胖子突然瘦下来是一种怎样的体验？

就是突然觉得这个世界对自己格外的温柔，觉得这个世界特别的美好的一种体验。虽然说这个社会不完全是看外貌的，但很残酷的是绝大部分人对别人的第一印象就是通过你的外貌，你是好看还是丑陋；是肥胖还是瘦弱都会影响到别人对你的初印象。你拿出一个选项，150斤的大美女跟90斤长得不好看的女孩子会选哪一个，我敢保证绝大部分人会选择90斤的那个。

我有幸就体会到从胖到瘦，外界对我的不同影响。肥胖是因为爸妈都把我当猪样，无论是什么吃的，都会给我吃，觉得我能吃是福，造成了我在高中的时候体重高达128斤，身高才158，就像一个矮墩子一样。外号都是大胖子，走路都是喘气的那种，因为高中学习压力又大，又自卑就开始了减肥之路，三个月从128瘦到了98，98斤的时候我发现这个世界对我并不是只有恶意的。

01、穿衣服不再只限制与大码及以上

我128斤的时候选择穿的衣服都是加大码的，好看的衣服基本与我无缘，基本的衣服都是大件T恤加运动裤，牛仔裤我看都不敢看。瘦下来之后我敢穿小吊带跟小裙子了，我买衣服也不再担心没有我的码数了，我能够选择那些很显身材的衣服了。基本上都是去挑选衣服只要自己喜欢的，我都不会担心自己穿不上，那瞬间就感觉！哇！穿好看的衣服真的太棒了！我不再害怕去买衣服店员跟我说没有我的尺码，我敢自信的试穿衣服然后走出来站在镜子面前看看自己了。

02、也开始有人会搭讪了

变瘦之后最能体会到的就是我的异性缘好了很多，身高163体重98的样子虽然说不上特别漂亮，但是绝对是顺眼的。班里的很多男生都会开始乐意跟我说话，不再只会叫我大胖，在我搬重东西的时候也会有人很热心的帮助我。在奶茶店坐着的时候也会被问微信，这些都是在我瘦了之后才有的待遇。我128斤的时候怎么也想不到我会被男生喜欢，怎么也想不到自己也会有这么一天的。

03、说到胖子的时候不再下意识的觉得是在说自己

128斤的时候我很自卑，我不敢跟人去交流，听到别人讨论胖瘦的问题我都是下意识的低头，一听到胖子就感觉有无数双眼睛在看着我。那种感觉就像是把我剥光了把全部肥肉展现出来一样让我无地自容。别人一说到胖的时候都会拿我做例子，我也只是笑笑不说话，其实我内心在意得要死呢。

04、敢挺直腰板自信走路了

自从变瘦之后我走路都感觉是带风的那种，不像胖的时候还害怕挡到别人风了。走在路上的时候我敢正视别人看我的眼神，我也会喜欢蹦蹦跳跳的小跑起来，别提多轻松啦。哪像我胖的时候走路都感觉浑身的肥肉都在颤抖，贴着衣服，我自己都感觉很恶心很庆幸我自己有意识到自己的不完美，也敢于去做出改变，才能够体会到这些美好。

胖子不是没有幸福的，只不过你在寻找幸福的道路上会多出更多的阻碍，不论是为了你的身体健康亦或是为了你其他方面，你都应该想着要让自己变得更加好才对的。

胖子变成瘦子是种怎样的感受？

给我自己最大的感受就是，穿衣服的时候显得好看了，并且在穿以前的衣服的时候，怎样穿都觉得大，虽然说以前的衣服都不能穿了，但是瘦下来的时候感觉还是特别好的，不知道为什么虽然我从120斤，现在瘦到了100斤以下，可是我还是想要更瘦一点，当初自己一百零几斤的时候想着瘦到一百斤以下就好，可是真正当自己受到一百斤斤以下的时候。只想着自己减到九十五斤就好。

胖子变成瘦子的时候，说实话自己感觉也自信了一些，就是在穿衣服的时候也觉得衣服好搭配了，以前胖的时候照镜子，总是在看自己哪不好，然后捏捏自己的肥肉愁眉苦脸，可是当自己瘦下去的时候，就开始变得臭美，照镜子的时候总是学着电视上的模特摆各种姿势。

