手上的肉很多，怎么减掉手上的赘肉呢？

不知道你为什么要单单减掉手上的肉呢？其实正常情况下，我们只要多加强手部的运动，手部的赘肉自然就可以被减掉了，除此之外，我们也可以通过经常按摩手部，让手部的肉长得均匀一些，而且长期坚持也有可能达到让手部减肥的效果，具体的方法也很简单，就是两只手互相按摩一下，不过需要注意的是，互相按摩的时候是手心手背手指都要按摩一下，并且经常坚持才能达到应有的效果，除此之外，还有几种针对手部变瘦的方法，在此也分享给你，希望对你有所帮助：

1、练习抓力

这种方法是比较有效的，让手部减掉赘肉的方法，就是经常练习我们手部的抓捏，所用的东西，一般情况下我们都比较常见，可以用大米，黄豆，黑豆等等粒装的食物或粮食，把手洗净之后，在里面来回的抓就可以了。

2、划水

如果有条件的话，可以在河边经常用手划水，滑的时候注意，同时要五指握紧之后放松，这样每次反复进行6~80下就可以了，左右交替动作，基本上坚持一个月左右就会有明显的效果。

3、经常搓手

在日常生活中，我们经常搓手也能让手部减少赘肉，搓手的方法也很简单，就是双手并拢，左右来回搓，手心手背也都要搓到，这个没有具体次数要求，只是有时间我们就可以拿来搓几下，长此以往，你会发现你的手越来越瘦，也会越来越细腻。

怎么让手变得瘦

1、按摩双手

按摩双手可加速指甲生长，使手指变细，皮肤细嫩。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手，先从手背开始，轻轻画螺旋形直到手指，活动每一个手指，特别是关节处，画螺旋形按摩直到指尖，再按摩指缝，上下按摩10次以上。用一手的拇指按摩另一手的手掌，从手掌到肘部画螺旋形按摩。

2、洗去死皮

①香皂洗手

尽量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗手后立即用毛巾擦干，涂上护手霜。可以在办公窒、家中的厨房、卫生间等地方都放上护手霜，洗手后马上涂抹。

②磨磨砂膏

如果双手很粗糙干燥，死皮很多，也会造成手指关节粗，大家可以先用温热水浸泡，然后用磨砂膏在双手手指上轻轻按摩，十分钟后，就会去掉死皮。

③酸性保护

每天一次擦干手，然后在食醋中蘸一下，可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜，对手的保护作用很好。

3、按摩手指

①两手十指交叉相握，然后突然勐力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次。

②刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次。

③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。

最好利用看电视的时间来从事这种简单的指部运动，先从指尖开始按摩到手指底部，动作要坚定而柔和，就像戴手套差不多，在按摩时，有条件的可以先涂上润手霜或蜜，以增加柔润。

4、多多敲击

打字、弹琴或用手指在桌面上轻轻敲打有助于促进手指关节的血液循环，还可以治疗冻疮。

模仿弹钢琴，就是把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高，这项运动也可以说，您不妨是假装在练习弹钢琴一样，它的功能是伸展手掌和手指，这样能使你的手轻快敏捷，有规律的揉指关节，两手交替，还可以用冷热水交替的洗手，以加快新陈代谢，从而让手指关节变细。

5、举手动作

这种简单的动作可以使您的手恢复白嫩，并减少青筋显露，只要展开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以。

6、握拳伸展

使手部柔软，先紧握拳头，然后展开，尽量伸展五指，每天用力地做三至五分钟。

7、放松手部

先把双手放与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气无力地垂下来。

8、手指捏拉

用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1－2秒钟，每根手指各重复5－6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。

9、关节按摩

用大拇指与食指从指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢时再一口气“啪”的放开。各手指重复5－6次。此动作能够促进血液循环，帮助脂肪达到容易分解状态。若手指拉拨不易，可涂抹些按摩霜滋润。

10、手背按摩

将按摩霜或护手霜涂抹于手背上，然后两手背互相磨擦，由手腕处延伸到指尖部位，有韵律的来回做10－20次。

11、磨擦手腕

手腕至手肘间用按摩霜或护手霜涂抹后，用另一只手如握住般，从手腕朝手肘方向磨擦。分别以手的内外侧为中心各重复10－20次。

如果有帮助到你，希望能采纳！

有网友拍了几张冯绍峰在拍戏的路透图，从当中可以看出冯绍峰整个人非常的瘦，而且不是普通的瘦。冯绍峰整个人都给人一种病态的瘦，因为他的手腕和脚腕都特别的细，给人一种皮包骨的感觉。对此有人将之前的一些照片拿出来做了对比，认为差距太大了。在这么短的时间内就瘦了这么多，肯定是因为一些角色的需要所以才会做到这个地步。对此大家都表示冯绍峰真的是一名非常敬业的演员，否则的话也不会为了一个角色付出这么多。

敬业的演员

其实很多演员都是非常的敬业的，他们能够为了角色去改变自身的形态。有的时候为了能够更加贴切要饰演的角色，他们甚至会去主动的增肥。要知道身材对于一个明星而言是非常的重要的，可是他们为了塑造一个成功的人物形象，竟然不惜改变自己辛辛苦苦维持的体型。对于粉丝们而言，他们是非常敬佩这样的偶像的，从这样的偶像的身上，他们也能够学习到很多的东西。

改变自身的形态

而冯绍峰这样能够为了一个角色快速的瘦下来，其实也是很伤身体的，不过为了塑造人物形象，他也是没有其他的选择。作为一名非常优秀的演员，他们必须要做到能够为了角色改变自己，否则的话他们就不能够配得上演员这两个字。尽管突然间的暴瘦对于他来讲是有一定的伤害的，不过他还是愿意为了角色去付出。

