如何评价电影《银河护卫队》

用合格的传统动作犯罪类型片故事，包装上宇宙背景舞台，再依托漫威产业强大的素材内容框架，制作出的一部全方位高水准的商业片。

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漫威高层和《银河护卫队》的导演（兼编剧）很清楚，虽然本片以太空为舞台，但如果把重点放在探究星际文明冲突或者宇宙本源奥秘之类的高大主题上，将使得故事浮于高空，变得乏味，也不是本片该主打的风格，《银河护卫队》最终还是要定位为一部老少皆宜，轻松闹腾的主流科幻大片。

所以《银河护卫队》基本上是使用了一个安全的传统动作片剧情模式，然后将其平移上宇宙，俨然就是一部太空版《速度与激情》（我不知道硬拉范迪塞尔来配一个只有一句话的角色是不是就是为吸引同类型的观众）

灭霸是地区黑帮老大，罗南代表极端恐怖组织，勇度一帮是黑市商人加人口贩子，收藏家是游离在主线之外的中立NPC，山达尔星是本集主要的异国舞台，诺拉军团是当地警方势力，次要角色一应俱全。主角团队则是标准的杂牌军，星爵是投机商人加小偷（作为主角，他还是个典型的身世成谜的孤儿），卡摩拉是刺客，毁灭者是打手，火箭是高智商技术人员，格鲁特定位不够明确，姑且算个奶妈，都不是什么正面人物。而各类飞船则代替了载具赛车。甚至于贯通全片的流行金曲，也无时不刻不在宣扬这类片中标准的美式乐观精神。

剧情的流程也套用了这类片子百试不爽的套路，就是四处折腾。全片一共四个大场景，五人团队相聚前各自交代背景的剧情总的算一段，太空监狱一段，不毛之地一段，山达尔星一段，典型的打一仗换一个地方。不过全片在两个小时里把内容略为溢出的剧情讲述得很圆满（我不知道其他人会不会觉得故事进展太快有点跟不上导致大脑当机，我是觉得推进速度刚刚好，故事点交代得都很清楚，就是可能语速有点快，概念有点多）。

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《银河护卫队》是08年才开始连载的漫画，基本可以说是为了漫威**产业而生的，也确实很好的弥补了漫威**的类型空白（太空喜剧）。

《银河护卫队》的各方面设定非常成熟，这都依赖于漫威为其提供的，已经成功接受过市场验证的庞大素材库。制作方可以尽情从中挑出适合的元素进行二次创作。对于一部新的科幻**，底层基础设定是最考验功力，也是风险最大的部分，但漫画已经成功帮**完成了这一关，无论是编剧，美术，音乐，每一部分的工作人员都是在现成的风格上进行创作的，这就导致之前说的，《银河护卫队》仅作为一个新系列的首部曲，各方面就已经非常成熟。

我挺看好这个系列的，一方面它填补了漫威**宇宙目前的空白，另一方面，即使未来几年大环境开始对超级英雄**感到厌倦甚至反感，《银河护卫队》也可以立马转型成更纯粹的太空冒险片，只要各方面制作不出岔子，基本上都能吸引到庞大的受众。

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《银河护卫队》是今年美术设计最好的科幻**（不太认为《星际穿越》可能超过它），也是漫威第二阶段目前为止美术最好的**（其他分别是美队2>雷神2>铁人3）

之前有点担心五个不同色系的主角放在一起会使得本片色调混乱（X-MAN常出现这样的问题），看完之后发现是多虑了。全片在概念设计上非常出彩，而不仅仅只是在完成规定任务。星爵全副武装的形象比海报里带感很多，诺拉军团的飞船风格很不错，最后的飞船网设定很棒，全片的各种光效水准非常高，最后打败罗南前四个人互相站一起时的光效简直可以用气势恢宏来形容。

人物造型基本上紧跟现在太空题材流行的混搭风格，既有太空牛仔一类的颇具复古，狂野气质的角色，也有一身高精尖，极富科技感的角色，也有颇具神秘感的，感觉充满奇幻魔力的一类角色。外星人形象基本全部仿人类，连稍微变形一点的角色都没有，外星生物也只是很保守的出现一两只，基本上还是按照第一点说到的，不做太多大胆的设计，一切紧贴着人们熟悉的风格来刻画。

（多嘴一句，美队2的美术设计胜在扎实。冬兵，美队，猎鹰三人的造型都兼具了极高的真实度和设计感，而铁人3的盔甲设计，则有利用眼花缭乱的特效来掩饰设计上的偷懒的嫌疑，说实话，最后一战出场的四十几台机器，除了有特写的几架以外，剩下的多数是些基本款的机甲设定，也就跟《逆转未来》里哨兵差不多。雷神2的设计中规中矩，阿斯加德的场景设计不错）

（再多嘴一句，《变形金刚4》真是今年科幻大片的美术设计偷懒冠军）

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所以综合以上三点。安全的，经过市场先一步验证的优秀剧本和设定，一流的声光电效果，这三部分的结合使得《银河护卫队》成为了一部你在任何方面都挑不出大毛病的优秀商业片。非要说有什么不适合的观影人群的话，大概就只有不喜欢太闹腾的片子的人了吧。

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动作场面反而是《银河护卫队》比较不注重的一环（仅指格斗部分），卡摩拉和毁灭者名义上都是格斗高手，但其实片子里没什么发挥出彩的地方。最重要的是，作为本片大BOSS的，在战斗力上屌炸天的罗南，并不是像超级赛亚人用百倍界王将对方拳轰杀至渣那样，被正面刚死的，反而是用一种近乎讽刺的逗逼手段给打败的，这种逗逼的气质贯穿于全片之中，也是本片要主打的基调。人家明确告诉你，我们不是要拍正经的动作片，我们要用各种胡逼的手法来传达一种乐观，无所谓的游侠精神。

（大概只能期待美队3去超越美队2目前制造的漫威**最高动作水平了）

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聊聊角色和演员。

讲真，这个五人小队的设定其实不太能擦出火花，可以感觉到编剧在他们五人当中努力挖掘笑点的那种尴尬，只能说是一个比较安全的团队配置。格鲁特算是其中比较不成功的角色，战斗力时强时弱，主要性格不明确，明明是花了许多钱去做特效的角色，有点可惜（漫威接下来和迪斯尼合作的动画《超能陆战队》看起来似乎对虚拟角色塑造得就很不错）

收藏家这个角色虽然从妆容上就能看出一丝逗逼的气质（也可能非常牛逼），没想到最后竟然如此酱油，雷神彩蛋里那种狂霸之气白铺垫了那么久（收藏家的扮演者气质神似《007天幕杀机》的BOSS，可惜最后一查竟然不是）

如果不看演员名单，打死我都没法把罗南和精灵王对上号。其实李·佩斯把罗南的霸气表现得挺好的，我不知道为啥看到好多人说罗南二逼。

凯伦·吉兰这么漂亮一个妹纸！一头红发那么好看，竟然被导演摧残成一个诡异的光头！简直不能忍！

你能想象这妹纸就是片中的光头女反派么！？

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最后聊聊《银河护卫队》和复联对接的问题。

按规划，《银河护卫队》几乎一定是会和复联有剧情上的联系的，但是《银河护卫队》开始的年份竟然拉到了2023年（有趣的是，漫威宇宙现在的**计划排到了2022年），这中间的时间差到底怎么切入我目前没搞明白。

第二个疑惑的点就是，影片最后已经提到，毁灭者要接着找灭霸复仇，既然这条线埋下了，就不太可能太监，也就是说，灭霸最后反而很有可能是败在银河护卫队系列当中，而不是复联当中？

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字幕的问题就交给其他人吐槽了…

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看首日白天第一场的感觉很好，几乎整个IMAX厅所有人都留到了字幕出完才走。

