最初的学英语，最近的一些感悟

从自己接触英语算起，已经将近15年了，在前一个月之前，还觉得自己的英语一塌糊涂，现在的感觉是信心满满。从学英语，这一路走来，自己感触很多，领悟到一些道理，这些领悟也适用在生活中：

1遇到困难不能躲。遇到一个问题，会感觉心烦意乱，若躲避，这个问题并没有被解决，依然存在，下次再遇到这个问题，心里和身体会遭受同样的折磨，而且以后会越来越痛苦。唯一的出路就是解决它。

初中高中时的英语特别差，考试及格次数很少，更不用说口语和听力。当时自己很讨厌英语，即使知道自己应该把英语成绩提上去，但是自己总是逃避。写作业时，英语总是放在最后写，有时候没时间或者不想写的时候，就A、B、C、D乱写，就这样初高中过去了，中考和高考英语把我拖的不行，特别是高考，英语成绩还没有总分的一半。

终于上大学了，大一大二有英语课，期末考试总是过了及格线一点，差一点就挂科了。英语课到大三就没了，心里想，以后终于不用学英语，那时自己的英语四级勉强通过，六级就不用说了，考了N多次都没有过，到现在我依旧没考过。就这样，大学前三年我基本没有学英语，单词忘的差不多了，语法本来就学的一塌糊涂。直到大三下学期，我决定考研，英语是必考科目，因此，自己必须学英语。考研的过程中，学习英语对我简直就是折磨，身边的同学词汇量比我大，做题比我多，我拿什么和别人竞争？但是我想考上研究生，我只能多在英语上下功夫。考研那段时间，是我由初中到大学期间学英语最刻苦的一段，一本考研核心单词书，背了差不多3遍，考研进10年的真题认真的做了一遍，这认真，是一句一句看，不懂的单词就查，10年真题做了一遍，考试前2个月开始背作文，背模板，这样考研时我的英语成绩过了分数线9分，还是很悬的。

说实话，即使经历了考研，自己努力的学习英语，但我感觉我的英语水平没什么提高。考研英语只考阅读和写作，这对理解能力比较好的我来说是一个优势，一些句子即使看不懂，但我可以猜，作文能背就能写。因此，即使经历了考研，我的语法依然是一塌糊涂，听力和口语一点都没有提高。读研期间，因为很多文献都是用英语，刚开始自己读起来很吃力，很多专有名词不认识，这对我来说，英语带给我的烦恼又来了。读文献，效率不高，有时候花很多时间也没有看懂，自己很痛苦，有时候因为英语的问题，自己想硕士毕业就工作，不想再为英语而烦恼。

后来，我还是读博了。就在博士第二年，我有出国交流的机会，这时候，英语有成了我的障碍。联系国外导师需要用英文发邮件，面试也要说英语，还必须要通过英语资格考试，获得这次出国机会的前提是用英语搞定以上的英文邮件、英文面试、英文考试，然后再看科研能力。英语和科研都过关，我才能获得这次机会。那段时间，自己也是疯狂的学英语，当然，自己的内心被英语折磨的鲜血淋淋，说的一点都不为过，那段时间很痛苦，因为这次考试不但有英语笔试还要考口语和听力，这些，我都过不去，即使自己疯狂的学了一段，但考试依旧没有过，雅思我都不敢考，我承受不了这时英语给我的打击。当时心里想，中考因为英语去了县里，高考因为英语去了一所自己不愿去的大学，考研感觉也是有很大一部分运气在里面才通过，现在，终究还是因为英语，让自己失去了一次出国交流的机会。那个时候感觉，英语是我很多转折点的绊脚石，因为英语，我内心备受煎熬。每一次因为英语阻碍了自己的路的时候，自己就对自己说，要好好学英语，但当时间久了点，或者别人帮我解决了问题之后，我就没再有学好英语的想法了，心里对自己说，问题解决了（其实只是当时的问题解决了，但是阻碍当时问题的英语并没有解决，也就是说，以后的事再和英语挂钩的，依然会让我备受煎熬）。后来，在两个朋友的帮助下，我练习和外导面试的场景，就这样，我过了外导的面试（由于我的发音还比较准确，又事先练习了很多遍，这是我通过的原因吧），其实，我自己知道，我的英语听力和口语并不怎么样，当时只是有所准备，外加好多都不是听懂的，而是猜的。

