瘦人如何才能丰胸，瘦人天生胸小怎么样能变大

一、木瓜炖鱼汤

材料：青木瓜半个，鲜鱼一条。

做法：将半个青木瓜起皮切成小块，放入锅里，用大火煮沸腾。然后转为小火炖半小时熬成汤。在加入鲜鱼一起熬煮到熟透，加入少量的食盐即可。

丰胸功效：很多MM都知道青木瓜具有丰胸作用，有利于增大胸部。鱼肉蛋白质丰富，可以为胸部提供充足的营养。

二、凤爪猪尾汤

材料：凤爪三只，猪尾一条，香菇适量。

做法：将香菇用水泡软然后对半切开。凤爪对半切开。猪尾切成小块，放入沸水中烫一下。将香菇、凤爪、猪尾放入锅里，用大火煮沸转为小火，熬煮1小时，然后出锅加盐即可饮用。

丰胸功效：凤爪和猪尾都含有大量的胶质，可以保持胸部弹性。

以上四汤既美味又丰胸，可谓一举两得，不过，汤虽美味，却不可贪杯哦!毕竟饮食丰胸容易使体重上升，所以也要留意荤素搭配哦，要知道营养平衡很重要。当然，如果你不能很好的搭配饮食，也可以使用专业美乳霜。

提到血脂异常，很多人觉得是胖人才需要注意的事，说出来你可能不信，有些人看着很瘦，其实也是高血脂患者。

而血脂异常通常悄无声息，会在不知不觉中“糊住”一根又一根血管。

《生命时报》采访专家，分析为什么瘦人也会得高血脂，并传授一套防治方法，管控好调皮的血脂。

受访专家

中国医学科学院阜外医院心血管内科主任医师 张澍

北京大学人民医院心内科主任医师 张海澄

南方医科大学南方医院心血管内科主任医师 许顶立

本文编辑丨王晓晴

血脂高，多是指血液中的胆固醇含量升高。很多人都觉得只有胖人才会得，其实不然，瘦人也可能高血脂。

体型胖的人，机体对游离脂肪酸利用较少，以致脂肪合成较多，确实易发生高脂血症。不过，影响人体血脂水平的因素很多，包括性别、年龄、遗传、精神状态以及多种疾病。不能以胖瘦来判断血脂水平的高低。