但是！你们谁来解答一下，最后彩蛋里出现的迷之唐老鸭到底是哪路上的大哥啊！？

不多说，你喜欢美队的翘臀吗？

对于国人来说，尤其是男性，对于翘臀的感觉其实并不感冒（我知道你们喜欢女性的……）

所以从健身房的锻炼来看，男性都以上半身为主要训练部位，也就是胸背肩手臂。而女性则多以腿和臀作为主要训练部位。

但不要以为只有女性练臀才好看，事实上，男性练臀也可以有一样的效果。不信？继续来看美队的臀！

美队在美国大红大紫的不仅仅是依靠他的颜值（当然，每个人都喜欢美队的颜），他的翘臀更是收获了一大笔粉丝。所以各位男同胞，如果你想追身边的女神，就去把臀练起来！

甚至从生理上面来考虑，翘臀更能帮助你在床上大显雄风！

那么怎么练臀呢？

臀部严格来说是大肌群，所以必须遵守大肌群的休息时间。也就是没当我们练一次臀，臀就需要48-72小时的休息时间。别再问为什么要休息，因为肌肉是在休息中生长的。

但不同的训练动作却可以缩短臀部的休息时间，关于这点下面再说明。

大家肯定听过“无深蹲不翘臀”这句话。是的，很多的人都是以深蹲来当做练臀的动作。但对于一些掌握不到臀部发力的新手来说，在深蹲过程中会感受更多的腿部发力。

所以对于一些不希望把腿练粗的同学来说，深蹲是不适合你的。

那么针对新手，你需要更好的臀部训练动作——相扑硬拉。

这个动作的躯干更向前，而且由于动作的原因，发力点更多的是臀部，而不是腿部，所以新手就可以很好的利用相扑硬拉来找臀部发力的感觉。

当你能熟练掌握臀部的发力后，再去做深蹲才是真正的“无深蹲不翘臀”。

当然，臀部的训练动作当然不止这两个。

深蹲和硬拉是复合动作相信不少人都知道，复合动作每次训练完也需要48-72小时的休息时间。

而孤立动作，尤其是针对臀部的孤立动作，却能大幅缩短臀部训练后的休息时间。

根据研究发现：

罗马尼亚硬拉，深蹲，农夫走需要3-4天休息；

臀推，拉力器挺髋需要2-3天休息；

阻力带相扑行走需要1-2天休息。

所以，只要你合理规划好了臀部的训练动作，一周练3-4次是完全可以的

前几天，木村拓哉在Instagram上晒出一张宅家健身的照片，照片背景里跑步机、瑜伽垫、哑铃等器械一应俱全，专业的装备配上木村秀出的肌肉线条，不禁让人感慨男神不愧是男神！

木村拓哉在平日的生活中就非常热爱健身，经常能看到他在社交网络分享健身照，休息的时间不是在健身房，就是在家里挥汗。要不是知道他的真实年龄，还真看不出来木村其实已经48岁了。

不过被称为“不老男神”的他一直是娱乐圈的神话，不仅平时就非常注重自己的身材管理，为了新剧更是兢兢业业，雕刻自己的身材，健身也是他保持年轻的秘籍之一。

6月18日新开播的日剧《BG~贴身保镖2》，木村拓哉就在里面饰演一位“民间保镖”，首集播出就创下今年开播日剧的最高收视率。

因为剧中需要常常身着西装，并且要挑战需要体力的动作戏，更需要好身材的加持，为了塑造好这个角色，木村拓哉在拍摄期间也没有松懈。

无论是需要不断出镜的明星，还是需要频频出席活动或接受采访的企业家，作为公众人物，身材管理都是一门必修课，拥有一身专业的健身装备，就变得格外重要。

木村拓哉的运动装备就十分讲究，作为健身爱好者，清爽又可以秀身材的运动背心是他的心头好。

其实男性在选择健身服饰时，会更加倾向于舒适度、功能性以及透气性，毕竟穿着这样的衣服，更有动力练出好身材，肌肉就是最棒的颜值加分项了。

那么今天，范主就来给大家推荐一波针对于男性的健身服饰，快来get这些夏天激励大家保持好身材的专业装备吧。

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NIKE

说到运动装备品牌，可能大家第一时间想到的就是NIKE。性价比高且质量扛打，几乎可以说是全民品牌了。

像NIKE这样人尽皆知的品牌，也是很多明星大佬们的最爱。比尔·盖茨、扎克伯格和贝佐斯这样的顶级富豪们都常常穿。

喜欢打网球的盖茨常常穿着NIKE的网球衫，作为费德勒头号粉丝的他也常常去费德勒的比赛现场助阵。

扎克伯格也是NIKE的忠实粉丝，喜欢简单休闲风的他连选择运动服都这么低调，常常是搭配着他“一成不变”的上衣就出来跑步了。

NIKE的运动服成绩一直很稳定，在健身房中出现最多的品牌就是它了，怎么穿也不会出错，适用性极强。

除了基本款运动上衣与运动下装，最值得一说的就是它的紧身运动服Baselayer。在健身房这种空气不容易流通且人群密集的运动场所，最需要的就是衣服的吸汗透气性。而无论是做有氧训练还是力量训练，训练服装的弹性和包裹性也对运动表现起着十分重要的作用。

要说适合健身房这样运动场景的穿着，NIKE比较值得推荐的就是它的NIKE Pro系列。NIKE Pro系列主要为高强运动而设计，是很多职业健身、健美和Crossfit运动员的钟爱。

