睡硬床真的比软床好吗？

睡硬床板的好处与坏处

好处：这类型的床板支撑力比较好，能使人体背部肌肉一直保持在休息的状态中，对腰椎起到很好的保护作用。特别是对于身体还在发育的孩子来说，能防止驼背等现象。

坏处：对于瘦人来说，会出现皮肤损伤。并且硬床并不是完全适应人体曲线的需求，对肌肉和脊椎会带来负担，睡眠质量也会受到影响。可能起床后会腰酸背疼。

睡软床的好处和坏处

好处: 软床垫可以让身体充分休息,让白天一直工作的身体肌肉放松下来。比如白天一直直立的颈椎、脊柱、腰这三个部位,会在软床上让身体得到舒展,让这三个部分不再像白天那么用力,得到休息，有效的缓解疲劳，有助于睡眠。 软的床垫能让身体得到呼吸透气而不憋闷,吸湿吸热。

坏处: 当人们长时间睡在软床上时，无论是仰卧还是侧卧，都会造成脊柱出现不正常的弯曲状态，轻者会造成人体正常生理曲线发生变化，使人失去原有的健康人体美，还有可能形成偏肩、驼背等畸形形体。人体形体的变化，还会给人的内脏器官造成一定的压力乃至损伤，给人的健康造成伤害。对于患有腰痛症状的患者来说，过度柔软的床也会因为改变腰椎的正常生理弯曲度，导致脊柱周围的韧带和椎间关节负荷过重，会加重腰痛症状。

综上所述，床铺太硬、太软皆不宜。理想的床铺应该是软硬适中为宜，以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，对睡眠和健康都有益处。

硬板床睡觉对身体好吗

　硬板床睡觉对身体好吗，在现实生活中，我们每个人都需要充足的睡眠时间，而一个好的床对我们的身体而言影响是非常大的，那么下面为大家分享硬板床睡觉对身体好吗。

硬板床睡觉对身体好吗1

　睡硬板床对身体有一定好处，但还是要选择软硬适中的床。

　睡硬床确实对脊柱有一定的好处，因为床垫比较松软，易使人体的受压部位下沉，时间久了，可能引发脊柱侧弯。。但是床垫太硬压迫人体背部皮肤，影响正常血液循环，

　时间长了还会造成颈肩痛、腰背痛及坐骨神经痛等;床垫太软则会使人体重量得不到有力的支撑而出现弯腰驼背等症状。“硬床垫有特定的适用对象，如颈椎病、腰腿痛、腰椎间盘突出症患者，以及老人和儿童。”

　软硬适中的床垫能够贴合身体轮廓，让较重的身体部位陷入其中，同时，还为身体其他部位提供了承托。脊椎得以保持自然的S型曲线，让身体的各个部位得到放松和精确支撑。

　因此对于床垫来说，内部支撑体系要“硬”，撑得起身体常年的压迫，而表面接触身体的材质要“软”，以保证足够的弹性和舒适度。他建议，普通人可以选择较柔软，但有一定硬度的床就可以。

　不过老年人往往有骨质疏松、腰肌劳损、腰腿痛等毛病，软床垫固然睡着舒服，但是有时候却是导致老人骨质疏松骨折的诱因，老人睡上去舒服，爬起来困难，一不小心就骨折了，因此老年人应选择软硬适中，稍偏硬的的床垫。具体选择哪种床垫要根据自身的情况而定。

硬板床睡觉对身体好吗2

　 床垫是硬的好还是软的好

　太硬或太软的都是不好的，床垫的软硬要合理适中。即不能硬到不变形，也不能软到变形太大。软硬度应能适应人体生理曲线的需要，使脊椎保持自然的伸展度，保证脊椎的正直和正常生理弧度。

　 床垫太硬的缺点

　睡硬床垫，坚硬的床面不能适应人体生理曲线的变化需要，仅背部、头部、臀部等几个支撑点，导致承受的压力大，腰部由于悬空根本得不到该有的放松，导致腰酸背痛的症状加重。长期以往，会给肌肉和脊椎造成严重负担，带来各种各样的损害。因此睡硬床无论是对睡眠，还是对人体健康都是不利的。

　注意：老年人以部分腰部有疾患的人群，的确是建议“睡硬板床”。但是，这里建议的实际上是硬度稍高的床，指的是下面为硬木板，上面垫3-5cm左右的软垫，其适当的柔软度，能够贴合人体脊椎的生理曲线变化，避免局部血液循环减慢，以及肌张力的增高。

　但如果脊椎病程长，已形成韧带钙化，或脊柱弯曲，甚至变形严重的，睡太硬的床会增加关节压力，因此此时不太建议睡硬板床。还有，患有脉管炎或静脉曲张的人或身体过于消瘦的人，不适合睡硬床。因为他们身体的微血管过于暴露，睡硬床容易导致压迫血管导致充血、淤血或四肢酸痛、麻木。

