月经期间节食会瘦几斤，月经期间能穿瘦身衣吗

很多的女生现在都追求苗条又骨感的身材。很多人都认为女性越瘦就越好看，所以大家都很执着的要去减肥。但是月经对于每一个女生而言都是既麻烦又痛苦。在月经期间就会没有胃口，感觉浑身酸痛。那么月经期间节食会瘦几斤

月经期间节食会瘦几斤

月经期间节食对身体太不好了，因为人体维持正常的生理功能，就必须有足够的适当的营养，如果节食，内分泌一定会紊乱，这样身体失调了体质也会变差就算不是月经期，经常节食，对身体也不好，还容易得胃病。

姨妈后的第7-14天确实会迎来一个黄金减肥期。女性一般在月经第14天排卵，雌性激素分泌到达顶峰后，此时开始减少，而孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧运动的最佳时机。

在来月经的第一天，女性朋友需要全天都吃苹果，并且只能吃5-6个苹果，千万不要吃太多。等到第二天的时候，女性必须全天喝酸奶或者牛奶，不管是渴了还是饿了，都只能喝牛奶。之后在第三、四、五天以内都按照正常的饮食情况，最后两日继续按照一日苹果、一日牛奶的方法来进行瘦身，也能够达到效果。

月经期间能穿瘦身衣吗

塑身衣在穿着上是有讲究的，穿着不当会影响到身体健康。专家指出，目前一些女性将塑身衣当作减肥衣，其实塑身衣的最主要作用是调整体脂的分布，使曲线优美而不是减重。还有人认为塑身衣穿的时间越长塑身效果越好，其实一天内穿塑身衣的时间不要超过8小时，塑身衣使人体基础代谢减慢，长时间穿会导致血液循环不畅，手脚发麻。塑身衣并不是越紧越好，过分地挤压身体，会影响正常呼吸，肺组织也会因微循环障碍不能充分舒展，妨碍全身的氧气供应，易产生脑缺氧。另外，塑身衣并不适合所有人群，有心脏病、18岁以下的未成年人、术后3个月内的人群不适合穿塑身衣。所以月经期间不能穿塑身衣。

另外，塑身衣并不适合所有人群，有心脏病、18岁以下的未成年人、术后3个月内的人群不适合穿塑身衣。所以月经期间不能穿塑身衣。

大姨妈是女性都会接触的东西，但是每个人的状况却是大不相同的，有的人量多，有的人量少，那么大姨妈量少什么原因造成的呢？下面一起来了解一下。

大姨妈量少什么原因

1人流手 术

在人流手术刮宫的时候，如果刮宫力度过大，或者是多次进行人流手术，就容易损伤子宫内膜，进而导致女性出现月经量减少，甚至是闭经的情况发生。

2卵巢功能衰退

卵巢的功能直接影响着女性的月经，月经后期，月经量少，现代医学大多认为与卵泡发育不良或无排卵有关，因此，促排卵、强健卵巢功能是治疗月经过少的主要环节。

3内分泌失调

由于子宫内膜增生和内分泌水平有关系，当身体出现内分泌异常的时候，我们的子宫内膜也就随之会发生变化，子宫内膜增生程度就会降低，那么数量就会减少，就会出现月经量过少的情况。

4药物导致

一些药物就会导致月经量减少的情况，比如避孕药等等，或者是一些其他的精神药物，这些药物在服用后都会影响到我们的内分泌，从而导致月经量减少的情况，在使用这些药物的时候，要按照医生的指导，千万不能随便的加减药。

5营养不良

现代很多女性都是于瘦为美，而采用了过度节食的极端方式进行减肥，造成了无法能够获得足够的营养摄取，就造成女性的营养不足，从而导致女性月经的量会越来越少。

6无排卵导致

这种情况也被称之为无排卵月经，就是一些女性没有排卵，也会有月经来临，其实这种月经和正常的是有不同的没有排卵的月经是，功能性的子宫出血，这一症状，月经主要特征就是出血量比较少，而且还有会有不规律的现象，不像月经一样有周期。

7睡眠不足

现在的都市女性，不是我说，有些啊真是夜生活频繁，或者平时没有足够的休息时间，甚至是到月经期间，都没有能够保证良好的睡眠，这也是容易导致女性各种激素分泌异常，容易发生月经量少，还有就是如果经期受寒冷刺激也会引起这种症状。

干货篇｜36条减肥冷知识。

01 每周减掉1-2斤体重，每个月4-8斤，是比较科学合理的速度。02一切不以健康为目的的减肥方法都是耍流氓。只吃蔬菜水果，当心营养不良。03 肥肉不是一天就长成，减肥也不是短期就能减下来。04 冬天容易长胖不是因为基础代谢降低，是因为吃得更多，动得更少。05 减肥是全身性的，不存在局部减脂，但可以局部塑形。06 健身减肥至少要坚持3个月才能看到明显效果。07 肌肉是肌肉，脂肪是脂肪，脂肪不可能转化成肌肉。

