宝宝在3岁时，喝哪些蔬菜汁对身体发育最有帮助？

引言：相信很多父母在孩子的成长过程中都会非常重视对孩子营养的补充，就会想尽很多办法给孩子补充充足的营养，其中喝一些蔬菜汁的话，对孩子的身体发育是有很大的帮助的，那么宝宝在三四岁的时候喝哪些蔬菜汁对身体的发育是有很大的帮助的呢？现在小编就给大家解答一下。

一、宝宝在3岁时，喝哪些蔬菜汁对身体发育最有帮助？

宝宝在三岁的时候喝一些蔬菜汁对宝宝的身体发育是有很大的帮助的，那么喝哪些蔬菜汁对宝宝的身体发育最有帮助呢？这些蔬菜汁包括番茄汁，胡萝卜汁，油菜汁和黄瓜汁等。因为这些蔬菜汁含有非常高的营养成分以及维生素，能够有效的保证宝宝的健康发育，从而对宝宝的身体健康产生积极的作用。

二、宝宝在3岁时，喝哪些蔬菜汁对身体发育最有帮助？

宝宝在三岁的时候喝一些蔬菜汁，对身体的发育是很有帮助的，因为蔬菜汁能够清除宝宝体内堆积的毒素和废物，从而保证宝宝的健康，因为蔬菜汁在进入人体的消化系统后，会让宝宝的血液呈碱性，从而把宝宝身体中的毒素溶解掉并且排出体外。宝宝在喝蔬菜汁的时候也是有很多的注意事项的，比如说宝宝每天喝蔬菜汁一定要适当，不能喝多，也不能喝少，每天喝3~4次蔬菜汁是最适当的，并且一次不能超过20毫升。蔬菜汁里面一定不能加糖，不然的话会增加热量，从而使宝宝消化不良。

并且宝宝喝的蔬菜汁一定不能加热，因为加热后的蔬菜汁不仅会使蔬菜汁的口感被破坏还会使蔬菜汁的维生素遭到破坏，从而给宝宝提供不了营养。注意给宝宝喝的蔬菜汁，一定是现榨的比较好，因为现榨的蔬菜汁更有营养。

当小朋友在一岁的时候是可以喝一些蔬菜汁的，可以喝胡萝卜汁以及芹菜汁。可以补充更多的维生素，少量多次就不会拉肚子。

一、宝宝在一岁的时候可以喝一些蔬菜汁

宝宝在一岁的时候需要营养物质比较多，所以建议孩子不要喝高盐分，或者是高糖分的盐品对牙齿也是不好的，可以让孩子多喝一些蔬菜汁。在一岁左右的小朋友味觉系统也是比较发达的，喝一些有味道的饮品对身体也比较好，所以对口感的要求比较高。当孩子喜欢喝某一类蔬菜汁，就可以根据口味选择类似的蔬菜，并且蔬菜汁是有营养的，里面不会有色素，一般的饮品可能会有防腐剂或者是色素，对孩子的发育是不好的。一岁的宝宝肠胃还未发育成熟，所以尽量要选择温和的蔬菜汁，避免损伤孩子的肠胃。这个时候就可以用胡萝卜汁，芹菜汁还有番茄汁给孩子喝，对生长发育是有很多帮助的。

二、选择合适的蔬菜汁

让孩子的胃口变得比较好，身体成长速度也会变快，并且能够补充比较多的维生素，是可以帮助孩子更好的成长的。纤维性饮料在里面加入无机盐就能提供更多的能量，会让身体有一个能量的补充，但是纤维性饮料不适合孩子，孩子最好喝蔬菜汁。除了蔬菜吃以外也可以让孩子喝一些果汁，特别是新鲜的水果，孩子的味觉就会得到刺激，在孩子三四个月的时候就可以适当的给孩子尝一下蔬菜汁或者是水果汁。一定要购买最新鲜的蔬菜或者是水果，自己榨汁会更安全一些，宝宝开始对食物适应能力是比较弱的，只有慢慢适应才能吃更多有营养的物质。喝此类蔬菜汁一定要记得少量多次看孩子的适应能力，再选择合适的蔬菜汁。

宝宝喝蔬菜汁的好处有哪些？什么样的蔬菜汁比较好？

1妈妈可以给宝宝喝点番茄汁。番茄还含有丰富的营养成分，包括膳食纤维、番茄红素、糖、维生素A、B、C、D、有机酸、酶等营养成分，尤其是VC，是苹果的3-4倍。适合牙齿发育不全的宝宝饮用。当宝宝食欲下降时，妈妈不妨给宝宝喂点胡萝卜汁。胡萝卜含有维生素A和其他维生素，可以改善食欲，预防溃疡。芹菜含有丰富的维生素，如维生素A、b1、b2、C等，非常适合维生素缺乏的人食用。而且芹菜味道清香，能增强人的食欲。天气干燥的时候，给宝宝喝一杯芹菜汁，感觉很清爽。