即使是胖人，如果脂质新陈代谢功能特别好，“吃多少烧多少”，也能保持血脂正常。

反而是那些身材苗条的人，易忽视血脂检查，一经发现，往往血脂已经很高。

瘦人出现高血脂，很可能是受先天遗传基因影响，或脂质新陈代谢能力较弱。瘦人高血脂的特点多为坏胆固醇偏高，好胆固醇却低于正常水平，因而更易患心脑血管疾病。

无论体型胖瘦，只要血脂高了，就容易造成“血液黏稠”，使血流变慢，严重时血流中断，不仅引发心脑血管疾病，还会导致脂肪肝、肝硬化等发生。

血脂升高后，除了检查结果异常，脸上也会留下蛛丝马迹。出现以下症状，最好及时到医院检查一下血脂。

**瘤

眼皮、胳膊肘、大腿、脚后跟等部位，长出米粒大小的**瘤，不痛不痒，可同时出现多个，或融合在一起。

**瘤是脂肪堆积在皮下形成的，往往是血脂升高的表现。

老年环

老年环指黑眼球边缘的一圈灰白色、宽约1～2毫米的环状结构，当眼部血管和房水中的脂质含量过高时，脂质会在角膜组织内沉积，在角膜边缘形成灰白色的环。

**斑块

短时间内面部、手部出现较多**小斑块，比老年斑略大，颜色较深，或者手掌出现**或橘**的条纹，也可能是血脂升高的信号。

此外，下面这些信号也提醒你血脂异常了。

腿肚抽筋、刺痛

有的中老年人出现腿脚抽筋、小腿发凉、发麻等不适，会以为是缺钙所致。事实上，这可能是因为胆固醇积聚在周围肌肉中，刺激肌肉收缩，导致抽筋。

犯困、头晕

患高血脂的人，体内血液流动相对缓慢，影响红细胞的携氧能力。高血脂还可能让在体内动脉中形成粥样硬化斑块，造成血管管腔狭窄，导致大脑缺血缺氧易犯困。

视物模糊

早晨起床时，看某一样物体，总是时不时模糊几秒，之后又恢复。血液中甘油三酯增多、流速减慢，脂蛋白从毛细血管漏出且侵犯到黄斑，就会影响视力。

高脂血症是引起视网膜血栓形成的最常见原因。

如何看懂血脂化验单

血脂异常与否，主要看四项指标：总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯。

不同的医院正常参考范围有轻微的差别，大都按照《中国成人血脂异常防治指南》的血脂异常参考标准，可以据此测定一下。

危险因素

低密度脂蛋白胆固醇

在四项指标中，低密度脂蛋白胆固醇是动脉硬化的最主要危险因素。

无其他风险因素人群，最好控制在0~34毫摩尔/升。

与心血管病风险呈负相关

高密度脂蛋白胆固醇

男性高密度脂蛋白胆固醇为096~115毫摩尔/升、女性为090~155毫摩尔/升。

高密度脂蛋白胆固醇与低密度脂蛋白胆固醇的比值也是评估风险大小的重要因素，两者的差值越大，风险越大。

易受饮食影响的指标

甘油三酯

正常人的甘油三酯为056~17毫摩尔/升。

只要饮食中摄入的脂肪多一点，甘油三酯水平就会升高；反之，降低高脂食物摄入，偏素饮食，该数值就会下降。

这当中，生活方式是降脂干预的第一步，从饮食搭配到行为习惯，都要贯穿始终。

不管什么类型的血脂异常，都首先推荐饮食和运动控制。生活中可以尝试做好以下几个细节。

学会正确饮食

“镁”食多一点

镁是人体不可缺少的重要阳离子，镁缺乏是某些严重心律失常、高血压的重要因素。

含镁比较多的食物有：

张海澄建议：“特别是苔菜，镁的含量非常高，被誉为‘镁元素的宝库’，平时不妨多吃些。”

减少糖摄入

糖分摄入过多不仅可以使血糖升高、引起肥胖，还可导致胰岛素抵抗，使体内剩余的糖分转化为脂肪，对高血脂患者来说就是“雪上加霜”。

建议吃新鲜水果、喝白开水或茶水等，少吃甜点和过度烹饪的食物。

高纤食物不能少

目前我国人均膳食纤维摄入量为11克/天，与推荐量25克/天相比，达标人群不足5%。

要获得更多的膳食纤维，可以在早餐中加点麦片，吃点胡萝卜、糙米，每天吃两个苹果，每天至少有一顿饭包含豆类。

拒绝再吃“第二份”

如果吃饭比较快，神经中枢来不及将饱腹信号反馈给大脑，很容易马上吃第二份，尤其是商家有“第二份半价”的优惠时。

多余的营养，尤其是高脂高糖食物，可引发高血糖、高血脂、高血压，甚至动脉粥样硬化。

学做地中海饮食

地中海饮食被称为地球上最 健康 的饮食搭配。

其主要组成是果蔬、坚果、豆类、全谷物等，油类主要是橄榄油，肉类则以鱼肉和禽肉为主。

橄榄油中的不饱和脂肪酸有助降低胆固醇水平，鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，能提高有益的高密度脂蛋白胆固醇。

养成良好习惯

运动25小时

坚持有氧锻炼能预防动脉粥样硬化和冠心病。

建议每周至少运动五次，每次至少30分钟，或每日以轻微出汗的速度快步走3000米；老年患者平时可以进行太极、跳舞等有氧运动，年轻患者可做些竞技类运动，如打球等，每次持续20分钟以上。

