女朋友拍短视频，故意漏肩正常吗？

这个看你。我比较传统，如果女友穿着漏肩装拍视频，我能理解。但是衣服本来好好的，拍着视频故意漏肩，说句不好听的，叫骚。

当然，我根本不会让我女朋友拍这种东西。我身边的朋友对抖音快手深恶痛绝，这种负面能量满满的app就不该流行起来。

　颈椎保健操，以锻炼颈肩部肌肉、维持筋骨平衡、颈椎骨关节协调性为目标，下面是我为你带来的颈椎肩部关节保健操视频，一起来看一看吧。

颈椎肩部关节保健操视频教程 上班族巧治颈椎病

　口诀：你拍一，我拍一，一直拍到七十七，深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏。

　解释：

　1、右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，血液马上流畅。

　2、深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆石癌。胆结石全没有了，还能保护内脏。

　3、下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋发蒙也没有了。

　4、双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表9点15分时时针与分针的位置。然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。重复这个动作，连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。

肩背操视频教程如下：肩背操视频视频

肩胛骨操的做法，在日常生活运动中，大部分人都不会运动到我们的肩胛骨，久坐，耸肩以及驼背往往是我们生活中经常有的状态，动动你的肩胛骨，让你的肩膀更柔软，对于运动训练以及生活中维持姿态都有非常好的帮助，下面一起来看看肩胛骨操的做法把。

 一、肩胛骨放松操

1、转动肩胛骨。屈臂，双手放于脑后，上手臂贴着耳朵。下半身不要动，保持这个姿势，左右扭腰。如此反复5次。可以坐在椅子上进行此动作。这个动作可以消除肩胛骨和肩关节疼痛

2、摆臂操。握拳，拳心相对，双手贴于身体两侧。屈肘，上手臂与下手臂呈90度角。利用肩胛骨的力量，前后摆动双臂。身体要保持不动。

3、放松肩胛骨和骨盆操。双腿打开，与肩同宽，微微弯下膝盖，就像扎马步，但不用太用力。吸气时，双臂夹紧放于身体两侧，小臂平举，掌心向上，感觉肩胛骨的肌肉有收缩。吐气时，双臂像游蛙泳般划出去，同时背部拱起，此时肩胛骨肌肉舒展开来。

二、肩胛骨减肥操

每天两次或以上，每次5—15分钟，在走路时有意识地锻炼肩胛、腹部以及背部的肌肉，可以雕塑身体美丽的线条。如果你有时间，可以进行每周2次，每次39分钟的加强版，效果将会更佳。

1、正确的站姿。使肩膀与地板平行，挺胸收腹，注意不要驼背弯腰的，要使身体重心尽量上移。

2、正确的跨步姿势。向前踏步时，脚尖和膝盖都要朝着前方，不要出现八字脚的情形。直视前方，有意识地收紧大腿内侧肌肉，同时也要注意收紧肩胛肌肉。

3、脚掌落地的正确动作。脚掌落地时，重心应在后脚跟，所以应该是后跟脚先落地，再到前脚跟。此时要注意收腹，上半身不要摆动，步伐也不要过大。

4、有意识的锻炼。当我们在走路跨步时，要注意利用后脚跟的力量。后脚跟落地时，感受到腿部的拉伸，并且下意识地提肛缩臀，这样可以轻松提臀。

由于肩胛骨还有斜方肌、菱形肌等肌肉附着，因此能够让我们做出如此多样化的动作。但现代人由于肩膀僵硬等原因鲜少使用肩胛骨，手臂动作时多半只有“盂肱关节”活动，大部分的人都不会运动到肩胛骨，久而久之，周围的肌肉就会衰弱硬化，肩胛骨也就不能活动自如了；

如此一来，与它搭配一起作用的肩关节，必须担负比平常更多工作才能弥补肩胛骨的功能，结果让肩关节使用过度，于是肩膀、颈椎、后背问题接踵而来。

一：执法记录仪是民警执行公务时随身佩带的集实时视音频摄录、照相和录音等功能于一体的取证技术装备。集摄像、照相、对讲、定位、存储功能于一身，同时可以通过4G无线实时视频传输，能够对执法过程中进行动态、静态的现场情况数字化记录，便于公安干警在各种环境中执法使用。

执法记录仪普遍应用于公检法领域、各种室内外检测场所等需要实时沟通的场景。

三：摄录：在取景预览模式下，按下相应键，执法记录仪应自动开始记录视音频信息；按下停止键，执法记录仪 应停止记录并且保存记录内容。

照相：在取景预览模式下，按下照相键，应能拍照。

录音：在取景预览模式下，按下相应键，应自动开始记录音频信息；按下停止键，执法记录仪应停止记录并 且保存记录内容。

夜视功能：执法记录仪应具有夜视功能，在开启夜视功能后，有效拍摄距离应满足说明书的要求，且不低于3 m, 有效拍摄距离处应能看清人物面部特征，具有红外补光功能的设备，红外补光范围在3 m处应覆盖摄 录画面70%以上面积。

