一些关于super junior和H，ZM之间的问题

作为妖精，我只想说首先我们并不是ANTI周觅和Henry，我们只是反对LXM任意拆解SJ成员。

也许是有很多妖精们对周觅和Henry有过激的言论，但是都是因为爱SJ的哥哥们。如果是从一开始就关注SJ并喜欢他们的妖精，都不会愿意看到他们在经历了那么多坎坷受到了那么多伤害之后面临的居然是这样的结果。没有一起经历过伤痛却一同分享成功，这对SJ的13只，对妖精都是不公平的。

SJ的13只和妖精们就像是亲人一样，设想一下，假如自己的家庭在遭遇了种种劫难之后好不容易幸福了，可是却有另外的人加入你的家庭里，并且使家人分隔两地，谁能接受这样的外人？

对于加入SJ-M这件事，ZM和H也许没有错，他们只是LXM的棋子。但是并不是所有的妖精都对ZM和H有过言语攻击。伤害他们的都是他们的ANTI，当然，我不否认也许ANTI当中有一些妖精。

H确实还小，可是，既然出道了，就必须要承受这些。他只是听到了一些反对的声音而已。SJ的哥哥们所受到的对待比他所受到的要残忍百倍。2006年6月29号的真唱失败之后的砸车事件，受伤较重的基范当时只有19岁。东海爸爸的葬礼上，居然有ANTI欢呼呐喊，这难道不残忍？东海当时也只有20岁。更别说希澈从练习生时期就有人在网上公开辱骂，叫他去死。所以，当艺人尤其是韩国艺人是一定要经过这关的。

有些人觉得ZM有才，会作词能主持。可是我们SJ中不缺少这样的人，KRY中任何一个都可以作词作曲。其他的比如利特、东海、恩赫和希澈也都写过词。至于主持，我们有希澈、强仁、利特、晟敏、恩赫、神童，任何一个人都做的很好。H会小提琴，可是我们丽旭也会钢琴，始源会架子鼓，晟敏会吉他。

个人来说我对H算不上讨厌，但也不能喜欢上他。如果他个人发展，也许我还能祝福他。

可是对于ZM，我实在不明白他为什么会觉得委屈。他难道没有指责过妖精们的态度吗？他在节目中总是插话这不是没礼貌是什么？在《勇往直前》中不顾奎贤的身体和FANS的阻拦硬拉奎贤做那个对奎贤来说有一定危险的游戏，他安的什么心？我不知道其他的妖精对ZM是什么态度，但我始终认为他唱歌不如KRY、舞蹈不如赫海、主持不如强特、演技不如希澈基范、帅气谦逊不及始源、亲切稳重不及韩庚、可爱温柔不及晟敏就连搞笑也不及神童（更何况咱肉肉跳舞还那么好）。在各方面都不如13只优秀的他，有什么理由在节目中插话抢镜？

SJ的成员不能反对LXM的任何决定，但是他们心里也一定是希望永远只有13只的。特特说过的，从利特开始到ELF结束，永远在一起。

恶作剧之吻：袁湘琴是一个单纯开朗的高中女学生，自从在开学典礼上看见代表新生致词的江直树后，便不由自主地喜欢上这个号称IQ 200的超级天才少年。经过两年多无望的暗恋，她鼓足勇气在学校中对他表白，却遭到他无情的拒绝，更由于她的莽撞，一时间成了全校的笑柄。

然而屋漏偏逢连夜雨，就在湘琴告白被拒后，刚迁入的新家竟然被地震震垮了！眼看湘琴和相依为命的父亲就要露宿街头了，幸好父亲的国中好友阿利叔慷慨伸出援手，邀请父女两人到他家中暂住，但是湘琴万万没有想到，和蔼可亲的阿利叔竟然就是江直树的父亲！于是在这样的机缘巧合下，两个人就此展开同在一个屋檐下的全新生活……

号称全台湾第一的天才直树几乎没有任何事能难得倒他，所有事情总在他掌握之中，然而湘琴的出现就像一个失控的龙卷风，将他原有的生活搞得天翻地覆，但湘琴不顾一切、勇往直前的那股傻劲却也让他开始思考自己的人生与未来，而湘琴对他的感情也在不知不觉中慢慢地渗入他心中……

恶作剧2吻：湘琴是一个单纯开朗的高中女学生，自从在开学典礼上看见代表新生致词的江直树后，便不由自主地喜欢上这个号称IQ 200 的超级天才少年。 号称全台湾第一的天才直树几乎没有任何事能难得倒他，所有事情总在他掌握之中，然而湘琴的出现就像一个失控的龙卷风，将他原有的生活搞得天翻地覆，但湘琴不顾一切、勇往直前的那股傻劲却也让他开始思考自己的人生与未来，而湘琴对他的感情也在不知不觉中慢慢地渗入他心中……

在父母与好友的推波助澜，也在两人合力解决直树父亲的企业难题之后，直树终于接受湘琴，和她走入结婚的礼堂。

而续集就从两人的婚后展开，我们看到了湘琴如何一点一滴学好为人妻的角色，也知道了爱情付出的真正意义，是将两人的爱结合，去帮助更多需要帮助的人，所以直树学医，湘琴想当护士。

当然这过程有许多因为湘琴迷糊而产生的危机与趣味，然而最后我们也看到了直树如何保护自己最钟爱的妻子，两人也传出了即将有宝宝的喜讯。

花样少年少女：从来没想过会对他动心，但他却走进了我的心中…那是一种从未有过的心跳，就好像童话中所叙述的一样，而我却比别人幸运的遇见了幸福…

女主角卢瑞希为了见因为看其跳高而一见钟情的的左以泉，女扮男装进入泉所在的男校就读。并且与泉同一宿舍，结果第二天就被泉发现是女生，但泉并没作声，而知道瑞希的真实身份的还有保健室的校医梅田老师（男同性恋）。而同学中金秀伊一也喜欢上瑞希，因他不知其为女生，还一直以为自己喜欢上男生而苦恼（非常搞笑的一个人物）。

花样少年少女故事就是在这样情形下展开，女扮男装的瑞希面对各种各样的挑战：一开始是得知泉不跳高了，后来是受到欺负，再来是哥哥从美国来看她（瑞希是瞒着她哥进男校的）……总之非常好玩的故事。

中条比纱也的这部《偷偷爱着你》，乍一看名字，实在是为纯情的弟弟妹妹们编织的又一个恋爱游戏。虽然事实上也的确是二男一女的老套爱情戏，但能位列排行榜第二名，不可否认拥有一定的迷人魅力。待拿到手看了第一本，便不禁连着追了下去。

远在美国的瑞希到日本度假时，看到左以泉在一次跳高比赛里的优美姿态和一种对跳高执着的精神，就深深地被他所吸引。于是瑞希说服她的父母，只身一人来到日本，为了能更加接近左以泉，瑞希忍痛把一头美好的长发剪掉，化妆成男孩子，来到左以泉就读的高中——樱开学园。于是，同性恋梅田校医、单纯率性的秀尹、虚荣好色的南学长等等人气角色纷纷倾情出演，瑞希危险的男子学校生活就此展开！