为了角色的付出

只有这样做才能够得到粉丝和观众们的认可，也能够让喜欢自己的粉丝更加有底气的说出喜欢自己。所做的这一切都是为了作品，也是为了粉丝，更是为了自己。虽然说突然间变瘦是很让人心疼，但是粉丝们也会感觉非常的自豪。毕竟喜欢上了一个这样的偶像，对于他们来讲也是非常的荣幸的。

针对我们每个人而言，大家都希望自己可以具有一个漂亮而雅致的表面，在其中手指头就是一个关键环节，有些时候手指头漂亮能够给这一人表面大大加分。好多人便会造成这种疑惑，便是有什么办法可以让手指头越来越又细又长？针对这一情况，实际上有很多的方式，例如必需的活动和控制饮食等，下边大家实际来分析一下。

他们的每个人的人体大部分情况下全是基因遗传爸爸妈妈的遗传基因的，例如上升及其性格特点的，可是有的时候都是能通过外在的标准来变化的。我们每个人都那么重视自身的外在形象，有的时候为了能可以提高自身的长相而采用一些必需的对策，因为如今我们的日常生活水准得到了非常大的提升，在饮食方面也得到了非常大的提升，不过从而也引起了许多的关于肥胖的难题。

大家都希望自己可以具有纤细的身型，可以有着又细又长的手指头，我觉得对这个念头，都是有很多的方式能够实现的。比如说在日常的日常生活中我们应当培养一个较好的而饮食结构，坚持不懈营养搭配的标准，控制住自己的胃口，鉴于如今好多人禁不住美食诱惑，管不住自己的个人行为，所以就导致了许多关于肥胖的难题，控制住自己的胃口能够具有减肥的效果，进而促进手指头越来越又细又长。

最终便是可以做必需的健身运动，众所周知，当身体在活动的情况下大家人体的每个人体器官也会随着健身运动，这有益于放松身体的肌肉组织，进而具有一种减肥的效果，健身运动是要长期坚持出来的，手指操也可以让手指变细，每天坚持数分钟，当人体的运动强度做到一定程度时，手指头便会越来越又细又长，与此同时这也是一种养生健康并且很实用的方式。

手是人的第二张脸，拥有一双纤纤玉手可以更好的增加女性的魅力，灵巧的双手是人类进化的标志之，但是很多人都会觉得，自己手指肉肉的，粗粗的，伸到别人眼前真是是大煞风景。有许多MM被手指粗短问题所困扰，想尽办法瘦手指，只是往往不得其法总是失败。

有一个形容手的词语，叫作纤纤玉手，听起来就是一双让人很羡慕很想抚摸一下的手，细细的手指，白皙的皮肤，可能每个妹子都希望自己能够拥有一双这样的手吧，可是低头看看自己的肉，肉肉的，粗粗的，戴戒指时甚至能够挤出一圈肉，真是无比尴尬。

握拳运动：用力握紧拳头，然后五指用力伸出，尽量分开，反复做30次。

举手运动：这种简单的动作可以使您的手恢复白嫩，并减少青筋显露，只要展开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以。

放松手部：这也是避免紧张，使手部无僵硬感的好方法。先把双手放与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气无力地垂下来。反复进行这种放松手部的动作。

活动指甲：用右手拇指与食指，由指根至指尖方向拉每根左手手指，至指甲处瞬间离开。可促进血液循环，使多余脂肪消除。

另外，多用热水泡手，期间两只手相互之间轻轻揉搓，之后再涂上护手霜，给手背手指按摩，长期坚持，手指就会变得比较纤细，不会有看上去肉肉的、肿肿的感觉，而且手会变得比较白，似乎有玉手的感觉。

小编提醒：不是所有人的手都是又细又长又白又嫩，因此美甲的颜色很重要，手指粗的人尽量选择浅色系，款式也选择简单大方一点的更好哦！

经常敲击经常弹钢琴的人手指通常纤细白皙，除了天生的优势之外，还和他们的敲击动作有关，大家也可以像弹钢琴一样抬高双手然后有规律的放下，手指敲击桌面，手指定期按摩，促进手部血液循环，防止手关节损伤。具体按摩方法：A，手指交叉互握，拉开合回，反复进行5分钟。B，两只手交替，在手心、手背螺旋式搓揉。先用右手大拇指和食指将左手的手指从指尖向外拉，到指甲部位的时候停下来按压指甲根部几秒钟，每根手指都要拉哦，重复几次即可。

在桌面上设计“十”、“S”、“米”字或其他图案，让随意两根手指当脚，沿着设计的图案散步6分钟。手指的关节处有很多褶皱，会积累很多黑色素，皮肤的颜色比其他地方深，手指的关节处要多按摩，促进血液循环。用右手从左手的每一根手指从内往外拉，拉到指腹后在揉捏几秒。每一根手指都可以按摩4~5次左右，做完了左手，再用右手重复刚刚的动作。用大拇指与食指从指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢时再一口气“啪”的放开。各手指重复5－6次。此动作能够促进血液循环，帮助脂肪达到容易分解状态。

除了办公室族常出现“鼠标手”、“键盘手”等，一些从事写字、绘画或其他精细工作的人，也需要多做做手部运动。我们可以每天适当的用电脑进行一些办公，以此达到敲击键盘的目的，经常敲击键盘，我们的十指都能得到很好的锻炼，例如很多从事IT行业的男性程序员的手型都很好看。对于经常使用电脑打字的朋友，建议将双手握于胸前，并以手轴为中心点进行转圈儿运动，次数自己来定，经常进行不断可以缓解手部的僵硬感，还可以消除手指的浮肿，