戒烟

流行病学研究发现，吸烟者总胆固醇水平比不吸烟者高10%~15%。

医学界公认，吸烟作为冠状动脉粥样硬化的主要危险因素是可逆的，停止吸烟，危险程度迅速下降，戒烟一年，危险度可降低50%，甚至与不吸烟者相似。

保证足够的睡眠

充足的睡眠对高血脂患者来说很重要。

控制好甘油三酯

对中国人来说，高脂血症以甘油三酯增高为主，受饮食和运动影响较大，这类患者可先控制饮食、多做运动，以改善代谢，3个月后再复查。

心内科医生对病人甘油三酯的要求不像对胆固醇那样严格，只有经过饮食、运动控制，甘油三酯水平仍明显增高时，才会考虑药物治疗。

选对降血脂药物

并不是所有高血脂都要吃药，即使吃药也离不开良好的生活方式。服用他汀类药物，一定要有相对的适应证。

为避免不良反应，不应无原则地大剂量使用；临床联合用药时，应谨慎地选择药物，在医生指导下进行药物干预，即便血脂异常有所好转，也不应随意停药。

提高防治意识

了解家族史

临床发现，部分患者是有高脂血症遗传病史的。作为高危人群，一定要尽早筛查，是否存在基因突变。

如果已查出患有高脂血症，也要了解一下家族里是否有这类病，这对精准治疗很有帮助。

学会自我减压

压力会引发肾上腺素—甘油三酯反应，提高低密度脂蛋白胆固醇水平。

学会适当宣泄压力，合理安排工作和生活，多给自己留一些休息和 娱乐 时间。高血脂患者在忙碌之余应抽空发呆5分钟，或到户外放松心情，做一些冥想练习。

精神动力很重要

降血脂要“管住嘴，迈开腿”，毅力和耐心不可少。患者可以写 健康 日记，记录每天的指标变化，这样能感受到进步，利于长期坚持。

良好的医患沟通

患者与医生沟通时，要如实报告病情、用药情况，方便医生更加准确地治疗；治疗过程中，患者要遵医嘱，不要随意变更治疗方案。

患者还应定期随诊，检查相关指标，观察身体变化，并与医生保持经常性的沟通。▲

并非胖人肺活量大就底气足，我同学比我胖多了，吹肺活量还没我的大，可就是唱歌底气足，发声是需要空气的，我认为之所以底气足是因为他唱歌时每个字出来的气比较少能够很好控制自己的气息，不至于没底气发不出声，而那些底气不足的就是漏气太严重，本来一个音不需要太多气就可以发出来，而却用的比别人多导致底气不足比较长的歌词或是比较高的调唱不出来，说白了就是一个气息的把控，就像吹口哨有的人学几年都吹不响，气大了漏风气息直接跑了气小了直接堵住嘴了出不来气，可一旦学会了手指忘嘴里一放一吹就能吹响，因为找到了那个口哨发音最合适气息。同样唱歌也是气大气小都会跑调，要想把歌唱好就应该把气息把控好，试着用舌头控制气息多练习，只有控制好气息了才能继续像更深处练习。胖人之所以气息足就是因为哪里都胖脖子太肥会挤压气管，舌头也会肥大，肥胖不是一天就形成的，他们已经习惯了那种气息所以唱歌时能用比较少的气唱出来而且底气十足，而有些瘦子唱歌调也能拉很高，底气也足，应该是他们有一个大舌头能很好的控制气息，你会其实在胖子和非胖子中，都有唱得好的和不好的，体重决定不了五音全不全、感谢是否真挚，但体重可以决定人的肺活量，肺活量大也就是人们常说的底气足。一般来说，人的肺活量与体重成正比，所以胖人有先天优势，不过，非胖子经过训练，肺活量也会增大，相信你也见过有些瘦人唱歌底气十足其实在胖子和非胖子中，都有唱得好的和不好的，体重决定不了五音全不全、感谢是否真挚，但体重可以决定人的肺活量，肺活量大也就是人们常说的底气足。一般来说，人的肺活量与体重成正比，所以胖人有先天优势，不过，非胖子经过训练，肺活量也会增大，相信你也见过有些瘦人唱歌底气十足

引导语：这个世界就这么不完美，爱一个人，无须太计较，觉得甘愿就妥帖付出，真正的感情交付若存在问题，也只有先后的问题。有若花期错落，你开在暮春，他盛于夏初。

1、你要珍惜那种主动跟你说话，跟你聊天，给你发短信，甚至在你说了一句“嗯”之后依旧滔滔不绝的人，因为没有谁会吃饱了撑着来讨好一个自己不关心的人，不要让那些真正对你好的人，慢慢的从你的生活中消失，无论爱情还是友情，不去经营，都会形同陌路。

2、任何感情问题都不要冷处理，无论是恋人还是朋友，你有疑惑的时候就要去询问，你有错误的时候就要去承认，你想念他的时候就要告诉他。很多事情忍着忍着就会变得越来越模糊，明明不是误会也变成了误会。不要以为那些问题会在忍耐之中被化解，它只会在日积月累中爆发，最后给你一个无法承受的结果。

3、心软，是一种不公平的善良，成全别人委屈自己，却被当成傻子。一路走来，我们用自己的善良，喂了不少没良心的人，人生短暂，我们只想对身边每个人好一点，或许别人觉得自己聪明，可我们也不傻。我们可以装傻 ，但不要以为我们真傻，何必戳破。

4、我们发状态传照片，不是为了告诉谁，我吃什么了，做什么了，和谁在一起，更不是要得瑟给谁看。而是有一天自己真的老了，搬着凳子无事可做晒太阳的时候，能拿出自己的流水式日记看一看，回忆一下那年那月，和朋友在一起的点点滴滴，自己年轻时的容颜。证明这个世界我来过，而且活的真实而精彩。

5、如果命运抓住了你的喉咙，你就挠命运的胳肢窝。开心了就笑，不开心了就等会儿笑。愿你珍惜当下幸福好时光，乐乐呵呵每一天。

6、珍惜朋友情谊，你将拥有真心真意，珍惜爱情甜蜜，你将获得爱情真谛，珍惜家人温暖，你将会幸福永远；珍惜身边一切，愿你明天更美丽。

7、现实是“此岸”，理想是“彼岸”。中间隔着“湍急的河流”，行动则是“架在川上的桥梁”。祝福朋友珍惜拥有，努力奋斗、实现理想，好梦圆圆。

8、朋友是雨中伞，有你不凄惨；朋友是雪中炭，有你驱严寒；朋友是被中棉，有你才温暖；朋友是菜中盐，有你才香甜；相聚也许沉默无言，别离之后常会想念。让我们学会珍惜朋友的每一份温暖。

