长时间站立或走动，脚疼腿疼

　　首先注意保暖,有时间多做该关节的运动

　　其次睡前可用热毛巾敷,也可用"活络油"用手摸擦该关节直至发烫!

　　最后常需站立则注意下肢的静脉屈张

　　"静脉屈张":下肢静脉曲张久立后感到下肢沉重、发胀、麻林和隐痛，容易疲劳，踝部和早间背部可有轻微水肿。但较多患者并无任何自觉症状。在站立时可见下肢尤其是小腿静脉隆起、扩张、弯曲，甚至蜷曲成团。病程较长的，小腿特别是踝部皮肤常有营养性改变，如皮肤萎缩、色素沉着、脱屑、瘙痒、湿疹和溃疡。如溃疡多年不愈，出现菜花样改变时则提示有恶变的可能。

　　多数的患者静脉曲张并不严重且不需治疗，保健与预防是最重要的。但若静脉曲张太严重时则容易产生反覆溃疡、感染和出血的现象，误信偏方与用错治疗方法反而会加重静脉曲张的症状。所以最好的方式还是请教专科医师给予适当的建议。静脉曲张的治疗方式包括以下数种：

　　压迫治疗法：使用弹性袜，利用外在的压力来减少运动时产生的水肿。理论上说，弹性袜的压力，在足踝部最大，往上逐渐减少其压力。通常最好能穿至大腿的弹性袜。弹性袜最好是在清晨尚未起床时穿著，一直到夜间上床后再脱掉。如果病患已因静脉高压而产生腿部溃疡，则应尊重医师的指导服用抗生素和利尿剂并辅以特殊卫材治疗。

　　硬化剂治疗：将高张性溶液(如高浓度盐水或硬化剂)注射到曲张的静脉，破坏血管内膜，使其封愈后消失。但仅能治疗小的曲张血管、且治疗中可能会有剧痛，色素沉淀，甚至发炎，红肿，溃烂等后遗症，且有容易复发及复发后难以处理的问题，所以仅适用於少数患者。

　　血管外雷射或脉冲光：和去除斑点的雷射美容原理一样，优点是只需局部麻醉，治疗时间短，疼痛低，伤口相当小，不会留下难看疤痕，可立刻行走。但只针对微细的蜘蛛状静脉曲张，要自费且需数次疗程才有效。

　　外科抽除手术：在腹股沟做切口，切断结扎或抽出大隐静脉，需要半身或全身麻醉，需住院2-3天。若静脉曲张太厉害时，可能需要数个小伤口，一段段的抽除曲张静脉。治疗完整但有皮下瘀青及伤口较疼痛的缺点。

　　血管内烧灼治疗：在膝盖或足踝内侧做小切口，放入极细的导管，用高频波（或称射频）或雷射光束烧灼、阻断曲张的静脉血流。单纯的血管内烧灼治疗手术有可在局部麻醉情况下进行、不必住院、疤痕与疼痛较少、治疗后绑上弹绷就可走动回家，成功率高等优点。不过健保不给付，需自费，且大多数病患可能不仅单以此法即可解决，需辅以其他方式如微创静脉曲张旋切系统才可有较完整的治疗。

　　微创静脉曲张旋切内视镜系统：使用内视镜及抽吸旋切方式将蚯蚓般的静脉绞碎吸出，伤口比传统手术小，较美观，但有麻醉及住院需要且耗材需自费。

工作需要，长时间站立，脚疼，腿疼，怎么才能缓解？

晚上用热水泡脚，这个很管用的~还有，坚持几天后就会习惯啦。

脚站久站痛了怎么办？

您好:

别把脚痛不当回事

人的脚和全身其他器官一样,随着年龄的增长,逐渐发生退行性变化。脚痛,便是退行性变化的一种表现。尤其是年老体弱的人,平时走路较少,脚底板的皮肤肌肉变软,再加上皮下脂肪变薄,走路时地面挨着脚部的骨头,更是硌得疼痛。下面几种脚病更容易引起脚痛,应及时到医院检查治疗。

一、跖底痛:

多见于身体虚弱久病卧床的老年人。有扁平足的老年人也常发生。引起这种病的原因是身体过度虚弱或长期卧床,维持脚弓的韧带逐渐松弛,致使无力维持脚弓的形状,使脚部的跖骨下陷,脚底板的肌肉出现疲劳。防治的方法是经常将五指并拢屈曲,以五指尖和脚后跟着地走路坚持锻炼下去,使脚弓早日形成便可减轻。也可在鞋底的中间钉上一块1厘米高、2厘米长、3厘米宽的硬橡皮垫。走路时脚心卡在硬橡皮垫上,使身体的重量不完全落在跖骨上,即可减轻跖底痛。