2四到六个月的宝宝可以喝蔬菜汁。家长要注意，要给宝宝吃蔬菜汁作为辅食，里面一定不能有调味品。而且在给宝宝喂奶的时候，不要太着急，遵循从少到多的原则。如果宝宝对蔬菜汁不排斥，没有不良反应，家长可以从一勺开始喂宝宝，然后逐渐增加蔬菜汁的量。蔬菜汁需要现榨现吃才能更健康。如果放久了，很容易变质，失去很多营养。即使宝宝不太喜欢吃蔬菜，妈妈也需要每天喂他一些，这样有助于改掉宝宝挑食的习惯。做饭用的开水不适合孩子喝，因为可能含有较多的农药，会危害宝宝的健康。

3黄瓜是我们经常吃的一种蔬菜。黄瓜虽然很便宜很普通，但是药用价值和食用价值都很高。给宝宝喝点黄瓜汁，可以清热解暑。西瓜汁。西瓜是夏天的标配。没有西瓜的夏天可以说是无聊。给宝宝挤一杯新鲜的西瓜汁，可以帮助孩子清热，还可以起到利尿的作用，可以缓解夏天上火的症状。白菜，也叫卷心菜。卷心菜对促进造血功能的恢复，防止糖转化为脂肪，防止血清胆固醇的沉积有很好的作用。大白菜汁中的维生素A可以促进儿童发育，预防夜盲症。大白菜汁中含有的硒不仅有助于预防弱视，还有助于加强人体内白细胞的杀菌力，抵御重金属对人体的毒性。牙龈感染引起牙周病时，喝白菜胡萝卜混合汁，不仅能给人体补充大量维生素C，还能清洁口腔。

　　现在很多蔬菜和水果都是可以做成汁，特别适合孩子食用，平时比较常见的就有胡萝卜汁或是菠菜汁，但是也需要在不同的时期，宝宝需要喝不同的蔬菜汁，才是对宝宝的健康带来好处。同时，准妈妈也需要注意，在给宝宝喂食蔬果汁的时候也注意量，并不是越多越好，需要宝宝的身体来做决定。同时，宝宝喝什么汁比较好呢

　　白菜汁：预防宝宝夜盲症

　白菜，又称圆白菜，含有丰富的维生素a、维生素C及硒。维生素a，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症;而硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。特别是白菜当中能够促进造血机能的恢复、阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。因此，宝宝能够适当的吃白菜汁是会带来非常多的健康益处。

　黄瓜汁：强健宝宝心脏和血管

　众所周知，黄瓜一直被认为是减肥美容的必备佳品，但是除了美容作用外，黄瓜汁的利尿功效也是很显着的，另外，黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置，黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健，能增强记忆力。由此可见，宝宝若是能够适当的喝换瓜汁是能够提高宝宝的记忆力和抵抗力。同时，黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。在干燥的时节里，幼儿多饮用清甜的黄瓜汁也极佳。

　　番茄汁：缓解宝宝消化不良

　番茄内含有大量柠檬酸和苹果酸，每人每天吃上2-3个番茄，就可以满足一天维生素c的需要。而且番茄汁对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可以促进胃液生成，加强对油腻食物的消化，缓解宝宝消化不良的症状。因此宝宝能够适当的吃番茄汁也是减少出现消化不良的症状出现，甚至是还会带来更多的益处，比如番茄中的维生素也有保护血管的作用，并能改善心脏的工作。

　　对于准妈妈，平时可以让宝宝喝这些蔬果汁，这些蔬果当中含有较多的营养物质，特别是他们含有的营养物质更加是丰富，若是能够适当的吃这些也是非常有利于健康。果汁虽然营养丰富，但是也需要注意每次吃的量不宜多，也不要经常的食用同一种果汁，否则容易出现营养不均衡出现。

给宝宝饮用蔬菜汁时，应该先以绿色蔬菜为主，再试浅色蔬菜或是瓜类蔬菜。有很多蔬菜都适合做蔬菜汁，例如红萝卜、菠菜、小白菜等，可根据季节来选择适当的蔬菜种类。给宝宝喂食一些新鲜的蔬菜，能及时满足他的生长需要，让他长得更健康。

青菜汁：将新鲜青菜洗干净，切碎，放入水中煮沸4-5 分钟，然后用过滤网滤出菜水，装入奶瓶或杯中。

胡萝卜汁：将胡萝卜洗净、去皮、切碎，放入水中煮沸5 分钟，然后用过滤网滤出汁，装入瓶中。

番茄汁：将番茄洗净放入沸水煮2 分钟，去皮除子，然后用汤勺挤压番茄肉使肉汁流出，盛入瓶中。

橙汁、橘汁：将橙或桔洗净对切，然后放在榨汁器中榨出汁，倒入瓶中。

苹果汁、梨汁：将苹果或梨洗净、去皮除核，放入粉碎机内粉碎，然后用过滤网去渣取汁，倒入瓶中。

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胡萝卜黄瓜汁

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专家推荐胡萝卜黄瓜汁，它适合6个月以上的宝宝饮用。

原料：黄瓜1根，胡萝卜1根。

制作：黄瓜、胡萝卜切段，在榨汁机里加入少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁，加少许白糖或兑牛奶都可。给小宝贝喝时，可按1：1来兑水。

营养秘诀：黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外，胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素，都可以预防和缓解便秘。