就这样，我来到了美大帝国。刚开始来到这里，充满了新奇，心情也挺好。好久不长，我发现，我没有办法和别人沟通，这就意味着，我被孤立了，我没有办法用英文和导师同学身边的外国朋友正常交流。刚来的3个月，每天心里好像有块石头似的，每天都要面对英语给我带来的麻烦，每天内心都被英语一遍又一遍的抽打着，很痛苦，真的很痛苦。之前遇到英语带来的问题，得过就过了，想着，自己以后不会再和英语了有交集了。这个想法是错的，因为英语我受了多少折磨，因为英语我失去了多少机会，如果我再不把英语这个问题解决了，它会影响我很多，甚至会让我后悔当初没有好好学英语。

就在前一个月，在心里，自己对自己说，一定要把英语学好，我给自己3个月时间，什么都可以不做，只为学好英语，这样，我每天坚持背单词，每天看英语视频（TED/老友记），听听力（VOA），然后模仿，每星期还会和native speaker交流3-4个小时，就这样坚持将近一个月，昨天和一个伊朗的朋友聊天，突然间发现，听的时候不再那么吃力，说的时候也不会说不出口。我想，我应该可以做到基本的交流了，我想以后英语应该不会是我前进的绊脚石了，当然，我还会坚持每天学英语，努力的说的和native speaker一样。

2困难被自己克服，也会让自己变得自信。

之前自己也有很多机会和外国人交流，在国内，外国学者来我们学校作报告时，需要学生去接，全程陪同，这其实是很好的机会，我只带过一次外国人，只是因为当时组里的人都忙，没时间，我才硬拉上的，当时自己的英语并不好，也不自信，不知道该说什么好，害怕自己说错了。来到美国的前三个月，不管是组会，还是出去的时候，我很少开口说话，因为若想开口，必须用英文，我害怕自己说错，我怕被周围的人笑话。记得一次组会，该我做报告了，我正在很拗口的说，外导突然问我的名字是什么，我当时竟然没听懂，我以为是他没明白我在讲什么，我就打算从头讲一遍，刚开口，组里的其他伙伴就笑了，我就意识到自己的问题了，当时很尴尬，但是自从这件事之后，我心里想，说错也不过如此，别人笑就笑吧，没人记得，也没人在意，从哪之后，我就开始张口说话。去超市买菜，我会可以和外国人说几句话，去English group的时候，我不管自己说的会不会错，我只管硬着头皮说出来，我发现，外国人可以听懂我的话。后来认识一个美国老太太，每周我们都会见一次，聊天，就这样，我越说越敢说，越说觉得越有自信，这个自信不仅是说英语的自信，这个自信也延伸到了我生活和学习中。比如，工作上，做实验，我觉得没什么大不了的，我可以的，就这样，和一个同学一起做实验，条件很困难，但我们做出来了，是的，我们做到了，这让我在组里作报告很自然的表达自己；生活上亦是如此，最近一直在健身，想想，英语困扰我这么久的问题都可以解决，锻炼身体有什么不能坚持的呢？我已经坚持半个月了，从gym出来，心情不但很愉悦，整个人精神也很好，人也会变得自信。我认为，一件自己想坚持做的事如果能坚持下来，会给予自己很大的自信，比如坚持健身和学英语。

在最优在条件下，重物之间的差异大约为29:30时能被明确觉察到。如果是最多能举192公斤，那么即使再加一公斤运动员也是举不起的，但运功员此时感觉不到重量差距，所以举193公斤时运动员仍会发力，并试图做出标准的动作，不过会因为高度不够而失败。只有当杠铃重量增加到198公斤时，运动员才会真正感觉到重量变化而不发力，就是拉一下不举吧。

