女生健身时戴束腰有什么坏处

戴束腰带的坏处：

1，影响血液循环

用腰带紧紧裹住腰部，虽然能使腰身形成曲线，但同时也把人体的血液循环拦腰隔为两截，一方面使心脏在收缩时后负荷增加，久之会引起中年后高血压病和冠心病；另一方面，使腹腔受到挤压，胃、肠、肝、肾等腹腔脏器活动受限，血流不畅，其功能受到影响。

2，妨碍呼吸

腹部肌肉是呼吸运动的得力助手。当人呼吸时，腹部肌肉的收缩与松弛，可以协助膈肌上下运动，有利于呼吸运动的进行。如果束腰太紧，这种运动受阻，从而影响整个肺活量，导致全身服器供氧不足，易引发头晕和呼吸道感染。

3，影响消化功能

人体在进食后，胃部扩张，胃下缘可到脐部。束腰后，胃的扩张受到限制，从而影响进食量，也使胃的蠕动受到限制，致使消化不良。影响营养的吸收，久而久之，造成营养不良，容易引发胃下垂、消化性溃疡和便秘等疾病。

4，腰椎腰肌受损伤

腰带长期挤压和摩擦第3—5腰椎，局部长期缺血低氧，易发生损伤，移位，骨质增生，腰痛及下胶疼痛、麻木、水肿。长期压迫坐骨神经，则会引发坐骨神经痛。

5，易患腰痛

束腰可直接压迫肾脏，影响肾功能，易发生肾萎缩、游走肾等疾病。肾功能受到影响后，血液中的某些代谢物就难以及时排出，有发生尿毒症的危险。束腰还会使腰部血液循环发生障碍，肌肉松弛无力，粘连变形，从而引起腰痛。

6，妨碍胃肠道蠕动

肠道蠕动受到阻碍，上腹部血液循环发生障碍，肠荡膜长期处于充血状态，对食物的消化，吸收能力减弱，易引起腹胀、消化不良、食欲下降及慢性胃炎、胃及十—：指肠溃疡、便秘及肠梗阻，极易造成营养不良性贫血。

