为什么男人和女人的臀部看起来形状差别很大？

臀部的形状决定了骨盆，因为雄性的骨盆是V，雌性的骨盆是o。所以后者他的形状显示在联合处，即就是下腹部下方的骨突起，女性的角度可能比较大，其次松，因为在生婴儿时会松动，这有利于胎儿的分娩，当然，因为有些男人也有大骨盆，他其实就像女人一样，还有女性的骨盆像男人一样狭窄，因此他们会出现难产的一些情况。

臀部是腰部和腿部的交界处，骨骼是由两条髋骨和骶骨组成的骨盆。外侧附着有肥大性宽臀大肌，中臀大肌，臀小肌和相对较小的梨形肌，臀部的形状是向后的，其上边缘是髂骨，下边界是臀部凹槽。当人体直立时，整个臀部是方形的，两侧的髋关节窝突出。男性和女性的臀部形状存在差异，女性臀部身材丰满，脂肪较多，两个后上嵴交角的交叉角为 90 °。

男性臀部小而方形，棱角突出，臀部更明显，两个后上髂嵴交角为 60 °，男性从小到大没有显著差异，具有一定的稳定性和容易预测。然而，随着女性进入青春期，由于骨盆宽度的增加，X 100 指数，髂宽或肩宽 在 12 岁以后逐渐增加，直到 16 岁才能稳定下来。在从 12 年到 16 年的四年中，该指数平均增长了 6．8％。

由于 12 岁后骨盆明显水平生长，且女性肩部本身比男性窄，女性X 100 指髂宽或肩宽高于男性。髋关节狭窄的运动员在性成熟后肌肉发育迅速，下肢肌肉群，尤其是臀部肌肉群，更为明显，外观看起来有点扭曲的臀部，臀部呈球形的更好，这说明臀部肌肉群强壮有力，而这类运动员在踩踏和跳跃方面往往比臀部宽的学生更活跃，更有力，先前的研究表明，其实是因为激素影响脂肪积累。

我们对好身材的定义是什么？可能每个人心中都有不同的答案，可以是骨干，可能是丰满，也可能是肌肉身材等等。

但是我们在大多数眼中，都不会去抗拒男生有“倒三角”的身材，以及女生有“凹凸有致”的S型身材。

就是涉及到我们男身的上半身的训练，胸，肩，背；女生涉及到我们腰臀训练。

我们在训练的时候，男女生的侧重点是不一样，当然不是让你弯曲放弃上肢或这下肢训练，我们只是要侧重偏爱某些部位，完全放弃的话对我们增肌也是一种消极的影响。

今天就给大家推荐一套针对男女生不同的训练动作，针对性的对我们身材有个精准的打造。

一 男生（胸，肩，背）

首先是我们男生，如果想要倒三角的身材，那我们这三个部位必须是协同发展的，两个饱满的肩部相当于三角的两个定点，背部相当于我们三角的下部，胸部这为辅助作用，锦上添花。

1 肩

a哑铃推举（三角肌中束）

b哑铃前平举（三角肌前束）

c哑铃俯身飞鸟（三角肌后束）

2 胸部

a 杠铃卧推（胸肌中部）

b 上斜哑铃飞鸟（胸肌上部）

c 曲臂伸（胸肌下部）

3 背部

a 宽握引体向上（背部的宽度打造）

b 附身杠铃划船（背部的厚度打造）

c 哑铃划船（背部深层刺激）

二 女生（腰臀）

我们再来说女生，女生的S型曲线身材，对人的吸引力是非常大的，翘臀其中就是刻画我们S型身材必要的条件之一，因为臀部的曲线上提，可以让我们整体的感觉非常的好，下半身显的更长，这对我们整体的感觉是性感的如下图：

其次就是我们腰腹，马甲线，小蛮腰都是来自我们腰腹，这可以让我们整体的身材锦上添花，也是S型曲线不可缺少的一部分。

1 臀

a 硬拉

b 深蹲

2 腰腹

a 卷腹

b 仰卧抬腿

c 平板支撑

以上动作可在日常训练中加入，这对我们身材的塑造是极好的，当然也不要忘记一定量的有氧运动，以及饮食与休息，这样才可以把我们的身材刻画的更好。

在男女交往过程中，彼此之间都在用不同的方法在试探对方，通过试探来了解对方是否喜欢自己，可能有时候的动作很过分，但是确实可以试探出两人是否合适。比如有时候男生会搂女生的肩，这是对女生表露爱意，也是对女生的一种试探，那么男生搂肩是想试探什么呢

男生搂肩是想试探对方是否介意，也是在试探对方讨不讨厌他。这是男生对女生流露爱意的动作，可以通过试探来知道女生是否对自己也有意思。如果不介意的话，说明就有交往的可能性，试探比较的成功；如果对方很介意，说明女生很讨厌这样的动作或者不喜欢他，这就是试探的作用，对于刚开始谈恋爱的男女生是很有必要的。

男生搂肩是想试探对方是否介意，也是对女生表露爱意，试探对方讨不讨厌他，从而可以快速的确立关系。