世界力量最大的人现在让我告诉你世界力量最大的人

世界力量最大的人

拉扎扎德，拉扎扎德是举重男子最大级别的选手，两次夺得奥运会105公斤以上级金牌，被认为是世界上力量最大的选手。拉扎扎德是唯一一位曾经两夺奥运会金牌的伊朗选手，拉扎扎德总共获得过11块国际比赛金牌，其中4次赢得世锦赛冠军，2002年，他被伊朗政府评为“冠军中的冠军”。

个人信息

姓名:拉扎扎德 Hossein Reza Zadeh (伊朗)

性别:男

国籍:伊朗

生日:1978512

身高:186米

体重:160公斤

项目:举重105公斤级

历史战绩

2000年悉尼奥运会金牌，创抓举和总成绩两项世界纪录;

2002年釜山亚运会金牌，破总成绩亚洲纪录;

2004年雅典奥运会金牌;

2006年举重世锦赛冠军。

破纪录过程

侯赛因·拉扎扎德夺冠瞬间2008年8月26日凌晨，雅典尼凯亚奥林匹克举重馆，本届奥运会举重比赛的最后一块金牌产生，伊朗选手侯赛因拉扎扎德以抓举210公斤、挺举2625公斤、总成绩4725公斤的较大优势夺得金牌，并同时打破由他自己保持的挺举世界纪录;拉脱维亚和保加利亚选手分获二三名。

26岁的拉扎扎德是伊朗的举重之星，在2000年悉尼奥运会上，他就以2125公斤和4725公斤的成绩刷新了该级别抓举和总成绩两项世界纪录，并摘走金牌。在釜山亚运会上，他又夺取了本级别冠军。男子举重105公斤以上级的比赛是举重项目中最大级别的比赛，在此级别中所向披靡的拉扎扎德因此被誉为“世界上最有力气的人”!拉扎扎德的报名成绩是470公斤，以10公斤的优势远远领先排在第二位的亚美尼亚选手。在参赛选手中唯一有实力向拉扎扎德叫板的只有保加利亚选手乔拉科夫，乔拉科夫目前本级别世界排名第一，报名成绩为455公斤，处于第三。中国没有选手参加本级别的比赛。

抓举比赛，拉扎扎德和乔拉科夫的开把重量均为200公斤，都轻松过关。乔拉科夫第二把重量要了205公斤，这次他仍然轻松将杠铃举过头顶。拉扎扎德立刻还以颜色，在自己的第二把中将2075公斤的杠铃举了起来。这时其它选手均已经结束了抓举比赛，场上只剩下拉扎扎德和乔拉科夫。乔拉科夫率先出场，他最后一把抓举要的重量是2075公斤，试举成功。老谋深算的拉扎扎德第三把抓举210公斤的重量，很轻松，这把他也成功了。三次试举过后，伊朗选手拉扎扎德210公斤暂列第一位，乔拉科夫2075公斤紧随其后，拉脱维亚选手维克托斯205公斤排在第三。

侯赛因·拉扎扎德举起瞬间短暂休息之后，挺举比赛开始了。乔拉科夫第一把要了240公斤重量，挺举成功。第二把，乔拉科夫将杠铃重量提高10公斤，要了245公斤的重量，但可惜这次未能成功，第三把，乔拉科夫再次冲击245公斤仍然失败。抓举比赛中排名第三的维克托斯挺举实力出众，他开把重量为2425公斤，成功。第二把他也将杠铃重量增加了5公斤，冲击2475公斤的重量，可惜这次试举未能成功。拉扎扎德出场开把重量便要了250公斤，很轻松便完成了。在拉扎扎德出色表现的重压之下，维克托斯将自己最后一把试举重量提高到250公斤，这一次他成功的把杠铃举了起来。即便如此，他的总成绩还是落后于拉扎扎德5公斤。在肯定已经获得金牌的形势下，拉扎扎德向世界纪录发起了冲击。虽然第二把试举失败，但第三把试举中他成功的举起了2635公斤中的杠铃，这一成绩打破了由他自己保持的挺举奥运会和世界纪录。最终，拉扎扎德以总成绩4725公斤的绝对优势获得金牌，维克托斯总成绩455公斤获得银牌，乔拉科夫获得铜牌，总成绩为4475公斤。

