你今年多大了？你中气有点虚了，要去及时就医了
中医认为肾主藏，主恐，藏五脏六腑之精，生髓，髓通脑。意思就是说一个肾功能强的人，精气神就很好，它生的髓就多，而这些髓是通向大脑的，脑髓越多记忆力就越强，也就越聪明。相反，肾不好的人恐惧感就会加强，容易紧张、多虑、不安、多疑、烦躁易怒，人也没什么精神，表现为懒动，嗜睡，失眠多梦，手脚冰凉，效率低下，腰酸背痛，大脑不真实感，幻听，严重时会产生社交恐惧、疑病、幻想、强迫等心理方面的神经官能综合症以及身体抽搐、全身游走性刺痛、大脑紧胀、心脏等躯体神经官能综合症。
你是否有熬夜、纵欲、意*、吸烟酗酒、久坐久视、手*等伤精类的不良习惯？
人体缺血和气血水平低的表现；
告诉你几个方法：
1每天早6--8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。生姜带皮煎
2应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。物无美恶，过则为灾；满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类豆类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。 注意细嚼慢咽；
3饮水之道：晨勿多饮，饮必温热，不渴不饮，饮必三口，慎选水源；
坚决反对不分青红皂白“每天8杯水”的大忽悠；
4一定要穿暖和，手足温热为标准。防止空调病；停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物 ；
5不要喝牛奶；慎吃西药、不打点滴,因为都性酸。不要喝饮料，有防腐剂甜蜜素的，导致白血病；
6睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。
7必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。最好睡硬板床；夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉；
8保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位立正时，大腿外侧手中指处；10分钟。按压“足三里”,拒绝sy;
详细情况可以看看我的空间。
这是你的防病治病、固本培元要方。花钱少，见效快；
严重疲劳过度恢复不过来了
严重疲劳过度恢复不过来了，如今高压生活下，很多人工作辛苦又得不到充分的休息，出现一些小的不适也提不起重视，能忍则忍，积劳成疾，这是非常不好的，那么严重疲劳过度恢复不过来了怎么办呢？
严重疲劳过度恢复不过来了11、保证睡眠。对于过度疲劳的患者而言首先应该做的就是保证睡眠，因为长时间无法拥有充足的睡眠会使得身体无法恢复到理想的状态，过度疲劳的问题就会不断加重。所以大家在生活中更应该保证基础睡眠时间，每天至少应该拥有7个小时左右的睡眠时间。
2、注意情绪。由于不良情绪同样会导致过度疲劳，所以在生活中应该重视心理减负，用积极健康的心态面对生活，这样过度疲劳的问题也会得到缓解。
3、运动。运动可以帮助大家改善身体机能，有助于缓解过度疲劳，因此在生活中更应该养成良好的运动习惯，每天至少进行半个小时以上的运动。
4、注意饮食。过度疲劳的人士在生活中多加注意饮食可以调节体质，让身体快速恢复。其中建议经常劳累过度的人士应该更多补充蛋白质，B族维生素，脂肪，碳水化合物，保持清淡饮食。
5、中医治疗。中医对于调节亚健康十分有优势，因此患者可以通过按摩，刮痧，拔罐的方式消除疲劳感。
严重疲劳过度恢复不过来了2经常感到疲劳，记忆力显著减退。酒量突然下降，即使饮酒，也感到没有味道。突然感到衰老。肩部和颈部发麻。因疲劳和苦闷失眠。为一点小事烦躁和生气。经常头痛和胸闷，针对这种情况对患者生活影响特别大。
那么，过度疲劳怎么恢复？
想要改善过度疲劳，就要保证每天的睡眠和休息时间为7~8小时。尽量保证每天的睡眠时间为7小时以上。提高工作效率，尽可能按时睡眠。中午尽量可以进行一小时午睡。
合理安排各种娱乐活动或体育运动，以运动后感到轻松、舒适为宜。不要做强度很大，超出自己能力范围的运动，尤其是在感觉到疲劳后。