充满青春气息的校园故事，轻松得几乎不用动脑。洋洋洒洒的十二卷，是在十八分的愉悦气氛中读完的。中条对主线的拿捏实在是随心所欲，节奏也张驰有度。不仅尽是养眼的视觉系男生，还有与情节互为表里、俯首皆是的插科打诨。明亮可爱的彩图配色、个性鲜明的人物设定、轻快跳跃的校园恋曲、随意夸张的搞笑功力，能够为众多读者力捧，也不是吹的哟！

花样少年少女其实这样一个并无多少新意的故事，在中条的笔下竟能别开声面地热闹起来，首先是老套的女扮男装卖点啦。好在聪明的中条，让瑞希的女性身份在一开始便被泉所察觉，从而使故事后面的发展进入了“幸好他没发现”与“其实我早就知道”的翘翘板式阶段，而乐此不疲地持续进行着男生和女生间的游戏。

其次不仅是因为立体而丰满的人物塑造，还需归功于灵活的分镜构图和恰到好处的情境处理。清新干净的画面带给人舒适的视觉效果，也是加分点哦。但若是细看的话，会发现中条原来是个典型的重人不重景的懒惰家伙！一个个美型人物背后的景物，大都草草处理，仿佛力不从心的样子。整页的面部特写和人物造型占了大半江山，这才明白中条何以能用一天十页（吓！）的飞行速度完成画稿。幸好活跃的情节弥补了这一缺陷，甚至令许多人根本未注意到简而又简的环境描绘。看来，中条还不是一般的狡猾走运呢！

大概近年来，太多沉重的救赎主题和颓废的叛逆情节已使人眼前一片漆黑，在末世情结或多或少开始令人感到厌倦时，真实生活中那些巨细无遗的小品，便显露出了可爱的一面。无需太多的反思，也没有密布的悬迷，只要开心就好了。这也许就是中条这部大作可以让人不亦乐乎地读下去的成功之处吧……

再看这部片子,虽然情节并不算新颖,但宿舍之间的团结,围在瑞希身旁的一群男生的可爱与善良,都在无形间给了我们感动这也许就是这部片子最大的看点吧。

东方茱丽叶：林濑穗是个以入学考技术测验第一名资格，进入知名设计学府宝成学院的新生，她在入学第一天新生致词时，就大胆向知名的服装设计师褚形下战书，并誓言要打败他，看来林濑穗与褚形之间有着不为人知的深仇大恨！她甚至在心底默许「在超越褚形之前，绝对不谈恋爱！」的誓言…只不过这段誓言很快就被一个同为设计学院高材生、金发帅气的男孩纪风亮所打破…

就在林濑穗与纪风亮感情日益加温时，穗又发现了一个巨大的打击—亮竟然是仇人褚形的儿子，不过亮为了穗，毅然决然放弃继承褚形的姓氏，并与穗联手抵抗褚形的威迫！只是褚形在设计界的势力无远弗届，次次都几乎将他们逼到无路可退的境地，但是穗展现出坚强无比的韧性与无人能及的设计长才，再加上亮在背后给予她的强大支持，使他们终能反败为胜…

终极一班：芭乐校园，创立于民国九十二年，为知名教育家：钱莱冶，为回馈教育界而亲身建学，招生三届，校园人数已达1200人。

本校建立初期，由家长会全力支援，因此拥有私校界中首区一指的顶级设备，无论是游泳池、体育馆；还是视听教室、电脑教室等皆都一应俱全。

芭乐校园要给所有芭乐人最完整的学习环境，我们所采取爱的教育、铁的纪律，在训导处的监督之下，家长们都相当放心地把孩子留在芭乐中，而课堂中寓教于乐的活泼教学，更让芭乐孩子们快乐的学习。 一部黑头车停在芭乐校园校门口，这时，身着黑色西装的随从下车为他们的主人打开车门，终于有人下车，一个戴着墨镜，身形修长的男子在校长、训导主任等人的欢迎下，带着一股气势走进芭乐校园，主任好奇是哪个来头不小的学生，居然出动校长亲迎？校长向主任解释这是他们学校的财神爷，新转来终极一班的学生王亚瑟，他老爸就是赫赫有名的黑帮老大"土龙"，学校的体育馆「土龙馆」就是靠他的捐款才得以兴建，所以对王亚瑟，请训导主任采取「爱的教育」。主任听得一愣一愣的，在接亚瑟进校后，校长几经盘算决定召开临时家长会，请终极一班的家长出席，最近课桌椅和其他教具的损坏率实在太高了，这笔钱非得让家长们认捐不可，训导主任一听校长有此想法连忙附和，忙着去联络准备。

此时终极一班内正洋溢着一股腥风血雨的兴奋……（听说有个厉害的转学生要来…他就是土龙帮的太子爷「王亚瑟」，是西区高校圈中响叮当的传奇人物，他一来大东的位置可能不保了）班上的老大汪大东还趴在桌上睡觉，完全不视金宝三正精彩的讲述着亚瑟王的光荣历史，煞姐认为就算亚瑟王再怎么厉害也敌不过大东，只有大东是永远的老大！宝三则是暗自希望亚瑟王这股新势力能够扳倒大东，那么说不定他又有重新做回老大的机会… 大辣担心的是两年前大东遭七大高手围剿暗算，亚瑟王是否参与其中？若是如此大东肯定要利用此机会报仇！大东睡眼惺忪的醒来，踢了大辣一脚，不准他动不动就将报仇打架挂在嘴边，更何况他才不认识什么亚瑟王，听这名字就好像是中古世纪的人…就在这时亚瑟王进入教室，他和大东四目相交眼神充满王不见王的气势，亚瑟王眯起双眼与汪大东争锋相对，亚瑟王缓缓的走到空位上，当大家把目光都注意在王亚瑟与汪大东的同时，丁小雨背着书包悄悄的跟了进来，他很快的找到空位低头坐了下来。煞姐还有她的跟班琳达正在讨论大东和亚瑟是否会对决时，一转头居然看到小雨，不由眉头一蹙，（ㄟ你哪里来的啊，小朋友你走错学校了！），小雨沉默的不理会周遭的同学。

宝三眉头微蹙的盯着小雨看，会转到这终极一班的人，各个都有辉煌的纪录，难道他就是那个传说中…宝三想到这里心头又是一惊，他决定在今天就要证实自己的忆测。 上课钟声响起，蹬蹬蹬的高跟鞋声由远而近传来，终极一班内的鼓噪声在大东一个眼神的制止下瞬间地肃静，大东整理了一下自己的服装仪容，麻辣女导师田欣修长的双腿随即映入众人眼帘，紧接着就看到她纤细的蛮腰和呼之欲出的胸部。亚瑟王睨了汪大东一眼，看他两眼专注的直视着导师，就知道他完全臣服在这女人之下，唉，像这样轻易就被美色诱惑的人，哪有资格做老大，看来这个终极一班老大的位置很快就要换人了！

前来参加终极一班家长会的家长们各个大有来头，聚在一起随时都会演变为黑道火拼的画面，他们不时的打量着对方，并竞相比赛捐款建设芭乐校园，好让他们的子女能够顺利取得高中文凭，特别捐款顺利的取得，钱校长笑得乐不可支，但古老师对于学校里存在着这么一个上不了台面的班级，仍然相当不以为然，这也是因为她知道训导主任将终极一班视为眼中钉，说什么她也要帮自己喜欢的人拔除这个肉中刺，如此一来那么讨人厌的狐狸精田欣自然也会被扫地出门，如果真是这样的话她的Hero训导主任就非她莫属！