9、父母给了你生命，你要珍惜珍惜，恩师传授了你知识，你要珍惜珍惜，同窗给了你鼓舞，你要珍惜珍惜，朋友给了你友谊，你要珍惜珍惜，提醒朋友：健康来陪记得珍惜珍惜。

10、人生就象弈棋，落子不悔，步步为“赢”；而人生又不如弈棋，不可能再来一局，也不能悔棋。珍惜时间和机会，就如同珍惜“生命棋子”，愿朋友快意人生是“一盘好棋”！

11、不要相信爱情里的承诺，就是签了合同那也可以毁约，卖身契也是能撕毁，更是何况，那是个人一天就要说一车篓子的话，多说那么两句，连押金也不要交好么。把承诺挂在口头的人，那恰恰是视承诺为浮云的人。

12、谁知道所有的事情都在半路改变了方向，无数次的离开和相聚之后，年少轻狂变成蝴蝶般飞走，最终绝望地停留在永远无法过境的沧海。

13、你要的是什么样的爱情，若是和聪明的人恋爱是会很快乐，因为他们的幽默，会说话，但是也时时存在着危机，因为这样的人很容易变心。和老实的人恋爱会很放心，但生活却也非常得乏味。

14、没有什么过不去，只有回不去。你的身影在苍凉的暮色里，只剩一抹残影。想一千次，不如去做一次。华丽的跌倒，胜过无谓的徘徊。这个世界，对着你笑的人太多太多。真心包容你的，太少太少。

15、在我们的生命中，不管遇到谁，他都是对的人。无论发生什么事，那都是唯一会发生的事；把握当下！过去的再值得留恋也过去了，未来的再美好毕竟还没有到来，该结束的就画一个完美的句号。该开始的就用最美好的心态去迎接。感恩的活在当下，不仅是对生命的尊重，更是一种莫大的福气。经历过，珍惜过，多好。

16、留得住的是回忆，看不清的是未来。有人拥有了一天的相处，却要用一生来回味。或许生命里有些人或事错过了就是错过了，无论日后以怎样的方式怎样的态度重新开始，始终都还原不出当初的颜色，过去的就是过去了。

17、有时候，以为自己真的可以忘记了。那些看着没心没肺的孩纸，并非他们没心没肺，只是在掏心掏肺以 后，换来的撕心裂肺，所以他们学会了伪装。

18、在那一秒，以往的一切，痛苦，欢笑，疯狂，已经不见了；再美的过去，消失了。永远不会回来了；再怎么悲伤，只，消失了。永远不会回来了；再怎么难以忘记，消失了。永远不会回来了。就让它安安静静的离开吧。值得回忆的人们，痴傻的自己，再见了。记得对你的承诺，努力，坚持一个人的幸福。

19、当清晨第一缕阳光醒来时，我在想你；当阳光下第一朵小花盛开时，我在想你；当午后第一丝轻风吹过时，我在想你；当夜晚第一个梦降临时，我在想你！

20、那些感动、喜悦乃至不知所措，都在一个细小的动作里得到最好的诠释，不管你心有多硬，思想有多窄，都将融化成为记忆内的一丝甜醇。青春尚在，听过几首歌，爱过几个人，时光也便悠悠过去了。

21、于一个人而言，也许心动过一次，爱过一次，就是止。就是永远的心已死爱已凉，爱无能了，再也没有爱的激情，所有的一切，毁于一场爱的战争，当时也曾经轰轰烈烈，也曾经非君不爱，转眼就凉了。

