30分钟做400多个俯卧撑不会影响身体生长吧？

不会的，只要你每次做之前要活动开自己的身体，做完后放松你的肌肉，好让你的肌肉不会变成死的肌肉，那样才会健康，有弹性，也好看。就不会影响你的身体生长。反而，你还会长得快些、、、

你蛮厉害的哈，400个。

我现在都做不了，但是一两百还是可以的、、、、、以前的我可以做八百多，不过，我基本每天都做100个。主要是为了保持我的肌肉：胸肌、腹肌、、、也可以保持我的体能，体质

相比于普通人已经是相当牛的了！但是你这样练出来的只是肌肉的耐力，建议你可以去健身房里面进行大力量的训练，这样能够增加的肌肉块头和提升你的力量！遵循大重量低次数等健身的14大秘诀，锻炼完后一个小时左右补充高蛋白的食物能让你变得更加强壮！

中国军人每天做至少100次俯卧撑。这是由2006年11月总参谋部批准的《中国人民解放军军人体能标准》规定的科目和要求。基层步兵连队体能训练科目（步兵部、分队体能训练考核项目）第一条就是：

1俯卧撑100次，要求：1分30秒内完成优秀，1分40秒良好，1分50秒完成及格。

在我在野战军当兵的十多年时间里，就是军训（教导）大队集中最佳军人进行俯卧撑比赛的，第一名最多也就是一次性做四百多俯卧撑的；如果一个军人做过度俯卧撑的，那么就会超出人体承受的极限、而直接损伤身体，造成训练事故，多一个因公残疾军人的同时、也会给带队军官带来一个处分。

增肌肉。好办。每天400个俯卧撑你不会壮起来的，累都累死了，那是耐力训练，不能做多了，我们要搞次数少力量大的训练，听我的，俯卧撑一组15个分3组就可以，身上负重，重量自己调节。1月有效果。

您好，这是可以的，并且效果不错，胸肌比较好练，然后你后面如此大的运动量却没什么感觉，原因有，连前未做有氧运动，没有充分的燃脂，导致肌肉脂肪比还是如此，建议练前做半个小时有氧运动，第二是因为你超负荷运动，所以导致肌肉胀痛，建议补充蛋白粉和白切鸡肉，增加肌肉生成的物资，这样效果比较好，希望帮助到您。