以前因为胖，总是穿宽松一点的衣服，让自己瘦下来之后就开始尝试各种不同风格的衣服，开始喜欢对着镜子把自己的衣服都尝试一遍。

高中的时候，可能是因为吃的多并且不怎么运动，所以一度胖到了一百二十斤，自己高三毕业之后有没有太注意这件事情，但是当我上到大学之后，就突然发现大学里但女生都好瘦啊，然后再看一看自己真的是惨不忍睹，就开始减肥，每天都控制自己的饮食，然后晚上的时候慢跑30分钟左右，坚持了一个月自己瘦了不少，然后就放弃了跑步这件事情。

但是由于我每天都控制饮食，可能吃的比较少，所以大一下学期的时候我已经瘦到一百零几斤了。

当我瘦下来之后，走在街上的感觉和以前都不一样了，就觉得整个人都自信了不少，而且气质也变得好了一些。穿衣服的时候也不用担心说怎么穿能把赘肉遮住，更多的是想着怎样穿显得自己好看。

我从小就是小胖子，不是那种非常胖，就是比婴儿肥稍微多了点肉肉。看起来胖胖的。而且如果我没上大学，我可能一辈子都是胖子。真的我妈妈起到特别大的作用。高中时候是发胖最厉害日子。那时候学习压力大，每天都安排的满满的，而且基本都是坐着不动。嘴巴就会很闲，加上本人又喜欢吃零食。衣服大了也没感受。我衣服都是妈妈买的。她一直觉得女孩子胖胖的有福气可爱。真的是多么痛的领悟啊。

上大学了，我同学真的是天使特别好。有次我闺蜜特别冷静的跟我说，小付你没发现你好胖吗？而且你的衣服都好土。真的是一语惊醒梦中人。就从哪个时候，我有了想减肥变美的心思了。节食，跳绳，跑步，经历的人才懂。刚开始真的是非常要命。肉真的不是一口一口吃出来的。想减肥真的特别难。那时候跑步我到现在都记得。哪个腿感觉都有一千斤的感觉，根本就迈不起来。挫败感很抑郁啊。

痛苦了一年还是两年，不知道哪天突然有人夸我了。咦我怎么觉得你变漂亮了。天天在一起也没怎么发现。真的是自信心爆棚了有没有。突然觉得想哭，又觉得自己的付出是有道理的。

当然也有人追求了。哈哈。喜欢去网吧上网，有次有个男孩子拿个苹果手机递给我，那时候苹果刚出来还特别小巧。我有点不懂，他又让我看字。我才知道原来是告白。哎，只怪自己稚嫩我被吓跑了。哈哈。

虽然我没有从胖子变成瘦子的经历，但是我见证过和我关系最好的闺蜜从胖子变成瘦子的过程，很辛苦，但是很值得。

在从胖子变成瘦子的过程当中，无疑是困难的，辛苦的，甚至是痛苦的。

她每天晚上都会绕着她们学校的操场跑步，有时候甚至是绕着学校跑步，但是不变的是她一直坚持着跑七八公里，她经常会发给我她用的跑步APP的截图，每个月都有记录，跑步的事情她坚持了有一年，甚至是现在，都还在坚持，她是个吃货，但是从她减肥开始，晚餐都只吃一个苹果或者是其他水果，而且每天下午六点以后她就不再吃东西，我觉得这对一个吃货来说，是一件很痛苦的事情，但是一切困难，她都坚持了下来，并且成功了。

她现在成功变成了一个瘦子，身材很好，她变得很自信，可以穿自己喜欢的衣服，我也从来没再听她抱怨过自己的身材，总而言之，她变得很美，很自信。

所以，从胖子变成瘦子，很值得。

风一吹感觉随时都能飞起来的高兴，好像自己轻的走路都能飘起来一样的开心。

小时候的我比较皮，整天没事儿就喜欢到处勾搭小伙伴们一起玩耍，才不会管什么大汗淋漓呢，自己开心最重要！我记得最清楚的贪玩记录是在我小学六年级的时候，那一年的夏天特别热，但是暑假实在无聊，每天中午都会跑到邻居家去玩儿一下午。

