柔道、散打学那个好？本人17 。

如果你主张用擒拿和摔法，那你就练习柔道。而散打是需要更高的身体素质。散打主张进攻，而柔道是静观其变，防守至上。不论练习散打还是柔道，都至少要三年才会进行实战演练，散打柔道各有千秋。想要达到防身效果不是说不怕吃苦就行的，还要有毅力。你最需要努力的就是将韧带拉好，天天要压腿、下腰，6个月后韧带才有较好的拉伸

标准答案是：一样厉害！

虽然跆拳道的实用性在一般人看来都认为不高 但是社会上很多人在练习 并用之防身！而且实战要看人与人之间的距离 远些的运用跆拳道比较合适 如果是近身的 那就柔道！ 我曾去过体校练柔道 比较有感触！ 好多对这些不太了解的人说柔道能摔死人！ 其实练到一定程度 有技巧的话 不会出大事儿！

扯远了~~~ 反正因人而异 看你一般打架都什么架势了 要是想全能些的话 那我建议你去练散打吧！呵呵 而且你应该不大吧 现在学还不太晚 过了189岁一般业余体校可能就不喜欢要了！

没法比 性质不同 虽然都是道术 但是不是一个派别就没可比性！就算是同一道术的练习者 不同公斤级也没法比！！！

长期持续地练瑜珈，能使全身曲线均匀完美，等你练习一段时间后就会发觉腰腹部位，穿衣服时明显变得宽松 ，体态也更匀称。练习瑜珈贵在坚持，来不得半点操之过急，这种全身性的调整，不是吃吃减肥药，清肠排毒能有的，减肥药都会对身体或多或少有些损坏。瑜珈最健康； 1 塑造完美曲线，并改善身体的柔韧性，魅力无穷 2 稳定神经系统，并调理内分泌系统，补养和加强生殖系统，预防及治疗疾病；促进蒙的正常分泌，加强淋巴排毒功能 3 促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，令皮肤和肌肉富有弹性，延缓衰老的过程， 4 双向调节人体的体重，令胖人瘦身，瘦人丰满， 5 释放和缓解精神上的压力和紧张，达致身心平衡，改善睡眠质量 6 预防各种疾病，如失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问 忧郁、记忆衰退………… 7 有效地增加活力、生命力和延长生命 8 有效地开发创造力，增强记忆力 9 有效地提高思维能力，集中注意力 10 增强免疫力，加强对疾病的抵抗力 11 稳定情绪，心态积极，自信、乐观，内心平和、安静，变得更有耐性 12 自我控制能力增强（包括身体、精神方面），懂得随时放松身心，抵御不良情绪的影响 13 饮食习惯也会在不觉中改变，自然地摄取身体所需的食品。 14 练习瑜伽还可以令人产生愉快的感觉，拥有亲和力 虽然瑜伽的始创并不是为了减肥，但练习瑜伽却完全可以达到塑身减肥的功效。这令众多瑜伽练习者惊喜不已。这得益于瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影响人体脑部神经对人摄取食物欲望的控制，防止过度进食，特别是那些油腻食物和脂肪较多的肉类食物。瑜伽体位法同样可以通过肢体的活动，按摩内脏器官，调节内分泌，促进脂肪的消耗。此外，瑜伽也是高级的有氧运动，练习过程会消耗掉多余的热量，通过不断的练习，人体的肌肉线条会更美丽。因此，瑜伽的练习对减肥所达到的成效可以说是最稳固的，最健康的。 另外热瑜伽有效改善脊椎柔软度，尤其适合办公室一族。它由一些扭转弯曲伸展的静态动作及动作间的止息时间，刺激松弛的腺体和肌肉系统。同时，热瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量。对于抱有减肥目的瑜伽锻炼者来说，热瑜伽可以帮助身体脂肪充分消耗。对于体重不足的练习者，可以增加体重。增加的是健康坚实的身体组织，而非脂肪。也就是说，热瑜伽能创造理想的身体状态。除了减肥的作用外，热瑜伽对失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有治疗作用。同时练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。 所有瑜伽体位的确只指向一个动作：双莲花盘坐，冥想。 瑜伽最强悍的词是：你在什么年龄开始练，只要你刻苦、坚持，你就能够保持那个年龄的相貌， 老师Z因为胖开始练瑜伽，15年过去，身材相当辣，瑜伽的许多动作都在抵抗地心引力。在上课的时候，当老师说，这个动作提臀，这个动作扩展胸部，这个动作美化侧腰的线条，这个动作收紧腹部，你一定会看到大家在十分卖力地做。做完了，还要偷着乐。 瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。 对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。 不仅如此，人体在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收缩、伸展动作，则可训练全身肌肉与关节的弹性，这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。 由于瑜伽动作比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高。同时，瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现，由于身体韧性增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。 其次，瑜伽在雕塑外在形象的同时，还给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。 令人更想不到的是，练习瑜伽还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的好处。据资料显示，瑜伽的一些姿势，对改善夫妻生活相当有效，如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉。