拍打眼睛的正确方法【拍打养生保健的方法】

经络拍打法已经成为越来越多人选择的一种养生保健方法，那么，拍打养生保健的方法是什么呢下面跟着我一起来了解一下吧。

　拍打养生保健的方法

　拍打养生保健 拍打头颈部

站立或坐在椅子上，双目平视前方，全身放松，沉肩坠肘，然后举起双臂拍打头颈部。左手拍打左侧，右手拍打右侧。先从后颈部开始，逐渐向上拍打，一直拍到前额部。再从前额部向后拍打，直到后颈部。如此反复5～8次，心中默数数字，精神宁静，呼吸自然。

　拍打养生保健 拍打肩部

站立或正坐于椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每侧拍打100次。可防治肩痛、肩酸、肩周炎及肺不张等。拍打双上肢 用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。拍打时要周到，上肢的四周都拍遍，一般每侧拍打100～200次，可预防或缓解上肢肌肉发育不良、上肢麻木、肢端紫绀及半身不遂等。

　拍打养生保健 拍打胸背部

冬天应脱掉棉衣。取站立姿势，全身自然放松，然后双手半握拳。先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200次，拍打完胸部再拍打背部。手仍半握拳，然后用左手伸到头后去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每侧各拍打100次。胸背部有丰富的胸壁神经和脊神经，支配人体运动及心肺功能。拍打胸背可刺激胸背部皮肤和皮下组织、促使体内血液循环加快，通过神经传导，增强内分泌功能。可防治冠心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病、肺心病、肺气肿及肌肉发育不良。

　拍打养生保健 拍打腰腹部

站立，全身放松，双手半握拳或手指平伸均可，然后腰部左右转动。随着转腰动作，两上肢也跟着甩动。当腰向右转动时，带动左上肢及手掌向右腹部拍打。同时右手向右腰部拍打。如此左右反复进行，手掌或拳有意识地拍打腰部、腹部，每侧各拍打200次。

　拍打养生保健 拍打双下肢

正坐在椅子上，先拍打左腿，左脚放在矮凳上，使整个下肢放松。用双手从上到下、从里向外，再从下到上、从外向里，由大腿到小腿进行拍打，然后再换拍右腿。一般各拍打200次。可防治老年性下肢麻木，增强新陈代谢，对偏瘫的肢体有一定治疗作用。拍打双上下肢和肩部，可以促进血液循环，解除肌肉紧张，使局部关节尤其是肩、肘、腕、指、膝等关节得到适度的放松。由拍打所产生的震动波和冲击波，可传导至肌肉的深部，从而促进血液循环、增加血管的柔韧性，有利于肌肉劳损、颈椎病、关节炎的防治。

　拍打养生保健的注意事项

1拍打时应避风寒

拍打时不可用电扇或空调直吹，以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内，引起新病。非用空调不可也必须用最小风力，升高温度，至少在26度以上。

2拍打后要喝水补充水分

拍打前后饮用姜枣茶最好，也可饮热水，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢。

3拍打后洗浴

如果在天气凉、出汗不多时，最好当天不洗澡，因为拍打拉筋后气血正在体内自动加强循环调解，外界最好不要不加干预。但如果有温泉或热水泡浴则可，因为泡浴是全方位温暖肌肤，可加强掉血循环，加速退痧。但淋浴则不提倡。如果天热出汗多，又在睡觉前，可在拍打 拉筋半小时后方可淋浴，如果不在睡觉前，起码在一小时后淋浴，切忌用凉水，少用化学洗浴液。

4皮肤病拍打方法

银屑病类皮肤病(牛皮癣)、红疹类皮肤病、各种痒症须长时间重拍打才有效，银屑病需要将患处拍破并渗出血和体液，直到其结痂并长出新皮肤方可自愈。

5脏腑及其病变处不可大力拍打

腰肾部、脏腑病变处、癌变头号部位不可大力拍打 。其实通用部位之经络直通脏腑，故拍打 通用部位就可治疗脏腑疾病;有些患者长期坚持拍打 通用部位就治好了高血压、心脏病、糖尿病等多种慢性病。

以上是我为您总结的内容，仅供参考。希望可以帮到您!

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7经络拍打养生保健操

1．头部

拍打头部具有醒脑开窍、解除疲劳的功效。可用于头痛、头晕、耳鸣、耳聋、视力减退、失眠、健忘、面瘫、脑瘫、脱发、感冒等疾病的预防与治疗。

2．面部

面部拍打与干浴具有益神醒脑，调护五官的功效。用轻柔的叩击手法拍打面部或者摩擦、干浴面部，可促进面部新陈代谢，消皱祛斑，保持颜面红润光泽和皮肤弹性。用稍重手法拍打还可用于面瘫、视力减退、斜视、耳鸣耳聋、鼻炎、鼻塞、牙痛、失眠、头痛等的辅助治疗。

3．颈部

颈部拍打具有调理气机，舒筋活络，滑利关节，解痉止痛之功效。常用于治疗颈椎病、落枕、头痛、头晕等症的预防和治疗。

4．大椎

拍打大椎具有清热解表、宽胸理气、疏通经络之功效。用于感冒发热、咳嗽气喘、上肢麻痹、自汗、盗汗、腰腿痛、颈椎病、背部筋膜炎、脊上韧带炎、急慢性咽喉炎、落枕及各种躯干四肢疼痛性疾病的预防与治疗。

5．脊背

拍打脊背膀胱经及华佗夹脊具有调节脏腑、疏通经络、增强脊柱功能之功效。用于腰腿痛、五脏功能失调、机体抵抗力下降的预防与治疗。

6．腋下和胁部

拍打腋下和胁部具有宽胸理气、疏通经络之功效，用于胸胁胀满，臂不举，腰、胁、腹疼痛，腋下肿痛等病症的预防与治疗。

7．胸部和腹部

拍打胸腹部具有行气止痛、疏肝解郁、健脾和中、行气利尿之功效。用于冠心病、肺气肿、胸闷、心慌、气急、肋痛、消化不良、脘腹胀满、小便不利等病的预防与治疗。

8．肩部和手臂

拍打肩部和手臂具有疏通气血，滑利关节之功效。用于肩周炎，手臂麻木，头、颈、肩部疼痛、感冒和网球肘等病的预防与治疗。

9．尾椎及腰骶部

拍打尾椎及腰骶部具有通经活络，强健机体的功效。用于妇女月经不调、痛经、小便不利，男子遗精、阳痿等，妇科病、肛肠疾病的预防与治疗。

10．臀及腿部

拍打臀及腿部具有通经活络、补肾利水的功效。用于腰臀部疼痛、坐骨神经痛、泌尿及生殖系统疾病的预防与治疗。

这种情况下通常和敌人很近所以不能用语言交流，前面的人也不可能看到后面人的手势，后面的人按住前面人肩膀来传递信息，保持按着的话就是还没准备好，保持目前状态不要轻举妄动；加大力度按一下代表要前进了，拍打是提醒前面的人注意后面人的特殊行为，比如说要扔震撼弹了。