可能是因为小伙伴儿的精力不如顽皮的我吧，陪我在院子里踢了一会儿球便累的睡着了，无所事事的我便只能自己在院子里玩儿，现在想来，果真还是突然有了玩具的心情难以抑制吧！回家洗澡的时候才发现自己变了个色！

但小学时的顽皮倒是导致我一直很瘦，或许这也就是早就初中的时候同学们误以为我是随吃不胖的那种女生的原因了吧，毕竟我也一度是这么认为的，不然也不会每天晚上都吃两碗炒饭作为夜宵。

就是在这种惊人的食量下，我三年时间飙升到了一百零八斤，最重的时候居然有过一百二，导致身材一度臃肿的不成人样，买衣服突然就从S码涨到了XL，这让我很是绝望，但是由于学业的加重一直没有适合的时间用来成就我的减肥事业。

直到高考毕业，那一段时间每天就是到处串门儿玩耍，所以到刚进大学的时候就减到了九十四斤左右，那种感觉，就像是风吹过来自己都能飘起来一样的开心。当然，也有可能是衣服大了灌进来的错觉。

可能偷偷的用了魔法的窃喜，然后就会想买新衣服，想换新风格，感觉自己又重生了一次。相信很多女生费尽千辛万苦的瘦下来，只是为了看到这一个全新的自己，让别人看到一个不一样的你，你想证明自己，对，我证明了我自己也是一个漂亮的姑娘。

先说说自己的感受，其实瘦下来之后，我自己并没有多大的感觉，开心肯定是有的，所以有时候照镜子的时候，就会魔怔的看着镜子，恨不得问问镜子谁最漂亮，当然这个答案都是自己来哄一下自己。怎么说呢，变得比以前更自信了，然后也会更乐观更坚定一些，自己的肉都不放过，还有什么做不到的呢？但是，我依旧会很喜欢胖胖的姑娘，也依旧会羡慕瘦瘦的姑娘，成为一个曾经和现在的矛盾体。

再说说我朋友以及家人的感受，前几天，奶奶过生日，有机会全家人都在一起，然后都说我瘦了，但是没人说我漂亮了，是不是变瘦以后会变臭美不得而知。家人的感受其实感觉变化并不大，就是以前曾经笑话我胖的嫂嫂，生完孩子身材走样，见我比较气氛，家人，无论胖瘦都是不变的。回学校朋友们就开始损我，说我是相思病，不过很多会真心的夸赞，我减肥的成功也让他们有了更多的动力。

很多很久没见的朋友，都认不出我来了，这是你尴尬的事情。

从瘦变胖，到从胖变瘦，其实经历了很多的对待和感受，所以再变回之前的我，也没有什么太大的获奖感言，不能因为胖和瘦就不同对待，因为总有一个是实力派。

这不是在说我吗！

本人原来就是一个小胖子，身上的肉也算是小有规模，女朋友“亲切”的称呼我为“死肥”，可见我原来的身材是有多胖。不过经历了一学期的学习生活，我瘦了，瘦的无与伦比，瘦的天昏地暗，瘦的连以前的朋友见了我都不敢相信，我自己也在想这不是在做梦吧。

其实要是说起瘦的方法和过程中的感受，我是真的不知道，当然也不是莫名其妙就瘦的，如果可以毫无征兆的瘦了，我相信，卖减肥茶的店铺就要倒闭了。

说起我减肥的过程，其实我真的不怎么清楚，就像真的是平白无故瘦了的，在我看来我瘦了的一部分原因是因为我的女朋友，虽然她很不愿意承认这点，但这确实事实。

怎么说呢，瘦了的感觉还是蛮好的，不用再被别人嘲笑是胖子，跑步的时候再也不用垫底等等，最主要的是和女朋友在一起的时候，也不怕别人嘲笑我们“一朵鲜花插在一坨牛粪上”了。