22、朋友是手足在你筋疲力尽时可以给你力量，是一首歌曲在你难过时为你歌唱，珍惜朋友快乐一生，让我们学会珍惜宝贵的友谊，幸福的生活。

23、时间一刻也不会停留，一分一秒的往前走，我们学会珍惜时间，就是给自己一个机会，就是给自己铺上了一条金光大道，就会觉得生活有意义，让我们珍惜身旁的一分一秒。

24、珍惜青春，让生命大放光彩；珍惜光阴，让日子充实常在；珍惜时间，让理想成功快来；珍惜追求，让事业辉煌来爱；愿你学会珍惜，让人生快乐自在，让美好时刻存在！

25、我愿全世界的女孩都变成你，那么想你就不用到处找你：我又害怕全世界的女孩变成你，那么到哪我都放心不下你！不论天涯海角、春夏秋冬，想你在每一天！

26、风依旧，花增寂寞人增瘦。人增瘦，夜深梦醒，被衾凉透。相逢相见何时又？归来归去思不够。思不够，心增酸楚，泪添愁厚。

27、遇见你，是前世约定，还是今生宿命？不管怎样，我已被你俘虏，错过你就错过了人生的意义，在我爱的港湾停泊吧，让我为你挡风遮雨，直到永远。

28、一次次的见面一次次的沦陷一次次的别离一次次的思念。我无法掩饰我的眼，和对你的依恋。原来爱情是一种回家的感觉，从容、淡泊、温馨。

29、一阵风一场雨，无可奈何花落去；花不悲花不泣，化作彩蝶风中戏。真情相伴相偎依，情如云彩遮丽日。别让相思化成泥，我要爱你爱到底！

30、我们可以做一对城市里的快乐恋人，相互抚慰，相互温暖，带给彼此暖暖的温馨，让两颗心，都不再寂寞；让两个人，都洋溢着笑脸。携手走过每一段路。找一个雅致的茶座名字叫“缘”，摆两把旧藤椅分放两边，倒两杯清酒，望空轻祝“干杯”，让思念伴酒香飘远。

编后语：我为你停留过，相信过，期待过，等过，盼过，哭过，而又最终重新上路。心存美好，判断人事的标准就会偏向美好。人生就像一杯白开水清澈透底，也像一杯苦咖啡耐人寻味。看开了酸甜苦辣不是问题，看不开悲欢离合也不容易。但是，人这辈子来到世上就应该好好活着。