二、趾外翻:

多见于中老年妇女,主要表现为行走或站立时,脚趾疼痛,拇指端明显向小指倾斜,趾跖关节肿胀,局部皮肤增厚,这种病有一定的遗传因素。防治的方法是穿松紧合适的鞋,夜间睡觉时可用特制的小夹板固定拇指,尽量使外翻的拇指回到中立位,病情严重时需用手术治疗。

三、腱膜炎:

老年人的跖腱膜弹性较差,功能降低,如果剧烈跑跳、长时间走路以及受到寒冷潮溼的 ,容易发生炎症。防治的方法是老年人不要剧烈跑跳,多用热水洗脚,平时尽量踮着脚尖走路,病情严重的请医生用强地松龙配普鲁卡因局部封闭。

四、跟腱周围炎:

跟腱及其周围的组织,因外伤、过度摩擦或长期劳损易发生无菌性炎症,尤其是穿着又小又硬的皮鞋,鞋后跟反复摩擦跟腱时,更容易发病。防治的方法是换上宽大的软帮布鞋,少走路,多用热水烫脚后跟,休息几天便能治好。

五、跟骨骨刺:

跟骨骨刺是老年人的多发病。多数人因为脚后跟长骨刺,引起滑囊无菌性炎症造成的疼痛。长了骨刺并不一定开刀才能治好脚痛,只要防止骨刺周围的滑囊发炎便能防治脚痛。常用的方法是经常用热水烫脚,少做剧烈的跑跳活动,也可用理疗、针灸、 的方法治疗。疼痛严重的,请医生往脚后跟注射普鲁卡因和强地松龙混悬液,每周一次,一般三四次即可治好。

脚痛

1擡脚可帮助血液循环。

2泡温盐水可以纾解疲劳,之后再以冷水洗净

,拍干足部后以护肤乳 。

3用冷水与热水交替冲脚,每次一分钟,最后

一次是冷水;但若有糖尿病或血液循环不良的情况,则温度不宜

太低或太高。

4用茶叶放入热中泡脚,再进行前述的冷热交替法。

5以婴儿油 脚部,可帮助除脚痛。

6用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟,可减轻发炎状况,同时

可予以温和的麻醉,然后再以酒精或醋拭脚 ,可收冷却及干燥

之效。

7经常运动足部及腿肌,可消除脚痛,并促进血液循环。甩甩脚、

动动脚趾头、原地踏步、旋转双足等方式都 是平时就可做的活动。

8选用厚实且防震的鞋子,保护脚免受粗糙及硬柏油路的伤害。

9穿着高跟鞋不宜过久,同时不要穿得太高。

10若新鞋稍小,可在袜内塞满砂子,塞入鞋内,再以溼毛巾裹住鞋

子,静置一天再自然风干,可让鞋子延伸, 但若效果不佳,可重

复此法。

上班站久了和走路多了脚痛，要怎么治疗啊？

我提供你一些缓解的办法，因为你的脚痛史太久了，所以想治愈不太容易。1擡脚可帮助血液循环。

2泡温盐水可以纾解疲劳，之后再以冷水洗净，拍干足部后以护肤乳 。

3用冷水与热水交替冲脚，每次一分钟，最后一次是冷水；但若有糖尿病或血液循环不良的情况，则温度不宜太低或太高。

4用茶叶放入热中泡脚，再进行前述的冷热交替法。

5以婴儿油 脚部，可帮助除脚痛。

6用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟，可减轻发炎状况，同时可予以温和的麻醉，然后再以酒精或醋拭脚，可收冷却及干燥之效。

7经常运动足部及腿肌，可消除脚痛，并促进血液循环。甩甩脚、动动脚趾头、原地踏步、旋转双足等方式都是平时就可做的活动。

8选用厚实且防震的鞋子，保护脚免受粗糙及硬柏油路的伤害。

站久了脚疼怎么办

难道一点都不能坐么？主要还是注意不要直立太久，站多了走走，帮助血液循环．

心疼就要行动，晚上回家就要看你的了，热水泡脚解乏，要带有肿胀可局部热敷，夜间休息擡高双腿

带加上适当的 ，相信疼痛会减轻的．

上班站的太久，怎么缓解腿部和脚跟痛

首先对你的工作精神致敬！你的两只脚从脚板到脚后跟到小腿在到大腿都是疼、酸、涨、痛，是由于你的工作造成的，人的心脏在人体的中上部位，心脏的功能是往外打血，可是他没有回收的功能，血液向下走容易，回来不那么容易了，回血是靠肌肉的挤压回到心脏的，你的工作有是10多个小时站立，又不活动，是要

