五十肩要多休息？医警告：愈不动愈严重！2症状判断五十肩

得到「五十肩」一举手就会痛，且不要以为五十肩只有50岁的人才会得到，医师指出，现在有不少40岁以上的人，也有可能得到五十肩！而民众也纳闷，若得到五十肩，究竟要多活动克服酸痛，还是要多休息不要动？就让医师来解答！

五十肩一直休息不动，反而愈来愈严重！

得到五十肩该怎么办？患者的手举不高就像酷刑一样，怕痛完全不敢动，复健科医师侯钟堡提醒，若有五十肩一直休息不动，要小心病情反而愈来愈严重！侯钟堡透过VR解说，他表示，五十肩发生在肩膀的部位，但不要以为这只是单纯肌肉拉伤或关节受伤而已，其中的环节可是相当复杂。

从VR往比较深层处看，若肩关节囊发炎，肩关节里面的滑液就会减少，肩膀里面就像黏了强力胶而无法动弹，所以五十肩又称为「冰冻肩」。而前面提到，五十肩愈不动反而愈严重，原因在于，发炎物质一开始只在肩关节，若不活动，发炎物质就会愈积愈多，愈痛就愈不想动，进而形成恶性循环。侯钟堡提醒，所以要适度活动，沾黏才不会愈严重。

谁是五十肩高危险群？4种人要注意

侯钟堡说明，其实五十肩发生的原因，在医学上还没有很明确，不过有4种人是高危险群，要特别的注意：

❶年纪在50岁上下2岁，也就是48岁～52岁，此年龄层发生机率是最高的。

❷肩膀曾经撞伤过或开刀过的人。

❸常常需要动手、动肩膀、搬重物的劳动工作者。

❹若内分泌有一些问题，例如：有糖尿病或甲状腺功能异常者，得到五十肩的机率也会特别高。

高风险群若有「手无法抬高、压到肩膀会痛」别轻忽

针对以上的高风险群，侯钟堡提醒，若有手无法抬高、睡觉时压到肩膀会痛的情形，很有可能不是普通的肌腱炎，可能就是五十肩。虽说五十肩要多活动，但千万不要在家里自己随便乱动，这样有可能会愈来愈严重，侯钟堡强调，如果要做正确的复健运动，一定要找合格的医疗人员，请他指导五十肩运动，状况才会愈来愈好。

肌腱炎一般出现在大人手上，尤其是40到60岁的人。一般，有一些外界缘故，目的是为了创伤，通常情况下产生在肌腱附着点。临床症状是自发疼痛，随着曲屈和屈伸主题活动时的疼痛，这类疼痛显著加剧。与此同时，部分肌肤有泛红、发胀、发烫和疼痛等病症，并有相对应的临床症状。部分触疼是显然的。x光显像资料显示肌腱附着点有一些钙化黑影。与此同时，应开展有关抽血化验，以清除化脓性感染和痛风发作的概率。

肌腱炎是一种急性疾病，肌肉组织与人体骨骼相接的肌腱会炎症。这样的发炎可造成疼痛，肌腱丧失活跃性，及其肌腱造成的肌肉组织抗压强度减少。肌腱是衔接人体骨骼与肌肉组织的坚韧的化学纤维结蹄，肌腱炎通常是指因为肌肉纤维过度使用，不断明显拉扯而造成肌腱纤维细胞退行性改变，除开侵及肌腱自身，还能够侵及腱鞘。

肌腱炎的特点是突然冒出疼痛和发炎，不可与肌萎缩症相搞混，在其中病症是漫性和持续的。在很多情况下，病症的发生将是忽然的，一般与负伤或过分主题活动有关。在其它过程中，表现会慢慢发生并伴随着时间的推移而恶变。造成引起肌腱炎的要素许多：长期性背太重的包会对颈肩的肌肉组织、神经系统和脊椎等导致非常大损害,引起肌腱炎；愈来愈常见于沉溺于平板电脑的一般群体，经常比画易患肌腱炎等

肌腱炎的症状大多是疼痛，但疼痛的特性、延续时间和位置不一样。轻微肌腱炎一般能够承受，不影响主题活动。如果是轻中度肌腱炎，疼痛偏重，不可以承受，必须口服药，乃至一些物理疗法。假如比较严重，可能摔倒乃至断裂。大家也叫它触发器原理。活动受限，疼痛比较严重。肌腱炎在临床上病症十分普遍，以部分疼痛为主导，疼痛性要以酸疼为关键临床症状，而且在部分有轻按疼痛，在疲劳及其着凉以后情况会显著一些，能通过敷热及其部分膏药贴来改善表现

建议你还是去医院检查一下比较好。有可能是冈上肌腱炎的。

冈上肌腱炎主要是指冈上肌的肌腱由于多种原因出现的炎症，冈上肌主要是固定肱骨头的，而且与三角肌共同协调，冈上肌是肩部力量的交叉点，是比较容易产生疲劳和损伤的，特别是经常做外部运动的时候，会由于受到挤压和摩擦性的损伤，产生肌腱无菌性炎症。

当肌腱炎发生的时候，会导致肌腱钙化严重，导致肌腱逐渐变得脆弱，蜕变的肌腱和肌肉会发生收缩，甚至会发生不完全断裂。

有时候肌纤维在人体休息的时候会由于过度牵拉胶原纤维而出现微微的损伤，严重的情况下，甚至发生肌腱断裂。

肌腱炎的患者要注意好好进行体育多锻炼，锻炼的同时，还要注意个人休息，防止肌腱受到过度牵拉和磨损，造成疼痛加重的情况。

肌腱炎的朋友们可以使用中药肌腱膏

来消除炎症，逐步改善肌腱炎的症状，让肌腱炎的患者早点脱落苦海。