精干的身材，加上我一米八的身高，帅哥的行列又多了一枚我，心理还是有些小激动的，过去穿上就有破裂危险的衣服，现在穿上刚好合适，在一些聚会的场合再也不用一个人占两个人的位置了。

最明显的莫过于自己的感受了，不用每天都拖着一个笨重的身体上好多层楼，随便一个短跑就要大喘气，总之，身体上的负担没了，感觉整个人都好了起来，每天更快乐了，也爱和别人交流了，放过去这些都是我的敌人啊，瘦了真好。

瘦脸

两大类瘦脸的方法:

第一：瘦脸食物助你快速瘦脸

要像快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。

菠菜 ：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

豆苗 ：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

红萝卜 ：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！

西洋芹 ：和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！

纳豆 ：容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。

小鱼干 ：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！

柿干 ：可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品

第二：三种神奇瘦脸化妆术

如果你已经努力地试过所有的瘦脸运动及按摩方式都毫无成效，或者你因为马上要出席一个重要的活动需要立即拥有一张漂亮的小脸，小脸化妆术就能马上帮你达成心愿，只需简简单单化个妆就能达到瘦脸的神奇视觉效果。此外，在日常护理中使用各种瘦脸产品也能起到一定的瘦脸效果。下面，我们就向你介绍三种瘦脸化妆术。

瘦脸化妆术之一：简单三步曲

1修饰眉形可赋予脸部轮廓紧缩的效果。眉毛是决定五官平衡的重要关键，所以即使仅是稍稍地变化眉形，也会让人惊讶地发现，脸蛋变瘦小，五官显得立体多了。在眼珠外侧的延长线上画眉峰，眉尾稍微画长一些，这就是使眉毛看来纤细的要诀。此外，想让脸蛋变小时，一定要挑高眉头才有效果。

关键词：高挑眉

适合椭圆脸或圆脸；不适合长形脸

描画tips：

1高挑眉最为重要的是确定好眉峰及眉尾的位置，注意眉尾不要过长。

2如果眉型本来就是高挑型，顺着原来眉型描画即可。

3如果眉型纤细且不够完整，可以将眉毛后半部分完全剔除，再用眉粉或眉笔补齐。

4蓝色的眼影使整张脸看起来修长而利落。下眼皮画强烈一点的颜色，能使眼神深邃、引人注目，脸部也变得修长、利落。其次用棕色眼影刷上眼窝，也是制造出眼部阴影的技巧。此外，沿着眼眶画上深蓝色的上、下眼线，以强调眼部的存在。

5玫瑰色口红有缩小脸蛋效果。

选择颜色鲜艳的口红，可以使脸颊看起来较瘦，脸也小多了。而且它还有使皮肤纹理细致、具透明感、表情漂亮等效果。一些色彩明亮的口红则应避免，它只会使唇型看起来更丰满更大。至于色系中的玫瑰色口红，对于五官的立体化和脸型的修饰，也有很明显的效果。但是如果使用太白或者高亮度的玫瑰红，反而会使唇部变厚，而不会缩小唇部。

瘦脸化妆术之二：全面、精致的小脸化妆法

利用粉底的色差，为小脸妆打基础想让脸神奇地变小

第一步要学会打粉底，利用“深色收缩、浅色膨胀”的原理，在较突出的T字部位使用白色粉底，强调五官的立体效果，并能造成视觉上的集中。而在两颊使用肤色粉底，可使脸颊看起来较瘦。此外，在脸部周围使用比肤色深一点的修容饼或蜜粉，更能修饰脸部的线条，给人小脸的印象。

具体方法是：

①取适量白色粉底涂抹于T字部位，并轻轻地推开；眼睛下方亦使用少许白色粉底。

②利用指腹将肤色粉底在脸颊部分仔细而均匀地推开；

③将蜜粉薄薄地按压在脸上，然后利用刷子蘸取颜色较深(比肤色深)的蜜粉或修容饼，于下颌线补刷一道。

强调高高的眉峰，拉长面部轮廓眉毛是左右脸线条及五官平衡感的关键

如果眉毛画得太长或太短，会使脸部轮廓看起来短而宽。最理想的眉毛长度，是眉尾不超过连接一条从鼻翼经过眼尾到眉尾的45度延长线。一个立体的眉峰有拉长面部线条的神奇功效，视觉上让脸看起来显小，眉峰在眼珠外侧3-5毫米的地方。

具体方法是：

①在眉骨部位刷上淡淡一层可以突显轮廓的白色眼影；

②利用眉刷整理眉型；

③用眉笔仔细地将眉头描绘出来；

④找出眉峰，并以挑高的方式勾勒出山型轮廓；

⑤最后缓缓地延伸眉峰到眉尾的线条。

水汪汪的大眼睛，让人忘记脸的大小

精致的眼线、长而浓密的睫毛，以及选用深浅不同的眼影，所画出来的深邃眼眸往往会使人忘情地将注意力放任眼部，相对的忽略脸部轮廓的大小。

具体方法是：

①将浅棕色眼影均匀地刷上眼窝；

②利用笔状眼线液在上睫毛的根部，由眼头描绘出一道圆滑而清洁的曲线，在眼尾部位轻微地上扬，再轻轻地将睫毛膏刷上睫谩。

善用唇彩，使脸产生视觉变小的效果

善用唇线笔描绘立体唇型，并选择和肤色接近的口红色系，再搽上具有集中光线、强调唇部立体感的唇彩，如此一来，利用唇部和脸部的落差所造成的视觉效果，脸便好像变小了一般。

具体方法是：

①用唇线笔仔细地描绘出上、下唇的轮廓；

②利用唇笔刷均匀地涂上口红，并和唇线充分融合；

③在唇部中央抹上唇彩。

请腮红帮忙，让圆脸变小脸

用接近肤色但比肤色稍深的腮红从脸颊斜斜地往太阳穴刷去，利用视觉上的错觉使得脸部有拉长的效果。

具体方法是：

①将腮红斜斜地刷上脸颊，延伸至太阳穴接近额头两侧的部位；

②最后再将刷子上的余粉淡淡地补刷在下巴处。

瘦脸化妆术之三：脸部五官变小化妆术

嘴唇显小的技巧

浓重的粉色容易聚集视线，使脸部突出，而用明亮的唇彩与唇色稍作调和，就使脸颊红润，充满朝气，立体感顿生。

首先，用手指将唇色涂于嘴唇中央，使唇峰突出，嘴角色浅呈粉红伞。把涂在嘴唇中央的唇色用手指轻轻向两侧晕开，使唇形富于立体感。使用唇刷将唇彩涂于嘴唇中部，自然立体的唇形就诞生了。

胖脸显小的技巧

面颊是塑造小脸美人的关键。加入**的珊瑚粉色效果最好。眼角用阴影霜营造立体效果，最后用与粉色相配的淡绿色眼影勾勒完成。 不要将腮红涂成圆形，在颧骨以下斜斜地涂，腮红应上下晕开。将刷子蘸上腮红后轻轻刷于纸巾之上，调匀后再涂上脸颊。

小脸美人的眼妆

涂完粉底之后，在颧骨之上呈逆三角形点涂有高光作用的美白霜，用手指涂匀使眼部周围变得明亮，以突出眼部轮廓。在眼部下方重点处点涂与肤色相近的阴影霜，并轻轻揉开。在眼睑及眼角处点涂能够产生高光效果的阴影霜，并快速扫匀。

眼影

眼影从中间向两侧晕开，为取得平衡应在内侧眼角涂些亮伞。上眼睑和下眼睑外侧都应涂眼影，使眼角不留难看的空白。

眼线

用绿色眼影笔勾上眼线，从眼球顶部以下1／2处用指尖将色晕开。再从眼角开始画眼线至1／3处，增加明亮度，双目就会变得灵活。眼线如果过浓，务必要用棉棒擦去，以确保妆容的自然明丽。

