哪些因素易引起血液粘稠？医生提示：这4大因素或是“祸首”

对于大部分上了年纪的中老年人来说，经常会有头晕头痛或是身体水肿以及肩膀酸痛等症状，在很多人看来，这是大部分老年人都会有的一些疾病，因此也不会很上心。但其实不然，这些症状或许都是血液过于粘稠的表现。一般来说，血液粘稠的患者，轻则会出现头晕头痛的症状，严重的则会形成动脉血管硬化，甚至诱发一系列心脑血管疾病，危害我们的身体 健康 。但是近年来，血液粘稠的情况时常发生在一些年轻人身上，这种病症也越来越年轻化。那么，到底是哪些因素容易引起血液粘稠呢？医生提示：这4大因素或是引起血液粘稠的“罪魁祸首”，请注意避开。

1高血脂、高血压等慢性疾病

一般来说，血液粘稠的患者，多半会患有高血脂、高血压等慢性疾病。这主要是因为人体内的血脂或血压过高时，容易导致血管变得狭窄，血流速度缓慢，而且当多余的血脂渗入到血液中时，便会使血液变得更加粘稠。不仅如此，当高血脂和高血压病症发展到一定程度后，还会影响身体的血液循环，导致血管堵塞或是出现动脉血管粥样硬化，这在一定程度上还会加剧血液的粘稠程度。

2身体缺水

水对于我们人体来说是最为重要的一种元素，当人体处于缺水状态时，不仅会影响人体正常的新陈代谢，而且还会影响人体的血液循环，打破血液中的物质平衡，从而导致血液变得粘稠。因此，身体缺水也是导致血液粘稠的原因之一。

3精神压力过大

一般来说，若是人们长时间背负着较大的心理压力，不仅会使人体变得疲惫不堪，而且还会在短时间内使人体的血液循环受到阻碍，导致血流不畅，而长时间的血流不畅，就容易导致血液中进入更多的杂质，使血液变得粘稠。因此，若是我们想要避免血液粘稠，在平日里就一定要及时释放压力，以此来保证血液循环的通畅，避免血液变得粘稠。

4长期不良的生活习惯

若是人们在生活中长期养成了一些不良的生活习惯，也容易导致血液变得粘稠。这主要是因为，若是人们养成了如：吸烟喝酒等不良的生活习惯，不仅会容易引起一些慢性疾病，而且还会严重损伤我们的血管，影响人体的血液循环。尤其是吸烟，香烟中的有害物质很有可能会破坏血管内壁细胞，从而使体内的脂质物质进入到血管壁内堆积，导致血液变得粘稠，严重的甚至会引起血管堵塞或是血栓，严重危害我们生命的 健康 。

总之，虽然血液粘稠不是一种疾病，但是我们也不得不重视，以上四大因素或是引起血液粘稠的罪魁祸首，在平日里我们一定要注意避开。

1、献血对心脑管系统有良好的远期影响

人们由于生活水平的提高和体力活动的减少，体内积存了越来越多的脂肪，并长期处于较高的水平，俗称“血稠”。“血稠”的结果就是脂肪一层层的附着在血管壁上，最后形成动脉硬化，血管弹性降低，导致心脑血管疾病。而经常献血，减少了体内一部分粘稠的血液，再通过正常的饮水，填充了血容量，使血液自然稀释，血脂就会随着下降。

坚持适量献血可减少血液中的所有成份，减少比例最大的是血铁和蛋白，还降低血液的粘稠度，使血液流速加快。供氧量加大，人感到身体轻松、头脑清醒。能有效降低动脉硬化、血栓和脑血管意外及心肌梗塞等病症。

2、可预防、缓解高粘血症

科学家们运用血液流变学与血液动力学对血液与献血的关系作了研究，发现坚持长期适量献血，特别是单献红细胞和血小板等有形成分，可使血液粘稠度明显降低，加快血液流速，脑血流量提高，从而达到缓解或预防高粘血症，使人感到身体轻松、头脑清醒、精力充沛。