瘦人增肥难的搞笑说说 太瘦想增肥的搞笑说说

1、太瘦了，咋整？两星期不运动，照样瘦想增肥。

2、有没有人和我一样，常常为自己太瘦而感到苦恼，想增肥却好难

3、女士们，不要减肥了，自然最美。毕竟我这种人想增肥都增不了啊

4、胖的人那么想瘦，太瘦的人那么想增肥，就让她们梦想成真好吗？

5、那种因为太瘦一直想增肥的人也太幸福了吧！想吃什么就可以随便吃什么！

6、在家各种被我妈嫌弃太瘦，因为她总是觉得我这么瘦一定会被未来婆婆嫌弃所以我我是真心想增肥的。

7、为什么到现在还有人觉得男生太瘦想增肥是一种炫耀，我就不懂了，我想长胖需要吃到你家大米了？

8、我觉得自己太瘦了想增肥这种话 我听见一次打一次 你侮辱谁呢！

9、之前觉得太瘦了想增肥，但是真的胖起来了之后，今天看到体重秤上的计数时觉得整个人都要炸了，装逼装过了

10、已经年长到有觉得自己太瘦了想增肥的念头

11、今天走在路上，两女在我身后窃窃私语，靠，太瘦了，那两条腿细的 尼玛我还没说我穿了条加绒加厚的打底裤呢跪求增肥方法

12、有没有觉得自己太瘦了，想增肥，我可以甩点肉给你，还有二十几斤可以甩。快来报名。

13、太瘦了真心想增肥5-10kg，跪求有效的增肥方法~

14、家人说太瘦了不好看，显得憔悴，所以我27年来第一次想增肥，可是我现在后悔了，我想减肥，我要减肥

15、大半夜吃鸡翅薯条。也是太瘦想增肥。

16、看我钱包太瘦 想增增肥是吧 整我是吧 逗我是吧 缴个医保找我一打1块钱。。。

17、本来觉得自己太瘦了一直想增肥，原来我还是完美女神啊，，

18、哎，本来还不觉得自己瘦，最近每个见到我的人都说我太瘦了，说的我都想增肥了，但是我的体重确实没怎么变化呀，这到底是怎么了

19、由于骨架娇小，以至于被说太瘦；由于被说太瘦，以至于想增肥；由于想增肥，以至于突然很能吃

20、昨天去亲戚家，亲戚居然说冷眼看到我很害怕，说我太瘦了，她得话对我打击太大了，很苦恼，想增肥，求方法本人身高160，体重83斤

21、以前听到别人说减肥，总说：减它干吗，有点肉更好，别太瘦了，我还想增肥呢。这回轮到自己了：我要减肥。

22、太瘦不一定好看，有肉感才好，想增肥人可找我！

23、有多少人，嘴上喊着太瘦了想增肥，其实从来没有吃饱过；有多少人嘴上喊着不在乎没关系，其实心里比谁都介意。

24、大半夜忍不住来吐槽下：她的烦恼是自己太瘦！太瘦！她想增肥特想增肥还给我看了她身材太瘦！然后我坐对面特想一口盐汽水喷屎她。

搞笑的个性签名，天增岁月，人增禽兽

1、有多少爱可以乱来，有多少破鞋在等待。

2、你打扮成这样，是对这个世界有什么不满么。

3、天天看穿越小说，看的马桶都像穿越的洞

4、性子要使在原则上，脾气要用在刀刃上。

5、别人的幸福看起来就跟暴发户似的。

6、这姑娘，穿的是真清凉，长的是真败火。

7、活在这个草泥马的时代里，对凡事都要抱着去他妹的心态。

8、老天，我以后再也不叫你爷了。你压根就不爱我这个孙子。

9、经常会从梦中惊醒，因为做了一个饿梦，好饿好饿的梦。

10、人是怎么死的，就是被烦死的。

11、百年修得同船渡，千年修得上下铺……

12、最近发生这么多事明显觉得表情都不够用了

13、你瞧你吧！看背影急煞千军万马，转过头吓退百万雄狮。

14、为了祖国下一代，在丑也要谈恋爱，谈到全世界都是爱。

15、冰冻三尺非一日之寒，小腹三层非一日之馋

16、都什么年代了，一点流氓意识都没有

17、穿低胸装还拿手挡着，太没公德心了。

18、情敌掉水里了，我们只能尿尿。

19、谁说的，不狠站不稳，我就特么的晃，倒了我乐意。

20、“我脸油不油？” “反光，看不清楚。”

21、月老，你是不是把我的红绳玩断了？

22、第一个知道牛奶可以喝的家伙，你到底对牛做了什么

23、泼出去的水，我连盆都不要。

24、早上起床我以为我一夜之间长高了，结果才发现是我被子盖横了

25、永远不要和父母吵架，因为你吵不赢的时候只有挨骂，当你吵得赢的时候只有挨打。

26、今天，哥去捞了QQ漂流瓶，捞了一个，结果一看崩溃 了！“再来一瓶”。

27、像你这种人，在连续剧里，最多只能活2集

28、是英雄站着，是狗熊爬着，我天天猫着腰。

29、天增岁月，人增禽兽。

30、我的未来不是梦，是失眠。

31、我曾经和一个人无数次擦肩而过，衣服都擦破了，也没有擦出火花。

32、你说冰是睡着的水，我只记得屁是屎的叹息。

黄增名言

亚伯拉罕林肯名言

1、事实上教育便是一种早期的习惯。 林肯

2、一滴蜂密比一加仑胆汁招引的苍蝇还要多。 林肯

3、意志来自道德感和自身利益这两个因素。林肯

4、喷泉的高度不会超过它的源头;一个人的事业也是这样，他的成就决不会超过自己的信念。 林肯

5、卓越的天才不屑走一条人家走过的路。他寻找迄今没有开拓过的地区。 林肯

6、意志来自道德感和自身利益这两个因素。 林肯

7、我们关心的，不是你是否失败了，而是你对失败能否无怨。 林肯

8、给别人自由和维护自己的自由，两者同样是崇高的事业。 林肯

9、我主要关心的，不是你是不是失败了，而是你对失败是不是甘心。林肯

10、最高明的骗子,可能在某个时刻欺骗所有人,也可能在所有时刻欺骗某些人,但不可能在所有时刻欺骗所有的人。林肯

11、黄金诚然是宝贵的，但是生气勃勃、勇敢的爱国者却比黄金更为宝贵。 林肯

12、选票比子弹更有力量。 林肯

13、凡是不给别人自由的人，他们自己就不应该得到自由，而且在公正的上帝统治下，他们也是不能够长远地保持住自由的。 林肯

14、法律是显露的道德，道德是隐藏的法律。 林肯

15、我认为这个政府不能在半奴隶制半自由的状态下长存。林肯

16、法律是显露的道德，道德是隐藏的法律。林肯

17、勿以怨恨对待任何人，请以慈爱加给所有的人!林肯

18、你可以一时欺骗所有人,也可以永远欺骗某些人,但不可能永远欺骗所有人。林肯

19、人生最美好的东西，就是他同别人的友谊。 林肯

荻原朔太郎名言孙光宪名言巴尔所克名言

　　瘦弱的人适合练习柔道，里面有很多以柔克刚的关节技巧，利用杠杆原理，最大程度的使用的力道去制服对手。

　　柔道（Jūdō，じゅうどう）是一种以摔法和地面技为主的格斗术。日本素有“柔道之国”的称号。柔道是日本武术中特有的一科，是由柔术演变发展而来的。在日语中是“柔之道”的意思。就是“温柔的方式”。柔道部分起源于一种古代日本武士空手搏斗的技术：柔术。柔道通过把对手摔倒在地而赢得比赛，它是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。柔道是一种对抗性很强的竞技运动，它强调选手对技巧掌握的娴熟程度，而非力量的对比。

做胖子，是有一些特有的生活优势。训练很短时间，就能有挺大强度的效果，不怎么需要配重。走在马路不太容易被当成目标，毕竟用蛮力不好推倒。玩抢椅子游戏会有一点儿优势，遇到大风天也不容易被吹倒。

瘦人如何增肌

　大家知不知道瘦人如何增肌呢？这个世界上有两个难题，天天被人们挂在嘴边，一个是瘦子难增肌，一个是胖子难减肥，那么瘦人是如何增肌的呢？下面就和我们一起来看一看了解一下瘦人如何增肌吧。

瘦人如何增肌1

　 一、请先自信起来、把“自己天生就瘦”的念头丢掉

　1、心理暗示的作用不可小觑、当你认为自己办不到的时候、很多时候你就真的会办不到、因为你觉得自己办不到、你就不会去努力、你就会得过且过。

　2、如果你无法自信起来、如果你无法丢掉“自己天生就瘦”这个念头、那么我下面给的任何建议你可能都会当作风吹过耳、吹过去也就算了。

　3、为什么不能自信呢？你根本不知道、有多少胖子对你的身材嫉妒得要死要活呢！

　 二、开始努力健身

　1、这个建议看起来就是废话、但真的非常的重要。

　2、努力健身很难、努力坚持健身更难、让瘦宅男去努力坚持健身难上加难！

　3、所以我上面非常不客气的说、瘦子难增肌、胖子难减肥、其实就是因为一个原因：懒！

　4、只要你努力了、只要你方法正确、只要你坚持了、瘦子增肌、胖子减肥、不可能做不到！（当然、本身有病那是另外一回事了）。

　 三、设定好健身计划、然后坚持、多做力量运动

　1、在健身房里面、有这样一个现象、许多刚进入健身房的瘦子、天天在跑步机上跑、跑啊跑、不停的跑、跑完之后收拾回家。

　2、过了大半年之后、他可能更瘦了。

　3、我不是说跑步不好、跑步是非常不错的健身动作、但如果你是瘦子、你想增肌、那么你一定要多做力量运动、比如卧推、引体向上、杠铃划船、深蹲等等、这些才能让你增肌、跑步是没办法增加肌肉的。

　 四、选择健康的食物、然后多吃、一天五餐

　1、这一条可能会引起许多瘦子的反弹、他们中的很多人会冲出来反驳我……

　2、一天五餐？我一天三餐都费劲、根本没胃口、吃一点就吃不下了、还挑食、你让我一天五餐？我要能吃得下去、我至于这么瘦吗？

　3、一天吃五餐那是铁胃呀、我们瘦子根本就吃不动！就算吃得动也吸收不了啊！

瘦人如何增肌2

　 1、健身训练频率：

　每次训练一个部位，一周3-4次，以大肌群的训练为主，如胸部、背部、腹部、腿部等；准确的`完成动作感受肌肉的“泵感”，每周训练尝试增加训练强度，如多组数、适当增加重量等，切忌训练过度。

　 2、肌肉恢复时间：

　保持自己的最佳状态去健身，不要产生疲劳感，每天保证8小时的睡眠时间，白天感觉疲劳就适当休息，训练后保证训练肌肉2-3天的恢复时间，一般小肌群2天大肌群3天。

　 3、有氧训练频率：

　体型消瘦的人不宜过多进行有氧训练，一周可以安排1-2次有氧训练，跑步是最好的选择，可以增强心肺功能。

　 4、合理膳食

　只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能变胖。因此，消瘦者的膳食搭配一定要合理、多样，不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的健美锻炼，就能在较短时间内变得健壮起来。

