人到了60岁以后，身体是应该瘦点好还是胖点好？

在我们的生活当中有很多的人每天每一个时刻都将减肥挂在自己的嘴边，他们对于自己的饮食是有非常多的要求的，只要是自己的体重长得一点点都会慌张的不行。在他们看来，纤瘦的身材不仅看起来比较美，并且对于身体健康也是有非常大的帮助的。

然而这种情况只是用于年轻人，对于很多老年人来说，如果到了60岁之后，身体还是非常瘦的话，营养容易跟不上，同时很容易出现迅速衰老的情况，生病的几率也比其他稍微胖一点的老年人来说要高很多。所以对于60岁以上的老年人来说，微胖其实是最适合他们的一种身体状态。

当然对于这一部分的老年人群太过于肥胖的话，自然也是不会有利于身体健康的，因为这样心脑血管疾病的患病几率也会上涨。想要测试自己是不是在微胖的状态，老年人可以了解一下自己的bmI指数是否保持在22左右，bmI指数听起来非常的高大上，实际上计算起来非常的简单，只要将自己以千克为单位的体重除以以米为单位的身高，平方得出来的数值就是了。

要想保持这样比较健康的微胖体态的话，还有很多非常重要的生活习惯以及技巧，其中最主要的也是最为我们能够掌握的就是睡眠时间。很多老年人的睡眠时间非常少，殊不知老年人需要的睡眠时间是在人体所有身体阶段当中最长的，这是因为老年人身体的新陈代谢速度非常慢，所消耗的能量比较少，因此为了健康着想，最起码应该保持7个小时睡眠时间，给自己的身体留足足够的休息时间。

另外就是需要老年人在自己的日常生活中多吃一些粗粮，这样有利于增强自己比较衰老的肠胃的活力，肠胃如果到了老了之后还不加强锻炼的话，就会很快的老去。

第3个非常重要的就是要坚持运动，坚持锻炼，这样坚持不仅仅是为了保持我们良好的体态，还能够使我们的身体更加的强壮，强壮的身体得病的几率总是会要低一些的。

1、没有天生的胖子，也没有瘦不下来的胖子，只要肯坚持，你一定可以瘦下来。

2、你们要自我加油，要证明给自我和那些人看，就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

3、我一直在让自己变得完美，再漂亮一点，再瘦一点，我就成为一个完美的人了。

4、我要活出人生当中，真正的自我再漂亮一点，再瘦一点，希望我的人生能够足够的坚持。

5、活出自己的快乐，活出自己的潇洒，再漂亮一点，再瘦一点，要让自己的人生活得高贵而优雅！

6、瘦身的过程中，如果你不是开心地运动，不仅无持续下去，也不会成功。

7、要拥有魔鬼身材，运动必不可少！如果没有办法变得更加美丽的话，那么我们减肥还有什么意义呢。

8、健身的意义就是在最难熬的时刻发现自己的汗水没有白流。

9、开始减肥，永远都不晚。只要坚持正确的减肥方法，就永远不用担心反弹。不管到几岁，都可以永享美丽纤瘦的身材。

10、哪位专业人士解释一下，我健身过程挥洒了好多汗水，可是健身前后体重完全一样。

练瑜伽，是减肥的。

最好的减肥瑜伽是高温瑜珈。不是那种普通的地热的那种，是有挂式的热垫那种，整个屋子的温度要在40度左右了，特别特别的热。不适合所有人做，如果你要是心脏不太好或者怕热，不推荐你去啦~但是如果能受得了，出透透的一身汗的感觉特别的好。冬天不适合做高温瑜珈，室内外温差太大了，容易感冒。但是现在夏天，室外温度跟室内温度接近，做做还是很好的。的确，很减肥哦。一个月，如果坚持的话，10斤应该是差不多的