自此，本届奥运会举重比赛全部结束，中国举重队共获得5金3银，在世界举坛仍然占据着一定的优势。但对比悉尼奥运会女大力士谈笑间将金牌收入囊中的气势，本届奥运会先是有48公斤级的“意外失金”，后又有58公斤级和75公斤级以上级“惊险夺金”，这些都表明中国女选手的领先优势已经缩小。

健身在我们生活中无处不在，简单的俯卧撑和引体向上也是健身的一种，日常生活中只要我们拿出半个小时的时间，就可以得到一个不错的体格。很多人因为工作或家庭原因导致自己身材出现肩周炎、腰疼、身体无力等等，其实这些问题锻炼就可以解决，没有必要去医院。

上图中这位肌肉男子叫阿亚特·巴格里，来自于伊朗，他被称为 “伊朗绿巨人”以其庞大而美观的肌肉让敬畏世界。Ayat不仅拥有令人敬畏的体格，而且还有健身阶段的成绩，是一支不可忽视的力量。

今年31岁的他身材并不是很高，体重却达到了93公斤，在2014年就拿到了亚洲IFBB第二名的好成绩。

他的个人成就：

2018年：Iron Rebel Burn Showdown，男子重量级，第一名

2015年：IFBB亚洲锦标赛，第二名

2014年：

Arnold Classic，N / A

IFBB亚洲锦标赛，第二名

Olympia Amateur先生，N / A

在亚洲我们可以看到近几年来有越来越多的人走向了国际舞台，他们的肌肉一点也不输于欧美肌肉男，像我国今年陈康将有一次机会站在奥赛的舞台，因为在去年时间他拿到了IFBB健美职业卡，这是我们第一个拿到古典健美奥赛职业卡第一人，年纪轻轻的他就有如此成绩。

纵观我们看看这些健美人物，像阿亚特其实他取得如此大的成就是他日常的训练秘诀：“金字塔训练”。

阿亚特有时喜欢通过在他的日常工作中加入金字塔训练来改变现状。这就是Ayat增加每组练习重量的地方。

一旦他达到最重的重量，他就可以安全地举起，然后他会逐渐减轻下一组的重量。

阿亚特最喜欢做金字塔集的练习是复合动作。如卧推，深蹲和硬拉。这些练习有助于他的整体肌肉增长。

主要关注为期6天的训练分组，Ayat每次训练最多可以保留30组，以保持他庞大而撕裂的体格。他练习严格的形式，确保每一块肌纤维成为目标。

在进行锻炼时，Ayat变得缓慢并专注于 “心灵 - 肌肉”连接，以尽可能多地拉紧他的肌肉。

为了激发他庞大的体格，Ayat吃掉了来自全食物来源的大量卡路里。这些包括鸡蛋，碎牛肉，肥鱼，红薯，坚果和种子。

Ayat的节食方法很简单，如果他想增加体重，他就会吃更多的卡路里。如果他想要参加比赛，Ayat会将他的卡路里摄入量减少到维持量以下。

至于补品，Ayat坚持使用乳清蛋白，BCAAs和锻炼前的基础知识，以使他专注于他的训练。Ayat也可能使用多种维生素和矿物质补充剂来支持他的整体健康。

如果你想要建立一个强健的体质，那么基于复合运动的训练程序，包含精益蛋白质，复合碳水化合物和好脂肪的饮食支持是你的方法。

但请记住，拥有巨大的肌肉不会在一夜之间发生。在健身房需要多年的奉献才能实现美学体验。除此之外，了解正确的训练方法并制定正确的饮食计划将有助于您按照自己的体质目标保持正确。

Ayat拥有如此大的肌肉，这不仅与他日常训练有关，还有他在训练之余的一些营养学和人体构成学都要有所了解，健身并不是我们努力了就有成果，一定要多思考，其实想达到顶尖的健美运动员体质，一定要思考营养学和训练学。