7，损害肾功能

肾脏在受到压迫后，肾内血液循环形成障碍，易发生肾萎缩，游走肾等疾病。肾脏因血液输送不足，影响功能，血液中尿素氨、肌酐等有毒的代谢产物难以及时排出，发生尿毒症。

根据我一贯先捧后杀的原则，我要明确告诉你，这个东西是有用的。

你可以看得到，有些健身房里面，身材很好，而且非常专业的健身教练，都在佩戴束腰带。

那些人比我更加专业，他们都在佩戴，当然是有用的。

那么具体有什么作用呢？

首先，能暂时减小腰围

那些健身教练，尤其是一些男教练，他们也会佩戴束腰带，但是平时不会。

只有在参加健美比赛之前的几天，才会佩戴。

这样可以让他们暂时性的减小腰围，上了舞台之后，看起来头小肩宽腰细胯大，体型看起来非常好。

而女教练也不会经常佩戴，可能就会在白天上班的时候佩戴，这样可以保持一个非常好的形象。

但是晚上睡觉干嘛的，就会脱掉。

具体我也不知道，因为人家不让我跟她睡，一个晚上都不行。

其次，能控制你的食欲

这个其实很好解释，你没有佩戴过束腰带的人不知道，还以为这玩意非常轻松。

其实不然，戴上这个非常吃力，要时刻收腹挺胸抬头，才能感觉到轻松一点。

假如你有一点点放松，这玩意能把你勒死。

不知道你佩戴过深蹲腰带没有，蹲完了之后那感觉，就跟这差不多。

这样一来，可以控制食欲，你吃得太多了，你会感觉到吃力。

所以这还是有用的，比如一些人暴饮暴食，那么就可以佩戴这个吃饭。

当然我就害怕你吃高兴了，把束腰带解下来继续吃。

最后，可以帮助你支撑核心

最后一个就是，比如深蹲的时候，比如说硬拉的时候，这个东西可以帮助我们支撑核心。

其实作用跟深蹲腰带是一样的，就是防止伤腰。

女孩子健身的话，因为主要是下肢训练，核心参与性很强，所以佩戴个束腰带，可以保护腰部健康。

所以有用，你可以买，没必要害怕。

但是，别高兴的太早

腰围缩小只是暂时，不会让你变瘦

你不要以为佩戴这个玩意，可以让肚子上的脂肪消耗，就算是电加热的都不行。

因为这个东西只具备包裹作用，就跟缠了一圈保鲜膜是一样的。

这根本不能燃烧脂肪，不能消耗脂肪。

所以平时出门的时候带一带，装个门面还可以，但你要想真正变瘦，还是要少吃。

该遭的罪，不会因为束腰带的出现而减轻。

长时间佩戴，会导致腹横肌松弛

我一直建议大家，就是佩戴的话，出门、见人、聚会的时候佩戴束腰带，不要用它调整体型。

那有些人不听啊，我晚上睡觉戴一晚，第二天起来再摘掉。

就跟OK镜一样用不行吗？

这你不知道啊，长期这样，你的腹横肌力量就会减弱，晚上戴还可以，就是睡不着，但是白天戴的话，你的腹横肌就变弱了。

腹横肌你可以理解为肚子里面的束腰带。

这玩意一松之后，会出现什么问题？那就是内脏下垂。

到时候你那个小肚子，脱了束腰带撅的跟什么一样，而且有时候蹦跶两下还疼。

肠子疼啊，体会过没有？阑尾炎、拉肚子那样，体会过没有？

不爱运动，戴这个更危险

最后就是给女孩们的建议，因为女孩子嘛，爱美胜过惜命。

所以有些人真的想让腰围变细，无论是暂时的也好，还是对内脏有害也好，都无所谓。

但是为了让你更安全的保持下去，一定要记得多运动啊。

尤其是腹肌训练、下肢训练、核心训练，这些平时一定要多练练，练这些动作就不要佩戴，练完了再戴。

那么这样的话，你就会更加安全一些，同时还是那个建议，出门的时候戴、拍照的时候戴、约会的时候戴。

跟我约会的时候就不用戴了，那样我会心疼的。

其实束腰带在古代欧洲中世纪就已经有了，那时候是鲸鱼骨制成的，因为那时候女孩子也喜欢细腰，而且非常细的那种。

所以那个时候的束腰带是害人精，除了内脏下垂之外，还有时候把人家肋骨给人家整断了，那惨的哟。

练瑜伽可以穿束腰带吗

很多产妇在产后身体恢复后，就会选择慢慢开始练瑜伽，希望通过练瑜伽能让自己的身材慢慢恢复。最近束腰带很火，也能帮助产妇塑形。很多产妇想在练瑜伽的时候同时穿束腰带，不知道这样可不可以。那么练瑜伽可以穿束腰带吗？下面给大家详细解答这个问题。

产妇练瑜伽的时候是可以穿束腰带的，但要注意的是，一定要选择专业的束腰带，也就是选择运动束腰带，这样才能更好的佩戴，并且带来保护和支撑腰部的作用。如果是普通的束腰带，是不建议练瑜伽的时候绑的，否则会影响到做瑜伽的动作。

选择运动束腰带的时候，一定测量腰部准确的尺码，一般是测量三个部分，一个是胸下围，一个是腰围，另外一个是上臀围，建议测量的时候要在空腹放松的状态下测量才可以，测的时候不要吸气，因为如果吸气，测量的尺码会偏小，还有也不要刚吃完饭就测量，这样也不准确，会让尺码偏大，影响束腰的效果。

还有大家在穿束腰带的时候，注意穿的时间，一般一天穿的时间不超过6小时，晚上睡觉的时候不要穿。

跳绳要不要带束腰带，可以带着束腰带跳绳吗

很多产妇生完孩子后，发现自己的身材走样了，尤其是肚子上都是肉，就会选择绑束腰带，但如果要减肥的话，光靠腰上绑束腰带是不够的，还有要适当的进行一些运动，比如跳绳。有些朋友觉得跳绳的时候可以带束腰带，这样能带来很好的效果。那么跳绳要不要带束腰带，可以带着束腰带跳绳吗？