显示屏：执法记录仪应具有彩色显示屏，显示屏对角线尺寸应大于或等于35 in

视场角：执法记录仪摄像头的水平视场角在生产厂声明的所有分辨率条件下均应大于或等于100

回放：以时间、格式等方式浏览和回放存储的视频、音频、照片等信息的功能。

北斗/GPS定位：可接收卫星数据并提供定位信息，部分4G型号执法仪，还具备行动轨迹查询功能。

对讲机：可利用执法仪完成实时通话，部分仪器还具备集群对讲功能。

激光定位：执法仪自带激光射线，可辅助拍摄视频或照片。

适用场景

物业保安、会议记录、交通执法、铁路巡查、纠纷记录、质检检查、城管执法、电力检查。

可以在应用宝里面下载软件的

你可以直接点击上方的搜索框按钮

然后在里面搜下想要找的软件或者游戏类型，然后点击搜索就能找到并下载了

部分手机的系统可能会有弹窗提示，不需要理会，直接点允许安装就好了

摘要：如今手机越来越普及，手机摄影已是常态。事实上，用手机拍摄视频也很简单，你只需把相机转换到摄像模式即可，甚至还可以拍摄4k高清视频，和摄影同理，在录制视频之前你脑海里所想的将会决定你的视频是怎样的。只要学会以下小技巧，实用干货教你拍出大片既视感！手机视频拍摄技巧

一、设置高像素

手机拍摄前，一定要检查一下视频的设置，视频大小、像素高低或分辨率高低，一定要选择最高的。其余选自动即可。（注意，手机有拍4K视频功能目前最好不要选，除非你是专业玩家。)另外手机电池和内存必需要给力，不要再关键时刻掉链子。

二、横幅拍摄

如果你希望你的视频在被观看时可以充满屏幕，那么在请保持你的手机横屏拍摄。竖幅拍摄视频看似没有任何问题，因为手机本来就是一个竖幅屏幕，但当你想在其他地方或者其他屏幕播放此视频时，则会出现屏幕两边有黑边占用空间，影响观影体验。

三、拍摄时保持平稳

智能手机体积相对较小，重量也很轻，但也可以保持惊人的稳定。在缺乏三脚架的时候，关可以有技巧地把手的肘部靠在身体上，以身体形成三脚架，以此获得一定的稳定性。你会发现，即使这依旧会存在微小的抖动，但这些至少不会让观众感受到强烈的颠簸。

但如果你想要在影片里展现一些运动镜头，而你的手却不适宜动时，可以以脚为基础，整个上身跟随着照相机一起运动，这样画面也是保持着平稳的运动。

四、取景选择

看着手机屏幕上画面，你就要考虑如何取景了，根据屏幕内所框下的画面尺寸选择位置大小，一般叫做景别。景别一般可分为远景、全景、中景、近景和特写五种。

1、远景：也就是大全景。远景是视觉上距离最远的景别，可以展示辽阔宏大的场景，展示人物活动的空间或环境气氛。

2、全景：全景的画面比远景小，是在取景框内以能容纳站立的全身人为准。用来介绍环境和展示实物的全貌。

3、中景：以人体为准，一般摄取人的膝盖以上，可现实人物大半身的形体动作，可以表达人物之间的关系。

4、近景：同样以人体为准，是摄取人物腰部以上位置的一种景别。看清楚人的形体动作和面部表情，或物体的某些细节。

5、特写：即肩部以上或人体的某个局部、一小件物品或物品的某一些细节部位的镜头。是对事物细小部位的放大。

温馨小提示：拍摄稳定最重要。正常情况下，不管是拍视频还是拍照片，人们都更倾向于观看清晰的画面，当然为营造艺术效果故意为之的除外。拍摄视频的清晰度最为重要，而画质的稳定又是决定视频清晰度的关键，所以在拍摄手机视频的情况下，要尽量拿稳手机，拍摄时尽量_住呼吸，等拍摄结束再喘气。

五、善于利用光线

光线是一种很神奇的东西，在拍摄视频中可以是扰乱画面效果的敌人，也可以让作品锦上添花。因此，你需要知道如何去利用现有的光线，并且知道如何利用才能对你的作品更有利。在室外时，尽量去尝试找一个阳光照射均匀的位置。

假若镜头某些部分看起来太亮或太暗，尝试改变你的位置或重新找一个角度，同时养成这个习惯，这样你仍然可以达到你的目标，拍到想要拍的场景。

请记住，光线应该是是服务于作品的。

六、把拍到的视频混合

在视频里，由许多短片段剪辑组成的视频往往能提供更高的观看趣味，你可以从多角度去拍摄同一个场景，特写、中景、全景皆可，或通过重复拍摄同一个运动状态，从多方面展现。不管你的拍摄主题是什么，你都需要去思考可以用怎样的镜头去丰富你的主画面和故事。

七、手动设定曝光与对焦

并不是所有的智能手机都可以设置参数，但可以通过按下屏幕某个区域激活自动对焦/自动对焦锁定功能。用手机拍摄视频，最重要的是自动曝光锁定功能，这样可以让手机在拍摄中不会频繁改变曝光和对焦点。

尤其是在带窗的室内场景时，这种情况经常会发生。所以，试着锁定曝光，同时当你想接近一个物体进行拍摄时，手动对焦是最好的，需要通过手动设置去把相机的注意力集中在某个特定区域。

八、录制良好的音频

不好的音频可以毁掉一个视频。因为手机只适合在相当安静的环境下去记录画外音。但这并不意味着你可以完全依靠它。如果你想拍摄某个人说话，尽可能地靠近声源，以避免环境噪音的影像。但毫无疑问的是内置的麦克风所录制的声音很难完全清晰无噪音，因此在后期视频剪辑中需要做好因音频无法使用的准备。