　　任何一个国家也不想他的邻国拥有核武，包括中俄两个核大国。而中俄更希望朝鲜打核武牌，一方面转移地区热点视线，显示本国地区的存在和作用，另一方面由于地缘政治和传统关系，美又不能象对待伊拉克那样武力解决朝核问题。中俄更希望朝核问题无限期谈下去。中俄应有对伊朗核问题表视出更加关切的姿态，伊斯兰极端主义的渗透给中俄两国带来越来越多的麻烦，而伊朗拥有核武对中俄两国也就构成潜在威胁。

　　伊拉克战争之后朝鲜与伊朗的核问题成了布什政府外交上面临的最大挑战。从美国的角度看，这两个核问题是美国面对的重大国际安全问题，在美国的安全战略日程中具有重要地位。朝伊两国虽都承受着国际社会的强大压力。两国在谈判桌上的态度也不尽相同，但在原则问题上却都丝毫不让。同时现阶段的布什政府又很难拿出切实有效制约这两个国家的核技术发展的手段与方案，也很难想象美国会在朝鲜与伊朗的核问题上对这两个“邪恶轴心国”做出重大让步。似乎朝鲜与伊朗这两大核问题使美国陷入“核困境”之中。

　　其实朝鲜与伊朗的核问题由来已久。而其牵涉到的实质是朝鲜与伊朗两国对美关系。美国现任总统布什上台之后，放弃了其前任克林顿对朝鲜与伊朗的缓和政策,美对朝鲜与伊朗关系进入全面强硬阶段。并将朝鲜与伊朗列入三大邪恶轴心国名单之中。

　　朝核问题暴发之前，朝鲜与周边国家关系得到不断的改善。自从韩国前总统金大中推行阳光政策以来，朝鲜半岛局势不断趋于缓和，并且在2000年7月，朝鲜***金正日成功访问汉城，实现朝鲜半岛分裂之后的两国最高***首次峰会。金大中下台之后，阳光政策仍然是卢武铉新一届政府所遵循的大方向。不但如此，在2002年9月，也就是朝鲜此次核问题爆发的前一个月，日本首相小泉纯一郎访问平壤，这也是日朝最高***首次会晤。日朝两国有着向关系正常化方向发展的趋势。当时日韩两国对朝的举动不但使布什政府的对朝政策陷入被动，而且东北亚局势出现逐渐脱离美国掌控的趋势。一旦朝鲜半岛脱离美国的掌控，朝鲜与周边国家关系得到全面缓和。现在的美韩关系必将出现重大的调整。同时整个东北亚政治格局也将重新画分。这次核危机爆发之时，正当朝鲜推动国内改革开放的时期，因此朝鲜必须有一个稳定而良好的国际环境。从一个时期以来朝鲜的外交动作可以看出，它一直在致力于营造一个有利于推动改革和开放的国际环境。但是，朝鲜开放政策和外交努力明显遇到了来自美国的巨大障碍。小布什政府上台后，不再支持韩国旨在促进南北和解的“阳光政策”，停止了美朝关系正常化的努力，把朝鲜确定为三大“邪恶轴心”国家之一。而且自96年美国共和党控制了众议院之后。共和党对克林顿政府的对朝政策颇为不满，便利用众议院中的多数对政府施压，导致克林顿政府在无法实施94年与朝鲜首次达成朝核问题的援助协议。美国这些举动显然对朝鲜困难的经济形势造成重大的打击。 朝鲜通过核问题真正要达到的目的只是彻底改变现有的朝美关系，为朝鲜创造一个长久稳定的周边环境。正是在这一背景下，朝核危机再次爆发。日本由于与朝鲜近在咫尺，朝鲜一旦拥有核武器将对日本的安全利益造成极大的影响，进而给朝日关系带来巨大的损害。而且由于朝鲜核问题的爆发，日本不但改变了之前与美国东北亚战略利益背道而驰的与朝鲜缓和政策，还在美国的主导下将自己带入朝鲜六方会谈。满足了日本在朝鲜半岛加大影响力的愿望，巩固了日益加强的日美同盟关系。韩国虽然在朝鲜核问题爆发之后与美国的龌鹾不断，并不满意美国对朝鲜的强硬态度，进而造成的半岛局势紧张。但实际上韩国并没有能力单独解决朝鲜核问题，只有更加依赖与美国的同盟关系以此达到朝鲜核问题最终解决的目的。同时美国也借着朝鲜核问题，完成了美国在韩军事调整。朝鲜核问题爆发之后，美国不但将责任全部推给朝鲜打断了日朝与韩朝之间的关系缓和，还使朝鲜半岛局势进一步落入美国掌控之中。显然朝鲜核问题只要不出现失控的局面，朝鲜半岛不统、不和、不战的状况才真正的符合美国真正的国家利益。