课堂上的亚瑟王不停地观察着大东与老师之间的互动，他不由暗笑，外界的传言果然是真的，汪大东根本是个有色无脑之徒，他哪里知道田欣会让大东心服口服是有原因的，（这又要回溯到两年前汪大东面对八大高手的挑战，自封为无敌之王的汪大东首次吃下败仗，被打的浑身是伤的他不敢回家而流落街头，当时遇到了田欣挺身相助，帮他向家里和学校圆谎，七天七夜不眠不休的照顾他，直到大东的伤势痊愈，这七天的相处是大东第一次感受到女人的温柔，从此对这个美丽又天真的老师种下情愫。当然这些天的相处也让田欣更加了解大东，知道他其实是个孝顺的孩子，为了不让爸妈担心，大东打架时最痛恨别人打他脸…田欣深为大东这个窝心的举动而感动，大东却不免觉得这个老师是不是哪里有问题，我怕爸妈知道我在外面打架是因为要是被爸妈知道了，老爸老妈不止要他告解忏悔，更可怕的是他难逃老妈的制裁，要是被她拖着去做志工，那他还要不要混下去？！），就因为田欣和大东之间有了这个秘密，大东对班导的态度有了一百八十度大转变，凡是大东老大所信服的人，所有的人都要跟着遵从。

好不容易结束课程，田欣特别向同学们介绍这学期新转来的转学生王亚瑟和小雨，她再三叮嘱大家绝对要和平相处。但是这些话听在汪大东与王亚瑟的耳里，就像是耳边风一般，果然如同学们所预料，一下课两人就因细故而扛上，大东和亚瑟王的争斗眼看是无可避免，谁是新的老大在这场决斗中就要诞生了！

训导主任从金宝三那里得知此讯，他表面痛狠暴力，但私下却也期待这场好戏，同时打算利用他们在校滋事的理由，一举将两人退学。

亚瑟王的侍从来电，表示车子已在校门口恭候，亚瑟王向来不喜欢他老爸派保镖跟在他身边，尤其他此刻还有要事要办，亚瑟王打发保镖离开，他要一对一的和大东来场男人的争斗！

不料王亚瑟父亲的座车中了仇家黑狗的埋伏，顿时枪声大作，两个小弟护着大哥急忙逃窜，然而在寡不敌众的情形下，亚瑟王的父亲因惊吓过度被一口才咽下去麻糬噎住，顿时喘不过气，他唯一想到的是要保镖力保亚瑟王的安全。 亚瑟王还不知道他的父亲出事了，他和大东相约在学校后方的体育馆决斗，煞姐、大辣以及许多仰慕大东的女生站在大东身边，等着看大东痛宰亚瑟王，但这时班上也有些同学耳闻亚瑟王的背景，决定拥护这股新势力，金宝三就是最好的典型。双方人马对峙，谁都没有说话，四周安静的彷佛听到身旁围观者紧张的心跳声，但这时小雨也来到体育馆，不为了什么，（他只是问了一句：「音乐教室在哪？」），得到答案后显得事不关己的离开…

这时候训导主任、田欣以及古老师都听到了这个消息，众人急忙从办公室赶来想阻止这场争斗…… 就在两人一触即发之际，从音乐教室传来优雅的钢琴声悠扬美妙的琴声，让所有在场的人如沐春风般的彼此相互微笑+想妈咪，大东和亚瑟王两人火暴的眼神也顿时柔和了下来，赶来的老师们也各个愣住，尤其田欣还感动的流下泪来，大东和亚瑟王慢慢收起格斗的姿态，大东以爸妈在家等他吃饭为由急忙离开，亚瑟王也拨弄着自己的头发，担心发型弄乱了，他也酷酷地表示他的band的团员在等他，至于这场决斗那就下次再约了！

两人就这样离开了芭乐校园，那些想等着看好戏的学生纷纷作鸟兽散。亚瑟王离开学校没多远就遇到负伤前来的家臣，亚瑟王这才知道父亲中了埋伏，他死命也要冲去见父亲一面，家仆拼了命的拦住他，要保护亚瑟王到安全的地方，两人正在拉扯之际，仇家已挡住他们的去路，这个人叫黑狗，他原是亚瑟王父亲的左右手，没想到居然吃里扒外最后还暗算亚瑟王的父亲，仇人见面份外眼红，黑狗知道亚瑟王不是个好惹的对手，所以带了一帮兄弟前来，亚瑟王根本不看在眼里决定与他们一决生死！

双方一阵激战，有一黑影挡在亚瑟王面前，亚瑟王误以为是黑狗的爪牙，两眼定睛一看这才发现眼前的人竟然是汪大东！大东朝着亚瑟王嘿嘿一笑，「没想到你只有三脚猫的功夫！连这群智障你都打不赢！」，亚瑟王冷冷地看着大东，「你来得正好，我连你一起扁！」，大东伸手从背后拿出一个平底锅就当作武器！亚瑟王以为大东要朝他开扁，没想到大东却越过他的头「当」的一声打得黑狗眼冒金星，亚瑟王万万没想到大东竟然会想救他，更令他惊讶的是黑狗一群人被大东用一把平底锅打的落荒而逃！此时亚瑟王心理已经明白，大东的确是无敌的，两年前若不是七大高手暗算他，大东根本不可能吃下败仗，而且如今的大东他的身手比以前更为厉害了！亚瑟王疑惑的是，刚在学校的时候大东还想找他单挑，如今又为什么反过来救他？但他不了解大东就是一个爱抱打不平之人，身为终极一班的老大怎么可能坐视同学被欺负不管！当然让他出手的唯一条件就是承认他是唯一的老大！

（自大狂！亚瑟王这样说汪大东，自恋狂，大东反骂亚瑟王不愿意承认他才是老大的事实，两人就这样你一言我一句的，突然王亚瑟对汪大东说：你喜欢老师对不对？汪大东像是被说中心事般，顿时无语…嘿嘿！放心吧！看在你救我的份上，我是不会跟任何人说的，自大狂。） 两人原本边说边笑，亚瑟王还在拨弄他的头发突然间他却静默了下来，大东看见了亚瑟王脸上的泪水，他先是愣了一下，而后搂住亚瑟王的肩膀(BL倾向54偶8)，「嘿，虽然你没了爸爸，但你多了一个兄弟！