每天坚持锻炼，可以跑步游泳，可以根据自己身体的情况选择运动的方法，具有很好的振奋精神的效果。晨练五分钟，一天的工作和生活我精力充沛，可以采取俯卧撑或者跳跃的运动，既能起到保持身材的效果，还能给身体充电。
每天可以适度的晒太阳，晒太阳可以保持大脑的血清素的含量，调解人的心态。加强饮食方面的'调养，多吃一些富含高蛋白的食物，吃一些富含维生素的食物，这样有利于增加些身体的能量，能够起到很好的缓解疲劳效果。
要养成良好的卫生习惯，每天都要沐浴，这会让人保持良好的心态，起到很好的缓解疲劳的作用。保持笑口常开的心态也非常重要，心态放松，能够缓解疲劳，让人的精神振奋。
要学会多倾诉，当心里出现烦闷时，应该及时的和家人或朋友进行倾诉，避免心理出现问题而长期得不到缓解。
现代都市人生活节奏比较快，往往让人产生精神方面的疲劳，应该加强生活方面的调理，要保持笑口常开的心态，每天坚持锻炼，养成早睡早起的习惯，通过饮食方面的调理，会起到很好的改善疲劳的作用，避免因精神不振导致疲劳。
严重疲劳过度恢复不过来了3过度疲劳的危害有哪些
心情焦虑
焦虑是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪，在面对事情的时候出现焦虑的情况是理所应当的，但是如果长时间焦虑就需要警惕是不是因为过度疲劳引起的了。
因为如果一个人经常加班、熬夜、休息不好，疲劳时间长了就会导致焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁，甚至引发抑郁症和精神分裂症。
精神萎靡
过度疲劳还有一个明显的影响就是精神萎靡，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差等。常会担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。这种情况可能是由于思想压力大，脑力活动多，情绪积压没有得到排解所致。
晚上失眠
精神疲劳最明显的症状就是失眠。晚上经常做不连贯的梦，会经常在噩梦中惊醒，辗转反侧甚至彻夜不眠等等。很多人只是当成了失眠，并没有意识到这是一种严重的精神疲劳
因此，很多人采用药物来解决，但是，这不是解决的根本，可谓是是治标不治本，只有真正的解决疲劳问题，才能缓解失眠。
身体发胖
上班族整日忙碌，不但没有“累瘦”，反而变得越来越胖，这可能就是由于过度疲劳，压力大导致肾上腺皮质醇指数升高，人胃口变大，食欲增加导致。而且过度疲劳的时候让你的新陈代谢也是比较慢的，新陈代谢慢下来，身体也会慢慢变胖。
性功能下降
性欲必须在人的精神、心理、体力等方面都处于最佳状态下，大脑皮层发出性兴奋指令时，才有可能进一步实现性活动。当机体处于极度疲劳的时候，人的精神状态会萎靡不振，心理欲望低下，体力透支严重
这时难以应付性生活时的紧张活动。多数男人在自己“那方面”出现问题时，会误认为是肾虚，但是其实可能是由于过度疲劳引起的。
诱发猝死
过度疲劳诱发的猝死又称为过劳死，过劳死的原因并不是由于太累，而是指长期过度的劳累，引发人体心衰、肺衰、肾衰、心肌梗、脑溢血等病症造成的猝死。
这种猝死的死因主要是冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血，与一般猝死没什么不同。只不过这些病的潜在性使过劳者忽略，以至酿成严重后果。但若没有过度劳累这个诱因，猝死可能就不会发生。
病情分析：
您好：您的情况考虑为肩周炎引起的肩部不适及手指发麻，肩周炎是肩部常见疾病，多由于受凉、长期保持一种姿势等所致。
指导意见：
建议您局部涂抹扶他林乳膏，并热敷及按摩患处，注意休息及保暖，常做颈肩部运动及颈椎操，避免久坐、长期上网及受凉等。
你的无缘无故的手麻和胳膊酸痛，主要还是因为颈椎病而导致的，但是现在有很多人根本不知道自己已经有颈椎病了。
你的症状还是颈椎病的原因，有颈椎生理曲度改变引起的，有颈椎病引起的，如果你坚持的做颈部运动，有会有非常明显的好转了，你先试试吧！
你现在需要配合其它的颈椎保健操和肩部运动，更主要的需要你长期的坚持，因为你的颈椎病已经由于你日积月累而形成的，想在短时间内，彻底的好转，是不切合实际的，在配合专业的按摩、牵引和针灸，效果会更好些，一定是正规专业的医院。
怎样治疗颈椎病及颈椎病的治疗方法
治疗颈椎病的误区颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。
颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度与个体差异有一定关系。 由于人们工作压力越来越大，颈椎病发病率不断升高，而且有年轻化的趋势，特别是经常低头工作和长时间固定姿势的人群
是由于颈椎的病变压迫血管导致供血不足所引起的，建议你用中药结合牵引按摩治疗，效果很好的
颈椎病是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的综合征。
颈椎病常表现为颈、肩臂、肩胛上背及胸前区疼痛，臂手麻木，肌肉萎缩，甚至四肢瘫痪。可发生于任何年龄，现在颈椎病的患者越来越年轻话，最小的有8岁，13岁的儿童都有颈椎病了，但颈椎病一般以40岁以上的中老年人为多些。
http://spacetvcctvcom/video/VIDE1235703883477888 这是中央电视台2套节目20090227周五的《健康之路》的节目《劳累的颈椎》，里面有关于颈椎病导致的手麻、胳膊疼痛的具体讲解（视频），你看看，对你会有帮助的。
当有颈椎病时会使颈椎功能有轻微的退化导致脖子和胳膊疼痛。
颈椎病与生活、学习、工作的姿势不当有关 ：处于坐位，尤其是低头工作的，虽工作量不大，强度不高，但颈椎病发病率很高。（比如：长时间的上网，打字、生活中长时间打麻将，长时间的看电视也可以造成颈椎病。） 不适当的体育锻炼：超过颈部耐量的活动或运动，可加重颈椎负荷，而你平时可能没有好好的保养颈椎，所以才有了你现在的症状。
因为颈椎病的发生，颈椎病会压迫局部神经血管，使血液循环受阻，不通畅，会使多个部位发麻：脖子发麻、肩背部的发麻、和手臂手指的发麻现象
颈椎病的明显症状是 ：颈部僵硬、不舒服、疼痛、有酸胀感，以及脖子活动不灵活，转动脖子时，有咔咔响的声音，不进行调理，进行下去会颈椎增生
有颈椎病时：神经会受到刺激或压迫后会有这些症状 ： 颈部、肩部、背部或胸部疼痛或麻木，不及时的治疗、颈椎病就进一步加重，会有持续性或阵发性并向肩部、上肢、胳膊、及手指放射传导，可以伴有针刺样（针刺痛）或过电样串麻感、麻痛、酸痛、胀痛和蚁爬麻感，当颈部活动或咳嗽、打喷嚏或用力稍大时疼痛及串麻感可加重
颈椎病加重时也可以有上肢肌肉萎缩、发沉、酸痛无力、动作不灵活等现象，在夜间颈肩背部及上肢可能痛得更厉害，可以翻来覆去睡不着。
由于颈脊髓受到刺激压迫后，使脊髓血液供应不足，可以促使多个部位疼痛：
会头痛：因为颈脊髓受到压迫刺激后，会使血液不能上达到头部，使头部供血不足，而使大脑缺氧，还会导致头痛
还会有肩膀、胳膊、和手指的疼痛、酸痛以及发麻的感觉，如果经过稍微的活动后，血液循环的快些了，症状会有所减轻，因为压迫颈椎病会压迫神经血管，使血脉不通畅、是经络受阻的缘故
颈椎病还与睡眠的不良姿势有关：（总睡过高、过硬的枕头），因其持续时间长，会造成椎旁肌肉、韧带及关节的失调，加速颈椎退变。
颈椎病要注意睡觉时的枕头：枕头中央应略凹进，高度为12—16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。
无论是睡眠、休息．还是生活、学习、工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护。同时加强颈肌的锻炼
这是治疗颈椎病的方法、和治疗你胳膊疼痛的方法、以及颈椎部的保健操：
1 加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作或闲暇时或上网时都（可以见缝插针的利用时间做），做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
2 锻炼头颈部 ，前屈后仰，左右转动，慢慢转动不可用力过猛，次数多少因人而宜。做完后非常的舒服。
一定要注意：在做颈椎部的运动时，速度千万不能过快、过猛，一定要缓慢的进行
