乒乓球拍的握法

一、直拍反打的最佳握拍方式

乒乓球技术与握拍方法关系密切。直拍反打技术对握拍的方法也有要求，而且在诸多的直拍握拍方式中，最有利于直拍反打技术发挥的只有一种。

目前常见的直拍握拍方式有五种：一是大钳握法。即拇指与食指钳住拍柄．拇指的第一指节压住球拍的左肩；食指的第二指节紧贴着拍柄右肩．第一指节按住拍面，因而钳形较大。球拍背面中指、无名扬和小指伸开分指托拍。二是中钳握法。拇指同大钳握法，食指则是第三节紧贴拍柄右肩，第一二节按住拍面，因而钳形适中，拇指与食指间距离约2－3厘米。球拍背面三指半伸半曲排指托拍。三是小钳握法。拇指与食指钳住拍柄，且距离很近，不到1厘米（俗称“吊拍”）。球拍背面三指弯曲叠指托拍。四是食指勾柄（日本式）握法。即拇指紧贴拍柄，食指扣住拍柄，形成环状套住拍柄。球拍背面中指伸直顶住球拍的中部，无名指、小指也伸直连叠在中指旁。五是削球握法。即拇指贴住拍柄左侧，第一指节用力下压，虎口顶住拍柄与左拍肩的弯曲部位，使球拍固定。食指、中指、无名指和小指伸开，托位球拍背面，食指用第一、二节贴住拍背外侧。

以上五种握拍法都可以进行直拍反打，但比较起来最佳方式是中钳握拍法。原因在于大钳提法、食指勾柄握法、削球握法球拍背面手指占据的面积较大，使背面击球的面积相对减少，不利于技术发挥。而小钳握法虽然背面击球面积较大，但其“吊拍”的特点却不利于控制拍形，影响技术发挥的稳定性，只有中钳握法，既有利于控制拍形，背面又有较充分的击球拍面，因而我国直拍反打技术领先的一些运动员，如刘国梁、马琳、阎森等都是这种握拍方式。

二、击球准备动作的基本要领

初学直拍反打者，往往击球不是下网就是漏球。主要原因是没有掌握击球准备动作的基本要领，特别是没抓住由正面击球转变为反面击球后的主要矛盾—一拍形控制问题。所以击球准备动作的基本要领应围绕解决拍形控制来探索。笔者归纳为三条：（一）拇指压拍；（二）屈腕支肘；（三）重心下降。可以说把握了这三条，运用各种反打技术就有了良好基础，就能流畅准确地把球击到对方台面。什么道理呢？我们逐条分析一下：

<一>拇指压拍。直拍反手正面击球时为了控制拍形，达到一定的前倾角度。要求食指压拍、拇指放松；而用反面击球，拍面的自然形态是过于前倾甚至与台面平引，这就难免造成击球下网甚至漏球。所以必须加重拇指对球拍左肩的压力，同时食指略放松，中指托顶住球拍，依托面与台面形成不小于30的夹角，这样才便于击球。

<二>屈腕支肘。屈腕主要是为了调整拍面方向，因为直拍反面击球拍面方向易于右偏过度。屈腕后不仅可以打出更准确更有力的右向斜线球，更重要的是有利于打出左向的直线球。如果不屈腕，只能击出清一色的右向斜线球，而且很难打出“爆发力”。屈腕的同时还要注意略作内旋，以配合拇指压拍控制好拍形。

支肘是为了发挥肘部的杠杆作用，这一动作是从横拍反手攻球动作借鉴而来。先支肘，击球时收肘，借以增加前臂的挥摆力量，提高直拍反打的威力。由于直拍反手正面击球，不论是推挡还是反手攻球，是不能支肘的，所以在直拍反打时尤其要注意体会这一动作要领。支肘与屈腕的动作还要密切配合；十分协调。屈腕同时支肘，击球时展腕收肘，而后又还原为屈腕支肘。

<三>重心下降。这一动作有两个作用：一是能辅助控制调整拍形前倾度。因为直拍反手正面击球时，拍面难于前倾，须在扭转手腕的同时辅之以提高重心，才便于发力和保持拍形。而直拍反面击球正好相反，拍面是过于前倾，所以要在拇指压拍、手腕内旋的同时辅之以降低身体重心，拍形才能恰到好处。

二是有利于反面拉弧圈球。直拍反手正面击球主要技术是推挡和快攻，而直拍反面击球的主要技术之一是利用拍形便于前倾，前臂便于前伸的特点，拉出强烈的弧圈球，重心下降有利于保证这一技术的更好发挥。

1、直握法，拇指和食指紧扣拍柄，中指等三指弯曲空握（可以放下一个乒乓球）顶住拍的背面。

2、直握法特点：通过拇指和食指的调整，实现对板型的灵活控制。在正手攻球或直拍横打的时候，是拇指用力而食指放松；在反手推挡或反手攻时，则是食指用力，拇指放松。

3、延伸介绍

采用直板，易于实现台内挑打、台内拧拉等各项技术，在同一位置击球时，相对横板来讲，所需要的击球空间更少。但缺点是：训练难度大，要达到高水平很不容易，出成绩很难。反手始终是弱项，虽然采用了横打技术，但也没有完全解决直板中远台的相持能力。