夕阳余晖下好一幅兄弟情深的画面，就在这时亚瑟王的手机响起，原来是土龙帮帮主来电，他没事啦，刚刚会被误以为挂了，完全是因为被麻糬咽住……亚瑟王闻讯眼泪一抹，急忙和大东分开，两人又斗起嘴来。 亚瑟王为报恩而请大东吃冰，却不知亚瑟王家的宿仇杀手已扑至，此时，被团团围住的大东和亚瑟王因自恃身手矫健，完全不把来人放在眼内，大东、亚瑟王正准备大打出手之际，突然发现全身乏力，直到出卖亚瑟王父亲的黑狗出现，大东才知道他这个史上最强的老大面临出道以来最大的危机~~他中毒了，不过对方打手可是不会手软，对着心有余力不足的大东、亚瑟王猛K… 恰巧路经此地的小雨，看到大东与亚瑟王，虽然对方人多势众，却依然鼓起勇气挺身而出，自大的黑狗不屑地拍拍小雨的头：小鬼，可不要交错朋友，回去好好念书吧！」阻止了其他人动手，可是，怎么也没料到惊人的事实，就在黑狗这群得意极了的恶徒要离开之时发生了，「不要拍我头！」是由小雨发出来的，黑狗不屑的又拍了小雨头一下，「拍你头，算是客气的了…」他话没说完，人像被某种重物击中一般飞了出去，是小雨的左拳…看着倒下的众人，小雨冷冷地说了句，我最讨厌暴力

大东和亚瑟王醒来后，两人都佩服自己竟然能在中毒四肢无力的状况下，摆平了这么多人，全然不知是完全如置身事外的小雨出手所致的结果，而后证实是小雨救了他们两人，两人再也不敢轻忽小雨，于是大东、亚瑟王、小雨这三个个性大异其趣的三人竟成莫逆之交，一起为考上大学而努力…

微笑pasta：一段爱与Smile的故事，夹杂着青春和美味，让你边笑边感动，边笑边落泪。成晓诗，微笑Pasta的宝贝女儿，是个天真直率的平凡少女，带点鲁莽，带点憨傻，总是以微笑面对人生，晓诗最喜欢的人是同校的阿哲学长，虽然阿哲从来不喜欢晓诗，甚至对晓诗下了「恋情永远不会满三个月」的魔咒，但是晓诗还不屈不挠，再接再厉，他相信，总有一天阿哲学长会看到他的真心，喜欢上他，直到他遇见何群那一天开始，晓诗一直相信和坚持的爱情信念产生了变化。何群，歌坛小天王，也是现任议长何孟元的大儿子，因为青少年时与弟弟和女朋友Rita以及青梅竹马的筱柔对音乐有著共同的理想，而投入音乐的领域中，尽管传统而保守的父亲反对，兄弟仍执著於自己对音乐的梦想和热情一直往前走，但是，这样的革命情感却因为17岁那年的一次意外，这个梦想再也无法实现，因为，何群的错误判断，他们失去了筱柔，阿哲跟哥哥何群也从此兄弟决裂，不再来往。何群后来因缘际会进入娱乐圈，成为今天的歌坛小天王，但是，他并不快乐，因为，这离他们当初的梦想还有一段距离，何群心里从没放弃过带著弟弟一起完成梦想的心愿，可是

恶魔在身边：2005年暑假，由“可爱教主”杨丞琳、“媚惑王子”贺军翔联袂主演的偶像剧《恶魔在身边》在台湾一经播出，就迅速引发了一阵“恶魔”旋风，而该剧的内地版VCD、DVD现已由台湾可米瑞智授权,广东花城视界总经销，并正式更名为《我的淘气王子》。此次还特意随碟附送了2005年华语乐坛最闪亮“新人”杨丞琳热播歌曲“暧昧”的MV,可谓是心意十足。

在剧中，杨丞琳扮演的小悦是一个整天爱幻想，咋咋呼呼的大傻妹小悦，面对自己心仪的篮球王子尚源伊(王传一饰)，小悦一直没有勇气表白，好不容易等到终于有勇气表白了，却因缘巧合地被“恶魔”阿猛(贺军翔饰)盯上了。而贺军翔所扮演的江猛则是一个靠着有个当他们学校的理事长爸爸撑腰而作威作福的校园恶势力分子，习惯以冷漠的态度面对身边的朋友和亲人。在偶遇大傻妹齐悦后，他强迫齐悦帮他写功课、交报告、抄笔记、跑腿买东西，而当齐悦与暗恋已久的篮球社长尚源依渐渐陷入情网时，阿猛却自信满满的接受挑战加入了篮球社，证明那个篮球社长会的，他也做的到。而这样的战争也最终让齐悦发现自己真正喜欢的人，原来不是阳光的篮球队长尚源伊，而是“恶魔”阿猛。

为了扮演小悦这个角色，杨丞琳在剧中又是扮鬼脸，又是撑大鼻孔扭曲着脸，当年的清纯女孩“小优”变身成了一个彻头彻尾的大傻妹，除此以外还经常要漫画般夸张地撅着嘴，幻想自己和心仪的王子浪漫的相恋，更要在风驰电掣的马路上上演火辣吻戏，彻底颠覆了杨丞琳以往剧中纯清文静、邻家女孩的形象。在原版的日本校园漫画中，男主角可说是学校中的小霸王，拥有天使般俊美脸庞，行为却如恶魔般使人头痛，这的确蛮符合贺军翔给人的屏幕形象，贺军翔也俏皮的形容：“这个角色，很贱，又很好玩！”私下友人更昵称贺军翔为“贺小美”。而在该剧中，贺军翔的造型也相当多变，在漫画美型男的外表下，始终一袭黑色风衣或皮衣，半屏山高耸如鸡冠的浏海披在脸上，邪恶的眼神加上嘴角一抹邪气的笑容，手持棍棒，俨然一副“古惑仔”的样子！

这部改编自日本漫画的偶像剧，凭借剧中一次次惊心动魄的火爆场面、一场场浪漫温情的镜头折服了无数的年轻观众，让向往轰轰烈烈爱情的女性观众不禁希望“恶魔”的降临。而发行公司特意赶在春节前发售这部万人期待的偶像剧，誓必将为春节期间的内地观众带来一次不同以往的爱情感动。

改编自漫画作品的偶像剧《恶魔在身边》由杨丞琳、贺军翔、王传一等青春偶像主演，即将抢夺年轻观众的目光，在剧中贺军翔饰演校园霸王，与个性强悍的杨丞琳有段暧昧的感情，偏偏女方心系篮球王子王传一，让这段感情更添起伏。

齐悦(杨丞琳饰)一直暗恋着篮球队队长源伊（王传一饰），终于在姐妹淘的鼓励下决定告白，谁知告白时因为紧张过度，错把情书交给了大一的新生——江猛（贺军翔饰），也开始了挥之不去的噩梦。

天国的嫁衣：艾青好不容易存下足够的钱，来到梦想中的巴黎，简直开心极了。在这同时，子皓也在巴黎接受国际时尚大奖，桂冠奖。

两人在一家个人艺术的小店里同时看上了一只小木马而吵了起来，最后在店主的默许下，艾青得到木马。机场和机上的不期而遇，两人对彼此更没好感，均庆幸以后不会再遇上，不料两人的命运却从此紧紧纠缠在一起。

陶家庄是艾青的爷爷与过世的奶奶开垦出来的小农庄，也是爷爷心目中的桃花源，所以守护陶家庄一直是艾青视为天职的工作。

这里的早晨永远是充满活力与朝气，艾青正有‘回到家真好’的宁静心情时，忽然一阵吵杂的机车引擎声打乱了农庄的祥和。艾青大感不悦，好心情全被破坏，正想出去看个究竟，

爷爷的提醒令她想起将有小朋友要来观摩农庄。艾青早为了这一天挖空心思，打扮成欧洲牧羊女来吸引小朋友的注意，没想到正说得‘入戏’，却被一部从天而降的重型机车给打乱了，吓得马跑了，小朋友哭了，肇事者程海诺却受了伤。海诺在昏迷中看见艾青好似天使。