这个系列使用了NIKE AeroAdapt科技，创新材质可以让运动员保持理想的体感温度。穿过的人都知道，这种面料弹性适中，非常光滑亲肤，摸起来好像薄薄一层，但是不会因为大量出汗或者吹空调便感觉到温度的变化，引起不适。

AeroAdapt 面料还拥有“湿度感应”功能，当湿度越高时，衣服会张开细微的缝隙，说白了就是可以速干，这对于短时间内会大量出汗的健身者来说是最实用的功能了。

此外，NIKE Pro系列的紧身服十分贴合皮肤，这也就意味着，穿上它身型立现。

对于肌肉线条分明的型男来说，努力雕刻的每一块肌肉都可以散发着荷尔蒙，但是对于身材还不特别完美的人来说就有点儿显得不是那么友好了。但是相信穿上它，所有人都会动力满满，运动表现加分。

夏天健身时，健身达人们可以选择无袖运动上衣，即干爽凉快，又可以清晰看到肌肉的充血变化，时刻保持好状态~ 下面两款官网均售价199元，性价比还蛮高的。

男性在大肌群训练尤其是需要进行深蹲和硬拉等动作时，可以选择下面这种紧身长裤。

NIKE Pro系列在衣物的强度测试中显示，反复用杠铃摩擦紧身裤，损耗程度也十分低，耐磨性很强，因此穿着紧身长裤训练，既包裹住了肌肉增强一部分阻力，也避免了器械擦伤皮肤。 这两款官网均售价249元，如果觉得单穿有些尴尬，也可以像上图搭配一条薄短裤。

Under Armour

安德玛成立于1996年，现如今已经逐渐变成家喻户晓的运动品牌，在中国深受健身爱好者的欢迎，前两年还出现过“健身教练人均一件儿安德玛”的盛况~

安德玛主打高端和专业，有着一波忠实的追随者。亚马逊创始人贝佐斯和女友桑切斯在一次户外运动中就被拍到身着安德玛。

王石也是安德玛的粉丝，爱运动的他常常穿着安德玛在户外攀岩、划赛艇。

美队克里斯·埃文斯也在《美国队长2》里穿了安德玛，大秀肌肉。

作为安德玛的代言人，巨石强森还与安德玛携手推出过一款“UA Project Rock”系列装备，大大的公牛头标志十分抢眼。可以看到巨石强森在训练时几乎全部都穿着这个合作系列服饰，在**《速度与激情7》中也穿了下面这款安德玛紧身衣。

因为安德玛一直以“专业”、“精准”的形象示人，此前的衣服大多简约风或科技风，收获了不少的中老年粉丝，不过近几年的设计还兼顾了颜值，加入了更时尚的元素和配色，也逐渐打通了年轻市场。

尤其是与巨石强森的合作款UA Project Rock系列，保留了安德玛科技感设计的同时充满了硬汉画风，给人一种穿上它就好像喝了氮泵一样的感觉，动力十足。

今年4月，这个合作系列还推出了全新产品，定位为“为真正的强者而生”，寓意鼓励大家面对日常的训练每一次都全力以赴，看了让人瞬间鸡血满满，非常适合健身“重度患者”。

这个系列的衣服采用了UA Charged Cotton“能量棉”面料，棉质的触感十分柔软，比较富有延展性，出汗的过程中也可以保持干爽不粘腻。

喜欢力量训练的一定不要错过这款背心，官网售价299元，上身非常帅气，穿上后三头肌、胸肌的优势都展现出来了~

还有这个连帽款T恤，官网售价499元，夸张的牛头logo印花，是型男中的酷盖了~

Lululemon

Lululemon相信大家比较熟悉，这个来自加拿大的运动服饰品牌近几年风很大，实体店也在国内大量扩张，入驻了非常多高端型商场。

Lululemon本来主打做专业女性瑜伽服饰，2017年开始向男装进军，推出了它的首个男士品牌系列服饰，推崇“以专属于自己的方式重新定义男性力量的群体”概念，鼓励男性拒绝墨守成规，表达真实的自己。

男士系列分为瑜伽、训练、出行和跑步四种不同服饰场景，而训练服饰风格则大多延续了Lululemon女士服饰系列的简约和提花设计，简单大方，更适合商务人士。

穿Lululemon的男士大多比较中意和认可的是它的面料和剪裁，衣服大多选用了品牌自己创新的高科技面料，还根据不同款式细分了很多功能，可供不同需求和运动场景选择，这一点还挺贴心的~