部分手语手势：

A： 拇指伸出，指尖向上，其余四指握拳。

B： 手掌伸直，拇指弯曲贴在手心，其余四指并齐，指尖向上，手心向前偏左。

C： 拇指在下，向上弯曲，其余四指并齐，向下弯曲，相对成C形，虎口朝里。

D： 手握拳，拇指搭在中指第二节上，虎口向后上方。

E： 中，无名，小三指伸直，分开不并紧，指尖向左，手背朝外，拇指和食指弯曲，拇指 搭在食指上。

F： 食，中二指伸直，分开不并紧，指尖向左，手背朝外，其余三指弯曲，拇指搭在无名 指上。

G： 食指伸直，指尖向左，其余四指握拳，手背朝外。

H： 食，中二指并紧伸直，指尖向上，手心向前偏左，其余三指弯曲，拇指搭在无名指上。

I： 食指伸直，指尖向上，其余四指握拳，拇指搭在中指上，手心向前偏左。

J： 食指伸起带弯曲，其余四指握拳，拇指搭在中指上，手心向前偏左。

扩展资料：

手语对听障人和语言障碍者来说是最好的语言，是听障人和语言障碍者交流和学习知识的手段。每个民族都有他的本族言语，对本族言语蕴蓄着强烈的民族感情。

听障人和语言障碍者不是一个民族。但生理上的残缺和感情上的共鸣使他们自然而地形成了一个集团。交际手段的需要产生了他们的特殊言语――手势语。手势语实际上是听障人和语言障碍者的“民族言语”社团语言，他们对手势语怀有深厚的“民族”感情。

中国手语采用表意法来表达词的意义，沈玉林在《中国手语与美国手语表意法比较分析》中把中国手语归纳为五种表意方法，即摩状、会意、指示、借代、综合。

-手语

太极拳手型拳的握法分为两种：一种是满把握（不能攥死，松握就可以了），陈、杨、武、孙都是这么握：一种是手指依次握，吴氏太极拳是这么练的，握的时候小指先握，依次是无名指、中指、食指、大指。至于你所问的，压中指还是食指，太极不是很讲究这些，如果非要答案，压食指多，当你能压到中指的时候，说明你的拳头握的太紧了！

　乒乓球拍握拍方式有很多种，标准握法是横握球拍，手掌张开，抓住拍柄，拇指和食指分别握在球拍两侧，中指和无名指、小指握在板柄上，虎口正中间和虎口正对，传统浅握法手指向上握，能让手腕更加灵活，传统深握法手指向下握，更便于发力。

　乒乓球的握拍方法

　乒乓球的标准握法是，横握球拍，球拍板柄比较长，手掌张开，抓住拍柄，拇指和食指分别握在球拍的两侧，中指，无名指和小指握在板柄上面，虎口正中间和虎口正对，呈垂直状。

　传统浅握法要手指向上握，食指和拍肩形成一个空洞，这种方法也被称为小嵌握法，能让手腕更加灵活，便于打台内球。与之相对的是传统深握法，手指需要向下握，拇指和食指之间的距离比较大，又被称为大嵌握法，更便于发力。

　还有一种直拍横打握拍法，由传统的一个中指顶住球拍变成中指和无名指两个枝头顶住球拍，这样更利于后正手乏力和反手横打发力，食指相对来说也更加放松一些。

　 打不同的球需变化不同握拍方式

　综上所述，在打乒乓球的时候一般不止一种握拍方式，需要根据打不同的球来变换握拍的方式，这样更利于接球和发球，在一些比赛场上也能较好的应对各种情况。

毛笔是中国传统的绘画和书法工具，对于掌握毛笔书法和绘画技巧，正确的握笔方式非常重要。其中，毛笔的三种握法有：拇指握法、二指握法、三指握法。

一、拇指握法：

1、将毛笔放在手掌内，笔柄自上而下穿过拇指和食指的交界处。

2、大拇指稍微上翘，用力控制笔柄。

3、食指和中指紧靠笔柄，用来调整笔的倾斜角度和控制笔画。

二、 二指握法：

1、将毛笔放在手掌内，笔柄自上而下穿过食指和中指的交界处。

2、食指和中指用力夹住笔柄，控制笔的稳定性和支撑力。

3、拇指放置在笔柄的前端，用来平衡和调整笔的姿势。

三、三指握法：

1、将毛笔放在手掌内，笔柄自上而下穿过食指、中指和无名指的交界处。

2、食指、中指和无名指用力夹住笔柄，提供更大的稳定性和支撑力。

3、拇指放置在笔柄的前端或者与无名指并拢，用来调整笔的倾斜和控制笔画。

无论采用哪种握笔方式，都应该保持自然、轻松的姿势，可以根据个人的习惯和舒适度选择最适合自己的握笔方式。重要的是要保持笔的稳定性和灵活性，以便于控制笔画的粗细和笔触的变化。通过不断的练习和磨炼，逐渐培养出独特的毛笔握笔技巧。

握笔的注意事项

1、手指柔软而灵活：手指要保持柔软和灵活，便于控制笔杆的力度和方向，使得笔画更加流畅。

2、控制写字角度：毛笔的笔尖和纸张之间的角度也需要控制好，一般建议保持笔尖与纸面垂直，以保证书写的稳定性和准确性。

3、笔杆位置：毛笔的握笔位置一般在笔杆的中部，这样可以灵活地控制笔尖的出笔和收笔，使得字迹更加连贯和有力。

4、用力适度：在写字过程中，需要适度地用力，保持笔尖与纸面的适当接触，既不会漏笔也不会过度压迫。