16岁的学生长期深蹲杠铃,对身高的生长有影响吗?

有一定影响，对身高有正面影响，对身姿可能存在负面影响。

一定的训练，特别是力量训练，可以增加骨密度，刺激骨骼生长，让肌肉生长，提升身体总体素质等，这对青少年的身体发育是有好处的。

虽然如杠铃深蹲类的力量训练对青少年生长发育有不少的好处，但是仍不建议在没有专业指导下进行负重训练，原因如下：

未成年人相较成年人骨骼柔软，如果进行大重量的训练，容易导致骨骼畸形，导致诸如骨盆前倾、脊柱侧弯等体态问题。

没有专业指导下，青少年对于力量训练技术掌握存在较大认识误区或者仅仅以主观判断动作的正确性，这带来的危害极大，而且存在极高的受伤风险，所以针对青少年大众人群不建议进行负重力量训练，特别是中高重量的负重。

青少年也没有太大必要进行大负重训练，青少年身体处于高速发育阶段，徒手自重的训练足以给身体造成良好的刺激，除了徒手自重力量训练外，进行一些诸如篮球、足球类的户外运动也能给身体素质带来很大的提高。

所以，青少年可以进行诸如深蹲的力量训练，但是在没有专业指导下，不建议进行负重训练，特别是中大重量的负重训练。可以此时开始学习正确动作姿势，使用自重或极轻重量体会发力感觉，了解健身基本常识，作为日后锻炼的知识储备。

1970年夏，李小龙在在一次举重训练中腰椎严重受伤，椎节错位，不得不卧床休息。治疗了相当一段时间，才基本康复。1971年5月，香港嘉禾**公司派女制片人刘亮华（大导演罗维的夫人）飞赴美国洛杉矶，游说李小龙回香港加盟该公司，拍摄两部功夫片。 以下是在网上搜集的-----------柔韧--一神功必备的素质 李小龙另外一项健身计划的基本要素是柔韧性练习．李坚信训练前的热身和柔韧练习是全部计划最重要的一环，他的柔韧练习在每次练习中都坚持进行。这项练习从他年少练功时就开始并取得了好的效果。然而，后来一次意外使他永远记住了那次教训，那是在1970年。有一次他想“偷懒”在未作任何准备和伸展活动的情况下练习杠铃，导致第4 腰椎受伤神经受压，这次教训对李小龙来讲是深刻的，他在医院里足足躺了3个月，更糟的是医生告诉他今后不能再做踢打的动作和练习，虽然李小龙后来经过实践否定了医生的“判决”，但是他永远不会再忽视准备活动的重要性了。

做一些放松脊椎的瑜伽。停止腰部训练。不疼了之后，要用正确的姿势去做动作。先从小重量开始，一定要先做正确的动作。韧带不够先拉韧带。做腰部训练一开始很容易伤到腰是因为我们手臂或下肢的力量比腰大。腰只能承受10kg，四肢可以做20kg，所以练腰要循序渐进，用正确的姿势。