2005年中国人平均身高统计

1 北京 17417厘米

2 辽宁17415厘米

3 黑龙江 17413 厘米

4 山东 17361 厘米

5 宁夏 17303 厘米

6 内蒙古 17250 厘米

7 河北 17248 厘米

8 甘肃 17222 厘米

9 天津 17191 厘米

10 吉林 17180 厘米

11 山西 17164 厘米

12 新疆 17161 厘米

13 陕西 17159 厘米

14 上海 17117 厘米

15 江苏 17103 厘米

16 河南 17101 厘米

17 青海 17035 厘米

18 安徽 16924 厘米

19 浙江 16900 厘米

20 福建 16890 厘米

21 三胡北 16889 厘米

22 广东 16883 厘米

23 云南 16867 厘米

24 江西 16834 厘米

25 西藏 16831 厘米

26 海南 16755 厘米

27 广西 16748 厘米

28 贵州 16725 厘米

29 重庆 16716 厘米

30 湖南 16709 厘米

31 四川 16668 厘米

2005年中国人平均身高统计

1 北京 17417厘米

2 辽宁17415厘米

3 黑龙江 17413 厘米

4 山东 17361 厘米

5 宁夏 17303 厘米

6 内蒙古 17250 厘米

7 河北 17248 厘米

8 甘肃 17222 厘米

9 天津 17191 厘米

10 吉林 17180 厘米

11 山西 17164 厘米

12 新疆 17161 厘米

13 陕西 17159 厘米

14 上海 17117 厘米

15 江苏 17103 厘米

16 河南 17101 厘米

17 青海 17035 厘米

18 安徽 16924 厘米

19 浙江 16900 厘米

20 福建 16890 厘米

21 三胡北 16889 厘米

22 广东 16883 厘米

23 云南 16867 厘米

24 江西 16834 厘米

25 西藏 16831 厘米

26 海南 16755 厘米

27 广西 16748 厘米

28 贵州 16725 厘米

29 重庆 16716 厘米

30 湖南 16709 厘米

31 四川 16668 厘米

2005年中国人平均身高统计

1 北京 17417厘米

2 辽宁17415厘米

3 黑龙江 17413 厘米

4 山东 17361 厘米

5 宁夏 17303 厘米

6 内蒙古 17250 厘米

7 河北 17248 厘米

8 甘肃 17222 厘米

9 天津 17191 厘米

10 吉林 17180 厘米

11 山西 17164 厘米

12 新疆 17161 厘米

13 陕西 17159 厘米

14 上海 17117 厘米

15 江苏 17103 厘米

16 河南 17101 厘米

17 青海 17035 厘米

18 安徽 16924 厘米

19 浙江 16900 厘米

20 福建 16890 厘米

21 三胡北 16889 厘米

22 广东 16883 厘米

23 云南 16867 厘米

24 江西 16834 厘米

25 西藏 16831 厘米

26 海南 16755 厘米

27 广西 16748 厘米

28 贵州 16725 厘米

29 重庆 16716 厘米

30 湖南 16709 厘米

31 四川 16668 厘米

2005年中国人平均身高统计

1 北京 17417厘米

2 辽宁17415厘米

3 黑龙江 17413 厘米

4 山东 17361 厘米

5 宁夏 17303 厘米

6 内蒙古 17250 厘米

7 河北 17248 厘米

8 甘肃 17222 厘米

9 天津 17191 厘米

10 吉林 17180 厘米

11 山西 17164 厘米

12 新疆 17161 厘米

13 陕西 17159 厘米

14 上海 17117 厘米

15 江苏 17103 厘米

16 河南 17101 厘米

17 青海 17035 厘米

18 安徽 16924 厘米

19 浙江 16900 厘米

20 福建 16890 厘米

21 三胡北 16889 厘米

22 广东 16883 厘米

23 云南 16867 厘米

24 江西 16834 厘米

25 西藏 16831 厘米

26 海南 16755 厘米

27 广西 16748 厘米

28 贵州 16725 厘米

29 重庆 16716 厘米

30 湖南 16709 厘米

31 四川 16668 厘米

世界卫生组织（WHO）驻华代表贝汉卫博士11月22日称，中国人口中有超过20%的人体重超重，这种情况令人担忧，政府必须及时采取有效应对措施。 贝汉卫是在11月21-23日于北京召开的“肥胖与相关疾病控制会议”上致词时，作出上述表示的。 世卫组织、联合国儿童基金会（UNICEF）和中国卫生部门共同筹办了这次会议。 贝汉卫说，中国人口23%体重超重，7%肥胖，成年人中高血压发病率10年来增加了约33%，糖尿病发病率估计到2030年将翻一番，也就是达到4200万人。此外，还有32亿多中国人继续在吸烟。 贝汉卫说，导致中国人体重增加的因素包括：人民营养水平的普遍提高、体力活动的减少、饮食不健康、高胆固醇摄入、胰岛素抵抗、饮酒过多、吸烟，等等。 贝汉卫指出，近年来，SARS、禽流感、艾滋病等传染病成为媒体报道的焦点，但非传染病却相对受到忽视。实际上，中国因病死亡者中，80%都是死于非传染疾病，而且这些疾病导致的生产力丧失估计将在2005到2015年间给中国造成5500亿美元的经济损失。 贝汉卫说，不但媒体忽视了非传染病，整个国际社会也没有对这个问题给予足够的重视。在联合国千年发展目标中，就没有设立关于非传染疾病的指标。但非传染病并不会由于受到忽视而停止危害人类。 贝汉卫说，一项研究估计，从2000年到2003年，35-64岁死于心血管疾病的人的比例，中国是22%，美国只有12%。而人们通常认为美国的肥胖问题远比中国严重。 贝汉卫指出，中国有注重饮食、锻炼和养生的传统，但全球化和都市化正在改变中国人的生活习惯。在此情况下，政府必须及时采取强有力的干预措施，以逆转中国人体重不断增加和由此引起的健康问题也不断增多的趋势。