3、男子献血可减少癌症的发生率

体内铁元素含量过低易患缺铁贫血及行动迟缓，过高则适得其反。人体内的铁含量超过正常值的10%，罹患癌症的机率就提高，适量献血可以预防癌症。该文还提到，女性因月经周期失血损失了一定量的铁质，故未发现女性的铁含量与癌症发生有明显关系。

4、可促进、改善心理健康

大量研究表明，健康的情绪可通过神经、体液、内分泌系统沟通大脑及其他组织与器官，使其处于良好的状态，有益于人体免疫力的增强、抵抗力的提高。而献血是救人一命的高尚品行，在助人为乐、与人为善的同时，也使自己的精神得到净化，心灵得到慰藉，工作与生活更加充实。做好事者以德施善，实际上在帮助别人的同时也帮助了自己，这是健康长寿的重要因素。

5、经常献血可提高造血功能

因为自胎儿出生后，骨髓就成为主要的造血器官。随着年龄的增长，造血功能和血细胞生成率逐渐下降。献血后，由于血细胞数量减少，对骨髓产生刺激作用，促使骨髓储备的成熟血细胞释放，并刺激骨髓造血组织，促使血细胞的生成，经常按规定期限献血，就可使骨髓保持旺盛的活力。

俗话说：“血管堵、百病生、难长寿”血管，常常被称为“生命的蜡烛”，可见效果对于身体 健康 至关重要。随着年龄的增长，血管壁会逐渐老化，慢慢失去弹性，更容易导致血液“粘稠如粥”，加快血管堵塞，诱发心脑血管疾病。

尤其是现在，已经到了秋冬季节，是血管疾病的高“发时期”，一旦稍不留意，就会诱发血管疾病，损害身体 健康 ，而我国患心脑血管疾病的人数越来越多，所以日常保护血管至关重要。

血管堵不会悄无声息，身体有4个表现，或血液已经“粘稠如粥”

1、下肢疼痛、麻木

经常在运动后出现下肢麻木感，双脚疼痛，并且出现压迫感，休息一会儿可以得到缓解，就要警惕，是不是血管出现了堵塞。这种运动后的下肢疼痛麻木，很可能是下肢血管病变了，轻微堵塞，一定要提高警惕。

2、疲劳时，足部脉搏减弱

双脚是人体的末梢，血管出现堵塞双脚也会首先感知到，最明显的就是非常疲惫时摸一下脚背上的脉搏，跟不疲惫时脉搏做对比。如果疲惫时脉搏减弱，说明血管有堵塞的地方，一定要及时就医检查。

3、小腿，不对称水肿

观察两只小腿的粗细，如果出现不对称的水肿也是溢出一泄，这是一定要提高警惕，这是血管堵塞，形成血栓引发的水肿问题，此时不要跺脚按揉等，以免血栓脱落导致肺栓塞，严重影响生命。

4、经常性，手臂发麻

如果经常感觉手臂发麻并且感觉无力，就要警惕血管出现了堵塞，导致血液循环不畅，无法达到肢体末端所致，一旦手臂长期出现类似情况，一定要及时就医检查，千万别拖着。

不想血管堵塞，生活中4件事要做好

1、经常活动手指

手指跟大脑皮层紧密联系，活动手指能刺激到大脑皮层，使得大脑在接收和处理信息变得思维敏捷、反应灵活。因此多动手不仅对预防老年痴呆、脑梗有益处，对患者的恢复也非常有帮助。

2、养血管

有研究发现，经常补充芦丁、核酸、天门冬酰胺的人，其血管比一般同龄人好得多，也更加有弹性和韧性，还能帮助清除血管里多余的“垃圾”，帮助疏通血管、减少血栓形成。而1物里就含有丰富的这些物质，想要养血管的人可以经常喝点，帮助防脑梗。

3、锻炼右脑

在人的大脑中，右半脑血管少，而且相对脆弱。在相同因素刺激的情况下，右半脑更容易发生脑出血、脑梗等。所以经常使用左手，多听纯音乐，从而能够更好地刺激到右脑。

4、保持情绪稳定

情绪过于紧张，可引起血管痉挛，血压骤升，血液变稠，从而影响人体正常血液循环，诱发血栓形成或血管破裂。而且 健康 的心态更利于脑血栓病症的恢复。