红花籽油有毒没，可以经常吃吗？

没有毒。能不能经常吃，看你有没有需要。红花油清亮橙黄，味美可口，油中亚油酸含量高于其它油脂(达56%-80%)。食用红花油可降低胆固醇，还可加工成人造奶油，蛋黄酱及色拉油等，是一种很好的食用油脂。被广泛用于心血管、肝病、妇女病和老年病的防治。红花籽油中必需脂肪酸含量达80%以上，尤其亚油酸是两种人体必需脂肪酸之一，其对改善人体健康的重要性已经在医学界得到越来越广泛的认可。有“血管清道夫”的美誉，有预防动脉粥样硬化、高胆固醇血症和高脂血症的作用。日本国立营养研究所人体实验表明，高血脂症患者食用红花籽油一周，血液中的胆固醇总量可下降10%。

早晨空腹和喝最好。还可以冲调红花籽油：将一个鸡蛋打散并加20ml红花籽油，再加蜂蜜一汤勺，用开水冲服，一天一次。可排毒、降脂、养颜；取红花籽油20ml与鹰嘴豆粉30克，搅拌均匀后用开水冲调，一天一次。是高血脂、糖尿病患者的营养佳品。

由于红花籽油所含营养物质丰富，经常食用具有很好的保健作用：一、富含亚油酸、天然VE、黄酮、植物甾醇等，具有软化血管、促进血液微循环、调节血脂之功效，因此被誉为“血管清道夫”。二、可降低人体内的胆固醇含量。高胆固醇是心血管病的主凶，胆固醇升高可诱发冠状动脉病。通过实验证明：每人每天食用60克红花籽油，一周间胆固醇明显下降10%。三、能预防机体代谢紊乱。人体新组织的生长、受损组织的恢复都离不开亚油酸。人体中缺少亚油酸会引起生长停滞，产生脱毛或不育症等疾病。四、具有抗癌作用。红花籽油富含天然VE，可以通过阻断过氧化自由基链反应对抗自由基的破坏作用，降低不饱和脂肪酸的过度氧化，防止脂质过氧化物的形成，保护细胞膜不被氧化破坏，抑制细胞膜的病变，具有抵抗肿瘤细胞的作用。五、可延缓衰老。红花籽油中富含的天然VE具有很强的抗氧化性，长期的补充天然VE，可以维持细胞柔软，增强弹性和活性,使皮肤变得柔软细腻，达到延缓衰老的目的。六、具有减肥作用。红花籽油中的亚油酸能帮助体内的脂肪代谢，不但能提供人体必需的脂肪酸，还影响身体能量的储存与利用。每天适量食用，就能帮助脂肪转化为能量，有效减少体内的顽固脂肪。七、人体的生命活动需要不饱和脂肪酸。在不饱和脂肪酸中必须不饱和脂肪酸是人类自身不能合成，必须从食物中吸取的。亚油酸是人体内最重要的不饱和脂肪酸，是生命的基础物质。人体不能自行合成亚油酸，必须从膳食中摄取。康力士红花籽油集合了ω-3、ω-6、ω-9的特殊不饱和脂肪酸，且富含天然维生素E，同时含有亚麻酸、钙、磷、碘等多种营养成份，被誉为新世纪新型营养食品。适合高血压、高血脂、高血粘、动脉硬化等心血管疾病者；循环不良、头晕头痛、四肢麻痹、颈酸痛、手脚冰冷的人群；欲预防心脏病、动脉硬化、中风、心力衰竭、心绞痛的人士；高血脂、肥胖、肿瘤人士；记忆力减退，老年痴呆人群。

口服红花籽油：精制的黄金功能红花籽油可以直接口服。国内外临床表明，每人每天食用60ml红花籽油，一周后胆固醇下降10%以上，食用一个疗程3个月后，血脂保持稳定。早晨空腹口服效果最佳。

热食红花籽油：适用于煎、炸、热炒，需注意温度不要超过255℃，加热时间不宜太长，最好将食物与油一起加热，以免油的局部过热。但注意黄金功能红花籽油这种高档食用油一旦高温加热，营养成分会有一些流失。

扩展资料：

注意事项：

在吃红花籽油的时候要注意由于红花籽油味道较薄，所以需要避免不能长时间的高温。较高的温度容易破坏其内含的蛋白质和维生素。

红花籽油中的亚油酸含量特别高，这是一种对人类身体健康特别重要的成分，能把人体中的多种有害的酸性成分中和，调节人体酸碱平衡，对提高人类身体健康水平好处明显。

-红花籽油