3 用多指（食、中、无名、小指）按揉颈部二十至三十次。
4 捏拿肩筋二十至三十次。
5 平时要注意少低头，工作一两个小时至少休息一次，休息时头向后仰，或平卧，让颈椎得到休息。颈椎病患者要注意不要来回突然的猛然的转头，更不能旋转颈椎，使劲斜搬按摩颈部
6 多坐耸肩、和扩胸动作：对颈部肌肉劳损、颈椎病造成的肩膀、后背、胳膊、和手部麻痛有非常好的效果
6 可以做旱地游泳的动作（假的游泳），做各种游泳的姿势：（自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳）
7 做用下巴向前的画圈动作（就像，鹅探颈的姿势）方向是：先从下向上的画圈
8 双手十指互相交叉，放到脑后，双手向前方使劲，头部颈部向后用力，可以使颈部、肩背部减少僵硬、麻痛、酸痛的症状
9 休息时，经常的用热水袋，敷在脖子下面，热敷对缓解颈椎病的效果很好
10 颈部肌肉劳损和颈椎病还与睡眠的不良姿势有关：（总睡过高、过硬的枕头），因其持续时间长，会造成椎旁肌肉、韧带及关节的失调，加速颈椎退变。
颈椎病要注意睡觉时的枕头：枕头中央应略凹进，高度为12—16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。
11起床后可自己按摩面部，用双手分别来回搓脸的正面，侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次，无需太多，感觉舒服就可以了。
12 多揉、多按摩颈部和肩部肌肉，按摩大椎穴、肩井穴、风池穴、百会穴、脑户穴、中府穴、云门穴等
多按摩肩胛骨内圆（肩胛骨的骨缝处），天宗穴、肩贞穴、肩后穴、肩外俞穴
这是具体的穴位图， http://wwwmifangorg/am/pic/
13 在平时的坐姿上，尽量的常做到挺胸收腹，坐姿挺拔，（这个姿势一般人，很难持续下去，可以坐直一会儿、歇一会，然后再做）
这是做颈椎部体操的方法 ：
1 基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。
2 前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。
3 左右旋转：双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次。
4 提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。
5 左右摆动：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做4次
这是治疗颈椎病的保健操具体的做法（视频）
http://vyoukucom/v_show/id_co00XNjE1MjUyNA==html
http://vku6com/show/OxRA3X4Bm3Mxc5dAhtml
http://wwwtudoucom/programs/view/2BwSdXgdWgo/
锻炼肩部是对你胳膊疼痛、手发麻和对颈椎病起着相当重要的作用！
这是肩部的锻炼方法：
一 、屈肘甩手 患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
二 、手指爬墙 患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
三 、体后拉手 患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
四 、展臂站立 患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。
五 、后伸摸棘 患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
六 、梳头：患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。
七 、头枕双手：患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。
