胖女生如何穿衣搭配

胖女生如何穿衣搭配

胖女生如何穿衣搭配？现实生活中有很多身材比较胖的女生，再好看的衣服搭配在自己身上都不尽人意，一个不小心就会将自己打扮得非常臃肿，个别服饰还会显得突起，那么胖女生如何穿衣搭配呢？下面就一起来看看吧！

胖女生如何穿衣搭配1

一、胖人服饰搭配

1、胖人对于服装的大小一定要选择合适的，若选择比平时大一号的衣服，会显得衣服不合身，也会给人感觉更胖。

2、最好不要选择圆领的上衣，圆领的上衣会显得人更圆，可以选择桃子领的衣服，看起来时尚些。

3、胸口处加些装饰物，能分散人们看身材的注意力。

4、切勿选择全罩杯的内衣，这样容易胸部下垂，选择3/4罩杯的内衣可以将胸部托起来，而且看起来胸的面积更窄些。

二、胖女生该怎么穿衣搭配才显瘦

1、白色假两件连衣裙+橘色拼接波点手提包。显瘦关键：假两件连衣裙+亮色配饰

2、橘色条纹连衣裙。显瘦关键：宽条纹+伞裙。条纹是越细越显胖，伞裙的设计遮掩下半身线条，还能起到视觉细腰的效果。

3、金色风衣+金色手拿包。显瘦关键：马尾显清爽+风衣束腰最遮肉

4、印花连衣裙。显瘦关键：蝙蝠袖遮住手臂，露出小臂和小腿相对纤细的部分，视觉显瘦。

5、白色拼接T恤+灰色格纹铅笔裙+黑色细腰带。显瘦关键：高腰铅笔裙。高腰铅笔裙尤其适合身材丰满的妹子，铅笔裙的轮廓会造就诱人的腰臀比。

三、胖人怎么搭配衬衫

1、条纹衬衫+长款大衣+高腰牛仔阔腿裤

竖条纹的元素本身就是显瘦的利器之一，搭配高腰设计的牛仔阔腿裤，不仅显瘦，将衬衣扎进裤腰还能更显高挑修长。

2、长款白衬衫+腰带

足够长的衬衫也能作为连衣裙穿着，只需搭配一款深色的粗腰带就能勾勒腰线，十分适合上半身比较丰满但是双腿比较纤细的女性。

3、黑衬衫+黑色高腰阔腿裤

全黑的配搭给人深邃优雅的印象且显得无比纤细苗条，宽松的高腰裤更能很好掩饰有些粗壮的肢体。

4、衬衫+高腰牛仔阔腿裤+长款运动风衣

运动气息十足的配搭因阔退牛仔裤的加入而显得精致，喇叭裤的形态搭配长款大衣飘逸而又有着十足的遮肉效果。

5、衬衫+宽松针织衫+宽松九分裤

宽松的配搭可以有效遮住全身粗壮的部位，针织衫更添柔软质感，九分裤可以露出纤细的脚踝，在视觉上立显窈窕。

胖女生如何穿衣搭配2

来自美国南卡罗来纳州的博主charleston-charmed是一个标准的胖妹妹，说实话，她的穿搭并不是最出彩的，但是她的自信笑容却感染着很多人，得到了大批粉丝的关注。我们从charleston-charmed的日常装扮中也得到了一些关于胖女生穿搭灵感。

虽然穿衣搭配没有固定的模式，不需要受各种条条框框限制，自己觉得舒服、好看就可以，但是对于胖妹妹来说，有几个细节 还是需要稍微注意一下。

首先就是衣服要合身，合身的意思大家应该都明白，在紧身的基础上稍微有些松量。合身的衣服是得体装扮的前提，无论胖瘦。当然，为了追赶潮流，宽松的oversize休闲风，紧身的性感辣妹风也是很多时髦精追捧的，不过这些款式对于胖妹妹来说还是尽量避开为好。太宽松的`衣服配上肉肉多的身体，不但显得人不精神，而且会显得更胖。紧身衣裤穿在胖妹妹身上，可以让你的肉肉无所遁形。

合身的衣服，不会有束缚感，自己穿着轻松，别人看着也舒服。其次就是腰线，腰线对于胖妹妹来说真的很重要，哪怕腰肢不够纤细。制造腰线的作用就是标记出身材的比例，我们都知道，腰线越高，下半身比例就会越修长，在胖妹妹身上同样适用。