　　伊朗在此次核问题暴发之前与朝鲜有着相似的背景。1997年伊朗改革派人物哈塔米当选伊朗总统，以改革派自居的哈塔米上台之后大幅调整伊朗对外政策，尤其是伊朗对外经贸关系发展迅速。俄罗斯、英国、法国、德国、意大利、挪威等欧洲国家和日本、韩国、马来西亚、中国等亚洲国家，纷纷与伊朗在能源、交通、通讯等领域积极展开合作。进而带动了伊朗与这些国家的关系。与此同时，伊朗与周边国家的关系也不断的得到改善。显然这些情况是将伊朗视为眼中钉的美国所不愿意看见的。伊朗核问题的暴发，不但使伊朗周边国家提高了对伊朗的戒心，也给伊朗与欧盟国家带来了巨大的考验。

　　朝鲜与伊朗核问题暴发之后，东北亚与中东的局势实质上是朝着有利于美国一面发展的。可见美国在朝鲜与伊朗核问题上的最终目的不光是遏制这两国核技术的发展，还在于借核问题之名，恶化两国的外交关系与国内经济形势，加大外部压力以促其内变。从而获取自身的地区战略利益。在不改变布什政府对朝、伊两国与地区政策的前提下，朝鲜与伊朗其实进入了一种进退两难的境地。如两国在核问题对美作出实质性让步，那么接下来的国际核查同样是朝、伊两国的面临的巨大难题。美伊战争的一个重要的教训就是，美国打着国际组织进行的核查，不但无休止的核查并没有消解原来的美伊矛盾。而且使伊拉克的国家安全利益与国家尊严遭受了巨大的损失。即使朝、伊两国在现在核问题上与美国达成协议，这也很难改变布什政府对朝鲜与伊朗的强硬政策。而且很有可能美国再在朝、伊两国的导弹与其他莫须有的大规模杀伤性武器等问题上寻找借口，向朝鲜与伊朗挑起争端。

