有哪位健身达人告知小弟，怎么练胳膊的肌肉线条啊？ 要具体的包括肱二头肌等等

三角肌：三角肌前束、中束（颈前自由杠推肩、哑铃推肩、哑铃侧平举）、三角肌前束（哑铃前平举），三角肌后束（俯身哑铃侧平举）。

肱二头肌：杠铃和哑铃反握弯举。

训练方法：采用25次~30次为一组，但负荷要轻。至于这些动作如何做，这里不是健身会所，难以详细描述。

1 Saint Laurent Classic Duffle（圣罗兰） 推荐场合：出差参会/机场通勤

这个是高圆圆最新的机场造型，是不是美翻了！白色的过膝大衣，百搭的Chanel双色鞋。重点来了！手上提的是Saint Laurent Classic Duffle，不费吹灰之力就赚足魅力值！

最近这款Duffle在高圆圆身上出镜率极高，如果你经常出差出席会议推荐这款哟～常用百搭又耐用完全能够Hold住机场通勤。这个包包的容量也是不容小觑的，会议资料统统拿下。

Givenchy Lucrezia（纪梵希）

新晋超模Kendall Jenner简直就是作为“空中飞人”一样的存在，她自从代言了Givenchy之后，这个圆通包时不时的就拿出来被刷一下存在感。这个和圆圆那个包异曲同工之妙啦，都特别能装东西。

2 Michael Kors 推荐场合：日常工作/洽谈合作

感觉高圆圆真的把MK的包给背火了，可能和她在我们这儿的人气分不开。我有时候也会入一些轻奢的东西，性价比还是挺高的而且MK的设计都很简约同时也很百搭，很适合职场的装束。

别看MK是轻奢很多场合都可以随意Hold住的。

我想这两个包大家都不陌生吧，一个是耳朵包一个是戴妃包。都是高圆圆出街必备的单品。

Saint Laurent Sac de jour（圣罗兰）

Kendall好像更钟情这款利落的公文包，OL职场装扮满分！这个肯豆不仅能驾驭黑白连跳色也得心应手，除了这款包，我想说有时间大家可以去扒一扒她的穿搭，这个还是挺有看头的。

3 Chloe Drew（蔻依） 推荐场合：工作餐会

最近高圆圆特别钟情Chloe的这个包，不知道是不是Chloe小猪包的各个款式都被她承包了。这个包十足的火了一把，这可是实打实的IT Bag。别看他小小一个，空间无限大的。

Celine Nano Luggage

Kendall会背Celine的这一款，这个也超能装的，出入工作场合就得选这样的。最重要的是这个包Logo不明显，但是这个包辨识度很高。

QS的话，跟T2衣服比较搭配的是闪耀光芒腿甲，或者巨神护腿，这两个都比较好入手的

你如果用风暴骑士的肩膀372那个是**版么

用伊米亚之袍，或者还是T2腿吧，不想穿裙子的话奇美拉套装，是金色的

话说XD幻化 T8也不错的 头是个月亮 直接用正义可以在DLR换

想知道沙发有多高，首先要考虑从舒适程度来看，沙发座椅的高度应该是大腿到小腿的高度还是稍低一点，我们可以坐下来缓解疲劳， 一般高度为35-40厘米，因此不会挂起，其次，沙发背面最好到达人的肩部或耳朵。 根据我国的高度，它应该是68-72厘米，记得不要太高，这么长，但是，我们不仅松了一口气，而且容易疲劳。

客厅沙发的大小有多大？ 客厅沙发要舒适。 除了它所使用的织物和形状外，它与人体的高度有很大的关系。 因此，我们必须根据家庭和我们自己的身高标准选择舒适的沙发。 此外，客厅沙发也与空间的大小有关。 如果客厅太小，但购买大沙发，放置它是一个大问题，所以要特别注意沙发的大小，我们需要提前做一个测量才能买到合适的沙发。 。

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