三十多岁的人发胖了，如果减肥成功瘦下来，是显得年轻了呢？还是显得更老了呢？

如果是通过纯运动减肥和自律，瘦下来，一定是会显得更年轻，因为身体的年龄变小，关节就变得更加灵活，肌肉也更发达，同时头脑也更清晰；

如果通过节食瘦下来，很可能会对身体健康不利，也和有可能会更容易显老；

如果是通过代餐瘦下来，我觉得，这是种走捷径的的方法，毕竟没有让肌肉与各关节等得到一定强度的锻炼，就靠控制饮食，我认为在健康方面还是片面了些，适应环境的能力怕是没有纯运动和自律的强，因为运动可以通经络血脉，而靠控制饮食的方法，没有冲开应有的穴道。所以只是一种既不显得年轻又不显老的减肥方法。

人如果又高又瘦（除非是天生的娃娃脸）那就很容易显老了~一般个子不是很高的人都会显得比较年轻，这可能是血液的循环比个子高的人要快，那新陈代谢就加快了，细胞更新也就更快了，皮肤就会好有弹性的了~相对来说，脸小也是一个优势，但是绝对不要太瘦，那样干瘪瘪的皮肤就没有弹性啦~

我认为一般来说还是胖一点会显得年轻，尤其是对于老年人来说。但胖还瘦，显年轻，要分情况而定。

我之所以会这么认为，是和我的生活经历有关系的。嗯，我的爷爷就是那种比较瘦的老人。因为年老，然后皮肤下垂。脸上和颈部的皱纹会比较深，所以看着会更加苍老一点。而那些有一点胖，面色红润的老人，皮肤的皱纹不会那么明显。反而会显得年轻很多，尤其是和同龄人相比啊！但过胖的老人除外，过胖除了会造成造成各种各样的如糖尿病高血压高血脂高血糖的心血管疾病，生活会带来很多不便以外，过多的肥肉下垂，过犹不及也会显得衰老。像去年的时候我们家的两位老人，我外婆和爷爷都生了重病，去医院住院了一段时间，外婆还好，但是爷爷就直接瘦脱了相。结果回来的时候就觉得显得非常的沧桑和衰老，让人很心疼。过瘦肯定会显得衰老的。

再来说一下年轻人，和老年人有所不同。胖还是瘦显年轻，这点没有定论。太瘦了肯定会显得衰老，这点是不容置疑的，因为会骨骼突出。过胖就看不出年纪了，真的，如果你的体重超过了200斤，那么16岁26岁36岁，甚至46岁，都很难分辨。我记得之前看过一个美国的纪录片吧，反正就是妈妈爸爸女儿三个人站在一起，因为都比较胖，我真的看不出他们妈妈谁是女儿。从这点看似乎是胖一点，显年轻。

但是如果你的体重相对比较正常的话，在正常水平上下浮动，那么还是瘦一点，会显得年轻。因为胖了会稍显油腻，像很多男明星和女明星就因为发胖的原因而显得年龄感十足。所以如果你是一个年轻人体重很正常的话，那么瘦一点点，反而会显得年轻。但如果你坚持运动的话，重一点也会看着很年轻的。

我觉得不一定，至少25之前是这样的，胖胖的也显可爱，可爱就显的年轻了，很多微胖的小女生看着反而年龄小了，年龄到了一定程度，瘦一点可能看的年轻一定，所谓一胖毁所有，当然也包活是否显年轻了。

6大减肥秘方，让你苗条动人

NO1

1早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

2中餐一碗饭+菜

3晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外

4可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）

5配合适度运动

NO2（优酪乳减肥瘦身食疗法）

1起床后两杯水

2早餐蔬菜汁200cc

3中餐优酪乳500克

4晚餐蔬菜汁200cc

5就寝前1-2杯水

另外还有叁种方式:

(1)午餐正常餐

早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克

(2)晚餐采正常餐

早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量

(3)早晚餐优酪乳

早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)

☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食

NO3（苹果餐）

1早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）

2苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食

☆苹果餐吃一天就够了

NO4

1早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)

2中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)

3晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类

☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆

NO5(蜂蜜减肥法)

1第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)

2第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)

3第四天:只喝蜂蜜

4第五六天:正常饮食

☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜

NO6(中药饮帖减肥法)

1决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。

2以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。

3每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。

☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。

视觉上看着显得漂亮了,也觉得年轻，面部轮廓分明了,看上去也比较精神。

科学减肥指的是用科学的方法来减肥。科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。

一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

运动尤其是有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。

健康减肥

健康减肥一定要遵循一个总原则，那就是：稳扎稳打，营养不减。首先，造成肥胖的主要原因就是不合理的饮食习惯和作息时间以及少量的运动。所以，要想减肥，还得从这几个方面入手。

1、作息要有规律性。养成良好的作息规律不仅有益于自己的身体健康，而且对于减肥也有一定的作用。对于一些年轻人来说，习惯性熬夜几乎成为了生活中的一部分，其实，不良的作息容易引起失眠、健忘、焦躁、免疫力下降等一系列不良症状。

而且，很多人喜欢晚上吃夜宵，有研究表明，晚上过了九点之后在吃东西是很容易增肥的。

2、养成良好的饮食习惯。一般来说，患有肥胖病症的人都比较喜欢肉类、油类食品，这些食品热量高，容易形成脂肪，并且容易造成营养不均衡，影响身体健康。所以，为了身体健康，一定要养成良好的饮食习惯。

首先，饮食要规律，不要暴饮暴食，一日三餐要按时吃，饭菜荤素搭配，保证均衡、全面的营养。在吃饭的时候，还要注意一些小的细节，比如说吃饭之前要先喝汤（吃饭先喝汤，不用开药方），吃饭的速度不要太快，要学会细嚼慢咽等等，都能从一定程度上起到减肥的效果。

——科学减肥