量和营养素来维持正常的生活，若是经常性的晚上不吃饭，饿着肚子睡觉，时间久了很容易出现营养不良，对生长发育不利，也会直接影响健康，体弱多病。

而且，营养不良也会胖哦。传统观念认为，肥胖是营养过剩的缘故。然而，专家们提出了一个新的观点，肥胖也是一种营养不良的表现，某些人的肥胖可能就是因为缺乏一些微量营养素所致。

5、影响正常生活

夜间是大脑休息的时间，肚子饿着会影响到睡眠的质量，第二天精神状态肯定好不了；并且经常饿着肚子睡觉，营养不良，时间久了也会引起记忆力的下降，严重影响工作、学习能力。

晚上饿了吃什么好晚上如果经常会饿，需要在饮食上做一些调节，比如晚饭别吃太早，在7点左右吃，睡觉时一般都不会饿，饿得难受时也可及时的补充一些水果蔬菜，以西红柿、黄瓜、猕猴桃等能量低的食物为首选。

很多女生以为饿着肚子就能消耗掉多余的脂肪，但实际上，当身体不能从食物中获取能量时，就会通过分解肌肉来获取能量，这是肌肉通过燃烧卡路里减肥的最大作用。当你的肌肉减少时，你消耗的卡路里就会减少。所以，饥饿并不是在燃烧脂肪，而是在燃烧能帮助你减肥的东西。所以你们减肥的姑娘们，不要以为饿着肚子就能减肥。

也有很多女生认为少吃一顿饭，体重就会下降。但事实恰恰相反，经常饿肚子会导致体内代谢率降低，从而影响身体的代谢率，即使你暂时体重轻了，但只要你打开胃口吃东西，就会反弹回来。胃饿了反而会影响自己的体质，最正确的方法还是提高自己的新陈代谢。很多人不把它当回事，甚至认为他们可以减肥。事实上，这种紧急做法的正常化并不是一件好事。

过度运动需要消耗身体的肌糖原和肌肉组织，长期消耗会造成肌肉组织的流失，进而造成人体基础代谢和免疫力的下降。虽然节食可以在一定程度上减轻体重，但很容易导致暴饮暴食，体重迅速增加。节食导致的肌肉组织损失降低了身体的基础代谢率，减缓了新陈代谢，使脂肪更容易积累。另外，如果糖友经常饿得太厉害，很容易导致血糖过度波动。根据中华医学会发布的《糖尿病患者血糖波动管理专家共识》，血糖波动是冠心病、心肌梗死等心血管疾病以及糖尿病视网膜病变的危险因素。另外，出现明显的饥饿感不吃东西，也可能导致低血糖。特别是对于一些年纪较大、病程较长的朋友来说，这种低血糖也可能是无症状的，严重时可危及生命。

既然过度劳累不能常态化，那么在日常生活中如何预防呢第一，规律饮食，一日三餐。一日三餐是保证健康的基础，避免长时间不吃饭造成血糖不能及时恢复。其次，选择血糖指数低的食物，如全谷物、水果和蔬菜。它们不容易消化，其中的糖分会缓慢而持续地进入血液，从而有助于延长饱腹感。最后，在手边准备一些健康的零食，比如酸奶、坚果、无糖面包等，以备饥肠辘辘不能及时进食。

减肥仅靠少吃行不通，为何很多人都喜欢“饿瘦”？

想必很多人都经历过想减肥的过程吧，因为很多人都觉得减肥很多人所渴望的事情，因为很多人都相信自己的身材变得美美的，而且也想要自己体重变得轻下来，所以很多人都会选择性去减肥。其实我觉得有时候减肥有讲究方法，而不是选择饿的方法去减肥。有时候讲究科学的方法减肥是非常有效的。如果经常性选择用饿的这个方法去准备的话，只会让我们的体重反弹。所以我觉得很难减肥，不需要用这种没用的方法，这种方法不仅没用，还会把我们的身体搞坏，有时候经常是饿着肚子，会把我们的胃搞出一系列的毛病。

所以我觉得有时候讲究科学的方法去减肥，多加去运动，养成一个好的作息时间。所以这样的减肥办法才是真正有用的，而不是选择让自己的肚子饿着这种减肥方式。虽然让自己饿着的这种减肥方式的确是会让我们的体重下来，但是这种体重是会反弹的，所以这种减肥方式也会反弹的，我们也是不可取的。

所以我觉得有时候科学的行为方式才会真正有用的，有时候多加的锻炼。不仅可以让我们的生产变得更加的好，也会让我们的体重减下来。我们生活上也可以少吃一些油量高的食品，这也会让我们保持更好的身材。

所以我觉得减肥最有效的办法就是不要暴饮暴食，而是选择性多加去运动。这才能形成让我们觉得科学又有效的减肥方法。如果经常性让自己饿着，这种减肥方法不仅没有效，反而到时候把自己的身体都搞垮了。所以这样也是没有必要的，也是不科学的。所以我们不要模仿。