艾青一见海诺受伤，顾不得责怪，赶紧跟爷爷一起救治海诺。就在一片混乱中，有两个穿着格格不入的陌生人来到。那是子皓的助理Freddie和律师。他们拿着一纸契约要求她与爷爷在短期内搬家，因为农庄已易主，这个地方即将全面改建为服装品牌D-rize的工作室。

这时，艾青才惊然发现，哥哥亚群竟然偷偷地出卖了农庄，这个她视为永远的家的地方。为了能保住农庄，她前去买主的公司，却愕然发现买主竟然就是为她在巴黎留下不快印象的子皓。原来子皓看上了陶家庄，准备将农庄改建为他的服装设计中心。

想起巴黎之行，虽然心中有气，艾青还是低下头希望子皓能够打消改建农庄的念头，子皓当然不顾艾青的请求。

艾青铩羽而归，还来不及消化内心的沮丧又要赶着把农庄做好的冰淇淋送到赛车场边的摊贩，正好赶上赛车比赛结束，海诺拿下首奖的时刻。海诺的眼力极佳，在一片人海中，一眼便看到了艾青，当下把到手的奖杯扔给同伴，推开拥挤的人潮，在众目睽睽之下，直接对艾青表示要艾青当他心目中的公主。

艾青顾不得旁边众多女孩嫉妒又羡慕的眼光，只觉得这是一场莫名其妙的玩笑，这还真是倒霉的一天！

一天过去了，但是艾青的麻烦还没结束，当她酒醉醒来发现自己竟然躺在海诺的床上，简直是晴天霹雳……

这个运动不需要任何的负重器械

随时随地在 瑜伽垫 上就能完成辣！

Move 1：Walkdown+Shoulder Slaps

双腿与髋同宽，上身用手臂的力量支撑身体，左右左右想前移动，直到与地面平行，平板式

Move 2：Backbow Pulls

双腿与髋同宽，背部用力，呼气腹部收紧，双手臂与地面平行，同时，双腿向上尽量抬起

Move 3：Bicep Curls Pulses

双腿与肩同宽站立在瑜伽垫上，双手手肘弯曲然后慢慢向上收紧，注意收紧核心肌肉，然后再放下双臂重复。

Move 4：Traveling Row

同样双腿分开站立双手举起，大约与地面呈45度，然后手肘弯曲用力向后拉，注意用胸部发力。

Move 5：Push up+Reach

以俯卧撑的姿势开始，在原地做一个俯卧撑，然后抬起你的右臂垂直向上，再做一个俯卧撑交换抬起左臂，如此循环。

Move 6：Tricep Dip Kicks

以反向支撑的动作开始，重心集中在手臂上，然后将身体抬起时，同时抬起左手和右脚相互触碰。

Move 7：Arm Circles

这个动作比较简单，双腿分开双手向外平举，然后缓慢有力的上下画圈，腹部肌肉保持收紧。

Move 8：Overhead Press

双手向上举起，然后握拳慢慢向下，用力收紧，直到上臂贴近腰部，注意这个动作虽然不负重，但是要用手臂发力。

健康 迷人的背部线条可不光是为了穿衣服好看。良好的背部形态也是避免背部疼痛、影响身姿体态的关键。下面这8个训练动作的目标为整个背部和核心区域，主要解决最为常见的“电脑病”，帮你塑造良好的身姿。

每个动作完成15次/组x3组，除非另有注明。保证姿势准确，负重重量要足够，可根据自身条件选择5-10磅的哑铃。

1、直腿硬拉

这个超高效训练动作，主要强化脊柱周围的肌肉、腹肌、臀大肌、和脚筋。

双手各持一副哑铃于大腿前，反握；

双脚分立，与肩同宽，膝盖微微弯曲；

在不改变膝盖角度的情况下，将身躯压低，直到其与地面平行；

在身体下降的过程中，保持哑铃尽可能地接近身体；

停顿，然后提起上半身恢复初始位置。

2、分腿伸展

这个无负重的训练动作目标为整个背后以及自身的平衡能力。

双脚并拢站定，膝盖微微弯曲，双手背于头后；

将重量集中在右腿，左腿后撤3英尺，踮起脚尖保持平衡；

腹部收缩发力，弯曲臀部，降低身躯，直到其与地面平行；

缓慢地恢复站姿，整个过程中保持背部自然拱形；

做8次，然后换腿重复。

3、哑铃交替划船

手臂交替运动可以使两边的身体独立工作，这种方式可以为肌肉创造不平衡的环境，促使核心更加努力的工作。

双手各持一哑铃，掌心向上握住，双脚打开与肩同宽弯曲臀部和膝盖；

降低身躯，直到与地面平行，背部保持自然拱形；

腹部绷紧发力，弯曲左肘在身体一侧做划船动作；

缓慢地降低左臂的同时，右臂做划船动作；

这是1次动作，连续完成15次。

4、拉弓射箭

这个动作主要训练上背部肌群，让身体显得特别挺拔。这个训练可以使用哑铃、阻力带或者绳索器械，整个动作中要感受到上背部肌肉发力。

双手各持一个哑铃，反握，双脚并拢站定；

腹部收紧发力，手臂在胸前伸展，掌心相向；

肩部后拉，并在整个运动过程中保持后拉状态；

将左肘弯曲，并将左臂后拉直到身体后方，呈拉弓姿势，可以想象挤压肩胛骨中间的柠檬；

伸展左臂，右臂弯曲呈拉弓姿势；

这是一次动作，共完成15次。

5、跪姿飞鸟

这个训练动作需要较轻的重量，目的是背部中上部分的肌肉。

双手各持一哑铃，跪于地上，手放于肩部的正下方，膝盖于肩部的正下方，掌心相向；

左臂保持微微弯曲，从外侧上举，在上举过程中，要挤压到肩胛骨；

坚持1个数，然后缓慢地降低到初始位置，这是左臂的一次动作；

左臂完成15次之后，换为右臂完成15次。

6、鸟与狗

这是一个静态控制动作，锻炼臀部的同时，训练核心肌群。

双手撑住上身，下半身膝盖着地，跪撑在垫子上，膝盖与臀同宽；

慢慢向上抬起伸直的左手臂，同时上抬右腿，尽可能达到最高的位置，停留2秒，放下，重复；

动作过程中尽量保持头部到臀部的躯干接近平行地面呈一直线，保持稳定，腹部紧张，不要弓身，然後换边；

这是一次动作，总共3次动作。

7、脊柱伸展

面朝下趴在地板上，双腿伸直，双臂于身体两侧，掌心向下；

收缩臀大肌与腰背部的肌肉，将肩部、胸部以及手臂抬离地面；

下巴微缩，手臂旋转使拇指指向天花板，肩部后耸，并向中心收缩，肩胛骨聚在一起；

动作维持2-3个数，然后慢慢将胸部放回地面，这是一个动作；

完成15次。

8、仰卧抬臀

这个动作涉及到了全身，但重点还是背部。

平躺于地板上，双臂弯曲于身体两侧，肘部触地，脚跟后部着地；

腹部发力，向下挤压肩胛骨，利用肘部的力量尽可能地提高臀部的位置；

坚持1个数，然后缓慢恢复躺姿，这是1个动作；

完成15次。

夏季马上到来，你是否还在为不能穿性感的露背装来展示自己的魅力而烦恼？是否还在羡慕别人的比基尼完美身材？不要犹豫，快来加入性感美背训练吧！

练出性感的背部同时可以帮助改善你的体态，背部没有力量容易导致驼背和圆肩。体态不好就会使我们的脊椎受到伤害，会导致腰酸背痛。那一下的背部训练就是专注于力量，帮助我们练出背部更美的线条。