08 热量不只是由脂肪带来，零脂肪≠零热量，如果其中含有碳水化合物、添加了糖等，一样含有能量。09 女生的雄性激素水平较低，不会轻易练成肌肉女。10 每周建议运动3~5次，每次30~60分钟，先无氧再有氧。11正确的进食顺序:蔬菜→肉类→主食，对减少热量摄入和抑制肥胖有很大帮助。12 男女训练方式有所不同:男性→大重量、低次数、高组数;女性→低重量、高次数、高组数。13仰卧起坐只能训练髋关节附近的髂腰肌，想练腹肌可以试试卷腹。14 瘦脸仪、瘦腿霜、瘦腿袜等外用工具，不能直接减肥。

15 运动后不能马上洗澡，因为此时血液流向肌肉及皮肤，致使大脑供血不足，出现晕眩。16 塑身衣并不能挤走脂肪，只是视觉上显瘦，衣服一脱，

还是一身肥肉。17 跑步姿势和方式不正确，小腿才会粗。18 消耗脂肪不一定要选择剧烈运动，达到燃脂心率就好，燃脂心率=(220-年龄)x(60%~80%)。19脂肪摄入过少也是便秘原因之一，没必要顿顿吃斋。20水果罐头含有较高糖分，减肥期间建议选择低糖水果。21 拉肚子并不能减肥，频繁腹泻还可能造成脱水。

22 运动前、中、后不要喝过冷的水，容易刺激胃肠道，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。23 熬夜不能减肥，反而易致发胖，每天保证7-8小时的充足睡眠，才会有更好的代谢能力。24 减肥可以吃肉，推荐选择蛋白质含量高、脂肪含量低的肉类(牛肉、鸡胸肉、新鲜鱼虾等)。25 梨形身材多做一些耐力训练，对降低体脂有帮助。26 一周称一次体重，晨起空腹上称。27 喝水不会长胖，但晚上喝水容易出现水肿。

28 减重不等于减脂，假设自己瘦了10斤，可能包含50%的水分、宿便和蛋白质，脂肪也许只占5%。29 世上没有越吃越瘦的食物，减肥的本质还是要控制热量摄入，增加运动消耗。30 节食不能减肥，可能还会因此导致基础代谢下降，越减越胖。31 不是所有人都可以练出8块腹肌，腹直肌上面有腱划，腱划的多少，决定你能练几块腹肌。

32 目前市场上的各类减肥茶，主要成分都是导泻剂和利尿剂，短期内可能会减掉一些体重，但只要不吃，体重很快就恢复。33外型瘦不一定健康，小心内脏脂肪过多。34 没必要只喝脱脂或低脂奶，全脂牛奶多出来的脂肪成分，并不会影响体重调整。35 睡觉前几小时最好不要吃东西。36 女性的体脂含量低于17%的时候，有可能影响月经。

　有些人出现了月经不调的情况，这个时候身体同样也出现了变化，有些胖子瘦下来了，有些瘦子胖起来了，非常的不固定，但是这都是由于月经不调导致的，让人的心里非常的疑惑，所以很多女性想知道月经不调会导致人发胖或者变瘦的吗

月经不调、会导致人发胖或者变瘦吗

　肥胖的人身体内的脂肪比较多，脂肪中有一种物质是可以转变为雌激素的，脂肪越多，转变的雌激素也就越多。 导致促性腺激素分泌的减少，卵泡也就发育不好，反过来又影响卵泡合成雌激素，达不到高峰值，从而影响排卵。不能正常排卵，月经也就不正常了。 指导意见：过胖肥胖或者过于消瘦都是有可能导致月经失调的，因此女性朋友要保持一下较合理的体重为好。 月经情况不正常的，可做下内分泌检查及妇科检查， 考虑存在妇科疾病的可能如阴道炎等，检查清楚再行治疗，量少可考虑服用中药来调理治疗。

　一般月经不调是内分泌失调，体内雌孕激素水平不均衡导致的，如果需要服用雌孕激素药物，短时间不会导致肥胖。因为月经不调，吃了含有激素的药，变得很胖，现在药量慢慢减少，等停药以后过一段时间，再加上适当的锻炼，控制饮食，生活规律，应该会恢复的。

　这个问题最近在网络上流传的很火，有些女性朋友甚至还当真了，其实女性的单纯的月经不调是不会导致身体发胖的，这点各位女性朋友们可以放心，这其实只是一个传言并不是真的，月经不调并不会导致肥胖的，但是相反过来肥胖却是有可能引发月经不调的，女性的月经不调在临床上也叫作月经失调，主要的表现症状是月经推迟，还有就是不规则性的子宫出血，引起月经失调的因素有很多，比如说一个喜欢喝酒抽烟的的女性往往就因为嗜烟酒而导致月经不调，情绪异常也会导致月经不调，所以说女性朋友们保持良好的心情还是非常的重要的。

