我做俯卧撑时肘关节总噼啪响，正常吗？

通常是因为以前运动量太小，突然运动，局部骨骼系统不适应、筋膜扩张作响。

也有特殊情况，我腕部关节一动就会响，那是结构特异、骨间缝隙太小，但不影响运动，这些年了我都没事。

我初中开始健身的，之前能做20，一年后80，不知道标准是多少，因为学校体育没考这一项。高中要求20及格，30优秀。

俯卧撑在做的时候肘关节响要停止下来，不要再继续做，否则有伤害肘关节的危险。

肘关节响的原因有以下几点：

1、做俯卧撑锻炼前没有充分的热身；

2、动作不规范，导致对肘关节的压力过大，肘关节会出现这种情况

以后再进行俯卧撑锻炼时，首先要进行充分热身，其次要从简单的标准俯卧撑开始，难度逐步加强，窄距俯卧撑、下斜俯卧撑等。

病情分析：

运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响，比如蹲起时膝关节有响音，走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声，转脖子颈椎有声音，攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”。

指导意见：

一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。