那首先最重要的就是拉伸运动，三头肌背肌拉伸。首先用左手拉住右手手肘，同时上半身向左边倾斜。这样可以同时拉伸到右手臂和右背阔肌。两边都要做，一边十秒钟。两腿分开，膝盖不要锁紧，保持身体平衡。

下一个是肩膀拉伸。左手臂钩住右手臂，用力向身体方向压紧，同样的两边都做一边十秒钟。整个运动的过程中注意均匀呼吸。接着就是胸肌拉伸。盘腿坐在瑜伽垫上，双手在身后合十伸直，尽量往后夹紧肩膀，拉伸肩膀和胸肌。

全背拉伸：猫式伸展：想象自己象一只猫一样弓起背部，想要顶到天花板一样。注意收回下巴不要抬头。感受竖脊肌的拉伸。然后手腿不要动，臀部往下坐像只猫一样俯下身子，双手往前伸去感受整个背部的拉伸。下背拉伸：躺在瑜伽垫上，抬起双腿并双手抱住大腿，抬起上背部。

完成拉伸后开始训练。1屈体划船 左

找到一张和膝盖同高的宽长凳，首先右膝盖和右手放在长凳上，弯曲左膝盖并放低臀部。左手握住一个大概三磅到五磅的小哑铃，背部挺直不要弯腰，感受后背用力使左手肘抬到腰边。

屈体划船 右 同样的姿势换到右边，注意抬起手臂时嘴巴呼气，在最上方手臂停顿一下在放下去。

2慢屈体划船 左

这个动作是上个动作的慢动作版，需要的是手肘抬到腰部时默数十秒往下放，注意缓慢地呼吸，背部挺直膝盖微曲。

慢屈体划船 右

同样的姿势换到右边，还是注意均匀呼吸，抬起手臂是用嘴巴呼气，最上方停顿一下默数十秒放下。

3屈体飞鸟 左

同样的将右腿和右手放在凳子上，左腿微屈，不同的是这次将拿有小哑铃的手臂向外横着张开，注意手臂抬的高度不要超过肩膀。手肘自然的弯曲，慢慢地抬起。抬起时呼气，放下时吸气。

屈体飞鸟 右

同样的姿势换到右边，如果在做的过程当中感觉肩膀在响，可能是由于用的重量太大或者动作没有做对。如果没有用到重量抬起手臂时都会发响说明肩膀可能有隐疾，建议去看一下医生。抬起手臂打圈或者抬重物的动作就不要再做了。

4倾斜俯卧撑

双手撑在椅子上，身体保持直线，双腿的距离跟胯一样宽，腹部收紧。撑起时嘴巴呼气，下降时鼻子吸气。

5鸟狗式

跪撑在瑜伽垫上，平行抬起整个左手的同时抬起整条右腿，抬起整个右手的同时抬起整条左腿，使他们跟身体背部呈一条直线。两边这样交替三十秒，保持平衡。

背上那让人厌烦的赘肉实在是让很多美女们没有勇气展示性感，看着别人那曲线般的背部只能默默羡慕，其实不用羡慕，只要你狠，想拥有后背曲线不是问题，下面教你几招瘦背的方法！

1、每日扩胸

只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。坚持每天都有时间就做，这是最易坚持的运动了，想要美丽背影绝对少不了这个扩胸动作。

2、叉腰抖手臂

双腿张开至与肩同宽，直立站好然后双手叉腰。稍用力将双臂向前后抖动，反复练习直至其感到疲累。这个运动能使你的背部肌肉得到锻炼，让你的背部变得更加紧实，让你轻松练就美背。

3、临睡运动瘦背

晚上临睡前，还可在床铺上做些仰卧起坐、俯卧撑，或进行四肢、腰背、腹部的按摩，还可搓搓脚心，以降虚火，补肾明目，减轻一天工作的疲劳。只需要15分钟，还能让你晚上更好入睡，提高睡眠质量让整个人的 健康 都得到了提升。

4、随手哑铃操

将拇指和食指间的虎口紧贴哑铃，以手心朝着身体内侧的方向抓起哑铃，然后向上做反复的推举，举起哑铃时呼气，放下时吸气。注意推举时不要使用手腕的力量，也不要弯曲手腕。如果觉得1公斤的太轻，也可以选2公斤重的哑铃。

5、爬行

俯卧，屈肘撑地，来回爬行。瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。爬行动作可以有效地运动全身，尤其是背部肌肉，长久坚持练习，可以瘦腰腹让脊椎有力更让背部看起来更健美。

6、游泳

蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿，对锻炼背部肌肉，减少背部脂肪都有明显的作用，其中以蝶泳的效果最为明显。游泳最能让全身运动起来，不管是想要瘦哪里，游泳都是最好的选择。特别要注意的是，不要心急为了减肥就不在游泳前做热身运动，那是很容易抽筋的，非常危险，所以请记得做热身运动。

小伽语录：容貌是父母给的，但气质是可以后天养成的哟~

走在街头比起帅气小哥哥，纤瘦背脊得小美女是不是更有回头率，似乎有一种独特得气质，我们常说胖乎乎得可爱，但你是否也曾被幻想过自己有一个纤细的背影。回头率百分之两百呦~

今天小伽为大家打来一套瑜伽体式，让大家在后天也可以拥有一个纤瘦的背影，还你性感迷人的美背。

练习瑜伽前，先准备一个瑜伽垫，防止磕碰受伤。换上一套宽松舒适的衣服，做好热身动作，开始练习瑜伽，不仅能够很好的塑造良好的体型，还能很好的放松身心。

这个瑜伽体式较为简单，热身后踮起脚尖，身体保持一定的弯曲，向后坐，左右手分别向两个方向延生，感受拉伸，但又不用过度，舒服就好。

这个瑜伽体式需要一定的平衡力，右腿直立与地面，左腿向后延展拉伸，左手可以借助一定的力量，但身体柔韧性还不是很好的瑜伽人，不要过于操之过急，循序渐进，保持平衡后，向下弯腰，与站立的地面保持90度，右手保持一致的方向。

这个瑜伽体式对于身体的要求较高，不仅要求身体的柔韧性好，对于动作的要求也比较高。双膝屈膝跪于瑜伽垫上，向前后两个方向展开，右腿在前小腿贴于地面，左腿向后拉伸，小腿向内贴近身体，腰部放松，向一侧弯曲，左手保持一致，