　　朝鲜与伊朗如果要改变现在不利自己的地区政策，只能对美国进而迂回策略。朝鲜敢于主动向美国祭出核武牌与在谈判桌上的强硬姿态可以看出，朝鲜至少目前并不对于自身的国家安全问题担心。从朝鲜在核问题暴发之后的一系列举动可以看出，其目的在于通过核问题演化为朝美双边问题，迫使美国彻底的改变对朝政策和为已经开始的朝鲜国内改革获取美日韩等国物质的和道义上的支持。并不是想永久的持有核武器。但朝鲜这种核策略事实上很难达到自身的目的，而且朝鲜现在的举动与外交姿态使朝鲜的国际形象大受影响。我们还要看到美韩两国在朝鲜核问题与朝鲜半岛局势的立场上并不相同。朝鲜半岛局势的稳定与日后的民族统一，无疑是历届韩国政府的目标。这也是韩国愿意保持与美国同盟关系的主要原因。而对于美国而言，美韩同盟的作用只是在于能保持美国在朝鲜半岛这块战略要地的军事存在。朝韩两国之间的关系无论走向或“战”或“和”都将极大的影响美国的战略利益。对于韩国而言，现在的美国只是作为一个制约朝鲜的平衡力量存在于韩国。韩国并没有能在美韩同盟的背景下推进与朝鲜的缓和。相反的朝鲜半岛的局势经常随着美国对外政策的变化而起伏不定。日本在朝核六方会谈中一改朝核问题之前对朝鲜缓和的外交政策，将日本人质问题搀杂进会谈之中，对会谈起到了极大的负面作用。很难想象一个国家会将几个国民的安全与归属问题放到国家重要的安全利益与地缘政治利益之上。日本此举动的目的在于，虽然美国因日益加强的美日关系将日本硬拉进朝核六方会谈之中。但日本意识到自己在六方会谈之中是属于影响力最弱的一个国家。在朝鲜半岛上的影响力根本不可能和中美这两个在朝鲜半岛拥有传统影响力的大国相提并论。人质问题的提出只是在于希望不断的破坏六方会谈的进程，以此显示日本在会谈中的地位，通过六方会谈加大自身在朝鲜半岛的影响力而已。在朝鲜核武器爆发之后，日本政府一百八十度的大转弯中，我们也能看出日本对朝鲜半岛策略本质。现在的日本在朝鲜半岛并无中美两国这般决定性的影响力，而朝鲜半岛对于日本又是一个极具战略意义的一个地区。朝鲜半岛无论出现对抗或者缓和的任何一种趋势，日本总是以跟进者甚至推进者的角色出现，以此增加自己在朝鲜半岛的影响力。朝鲜如能放弃原有通过核问题迫使美国彻底改变对朝关系的策略，并且避免美日的各种干扰与韩国在核问题上达成协议，继而推动半岛的缓和。不但能大大减轻自身的国际压力，而且能对现在美韩同盟关系造成极大的冲击。朝鲜半岛缓和一旦能出现稳定的局面。日本将改变现有的地区外交政策与对朝鲜政策，必然跟进参与进朝鲜半岛的缓和局势之中。因为朝韩两国一旦出现缓和,中俄两国必然对朝韩两国持支持立场。日本如不改变原有的外交立场将在东北亚处于被边缘化的境地。更为重要的是，朝鲜半岛一旦出现缓和，那么在东北亚地区日本近来与中韩俄之间的各种矛盾将大大突出。

　　伊朗核问题看似没有朝鲜核问题那么紧张，但实际上伊朗在核问题上的回旋空间要比朝鲜小的多。伊朗虽然国内经济水平要大大的好于朝鲜，但其经济发展比之朝鲜更加依赖与西方国家的贸易。其二，伊朗现在的核问题并没迹象能直接证明伊朗如朝鲜那般脱离民用范围。朝鲜曾经在94年与美国在核问题上达成过协议。显然朝鲜比伊朗更容易找台阶下台，而伊朗一旦在核问题上对西方国家让步，不但国家尊严大受损害。而且由于朝鲜与伊朗的政治体制不同，伊朗不论那一届政府上台都将因对西方在核问题上的作出让步面临比朝鲜大的多国内压力。其三，朝鲜一面背靠中国这样的大国，一面与韩国这个有意愿缓和目前朝核局势的美国盟国相邻。伊朗虽然与俄罗斯隔里海相望，俄罗斯也支持伊朗正当发展民用核技术。但从在独联体国家中接连发生的颜色革命中俄罗斯的表现便能发现，俄罗斯并没有决心与实力敢于与西方国家发生正面对抗。显然俄罗斯对于伊朗在核问题上的支持是有限的。英法德欧洲三国虽然并不同意美国因伊朗核问题对伊朗动武。但假如美国对伊朗动用武力，英法德并没有效的手段制止美国的行为。虽然因为各种原因，美国现阶段并没有能力对伊朗实施军事打击，但伊朗在安全形势上的压力将比朝鲜大的多。