疼、酸、涨、痛！

不知道你的工作环境是否可以略微动一下，可以的话，你要这样活动一下：

1、站立时候，脚尖着地，后脚跟能擡多高就擡多高擡起，一次多做几下，最好每隔一会做一次

2、站立时候，脚尖擡起往回勾，脚跟不要擡起呦，那就摔倒了，（弧上）中午 吃饭的时候，可以稍做 ，

这样做的好处是帮助你的腿部血液回流到心脏去换血，换回新鲜的血液，因为血液中有酸性的物质，血液循环加快，酸痛的现象就消失了。

晚上要用合适的热水泡脚要出汗才好，同时要 ，双手 要往上推，不要往下推，要让血液往上走。

一定要加强双腿的锻炼，人体50%以上的肌肉在腿上。上班穿鞋不受限制的话，穿舒适的平底些。

如果站久了，脚疼该怎么办呢？谢谢！

单脚轮流站,把累的那只脚弯曲几次,放松后再换另一只脚放松

另外,站久了小腿会静脉曲张, 女生,以后穿裙子会不太好看哦

晚上睡觉在脚后跟放一个垫子,把小腿垫高,这样稍微好点

上班站久了脚疼怎么办 50分

超负荷了已经，必然会导致疼痛，这就是提醒你注意休息啦，可以热水泡脚，促进循环，或者足底 ，有条件就换一个工作岗位，休息好了，疼痛自然消失。

上班站久了，脚疼怎么办

正确胆站立姿势很重要，要经常尝试把重心在两脚中替换，还要每2小时走走或歇息，在站立时，可以适当把一只脚放在可以踩踏的地方等。总之因为之前我工作的公司的员工上班都是站着的，为了符合职业健康要求，我们公司在新员工培训上会培训如何正确站立工作这项。

到了二十一世纪，肥胖已经逐渐成为了危害我们身体健康的一种重要疾病。许多人以为肥胖只是仅仅影响我们的外形，实际上严重的肥胖对于我们身体的危害性也是十分大的。那么各位女性朋友们知道肥胖对于我们人体有哪些危害吗？

肥胖会有什么危害

一、打鼾

胖人比瘦人更容易打鼾，这虽不是什么大病，但同样影响健康，睡时容易憋气，干扰配偶或室友的睡眠。

二、背部疼痛

过重的身体会加给背肌、韧带、筋腱等过大的曲张力，从而导致背痛，时间久了会形成慢性背部疼痛。还有，鼓凸的腹部也容易引起背痛。

三、脚部疾病

专家说：“—双可以支持50公斤重量的脚，硬要它支撑70公斤以上的重量，是太辛苦了，也超过了它的负荷量了。”由于你全身的重量都是由脚来支撑，故趾甲深陷肉中、鸡眼、老茧和各种脚病多半都发生在肥胖者身上。

四、影响寿命

美国的人寿保险公司大都以一个人的体重，做为预估寿命的标准。据其资料显示，如果比按身高计算的“理想体重”轻的话。可以活的更久。

肥胖的常见原因

一、饮食不当

饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面，一方面是营养摄入不均。日常膳食中，摄入脂肪过多，蛋白质、维生素等营养摄入不足，容易令人发胖。另一方面则是食量过大。

二、遗传原因

一些人可能是生来就是胖子，这主要与遗传有关。根据统计，父母单方面肥胖，子女发胖的机率是40%，是一般人的4倍；如果父母都胖，则机率高达80%，是一般人的8倍。

三、水肿虚胖

一些人的身体的排水功能较差，多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖。这类人的要想减肥，除了多加运动外，在饮食方面要多吃利尿消肿的食物。

本篇文章为各位女性朋友们详细地介绍了关于肥胖的一些危害，实际上上面的只是一些比较常见的危害，肥胖的所有危害远远不止这些。为了避免遭受肥胖的困扰，我们应该要在日常生活中加强锻炼，并且注意饮食，让我们的身体远离肥胖。