发量稀疏 蓝瘦香菇？女性落发10大成因全破解

发量稀疏 蓝瘦香菇？女性落发10大成因全破解 虽然不少妈咪已经知道，产后落发其实属于正常现象，只要撑过一段时间，就能逐渐回复原本丰盈美丽的样貌。然而现代女性往往忙于工作，很可能晚婚生子成为高龄产妇，生完宝宝后又变成家庭事业两头烧的职场妈妈…综合这许许多多的不利因素，妈咪们可能会怀疑，大量脱落的头发，真的是因为单纯的产后掉发吗？还是因为更年期？或是压力过大？本期特别整理女性落发10大成因，并教您如何改善与保养，重现飞扬闪耀的亮丽秀发！ 头发的新陈代谢3周期 在探究落发的成因之前，让我们先来了解头发新陈代谢的生长3周期。而所谓1次生长周期，即指1根头发从萌发、茁壮到最后老化脱落、结束生命。 1 生长期—头发坚韧不脱落

头发的生长期可维持2〜6年之久，是健康头发生成的关键阶段。此时期发根的新陈代谢高度活跃，头发细胞亦迅速分裂，就如同不断生长的植物般，平均以每月1公分左右的速度慢慢变长，而生长期的时间长度，便决定头发的最终长度。

2 静止期—开始脆弱等脱落

生长期结束之后，就会进入仅持续3周左右的静止期，此阶段头发的细胞分裂速度会减缓，而且发根会逐渐萎缩至原本的1/3左右，直至头发脱离发根，并在头皮中逐渐往皮肤上层移动。

3 休止期—头发老旧易脱落

最后，头发会慢慢进入老化、脱落阶段，其发根会完全萎缩、变细，逐渐脱离周围的组织而掉落，也可能会被新生的头发挤落。此阶段约维持3至4个月左右，期间头发若受到任何一点外力拉扯，便容易马上掉落。休止期的头发脱落后，过几个月又会再次进入生长期，长出新的头发。

关于每天掉发100根的迷思

由上可知，头发的生长周期是由生长期、静止期和休止期（脱落期）3个连续阶段所组成，若头上拥有正常足够的发量，应随时有85%左右的头发正处于生长期，而休止期的头发则在14％左右，一旦比例失衡，掉发速度比头发再生的速度更快，便会出现落发的症状。

相信大家应该都听过一个说法：「每天掉落100根头发是正常的」，其实重要的不是掉几根头发，而是掉落的头发是否会再长回来？若头发长得回来，每天掉发超过100根都没关系，但若头发长不回来，一天掉30根都会是有问题的。

10大女性落发成因

女性往往因为生产、月经来临、甲状腺功能异常或是节食等因素，产生暂时性与半暂时性落发的现象。而随着时代演进，女性在负担更多的社会责任与压力渐重的情况下，也造成男性荷尔蒙滋长，因此近年来，女性遗传基因性的落发有越趋增加的迹象。

一般人以为更年期的年长女性才有落发问题，其实在实际门诊的经验中，也有非常多的年轻女性有落发问题，并有越来越多的趋势。归咎所有女性落发问题的成因，约有下列10点：

1 产后落发 约50％以上的女性，在产后会有落发的情形，而且怀每一胎的情况都不尽相同，可能第一胎有落发现象，第二胎没有。但基本上产后落发问题均属于暂时性落发，不过也有少数产妇会因为其他因素，导致掉落的头发长不回来。

根据研究指出，落发是反映身体3个月前的状态，也与身体营养足够与否，产生了绝对的关系。因此产后落发，也通常是发生在生完小孩的3个月后，但若有哺喂母乳，落发的情况便可能会往后延迟一些，因为哺乳将让妈咪体内的女性荷尔蒙浓度变高。此外，一般落发是全头的区域均会掉落，产后落发则会集中在前额和耳朵上方侧边的区域。

产后掉发几根算正常呢？

许多产后的妈咪可能会担心，究竟每天掉落几根头发属于正常范围呢？通常在生完小孩的3至6个月左右，约有50％的妈咪便会发生产后落 形，数量可能一天达到300根之多，但这其实属于正常范围，一般约在产后6个月开始，头发就会逐渐长回来，约12个月后便能恢复产前的头发密度。若已排除其他掉发因素，单纯是因为生产而导致落发，都是可以自行恢复的，不需接受任何治疗，妈咪只需尽量放松心情，耐心等待即可。