八 、旋肩：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。
以上这些动作不必每次都做完，可根据你的具体情况选择交替锻炼，每天3—5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒
颈椎病又称颈椎综合症，可发生于中老年人，也可发生于青年人,是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。
这是治疗颈椎病的视频：
http://wwwgaoxueyacom/playaspid=3924&n=1
颈椎病的症状主要有:
1颈型：主诉头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。
2神经根型:病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，病情严重时，整夜疼痛难于入睡。
3椎动脉型：病人的征状是偏头痛、头晕，或者胸闷、胸痛。每次眩晕发作都和颈项转动有关。
4交感神经型:临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。
颈椎骨质增生病有哪些症状？
该病开始时，并无大的痛苦，不做拍片不易确诊。颈椎骨质增生，表面为头部转动不灵，发展到头晕、头痛、上肢麻木或类似肩周炎，重者出现呕吐、眩晕，持物落地，突然猝倒，记忆力减退等;
颈椎病怎么治疗：
保守治疗可用中药外敷患处，也可同对用针灸、按摩、牵引配合治疗，但牵引时最好结合中医正骨手法效果才好，还有过度牵引容易导致脊椎不稳，疼痛加重，上年纪老年人不宜牵引。
保守治疗可用中药外敷患处，中药外敷在我国有上千年史，它因副作用小、简单经济、药效直达病灶、效果显著而深受患者的欢迎。
外敷中药的品种很多，如“坎离砂”，“化坚膏”，“骨质增生外敷灵”“颈腰腿痛保健贴”，“痛痹外敷散”…等中药外敷方剂均为自热药，临床证实效果都很不错、而且价格也很便宜，中药外敷患处此方最为经济安全且药力可直达病灶，无副作用，此方法最为简单方便且效果明显。副作用就是每次贴敷时间不能过长（注意：上药均为外敷药，用水或醋或低度白酒调敷均可，调敷后贴于患处自动发热，故每次不能无限制外敷、以免皮肤发赤起泡）。
中药外敷其功能概括的讲就是：通经引络散寒祛湿、通窍消炎，走串散结，消肿止痛。其作用原理：通过皮肤直达病灶，疏通障碍，同时刺激皮肤改善微循环并激发人体调节功能，促进软骨关节代谢恢复平衡，从而消除病变，达到理想的目的。
颈椎病食疗治疗方：猪肾或羊肾10只，枸杞子20克，杜仲20克，威灵仙15克，丹参20克，葛根20克，天麻20克，同炖，食腰喝汤（早晚空服，每剂用二天）连用半个月至20天。
植物神经紊乱症状
患者情绪不稳，烦燥焦虑，烦起来电视不能看，甚至听到说话都浑身难受，心慌、爱生气，易紧张，恐惧害怕，敏感多疑，委屈易哭，悲观失望无愉快感，不愿见人，不想说话，对什么都不感兴趣，看什么都不高兴，压抑苦恼，甚至自觉活着没意思，入睡困难，睡眠表浅，早醒梦多，身疲乏力，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝。
植物神经紊乱还可以导致胃肠功能紊乱，如没有食欲，进食无味，腹胀，恶心，打嗝，烧心，胸闷气短，喜长叹气，喉部梗噎，咽喉不利，有的患者表现头痛，头昏，头憋胀，沉闷，头部有紧缩感重压感，头晕麻木，两眼憋胀，干涩，视物模糊，面部四肢憋难受，脖子后背发紧发沉，周身发紧僵硬不适，四肢麻木，手脚心发热，周身皮肤发热，但量体温正常，全身阵热阵汗，或全身有游走性疼痛，游走性异常感觉等症状。
植物神经紊乱患者常以自觉症状为主，虽然做过多次检查，但结果往往都比较正常，什么病也查不出来，上述种种症状在临床上常被认为是精神病，脑供血不足，心脏病，胃肠病而进行治疗，往往疗效不高或无效，其实这些症状都与植物神经紊乱有着密切关系，如果你有上述症状而且久治不愈时，你可以考虑调治一下植物神经，很快症状即可消失。
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