长胖的原因是什么

　饮食导致肥胖：由于小时候不注意减肥，造成人体产生过多的脂肪细胞，脂肪细胞成人后不会再增多只会增大，可以说是你从小打下了肥胖的基础。新陈代谢的降低导致肥胖：人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖;营养不均，只吃肉类和垃圾食品(没有营养的食品)不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而肥胖。

　肥胖一般分为两大类，一类是因病而引起的肥胖，它是因为疾病（脑炎、脑瘤、关节炎或需服用激素的慢性疾病或因生病服用激素）而引起内分泌紊乱造成的肥胖，这种肥胖称为症状性肥胖。这类肥胖病人占整个肥胖人数的5％左右。另一类肥胖则是由于在饮食过程中所摄入的热量，大大超过其本身所消耗的热量，而使多余的脂肪及其他养料在体内积蓄起来形成脂肪细胞，而导致肥胖，属这类肥胖的人称单纯性肥胖，这类肥胖人数占肥胖人总数的 90％以上。

女性每个月来月经，是身体健康的表现，月经推迟，月经量少，都说明在健康上出现了状况。那么例假量少是什么原因呢？下面一起来了解一下吧。

例假量少是什么原因

1卵巢发育

女性卵巢异常，就会使雌、孕激素水平降低，溶酶体复合物的产出也会减少，出血量就少，而且经期时间也比较短。

2精神环境的改变

精神高度紧张、压力加大等突发性或长久性精神状态也有可能导致女性雌激素分泌失调，表现为月经量少。女性平时应该劳逸结合、放松心情，保持健康的心态。

3反 复做流产手术

做人工流产手术时，子宫会受到损害，如果反复做流产手术，子宫更难以忍受，容易月经太小。术后月经量变少，自己可以再去医院复查，详细了解子宫情况，帮助子宫恢复。

4营养不良

现代很多女性都是于瘦为美，而采用了过度节食的极端方式进行减肥，造成了无法能够获得足够的营养摄取，就造成女性的营养不足，从而导致女性月经的量会越来越少。

5先天性子宫发育不良

子宫是女性最重要的生殖器官之一，一旦子宫出现问题不但对怀孕有影响，也会导致女性经血量减少。一部分女性由于先天性子宫发育不良，因而在每次来月经的时候只有很少量的子宫内膜的掉落，所以月经量就相对少。

6激素分泌异常

雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生，如果体内的激素分泌出现异常，就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度，导致月经量少。

7无排卵性月经

无排卵的女性也会来月经，医学上成为无排卵月经。这与正常月经不一样，属于功能性子宫出血的范畴。这种月经的特点是时间不规律，血量很少。

　月经问题是困扰女生的问题，月经量过多、过少都是不正常的现象，月经量过少可能跟身体虚弱有关系，一般体质差，身体瘦弱的女生月经量少是常见的现象，但是也不要忽视，女生长期月经量少会影响身体检查，出现气血不调的现象，月经量过少有什么影响

月经量过少有什么影响

　月经也可以说是每个女人都会有的生理现象了，只不过每一个月的月经量是不一样的，每个月的月经量都比较少的时候会对于我们的生育能力产生影响，在这种情况之下不会直接影响到女人的生育能力，除非月经量特别少，几乎是没有的状态才能够影响到一个女人的生育能力，在这种情况之下还有可能是月经量少的问题，一定要及时去医院就想检查一下，这样才能够让你的身体排出更多毒素能够让身体也会越来越健康。

　按照一般情况之下女生刚到来月经的时候，第1次抽查的月经量可能并不是特别的多，非常不稳定根据一年甚至几年的时间就能够慢慢的稳定，到了后期每个月来月经的时间和天数以及血量都会稳定了，若是发现月经量突然的减少，一定要引起重视的在某一天的生活习惯而导致的月经量减少一定要进行更正，这样才能够保护好自己的身体按照正常情况来说，女人每个月来月经的天数是在三天到7天左右的时间前三天的月经量是比较多，后几天的月经量就会逐渐的在减少直到消失，若是发现每次来月经一两天就结束了，一定要记得去医院进行检查一下，看一下自己的子宫和卵巢方面是不是有了问题，一定要按照医生的嘱咐，调理身体。

月经量比以前少了是怎么回事

　子宫发育不良：女性月经实际上是指子宫内膜发生剥落引起的出血这样一种现象，所以如果子宫的发育在不全的情况下，也就是过了青春期之后子宫比正常的小，这就会引起子宫内膜剥落的量比正常的少了许多，可直接出现月经量少的现象，另外子宫内膜发生病变以及做人工流产或者是刮宫等都会造成子宫内膜受到损伤，这些都会引起月经量少的情况。

　精神环境的变化：如果一个人的精神长时间的处于紧张状态，或者是压力过大等都会引起月经量少的现象，所以在日常生活中女性朋友一定要注意调节自己的心态，同时还要注意劳逸结合等。卵巢衰退：卵巢的功能会伴随着女性朋友年龄的不断增长而慢慢的发生衰退，卵巢功能衰退之后月经量自然而然的就会减少，这种情况是女性身体的正常生理现象。