中年人，越来越瘦了怎么办，吃的

增肥有方 饮食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则

老人如果在一个月内体重减轻了25至5公斤，就要检查是否患病了。能引起老人体重锐减的疾病，比较常见的就是糖尿病。

如果查出不是糖尿病的事，还要警惕以下几个疾病。关注慧佳金龄学堂学习老年人常见疾病的预防及治疗方法。

甲亢：甲亢的典型表现是消瘦、怕热、心慌，进食多、脾气差。但是，部分老年患者的症状并不十分突出，可能没有进食过多、“脖子大”、突眼等表现，仅仅是体重下降，人越来越瘦，这种情况也要及时到内分泌科就诊。

结核：许多人都认识肺结核，其实除了肺结核外，结核可以发生在全身多个器官，包括盆腔结核、骨结核、淋巴结核等。不少老年人都有结核，但是容易被忽略。如果老人出现低热、半咳、消瘦等症状，最好到结核科查查。

恶性肿瘤：特别是大肠癌、胰腺癌。由于肿瘤会与人体的其他器官争夺营养，所以大多数患有恶性肿瘤的患者都会先出现消瘦的症状。但是由于肠癌、胰腺癌的早期症状不明显，仅出现不适感、消化不良和体重下降等的患者，尤其是50岁以上的人群，最好留个心眼，及时到胃肠外科、肿瘤科排查。

放心好了。

如果不增加运动的情况下，无缘无故的变瘦，这样的情况需要重视，很多情况下是病理造成的。

如果是增加了运动的情况下，变瘦了，说明运动消耗了热量，而人体的脂肪和肌肉同时提供热量，会同时消耗脂肪和肌肉，像我们长跑一样，体重减少是很快的事情，但是，人体的器官和内脏，特别是心脏、肺、各种关节等主要部位得到了增强，同样年龄段的人，锻炼的与不锻炼的，身体机能明显前者优于后者。

担心是对的，在你父亲运动的期间，请准备好牛肉、鸡肉、鸡蛋等高蛋白食物，这样不但可以让身体恢复健壮，增加肌肉量，还能提高运动机能。

中年人消瘦要注意以下问题：人到中年突然消瘦应首先考虑有无恶性肿瘤，常见部位是肝脏、胃、肠道、妇科、肺部、胰腺等部位，要注意检查。其次是甲状腺功能亢进，去医院查个甲状腺功能就会明确。还有就是我们常说的糖尿病，去查个血糖。

人越来越瘦多考虑两个方面的情况：一、生理性消瘦，健康的人在进行大量运动、节食、口服减肥药物或者压力过大、过度劳累等都会引起体重慢慢下降，越来越瘦。二、病理性可考虑微量元素缺乏、偏食、食欲减退、吞咽困难、胃肠道吸收功能差、慢性胃肠病、慢性肝、胆疾病等。还要考虑内分泌与代谢性疾病引起的，如甲状腺功能亢进、糖尿病，会出现饮食量增多、尿液增多、体重减轻的情况。消耗性疾病如恶性肿瘤，肿瘤的生长速度很快，也需要营养消耗，会出现进行性消瘦的情况，消瘦需要检查明确病因，积极治疗原发病。