生活中关于瘦脸的需要注意的细节

其实，在日常生活中，好多小细节只要我们稍加注意，也能达到瘦脸的效果，还免去了手术的痛苦和费用。记住，瘦脸8大原则：

1远离烟酒，烟酒会破坏维生素C，对皮肤弹性构成威胁；

2进食时慢慢咀嚼食物，以锻炼脸部肌肉；

3用温水冷水交替洗脸，来促进血液循环及新陈代谢；

4多喝咖啡以帮助排除多余水分；

5多吃薏仁，帮助身体水分的新陈代谢；

6改变高枕睡觉的习惯；

7太夸张或面无表情的讲话方式都需要改善；

8定期保养肌肤，防止皮肤因为失去弹性而松弛。

人胖其实会出现很多问题，心脑血管类的，而且呼吸也会出现问题，这阵子天冷，我吃的就比较多，也就胖了十斤吧！我会发现晚上睡觉呼吸困难，心脏跳的厉害，而且犯困，累，浑身没劲，哪都不舒服，现在我的减肥计划重新开始了。

人要瘦了50斤那是相当大的变化了，若是150斤能瘦50斤，那就是100斤，我要瘦到100斤立马就是美女了，即使个子矮，穿上高跟鞋也是美女一枚，而且身体也会好一些，胖的话睡觉的呼吸都是困难的。

我姥爷曾经是厨师，吃的可能好点，就一直很胖，到了老年各种慢性病就找上他了，糖尿病高血压，各种病，人都看着不精神了，还爱吃糖，爱吃肉，那时候头晕，两条腿都没办法控制自己了，太重了，为了健康的身体他就开始减肥了，一直到今天还坚持运动，每天都在走路，吃的也尽量控制，血糖血压既然都降下来了，人也看着精神多了，现在70多岁看着就跟50多岁的小老头似的，真的锻炼减肥虽然很辛苦，但是效果真不错。

如果你真的很胖一定要减肥，我知道减肥很辛苦，但是你要知道瘦下来的你会变的很不一样，你若没有恋爱，你瘦了，人就漂亮，精神，你都不用着急，那小伙都来找你了，你要是个胖子，你想想，谁找你，他们都离你远远的。

虽然我也是个小胖子，也试过很多减肥的办法，也瘦不下去，但我还是希望自己能瘦些，不说漂亮不漂亮，就说身体健康点也好不是。

我感觉头不会变小，就拿我自身而言，我减肥成功以后最为明显的是脸部变小，肉很明显的少了很多，但是头还是跟之前一样，没有什么变化。

我是在今年八月份的时候开始减肥的，减肥之前是一百二十五斤，减完肥以后是一百一十二斤，用了一个多月的时间，靠着自己的坚持和毅力，成功的减下来了，没有吃减肥药，也没有说节食不吃饭。

只是改变了一下自己以前的生活方式，通过运动加上控制食量来成功减肥的。在我胖的那段时间里，我整个人变的特别的颓废，特别的懒，整天什么都不干，除了吃就是睡，要么就是躺着。连坐都懒的坐，更不用说运动了，而且吃的还特别的多，吃饭的饭量能抵得上我男朋友的二倍，吃完饭以后还继续吃零食。

后来当我觉得减肥以后我就开始了管住嘴迈开腿的生活了，每天给自己安排出了一个小时的时间来锻炼，骑动感单车减肥，骑的我满头大汗的，身上也都是汗。然后以前一顿吃俩碗米饭现在只吃一碗，真的去控制自己的嘴。用一个月的时间改变了自身，整个人瘦了一圈。

同事们见到我以后也都看到了我这个很明显的变化，但是我的头依然是那么大，依然没有变小，这个确实也是真的。我也感觉减肥并不是说可以减到把自己的头给减小，头部的骨架是不可能轻易改变的，只是说在减肥的时候我们可以减下去身上多余的脂肪和肥肉。

从胖子变成瘦子，是一个减肥的过程，生活中的变化包括；

1、饮食变化。会注意饮食的合理性。会注意脂肪、蛋白质的摄入。会注意健康饮食。

2、运动变化。会加强运动。会增加锻炼。会通过合理的运动规划保持体形。

3、心态变化。人在慢慢变瘦的过程中，身材会更加匀称。脸型也会逐渐变化，个人魅力增加。人会变得更加自信。