这个瑜伽体式的延展性很好，对于想要拉伸背部肌肉，拉伸背脊的小美女们，简直就是一个很好的示范。右腿向前屈膝踮起脚尖，左腿向后拉伸贴于地面，脚背贴近地面，背部向后弯曲，放松肌肉，感受不一样的呼吸节奏，放松全身。

这个瑜伽体式较为难，还是瑜伽小白就不要轻易尝试哦，瑜伽的终极就是让你在瑜伽中遇见另一个自己，完全不一样的自己。这个瑜伽体式，腰部柔韧性要十分好，下腰后用手肘支撑与地面，双脚脚尖踮起形成一个弧度。

瑜伽就是身体的柔韧性好吗？如果你也是这么认为那说明你还不够了解瑜伽，瑜伽会给人很好的身体柔韧性，但更多的是，让人学会通过瑜伽与自己的交流，呼吸节奏的调整，另一种角度的对话，让你更加了解自己。

瑜伽就是让你发现自己的不可能，这个瑜伽体式可以借助墙面的力量，让你拥有一个瑜伽的动作保持踮起脚架，身体往后坐，呈现90度，背部贴于地面，双手向上伸出。

近年来越来越多人练习瑜伽，特别是对于身体要求较高的白领们，办公室单调的工作，常年坐在办公室，身体僵硬，瑜伽让她们重新获得满满的少女感。

今日互动话题：你为瘦身做过最努力的事是什么？

人们总说：减脂是全身来的跑步吧

进行区域肌肉训练，并不能达成局部塑形的效果，

那么，为什么有些人很瘦，背部却松松垮垮？

对于“人们”来说，力量训练是不能让你把背部瘦下来而且进行背部力量训练又会把背部练到很壮实，也就是虎背熊腰！

那么，背部，随便练练就能练成虎背了？

背部肌群，是最重要的也是最不常用到的

背部的脂肪，也是比其他区域含量要高的

只是你并看不到现在自己掐一下皮脂就知道了

进行力量训练对背部肌肉保持定期刺激必要

反正，我是没有见到过哪个人光有氧减脂，能瘦出一个很漂亮的背或者是我孤落寡闻

如果说，通过不停的减脂活动，要把背部瘦到体脂率很低变的很瘦，是要付出代价的

特别对于女生来说你的其他区域啥都没有了

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应该怎么做？

如果你属于微胖型，体脂率在24%以上28%以下

那么你还真的需要减脂适量有氧+力量+饮食控制在减脂过程中增加多一些身体后侧的肌肉锻炼

如果你体脂率在合理区间19%至23%（不瘦不胖）

背部却是松松垮垮，那么你只需要进行轻减脂+无氧训练即可少量有氧+力量+饮食控制

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背部训练动作，有哪些比较适合新手？

健身房常用图4-5

高位下拉，坐姿划船

训练建议：每组15-20次，3-4组

哑铃常用训练图6-7

俯身反向飞鸟，俯身哑铃划船

训练建议：每组进行15-20次，3-4组

徒手训练常用图8

燕子飞（Superman）30-60秒一组，进行3组

变式：W型 Superman

在保持燕子飞的体态下手臂伸直，慢慢把大臂往身体下方靠近夹紧然后再伸直

全程需要把注意力放在肩胛骨的活动上面

训练建议：每组进行10-12次，3-4组

1、后仰有助瘦背， 后仰的动作虽然简单，但是却可以起到瘦背的效果，也是

减肥方法

2、端坐练就美背， 正确的坐姿同样也可以达到瘦背的功效，具体的运动动作是坐在椅子的1/3处，上半身保持垂直状，这样正确的姿势保持一段时间就会发现，背部线条变美了，这个

减肥方法

3、当你站着的时候， 站着的时候也可以做瘦背

减肥操

减肥操

5扭腰交替摆臂

减肥操

得到锻炼

减肥动作

这些都是网上看到的教程，其实我亲身经历是人瘦下来了背上肉就自己没有了，特别是腰部向上方位的肉，想要瘦一定要坚持运动，还有就是要瘦下来的决心！

希望所有的女孩的背部像一样瘦

不想虎背熊腰就来练习下面介绍的背部减肥健身操，助你减掉背部有余赘肉，更能练出好线条，这旧是背部减肥健身操的妙处。

仰卧，将膝盖弯曲起来，让脚跟尽量地和大腿碰触，两手臂放入身体两旁，手掌心朝朝上方。接着用头部还有下身作为支撑，两手撑地，吸气，让上身胸部往上挺起，以后再放下来。然后再反复地做大约5到8次即可。

先站好，两脚稍微分开一些，在身前两步远的位置搁置一把椅子，接着两手扶在椅子背上，手臂和腿都挺直，然后让上身成一直线，使之和地面平行，头部才能稍微往上抬起。接着数数，1、3、5的时候身体脊背往下弯曲，数2、4、6的时候则还原，反复4到6遍。

直接俯卧，然后将两手臂弯曲起来，两手叠在一起，放入前额下方。两条腿并拢起来，脚尖维持绷直，让脚跟才能勾住身边的固体物。然后把身体往上抬起，同期将两手臂往身体两旁伸展开，吸气，头抬起，挺起胸部，然后呼气放下身体，反复做6到10次。

先两膝盖跪在地上，然后稍微分开一些，接着身体前倾，让两手撑在地上，手之间的距离大约和肩膀同宽即可。将瘦手臂往前上方举起，同期左脚挺直，往后上方举起。接着收回手脚，然后换边，举左手和右脚，做同样动作，这样反复做大约6到8次即可，每次举起的时候吸气，放下呼气。

先跪在地上，两腿并拢，维持脚背挺直，然后把手臂往上举起，手掌心朝向前方，脊背挺直。接着让上身缓缓地往前倾，臀部则慢慢地坐在脚跟上，注意髋关节膝关节用力。一直使胸部和两膝碰触，然后放松背部肌肉，手和地面碰触。接着肩部的肌肉也放松，让头部下垂。然后背部肌肉紧绷，手撑地还原身体。反复做4到8次。

背部减肥健身操，坚持练习让背后赘肉消失不见，让自己拥有动人的“背影”。

如果你的愿望是瘦成一道闪电：欢迎添加微信公众号：天天减肥瘦身 学习更多瘦身 美容 养生 知识、早日甩掉肥肉！

先了解一下您是男性还是女性。

一般来说，男性不会太顾虑这个问题，毕竟肩部和背部都是很难练的部位。女性的话，就我的经验来说，很多都不是真的肩部和背部肉多，因为肩部不太容易堆积脂肪。很多女性是因为体态不正，有圆肩含胸驼背的体态，才导致显得肩背肥大。关于减脂的方法不多做介绍，我看到其他评论有不少，我就说一点关于体态的问题吧，如果有我之前提到的体态问题，而你的体脂并不高，就可以试一试。

拉伸松解前侧肌肉，胸大肌胸小肌。一手贴墙，大臂与身体90 夹角，小臂垂直地面，弓步，上身直立重心前移。强化中下斜方，三角肌后束以及背阔肌，这需要一定的器材。动作都不太难，搜一搜视频就可以。

