肠胃不好人消瘦是不是吸收不好引起的？

你好，可能是肠胃不好，吸收不了营养，导致消瘦。调理胃肠功能，补充能量和营养物质。调理肠胃就多吃点粗纤维的食物，例如蕃薯、燕麦片、玉米、糙米等。

1养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，细嚼慢咽，食用易消化的食物，早晚各喝一瓶牛奶，多吃应季蔬菜水果，少吃刺激性食物，多喝水，避免烟酒、生冷等对胃的损害。2多补充些蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质。3调节工作节奏，保证充足睡眠，放松精神、保持平和心态。适当锻炼，帮助肠胃蠕动，促进消化吸收。注意保暖，特别是胃部的保暖，不要受凉。然后建议使用常胃宝茶帮您滋润养肠胃。

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。

意见建议：食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

　　肠胃不好人会一直瘦下去的原因

　　瘦的人是因为肠胃吸收不好，吃下去的营养无法被小肠吸收，那么长期下去就会使你的身体处于一种饥饿状态，而造成的垃圾却堆满了你的肠道无法排出，可这些毒素垃圾会通过门静脉被重新运回肝脏进行解毒，所以你的肝脏代谢会越来越差，如此恶性循环下去，你的身体就会不平衡，慢慢的各种亚健康就会随之而来。

　　肠胃不好人会一直瘦下去怎么办

　　1 、要注意营养的搭配，不能偏食挑食，食物不要太单一。比如:脂肪,蛋白质,糖类搭配要合理脂肪糖类的摄入应相对高一些

　　2 多吃非常重要一天要多餐但是要注意一吃饱为好，不可因为吃的过饱而影响消化。

　　3 一定要心情舒畅，保持睡眠要充足。

　　肠胃不好的食疗方法

　　1、木瓜

　　木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

　　2、石榴

　　中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

　　3、桂圆

　　李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

　　4、菠萝

　　菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。

　　5、樱桃

　　专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

消瘦的人可能是因为肠胃吸收不好，也有可能是因为代谢有问题，还有可能本身就吃得很少。

区分是否因为肠胃吸收不好引起的消瘦，看看自己是否还有习惯性便秘和腹泻的问题，如果也有，基本上就可以判断是肠胃吸收不好引起的。

肠胃吸收不好，其根本原因是肠道菌群失调，导致食物营养没办法很好地被吸收，所以就表现出来消瘦。

肠道菌群失调，那就首先让菌群恢复到正常水平，比较快速的方法就是口服益生菌。但是口服益生菌有几点问题，就是益生菌经过胃部的时候，必须遭遇强酸的胃酸，这时候很多益生菌是九死一生才能到达肠道。

到达肠道的益生菌，还需要经过与肠道中的土著居民和平共处才能很好的生活下来，如果这个过程中没有很好的食物供给，大部分是会被牺牲掉的。所以服用益生菌的时候，还要补充益生元，让益生菌更好的生存下来。

另外，通过补充益生菌的方法，会产生依赖，一旦停止了补充，又会慢慢地变成原来的情况了。所以还是要通过饮食来把胃养起来。

一、多吃全谷物

肠胃吸收不好的人，开始吃全谷物可能会比较不好接受，可以从少量开始，把全谷物尽量做细软，让肠胃更好吸收，然后慢慢增加全谷物的量。全谷物主要有小米，紫米，薏米，全麦面等。

二、薯类

有足够的证据表明，薯类可以帮助调理肠胃，但是薯类不宜多吃，每天吃2-3两就够了。

三、大豆类

大豆类食物中含有寡糖，是益生菌最喜欢的食物之一，每天吃2、3量豆腐或者喝400ml豆浆，可以很好的调理肠胃。

四、吃清淡些

吃得太咸，太辣，太酸，太麻都会刺激胃肠黏膜，使得胃肠黏膜受损，这样胃肠功能也就受损了。受损了之后各种问题也就接着来了。

五、戒烟限酒

烟酒都会刺激胃肠黏膜，尤其是经常喝酒，酒精会严重伤害胃肠黏膜，长时间就会破坏胃肠功能，不是变得很消瘦就是长个啤酒肚。

六、多喝水

多喝水有润滑的功能，这样消化系统中的物质就更容易到达该到的地方，便秘的问题也可以得到缓解。一天喝15-2L水是最合适。

七、菊粉

菊粉是目前最有效的调理肠道菌群的食物之一，而且见效非常快。

八、按时吃饭

按时吃饭可以让肠胃养成良好的消化吸收的习惯，相反暴饮暴食就容易让肠胃功能发生紊乱，就容易出现该工作的时候无法正常工作。

病情分析：你好胃肠吸收不好饮食应该有规律

很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。

意见建议：建议

本身患胃病的人应尽量做到定时进餐，每日可定时进食5~6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。

要点二：注意饮食卫生

吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。