体育生高翻一般多重

女生165CM，50KG最合适，男生175CM，75KG最合适。体重达标计算公式是：（身高-100）×09=标准体重。在很多人眼里，全身性的训练模式被称为是最好的训练方法，高翻作为一个最为经典的动作也是如此。从力量角度：高翻是爆发力训练经典，号称拿着杠铃的纵跳，是所有对爆发力高要求的运动项目必练的动作。从协调角度：高翻不仅仅挂钩力量，还挂钩协调性和动作模式，所谓“不协调，无爆发”就是这个道理。

强烈建议15岁先不要练深蹲这种类型的动作，有可能会影响身高，而且你也不能只练着两个动作。最好成年后在进行相关无氧练习。正常的练习的话，我的建议是每个动作根据自己能力分4到6个级别，然后每个级别保证数量和动作规范，最大重量做完后，可以减低重量，做组最低重量。

每个部位48到72小时只练习一次。

一般来看，无氧训练大约在1到2小时吧。最好是无氧之后，再进行半小时到1小时的有氧练习，例如长跑，或者动感单车。

15岁太早了，会影响发育的。

不会硬拉，你要想检查妇科就去检查，一般未婚医生会不给你检查，要是非要要求，她会问你有没有性生活，确定有了，也非要坚持检查，才同意的，这个你不是自己强烈要求的话，人家不会给你检查的。

放轻松，别情绪紧张影响指标。B超乳腺之类你可以检查下啊，女生本来每年都应该检查一次这些的。