比较值得推荐的就是Lululemon的Metal Vent Tech系列运动T恤，颜色沉稳低调，非常适合成熟稳重的商务大佬~

像下面这款运动T恤，经典的提花设计，是好搭配不容易出错的款，功能性的设计还能帮助提升运动表现。这款官网售价550元，下了班脱掉繁重的商务装，通过汗水洗掉疲惫。

还有这款黑醋栗色上衣，满满的成功人士画风，官网售价同样是550元。

Gymshark

Gymshark（肌肉鲨鱼）是一个英国的健身服饰品牌，成立于2012年。虽然还很年轻，对于国内来说并不那么广泛被熟知，但是Gymshark现在可谓是国外健身人士眼中的香饽饽，在国内也受到大量健身网红的喜爱。

Gymshark的创办人Ben Francis也是一个健身狂人，因为自己对健身很感兴趣，可是又对健身时要穿的衣服苦恼，于是萌生了创建运动服饰公司的想法。

成立了仅8年的Gymshark成绩相当不错，在2018年就已经估值44亿人民币。

现在的它更应该被称为网红健身品牌，Instagram上坐拥460万粉丝的Gymshark可以说是网红营销的典型案例，初创时靠着社交网站和健身网红推荐就吸粉无数，从一个小品牌逐渐成长为被国内外健身人士都认可的专业品牌。

Ben和女友给自己代言~

国外健身圈爆火的健身模特Steve Cook也常穿~

当然，Gymshark的服饰有它非常出彩的地方。它的设计非常休闲，妥妥儿的简约欧美风，非常适合日常或出街穿着，逛完了街直接去健身房，换衣服这一道工序都可以省了，这也是它非常受年轻人尤其是妹子们的喜爱。

但是作为健身服饰，它也并没有丢掉舒适度和功能性。衣服主要采用尼龙、涤纶和弹性纤维材质，弹性、透气性都发挥稳定。男性服装的设计也比较贴心，胸肌部位特别的设计和领口的紧口设计，视觉上更容易凸显好身材。

比如下面这两款背心，胸部训练可以穿长肩带款，能够很好地看到胸部变化，手臂训练则可以穿紧领口款，凸显肩宽和手臂，两款官网售价均为25美元，都是Gymshark的经典图案。

Gymshark的裤装比较值得推荐的是它的慢跑裤，脚踝部位为收口设计，这样的款式是很多健身达人们喜欢的设计，无论是重量训练还是其他训练可以一条搞定~这两款官网售价均为50美元。

DESCENTE

DESCENTE迪桑特是一个历史较为悠久的日本运动服饰品牌，成立于1961年，但2016年才进入中国市场，可能大家对他并不太熟悉。

这个品牌起初是做专业的滑雪服，曾经与多个国家滑雪队合作，现如今的它服饰类别非常广，涵盖了滑雪系列、高尔夫系列、跑步系列和训练系列等多个类别。

进入中国市场后走的也是高端专业路线，2018年还邀请了吴彦祖担任中国区首位代言人，着实是带货不少~

前面提过的爱好户外运动的王石，也曾经晒出自己穿着一件DESCENTE的照片。

今天要说的，就是DESCENTE的综合训练系列服饰。这个系列的衣服非常可圈可点，它更倾向于器械训练场景，适用于多样化的训练项目，还根据不同的项目以及不同阶段，针对不同训练人群推出了不同强度的训练装备，这个有些厉害了~

尤其是明星款长裤PT ZERO，据说是根据人体工学研发而成，是DESCENTE的“腿力”担当，看看这广告画风，科技感十足。

作为明星裤，它的设计号称任何人、任何场景都适用。3D的版型设计还结合了膝盖后方的切割设计，高弹力透气的面料穿起来非常舒适灵活，面对不同的训练方式和项目都没有不适和紧绷感。

这条裤子官方售价890元，是DESCENTE最畅销的产品。

此外，DESCENTE比较值得推荐的还有一款运动紧身上衣。这款T恤采用了诞生于日本的TOUGH面料，舒适性和耐久性都很不错，除了大多运动紧身衣拥有的速干、柔软亲肤等功能，这种面料还不易变形，柔韧性很强，一件可以穿很久~

这件上衣官方售价690元，如果你在训练中常常需要做抡战绳这种大幅度动作，或是常常磕磕碰碰，那么这件也许是个不错的选择。