制造腰线的方法很有多种：用腰带、穿高腰款的下装、把上衣的衣摆打结有意缩短上衣的长度在腰部……大家可以随意发挥自己的创造力，想出更多的技巧。

人人都有追求时尚的权利，现在有很多大码服装的品牌专门为胖妹妹服务，所以胖妹妹们在衣服的选择上款式不要太保守，颜色不要太单一，大把的靓丽服装可以给你们的日常穿搭增姿增色。

一字肩衬衫不一定有锁骨、直角肩的瘦人才能穿出美感，胖妹妹穿上露出圆润的肩头，不也是女人味十足吗。破洞牛仔裤、小白鞋胖妹妹照样可以穿得时尚又活力。谁说胖妹妹一定要穿深沉的颜色来显瘦，浅颜色的轻快、明媚胖妹妹一样可驾驭。胖妹妹的休闲搭配也是很有看点哦。T恤下摆打个结，既制造了高腰线，又增加了时尚度。胖妹妹也可以很知性淑女，温柔的卡其色同色系搭配同样出彩。

所以，属于胖妹妹的时尚也是多姿多彩的，与其苦恼减肥太难，不如多增加自己的时尚修养，做一个美美的、快乐的小胖纸。

比起华丽的衣衫，自信的笑容才是最能打动人的。一个身着华服却冷若冰霜的瘦美人，一个穿着得体满面笑容的胖妹妹，你更喜欢亲近谁？生活不是舞台，不被各种美丽标准束缚，怎样过得舒心快乐，自己做主。

饮食减肥：

减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建议为：

1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。

3）多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。

4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。

5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

温开水减肥

1）喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧！

2）零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食！

3）温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人！

4）温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤！

5）提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老！

基于温开水的以上妙用，可以看出温开水是磁石经络法的最佳搭档。外用乐美塑身美日贴后内分泌系统得到调理，人体基础代谢率增加，必然会需要更多的水分。通过对温开水的补充，可以达到良好的减肥效果，这一点是果汁等饮料无法比拟的。

减肥原则：

1、科学安排一日三餐

在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。

2、控制主食和限制甜食

如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

3、多餐少量

在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。

4、膳食纤维

膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。

5、适量饮水或喝汤

饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。

6、少饮酒

酒中的主要成分是酒精，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积，每升酒精能产生7千克热量。蛋白质和糖类及脂肪虽然也同样能产生热量（1克蛋白质和糖各产生4千卡热量，1克脂肪产生9千卡热量），但它们含有对人体有益的成分。而酒精则只含有卡路里，这种卡路里一味地使人发胖。有人计算过，一大瓶啤酒约等于小半碗饭。特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒，如果经常大量饮酒，加上进高热量食物，就可能造成热量过剩，增加皮下脂肪的堆积，引起身体发胖。

7、少吃瘦猪肉

100克瘦猪肉含蛋白质167克，而含脂肪却达288克。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白质含量还高。所以瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加的。人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的。

8、稍微多吃点富含纤维素的食品

适量摄入纤维素不仅有助于减少机体在消化道的脂肪直接摄入量。同时还因为纤维素可以阻碍碳水化合物消化吸收，减慢糖分子进入血液的速度，有利于减少胰岛素的释放，这将非常有利于防止发胖，因为高胰岛素是细胞贮存脂肪的信号。

3天减肥食谱：

第一天

早餐：半个西柚或者橙子，一片面包，两茶匙花生酱。

午餐：半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼（任何鱼都可以），一片面包，一杯咖啡或茶。

晚餐：两片肉（任何肉都可以，分量是85克），一杯水煮豆，一杯水煮卷心菜，一个苹果，半杯冰淇淋。

第二天

早餐：一个鸡蛋，一片面包，半个香蕉。

午餐：一杯酸奶，五片梳打饼干。

晚餐：两条热狗肠，一杯水煮西兰花，半杯水煮红萝卜，半个香蕉，半杯冰淇淋。

第三天

早餐：五片梳打饼干，一杯牛奶，一个苹果。

午餐：一个水煮鸡蛋，一片面包。

晚餐：一杯吞食鱼或者一条清蒸鱼（任何鱼都可以），一杯水煮卷心菜，一杯水煮花菜，半个香蕉，半杯冰淇淋。

（真诚为您解答，希望给予好评，非常感谢~~）