　 床垫太软的缺点

　1、年轻人大多喜爱软床垫。但是，如果太软的话，由于软床软绵绵的，缺乏足够的支撑，常使躯干成弧形，身体中段下陷进去，腰椎生理弯度变形，脊椎周围韧带和椎间的负荷也增加。为维持脊柱的正常生理曲度，脊柱周围的肌肉群又会协同收缩。长此以往，腰肌就会酸胀僵硬，发生腰肌劳损和骨质劳损，甚至引发脊椎的弯曲或扭曲，产生腰酸背疼的症状并加重。

　2、而且，睡软床的时候，陷入床垫的肌肉得不到放松，胸腹腔内脏也易受压迫得不到充分的休息。这种情况尤其在一些老年人，以及有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者中更加明显。

　3、儿童更不宜睡软床。对于生长发育期的儿童及青少年来说，床过软，可能会影响脊柱的发育，增加脊柱弯曲、驼背的风险。

　所以，无论是对于儿童、青少年还是老年人，都不建议。

　买床垫的时候，有人喜欢硬床垫，而有人则喜欢软床垫。那么，床垫是硬的好还是软的好呢？

　 怎么选择软硬适度的床垫

　1、依据体型的大小和轻重选择床垫。一般来说,大部分人适合中等硬度的床垫,也就是软硬适中的床垫,而体重在60kg-70kg之间的人适合选择“硬”级别床垫,体重超过80kg的人应选择“加硬”床垫。

　2、平躺上去,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙，再向一侧翻个身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙,如果没有,就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线吻合,这样的床垫就可以说是软硬适度。

　3、瘦子体重较轻，床垫不易下陷，睡硬床会觉得磕磕碰碰，适合偏软的床。胖人建议睡相对硬一些的床垫，有利于人体压力平均分布到床垫上。老人的骨骼常出现退化，能贴合老人身体曲线的偏硬的床是最合适的选择。

　4、还可根据你的睡眠方式是侧卧、俯卧还是仰卧选择。

　侧卧时，须保持脊柱位于同一水平线上。可以让随行的人在你的腰这里伸进一只手，如果太紧，说明床垫太软，如果太松，则意味着床垫过硬。

　仰卧时，颈部和脊椎下部需要更多的支撑，应该选择稍硬的床垫。

　俯卧时，应尝试硬度较大的床垫。

　不过，向右侧卧是最好的睡眠方式。

硬板床睡觉对身体好吗3

　 长期睡在硬板床对腰好么

　这是由于硬板床不能很好的拖起腰椎的曲线，腰椎处于悬空状态。睡眠时候腰椎得不到很好的休息，时间一长就会出现劳损状态。

　另一方面，过于软的床垫也无法很好的支撑腰椎曲线。在睡眠过程中，腰背部也处于悬空状态，非常不利于腰背部肌肉的休息恢复。因此，过硬过软的床垫都不利于身体的健康。

　此外，一些棕垫并不是使用椰棕、山棕制成，起不到棕垫的作用。还有的棕垫使用短纤维加入大量胶水制作，甲醛超标的风险非常大，睡在这样的床垫上就更谈不上健康了。

　劣质棕垫损害健康，选择现在流行的乳胶床垫同样需要注意软硬度以及材料的环保性。在睡眠过程中人体会长时间近距离的接触，一旦甲醛超标危害非常大。

　床垫发展这么多年的历史，但就睡软床垫好还是硬床垫好？这个争论一直没有停止过。但根据这些年的销量来说，中硬的款式还是占很大比例的。

　另外买弹簧床垫是床具的需求。有些款式必须使用厚床垫。具体自己需要什么类型的，需要亲身体验一下。

一、硬床优点

　　1，很多人对床的要求是不一样的，在农村大多数都是火炕，慢慢的床代替了火炕但是有很多人还是比较习惯睡硬一点的床，在买床垫的时候就会选择比较硬的那种。

　　2，经常睡硬床的人脊椎都比较好，而且据统计硬床睡眠质量要好一点。一些正在发育的小孩子简易使用比较硬一点床，有助于脊椎和骨头的发育。

　　二、软床优点

　　1，软床不管是坐在上面还是躺在上面都是比较舒服，一些比较瘦的人喜欢睡软一点的床，皮肤没有太多脂肪，睡在硬床上会觉得骨头隔的疼。

　　2，软床会随着人体躺下的形态变化，这样不管怎么样的睡姿都可以有一种被环保的感觉。所以一些人比较喜欢睡软床，尤其是女孩子，软绵绵的非常舒服。老人比较适合软床，老人的脂肪比较薄，缺钙。睡软床有主于身体健康。



　　三、硬床和软床对比

　　1，软床比较柔软睡着舒服，硬床对身体好，这两种床都有各自的优点，两种床最本质的区别就是软硬程度不一样。

　　2，软床和硬床各自有各自的优点，不管是哪种床，只要自己睡的舒服，就是比较好的，没有说哪种好哪种不好的

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