一般人不吃饭可以活多少天？一个星期不吃饭可以瘦多少？半个月呢？我

一天不吃——当日从食物中获取的水分占20%，身体脱水，但并不会有什么明显损害，你的身体会从第二天的进食中补充头一天的损失。

一周不吃——身体开始危急预警，你的身体判断你陷入了生存危机而无法获取食物，于是降低你的代谢水平，以减少不必要的热量消耗，以备出现食物时你有足够的热量去捕猎、争夺，以及天敌出现时有足够的热量逃生。

一个月不吃——身体断定你无法再获取食物，从生存本能出发，你的身体会经可能让你活的更久，于是进一步减少不必要的热量消耗。比如，既然无法进食那么消化系统就是多余的，那么关闭——于是你会感觉自己不饿了，也没法排便了，甚至胃疼（因为肠胃停止蠕动，积累的毒素无法排出产生了炎症）。比如，既然没有可获取的食物那么肌肉就是多余的，那么萎缩——于是你开始感觉浑身无力，手指颤抖，容易抽筋。

再往后，身体为了给你续命，会陆续关闭你的生殖系统、免疫系统、微循环系统、大脑供氧供血系统，最后直至关闭心肺系统。

通常在你饿死的时候，你的肌肉已经被萎缩的很小，但是脂肪不一定消耗完。这也是死胖子说法的由来。

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第二，培养良好的作息习惯。早睡早起，良好的睡眠有助于减肥，晨起呼吸新鲜空气，有益于身心健康。

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第三，运动项目。上午9点左右转呼啦圈>40分钟，下午五点左右转呼啦圈>50分钟，下午7点左右爬楼梯或跳绳>40分钟。每天就这三项运动，初期可时间稍短，后期逐渐增加，每次运动时间长短可根据个人情况而定，但不得少于30分钟。

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第四，将减肥坚持到底，每天规律的生活，少食加运动，坚决坚持两个月，中间不可懈怠，要想俩月瘦30斤，必须风雨无阻，管住自己的嘴，且定时定点完成运动任务。

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第五，奖惩制度。给自己写一个奖惩计划，偶尔没忍住吃了零食，偶尔吃多食物时不要气馁，更不要自暴自弃，惩罚自己多做些运动，或下次少吃点东西就好了。定期完成少食计划及运动量时，奖励自己一个以前舍不得买的礼物等等。

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第六，意志坚定，心态平和。不要时刻关注自己的体重，短期之内体重都会有浮动，天天测容易影响心情，建议一个月测量一次，每天按计划做运动，坚定自己会瘦就可以了。坚持第一个月测体重大概会瘦10斤左右，继续坚持，从第二个月起每天都会瘦的很明显，两个月坚持下来，大概会瘦25斤以上。

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第七，保持身材很重要。经过两个月的辛苦努力，大概也瘦出了自己满意的身材，接下来就要保持住，保持相对来说简单一些，保证吃饭不撑，饭后半小时不可坐或躺，吃低热量零食，轻量运动即可。