2 甲状腺功能异常

甲状腺功能紊乱的第一个症状便是掉发，而且可能会产生大面积的落发，不论甲状腺激素过多或过少，都会影响身体的新陈代谢以及头发的正常生长。

3 铁蛋白含量不足

女性月经来临，会随着经血流失体内的铁，形成铁蛋白含量不足，也会导致落发，但这种现象只要加强营养，大致是可以改善的。

4 节食减肥

女性若为了维持好身材而减少食物摄入量，可能会导致头皮血流量下降而有掉 形，这也是造成年轻女性落发的原因之一。

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5 压力综合症

女性体内原本就有男性荷尔蒙，而现代女性往往必须面临来自工作与家庭的压力，压力大将 肾上腺素引发男性荷尔蒙的分泌量，若有过多的男性荷尔蒙，便会导致落发的现象。

6 多囊性卵巢症候群

据调查，英国约有10％至12％的年轻女性有多囊性卵巢症候群的问题，这样的病症会导致体内男性荷尔蒙过高，在外观上可能会出现皮肤变差和身体多毛现象，但头发却会掉落，尤其在患者的前额及头顶部分，同时毛囊会越来越小导致头发变细，终至毛囊萎缩坏死。

7 基因遗传问题

头发变细其实远比掉发多寡严重，因为这代表着由基因产生的问题。而一般认为男性的雄性秃属于遗传现象，女性则通常为暂时性或半暂时性的落发，但女性其实也有家族遗传的基因型落发，甚至16岁的年轻女性便有落发问题。

8 吃药引起落发

有些年轻女性会吃口服避孕药，但部分口服避孕药的成分可能会伤害头发。此外，因各人体质不同，吃药落发的现象也会因人而异。

9 癌症化疗

一般都知道癌症的化学治疗会产生落 形，通常在进行化疗4至6周后会出现毛发脱落现象，但这只是暂时现象，当完成治疗后3至6个月，头发就会再长回来。

10 更年期来临

女性在更年期由于女性荷尔蒙分泌速率减缓，便可能造成头发变细以及落发的现象，加上更年期情绪起伏所造成的压力，也会导致掉发。

如何判断落发是否需就医？

虽然女性落发有10大成因，但若出现疑似落发的状况时，其实并不一定能自我检测是出于何种因素。因此建议妈咪，若掉发现象持续超过1年都没有改善，最好就医接受检查，已确认是否合并其他可能导致掉发的病症。至于掉发问题要挂哪科门诊呢？由于大多数头发的问题都和皮肤有密切关联，因此，不论是掉发、秃发或各种和头皮相关的疑难杂症，都应先寻求皮肤科医师的检查、诊断与治疗，再做评估。

预防&改善落发5大护发术

所谓预防胜于治疗，平时多注意下列5点，除了可让妈咪们的产后落发现象尽早改善，一般女性也能有效预防落发现象的发生：

1 多摄取蛋白质和维生素

当身体不适时，饮食所取得的营养将多数供给体内必需的养分，最后才是供给头发，所以若营养摄取不足，头发会第一个受到伤害。因此，如何在掉发的当下补充足够的营养、保护毛囊使其减缓萎缩，将会是头皮保养重要的关键。

由于头发80％都是由蛋白质组成，因此蛋白质是头发生长最主要的养分来源，妈咪们一定要正常饮食，适当补充富含蛋白质成分的食物，如鱼、肉、牛奶和鸡蛋…等，对于养发将有很大助益。此外，维生素A、维生素B群、维生素H、锌及重要脂肪酸等营养素，也有助于头发的生长并强化毛发，使之不易断裂、脱落。

2 产后切勿急速减重

有些妈咪可能产后想马上减肥，便突然吃得很少或只吃蔬菜水果，导致缺乏蛋白质和淀粉，都可能让掉 形更严重或头发长得更慢。而一般女性在节食瘦身时，也应特别注意蛋白质是否摄取不足，否则等到身体3个月后才出现反应开始掉发，要再补救便需花费更多的时间。

由于蛋白质在人体中担任的角色并不是在供应能量，而是在于修复方面，因此若刻意节食减肥不吃淀粉类的食物，或是断食、偏食、素食造成的营养摄取偏差，以及过度烹调、食安有害物质导致营养素流失，都将让头发的毛囊在能量不足的状态下，导致无法顺利生长而产生落 形。

这个梗的含义:

蓝瘦，香菇的意思是“难受，想哭”。

蓝瘦香菇是一个网络流行语、网络交际语。“蓝瘦香菇”的出现是由于音位的自由变体产生的，“蓝瘦”即“难受”，“香菇”即“想哭”；代指“难受，想哭”的意思。

蓝瘦 ( 难受 )

feel sad

香菇 ( 想哭 )

wanna cry = want to cry

I feel so sad，I want to cry

我感到很伤心，我想哭。

这个梗的来源:

2016年10月9日16时，一个广西男孩在网上发布视频，操着标准的广西普通话说：“睡不着，不知道为什么就睡不着”，网友将视频进行播放后纷纷安慰，其中以一位来自广西南宁的小哥自行录制的吉他弹唱最为流行，标题名为《蓝瘦香菇》，从而使该词走红网络。

南宁一小哥失恋后录的视频，小哥因为女友和他分手了，他很难受也很想哭，蓝瘦，香菇，本来今天高高兴兴，泥为什莫要说这种话蓝瘦，香菇在这里。第一翅为一个女孩屎这么香菇，蓝瘦。泥为什莫要说射种话，丢我一个人在这里。小哥你好好哭吧，我先笑一会。

翻译版:难受，想哭，本来今天高高兴兴，你为什么要说这种话难受，想哭在这里。第一次为一个女孩子这么想哭，难受。你为什么要说这种话，丢我一个人在这里，想哭，难受在这里，想哭。

这个梗的用法:

当自己有些难过的时候，可以说成"蓝瘦香菇"。

果郡王射鸽子，一箭两只，都从眼睛里穿过去的。这边公园里嬛嬛看见射下来的鸽子好激动好激动，皇上真牛逼。太监说，皇上牛逼是牛逼，可这两只鸽子是果郡王射下来的。

另一头，皇上跟果郡王说，亲，你的箭术是皇阿玛教的~~

果郡王有种说不上的预感果然，皇上怕果郡王没听明白，继续酿了会儿醋，酸溜溜地说我的师傅虽然是满洲第一勇士，但也就教我个箭术皇阿玛教你，那可是舐犊情深啊，他好爱你哦虽然皇上几乎清清楚楚地说了出来，但果郡王没有听出皇上对他的嫉妒还自以为了解皇上的心思，把破袍子一撩，跪在皇上面前你放心，皇阿玛把我惯成了无用之人，我威胁不到你的皇位他说他嫉妒你得到的爱比较多，你偏说你放心吧我对你的皇位不感兴趣

把别人的话当放屁，爱想当然的人，都是套马的汉子策马奔腾在作死的路上还以为自己红尘作伴活得潇潇洒洒呢皇上，也就是历史上雍正，九龙夺嫡的恶战中九死一生走出来的胜利者对他那些手足恨得牙痒痒，能杀的都杀了实在没理由杀的，赐名叫“猪”和“狗”才觉得爽一点所以果郡王认为，在这样的皇兄面前最正确的打开方式莫过于装不务正业不求上进的浪荡公子了于是每天致力于在皇上面前吹箫下棋，看着夕颜花感个叹啥的力求向皇上证明，看，我就是个不成器的货，我对你的皇位毫不感兴趣

而皇上对他的嫉妒，即便皇上几乎是明明白白说出来了，他偏偏就要视而不见

别小看酸话，每局酸话，都是把找到机会就要杀人的刀果郡王这么一位风流潇洒帅气多才的王爷往皇上身边一杵皇上看见他就会想，他才是我爸最疼的，蓝瘦，香菇岁数大的人又容易想得多，再加上皇上当年能夺得皇位，用了不少阴谋阳谋心里不安，躺在皇炕上就更容易思绪纷纷爸爸那么爱他，外面那些妖艳的贱货会不会胡乱猜测啊认为他才是爸爸最中意的太子人选，

我是用不正当的手段夺来的。

这么一想，本来皇上就算抱着温香暖玉都睡不着了偏果郡王犯贱上了瘾一个劲儿地撩皇上怀里的温香暖玉有些人就是能贱出人类无法想象的高度

明明别人已经气得枪都上了膛，他还扑在枪口上有种你打死我啊

所以当果郡王和嬛嬛的风言风语传到了皇上耳朵里的时候皇上彻底怒了，我擦，老子是皇上，不是皇龟，你丫当老子忍者之王呢？于是弄死了一直致力于装浪荡公子却又专往皇上的女人身边瞎浪荡的果郡王如果果郡王能够管住他那颗沸腾的心好好听懂皇上在说什么，皇上要什么给他什么就是了。皇上要皇阿玛的爱，那他就在皇上面前一脸无辜委屈郁闷地说皇阿玛偏心啊，我明明箭法这么好，他每天骂我学得不快，不如你聪明皇阿玛说我空长了个男人身子，性格软叽叽的跟个女人一样，一点不像勇敢的大清皇子皇阿玛还说了，你是最像他的，你是他最大的希望，所以他不得不对你格外严格……类似的话，时不常地跟皇上聊个十块二十块的

用处比他动不动就吹那支破萧装伤感忧愁大多了。