要从根本出发，改掉引发原因，长期伏案工作的话，要经常拉伸胸部肩部，保持正确坐姿。平时也要注意，挺胸收腹，很多问题都是平时生活工作中的错误姿势导致的肌肉肌力失衡

在猪瘦背上的肉主要脊椎间左右两条腰背瘦肉，在我家乡瘦肉中最好，最贵，用刀怎么切炒不“老”，肉质嫩滑，与排骨同价，比排骨好。价格现在卖15元一20元/斤，

营养价值高:含丰富蛋白质，维生素A，E，B1，B2，叶酸，和钙，钾，磷，钠，铁，硒元素等，以上最适合儿童发育成长有很大帮助。

具有补中益气，滋阴益燥，补肾养血，肾虚体弱，预防夜盲症，视力减退，维持视觉正常功能。对儿童，老人，妇女，贫血体弱，营养不良等有很好疗效。

瘦肉半斤切碎，加红枣2粒，枸杞12粒，香姑，加适量水煮成瘦肉红枣香姑枸杞汤。每天吃一次。

球具球拍运动装备运动鞋服运动护具个人用品俗话说“生命在于运动”，闲暇时间约上三五好友去体育场馆运动放松，好不惬意！不过体育场馆一般开放场地，但很少提供运动器材，所以我们最好自己准备好相应的球具球拍。另外运动鞋服、运动护具以及一些必备的个人用品也要备好，这样才能更好的体验运动的乐趣。下面，小编就为大家分享实用的体育场运动装备清单及其选购要点，一起来看看吧。

球具球拍篮球体育场馆的篮球场地，一般都是木地板或塑胶地板，不用担心耐磨问题，可以选择真皮或合成皮材质的篮球，在弹性、手感上较为舒适，比较容易操控，练习或专业比赛都很适合。

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足球室外足球场地面积大，多为草地，因而足球需要较高的回弹性以及较好的耐磨性，适合5号足球；而室内场地面积小且多为木质或塑胶地板，适合用4号低弹球，方便练脚法。

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乒乓球-球拍横拍一般适合身材高大、移动范围较大、偏力量型的选手；而直拍则对反应快、变化多、身体灵活的选手更为适用。木质稍硬的适合快攻型球手，稍软的适合弧圈球及削球手。

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羽毛球-球拍偏进攻型选手，可选择中杆硬度中硬，平衡点靠前的球拍，那样你的攻击会很有效果；偏防守型选手，则可选择中杆硬度适中或稍软，平衡点靠后的球拍，可以更好的控制拍子。

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网球-球拍初学者力量较小，建议选择OS大拍面球拍，更容易击到球；进阶者力量中等，选择MP拍面通用球拍，使用比较方便；专业者力量较大，选择MID拍面球拍，控制效果比较好。

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高尔夫球-球杆高尔夫初学者建议使用大号杆头，更容易击到球，会给初学者在心理上建立自信；另外球杆的握柄要粗细合适，当你握杆时，握柄应当允许左手的中指和无名指刚刚触到。

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装穿衣攻略释放你的青春活力运动鞋运动鞋的种类有哪些怎么选择适合自己的运动鞋泳装选购8种常见女性体形教你选择适合自己的泳衣运动护具有哪些常用的运动护具选购及使用指南

2005MKMF颁奖典礼SJ CUTrm

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2006MKMF颁奖典礼 希澈回归 SJ CUTrmvb

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heechulchina]2007MKMF-M-NET彩排希澈花絮avi

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2007Mnet歌谣MKMF本赏 SJ表演+领奖CUTrmvb

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070211-MNET 日本 K-POP Super Live[cn]rmvb

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070802MBC开心的日子SJ爆出道前经历SuperJunior11人参加[KR_CN]rmvb

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夜心万万[饭盒]rmvb

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夜心万万基范 始源070716rmvb

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070425黄金渔场之希澈DON'T SAY GOODBYEwmv

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黄金渔场之舞月馆rmvb

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080901SBS夜心万万艺能选手村希澈强仁[KR_CN]rmvb

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夜心万万[金希澈]rmvb

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夜心万万希澈070625rmvb

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080211 8VS1 希澈cutrmvb

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希澈选秀视频wmv

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New X-Man希澈天线宝宝rm

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J大给希澈打电话flv

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HappyTogetherFriends金希澈070531rmvb

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希澈花美男没关系3 070830SBSHEY3[rmvb

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070819 SBS人气歌谣希澈RedsGoTogether[JiYA]avi

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070902 比爱更深的伤害avi

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0711172007希澈特别表演+km+mkmf+music+is+lovetp

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金希澈+张根锡—灿烂的爱情avi

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051229 SBS SJTwinsavi

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[源起爱]080417ArirangShowbizExtraSJMonologues-起范专访[中字]rmvb

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080806 ETN 强仁希澈音乐剧挑战记

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080908 音乐剧仙乐都宣传新闻发布会-希澈采访部分

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080811ETNEnU仙乐都宣传影像摄影现场-希澈强仁[精美特效][韩语中字]

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S2第18期上（希澈）rmvb

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S2 第18期下（希澈）rm

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情书21代rmvb

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情书21期下rmvb

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情书第二季第22期上rmvb

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情书第二季第22期下rmvb

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情书第二季-第23期下rmvb

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情书第二季-第25期上rmvb

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情书第二季-第25期下rmvb

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情书第二季-第26期上rmvb

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情书26下rmvb

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好爸爸 、：

080914 SBS中秋特辑－做个好爸爸rmvb

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不全啊 、 -0-

我也是无意找找到的 、

关于SJ的东西、

我大概有70G、

亲、有需要PM我、

><

同步带长度计算L=2C+157（DP+pd）+（DP-pd）/4C。

同步带是一种兼有链、齿轮、三角胶带优点的传动零件。由于同步带是一种兼有链、齿轮、三角胶带优点的传动零件。一般工业用同步带传动：即梯形齿同步带传动。它主要用于中、小功率的同步带传动，如各种仪器、计算机、轻工机械中均采用这种同步带传动。高转矩同步带传动：又称HTD带（High Torque Drive）或STPD带传动（Super Torque Positive Drive）。

由于其齿形呈圆弧状，在我国通称为圆弧齿同步带传动。它主要用于重型机械的传动中，如运输机械（飞机、汽车）、石油机械和机床、发电机等的传动。常用的同步带可分为AT5、AT10、T5、XH、H、L、XL、3M、5M、8M、S5M、S8M等开口、接驳同步带。广泛应用于各种行业，如陶瓷、食品、石材、烟草、木工、印刷、纺织包装等。

同步带安装注意事项：

1、安装同步带时应该先缩短中心距，放松张紧轮，不得强行将同步带从同步带轮挡边上硬拉拖磨装入，拆卸时也按类似的方法操作。由于选定的同步带标准长度不是与初始选定的中心距严格对应的，按选定的同步带标准长度及同步带轮尺寸对应的实际中心距也肯定不同于初始选定的中心距；选定同步带宽度时必须保证同步带宽度大于以下最小值。

2、安装使用过程中应避免过载、过紧、过松、同步带轮不平行、同步带轮宽度不够等现象，尤其应调整主动轮与从动轮之间的平行度，否则同步带沿宽度方向的张力不均匀会影响同步带的使用寿命或导致同步带的失效，这与齿轮传动、链传动的要求类似。