　　伊朗在核问题上有利于自己的一面是其谈判对手是欧洲三国，而并非美国。欧洲三国虽然现阶段在禁止伊朗发展浓缩铀的立场与美国保持一致。但欧洲三国在能源等其他方面也与伊朗有着很大的合作潜力。自美国发动伊拉克战争之后，与美国产生的裂痕的欧洲在与伊朗能源等方面的合作显得更加迫切，尤其是对法德而言。假如因伊朗核问题使伊欧关系陷入长期徘徊不前的境地，从而阻碍伊欧早能源等方面的合作，欧洲三国在禁止伊朗发展浓缩铀的立场很可能有所转变。在与欧洲三国进行谈判的同时，伊朗还应该加大与海湾、外高加索、中亚各国等周边国家的外交力度。以备因核问题破裂之后发生伊美军事对峙的情况下使这些国家采取不支持美国对伊的军事立场或者将这些国家对美的支持力度最小化。一旦欧洲三国在伊朗核问题上的谈判立场有所改变，那么美国的对伊政策将陷入被动之中。

世界上力气最大的。 

布莱恩肖，身高203米,体重200公斤,卧推240公斤,硬拉420公斤,深蹲380公斤， 

举重分为抓举和挺举两种，每位选手在抓举和挺举上分别有三次试举机会，抓举和挺举中的最好成绩计入总成绩，在比赛级别上，奥运举重项目按运动员体重男子分为8个重量级，最轻量级为56公斤级，最高为105公斤以上级；女子则分为7个重量级，最轻量级为48公斤级，最高为75公斤以上。这两种都要求选手将杠铃举过头顶，这和《芈月传》中嬴荡举鼎动作有类似之处。

如果就现在奥运会记录来说，最好成绩是由世界头号大力士、俄罗斯猛男洛夫切夫在不久前的11月29日创造的。在美国休斯顿举办的2015年世界举重锦标赛上，他以挺举264公斤打破保持了11年之久的世界纪录，获得男子105公斤以上级金牌。而伊朗的贝达德是以抓举214公斤占据子105公斤以上抓举世界纪录。

——看到这里，有人不禁要问，那嬴荡举起的鼎，到底有多重呢？

答案是：如果是抓举，不会超过214公斤，如果是挺举，不会超过264公斤。现代的职业举重运动员，一是身体条件异于常人，一般个子不高，但是骨骼和肌肉却很粗壮，且每天重复进行高强度的科学训练，而嬴荡的职业则是秦国国君，每天进行科学训练是不可能的。所以，抓举214公斤，挺举264公斤，对于嬴荡而言已是极限。

——在人类世界，我们到底能举起自身几倍的重量呢？1983年，一个名叫斯蒂芬·托普洛夫的保加利亚举重运动员举起了自身3倍重的杠铃，成为这项纪录的开创者。继托普洛夫之后，仍只有极少数人实现过这个目标。3倍体重一直被认为是举重运动的一个极限。

知识链接：小身材大力气的动物大力士

在自然界的动物中，人类无论如何也算不上真正的大力士：

1如果不考虑绝对重量，而考虑重量与身体比例的话，我们熟悉的蚂蚁，很有可能是我们身边的举重冠军，它们普遍都能够举起自己体重约50倍左右的重物。

而在所有的蚂蚁中，举重能力最强的可能是黄猄蚁，已有照片证明它们可以用颚提起自己体重100倍的重物。

2实际上，还有比蚂蚁更大更强壮的举重者——它们是独角仙，有些品种可以举起重达身体重量850倍的重物。

独角仙泛指金龟子科的兜虫亚科的所有物种，独角仙中，最强壮的是一种头上长了牛角的蜣螂（是的，它还有个通俗点的名字——屎壳郎），它们能举起自身体重1141倍的重物！

这个数据相当于一个体重80千克的人类大块头举起了91吨的重物(约7辆满载双层巴士的重量)。

3即便举起了1141倍体重的东西，蜣螂也不能算是（相对）最强壮的动物，因为还有一种热带螨虫可以举起体重1182倍自身体重的东西！这些微小的家伙们可能是地球上已知的最强壮的动物，相信随着人类对自然的理解进一步深入，这1182倍的记录也有可能会被打破。