跳绳的时候不建议带束腰带，因为跳绳的时候需要身体放松，这样才能跳绳，如果穿上束腰，本身是比较紧的，会增加腹压，在跳绳的时候可能会导致呼吸这一块会很急促，还可能出现岔气的情况，也就是我们常说的上气不接下气的感觉，是比较难受。

女性朋友平时使用束腰带的时候要注意这些：

1、如果来月经了，是不能用束腰带的，否则会影响月经量，还有睡觉期间，也是要把束腰带取下来的，否则会影响睡眠质量，还会影响血液循环。

2、束腰带的话一天绑的时间不要超过8小时，也就是说不能全天24小时都绑着束腰带。

3、束腰带不能绑的太紧，否则会影响呼吸，影响消化功能，还可能会引发腰痛，当然也不需要太松，绑了会没有效果。

骑动感单车可以穿束腰带吗

如今越来越多人注重身体锻炼，在城市里，健身房成为了许多人的运动健身场所，健身房里的健身氛围良好、健身娱乐项目齐全，有需要时还可以请专业的健身教练来进行指导。健身房的运动设备多样，其中动感单车，是许多健身爱好者都会选择的一项设备。但健身对运动者的穿着有一定要求，那么骑动感单车可以穿束腰带吗？

佩戴束腰带来健身是很常见的行为，束腰带在运动中对腰部能起到一定的保护作用，避免腰部由于过分拉伸造成损伤。但是束腰带也分为不同类型，有运动款与产后塑身款。一般来说，如果是穿戴舒适的专用健身束腰带，来骑动感单车的话是可以的，但如是紧致贴身、带钢骨的束腰带的话，就可能不适宜骑动感单车。

动感单车操作便捷，运动量大，减肥瘦身效果好，许多女性朋友都会选择骑动感单车来减肥健身，动感单车可以起到瘦腿、瘦肚子以及其他减肥健身效果。在骑动感单车的过程中，身体的运动会牵扯到人体腹部的肌肉群，动作越快，力量越大，呼吸也会越来越急促，这时候不适宜穿过于紧致的束腰带，腰腹部在束腰带的束缚下，不能很好的进行舒展，影响身体血液循环，运动量逐渐增大时，还可能会引起呼吸困难，容易发生危险。

安全是很重要的，选择合适健身的束腰带才能更好地发挥效果，若需要在运动健身时穿束腰带，建议在专业人士的指导下，选择合适的束腰带来进行运动健身。若运动的过程中出现不适，应停止休息，必要时就医治疗。

健身房束腰带的利弊，运动时带束腰带有什么好处

相信有不少人都看过健身人士在健身房里会穿款式不同的束腰带运动，有的人觉的健身穿束腰带对身体是不好的，而有人觉的健身需要穿束腰带。面对这两种不同的声音，我们一起了解一下：在健身房，或者说在运动时束腰带的利弊是什么，有什么好处？

坏处：

1、挤压内脏：若长时候穿戴或者经常穿戴健身房束腰带，束腰带会挤压穿戴者的胸腔和腹部，然后肺活量和胃部空间都会变小，并且影响肠胃的蠕动，导致穿戴者可能将常有喘不过气的感觉、食欲减退。

2、影响血液循环：长期穿健身束腰带会挤压腹部，造成身体的器官、下身血液供应不足，长期这样会影响各个器官功能，并且经常站着的人下肢容易得静脉曲张，影响腿部美观。

好处：

1、加压：运动时穿束腰带能对腰部肌肉施加压力，使腰部受力平衡，减少腰部出现损伤和肿胀的情况，运动起来更舒适。

2、塑身：运动时穿束腰带虽然不能直接让腹部脂肪变少，但是能让穿戴者的身形更好看，提升健身者的自信心，从而激励穿戴者更加积极的健身或减肥。

3、安全性：健身穿戴束腰带能提升健身的安全性，例如健身时做深蹲、拉伸等动作时可能会损伤腰部，这时候可以穿束腰带收紧腰部，防止腰部损伤。

4、产后恢复：产后妈妈们运动时穿戴束腰带有助于身体更好的恢复，减少产后腰酸背痛的症状。