护腰带的坏处都有什么？

护腰带的坏处是如果长时间佩戴，会导致腰腹核心力量缺乏。不建议长期戴。不少女性为了腰肢看起来更细，会选择佩戴护腰带，长此以往反而会对自己造成伤害。

女性担心大重量训练会导致腰腹变粗，可以负重深蹲、硬拉的时候佩戴。男性如果没有参赛要求（健身比赛要求肩腰比例），建议把核心强化了，自身的腰腹肌肉就是最天然的“束腰带”。

护腰可以给予腰部受力减低20~25%左右的支撑，可是同时也会限制到腰部的正常活动，长期佩戴，会导致腰部肌肉的力量变差，腰部正常活动范围，也就是摩动运动丧失，还可能会伤害到盆底肌。

盆底肌是极其重要的一个肌肉，对于大小便的控制，性生活的提高都有很重要的作用，不少产后妇女，咳嗽打喷嚏漏尿，都可能和盆底肌力量变差有关系，长期佩戴腰围年轻时可能还好，老年时大小便失禁几率很高。

　　健身护具的意义：

　　不光是健美训练、篮球、足球、举重几乎所有体育项目都会用到护具，护具的最主要意义就是保护训练者，减少运动中所受的伤害，因为据不完全统计，有将近90%以上的损伤是发生在运动中的，属于运动技术性伤，而护具则是可以避免你遭受一些不必要的麻烦，但是一定要记住，护具只是辅助性的工具，最主要的避免受伤方法，还是对运动内容、自身素质的一个正确评估，避免受伤还是需要对自我有很强的保护意识。

　　健身使用的护具的选择：

　　1、手套

　　训练中所采用的手套大致分为——半指、全指、有护腕、无护腕。半指即是露半指手套。

　　特点就是比较灵活，一般训练上的手套会把手掌部位加厚一些，手掌部位的材质和其他部位也不会一样，主要是起防滑作用。

　　全指手套一般防滑会包括手掌和指关节，这是为了一些动作更好的抓握，比如斜方肌用到的耸肩，一些单车用的手套也有防滑的作用，但是不适合做器械训练，因为会磨损很快。

　　不同手套采取不同的防滑，但是目的都是一样，稳固器械和手掌的关系。

　　有一种采用类似胶质的护掌，上面有吐气的“点”排布，这类比较适合一般的防滑，但是针对器械训练中的频繁抓握大重量则不是很适合，因为会缩短手套的使用时间，有些几乎类似“一次性”的，训练完你会发现上面的胶质“疙瘩”都被磨平了。

　　护掌部采取真皮的是最好的一种，但是价格也相对昂贵。

　　2、护腕

　　单独使用护腕是可以加固腕关节的，因为有些人手掌承受较大，或者不用大重量抓握也可以选择只带护腕，目前市面上有套入式的护腕，和缠绕式的，后者更适合保护腕关节。

　　国外训练还有一种一次性的，类似橡皮膏的护腕。

　　单独选择护腕还有另外一个关系，由于手掌大小有差异，有些人用手套的时候会影响抓握能力，因为手套本身有一定厚度，这对于手小或者手指比例不同的人，是影响抓握能力的，所以这类朋友可以选择一个无缠绕的手套和一个护腕。

　　3、护膝

　　膝盖是运动中较为容易受伤的部位。

　　而腿部也是最重要的地方，膝关节位于上下腿骨交接处，中间有半月板，前面是髌骨。

　　护膝的作用就是加固膝关节，使膝盖在屈伸过程中，髌骨固定在相对稳定的位置中，最大限度的不受伤害。

　　健身训练中用到的护膝主要有2种，一种是缠绕式护膝，一种是套入式护膝，这俩护膝的作用原理都一样，但是缠绕式要优于套入式，主要有以下几个特点：

　　（1)：如果只是小重量训练，只是为了加固关节的稳定性，那么选择套入式的不错，如果准备做一些重量型的冲刺，缠绕式肯定是首选。

　　(2)：套入式时间久了容易松，起不到固定的作用，缠绕式更容易使用，可以根据不同的松紧自己调节。

　　其他需要主要的地方——有些需要膝关节保持灵敏性的动作，可以采用套入式，更为轻便，如果跑步、热身，则不用佩戴护膝，除非膝盖有一定伤病，需要必须加固，因为过紧的话不利于血液循环。

　　4、腰带

　　传统护腰基本上分两种，保护腰椎和包谷髋骨的，健美训练上主要用到前者，也就是保护腰椎，经常在健身房看到一些新手把深蹲腰带当裤带那么佩戴，实际上这样起不到一点保护作用。

　　一般腰带分为皮质和尼龙的，这俩各有优点。

　　皮质的一般较为贵一些，也最为结实，购买前问好了护腰处的高度，自己的腰围，还有腰带的尺寸，不行的话可以扩充几个眼，皮质腰带一般在后腰处会加固一层海绵，用于固定腰椎。缺点就是，开始使用的时候可能会觉得有些硬。

　　5、护肩

　　护肩的作用就是减少肩关节的负荷。

　　健身训练中用到的多是运动员护肩，但实际上效果不是很理想。

　　这是因为肩关节的活动范围最大，一般护肩只是单一的加固，保护作用甚微。

　　所以对于肩膀，还是做好热身和拉伸，预防为主。

开箱

诺泰护腰带的包装盒以素白色为主，盒体扁平，表面配以黑、灰、橙三种颜色的字体，盒体正面带有品牌和产品名称，貌似大片留白的区域实则“暗藏玄机”，利用亮面的效果，在光影的照射下会清晰地看到护腰带的轮廓图，不经意间就会吸引用户的注意，也是包装盒极具创新的亮点。

诺泰护腰带的所有物品包括护腰带、垫片和纸质说明书，物品并不算多，但随机赠送的可更换垫片还是非常贴心的，其中包括珊瑚绒、自发热和蜂巢共三种，用户可根据各自的需求选择更换，冷暖天气都有不同的垫片可适应。

外观

本次体验这款L尺码护腰带展开长度约1035mm，可适用800-910mm腰围的用户，另有S、M、XL、XXL、XXXL尺码的可用选择，对于不同腰围的用户来说，可供选择的范围非常大，基本涵盖了所有人群的腰围。

与大部分护腰带产品一样，诺泰护腰带也是由护腰部分和束腰部分构成，护腰部分最宽处235mm，佩戴后护腰的贴附面积非常大，两侧的束腰部分与护腰部分采用一体式设计，且逐步收窄，并没有像其它产品采用窄带设计，也是使得在佩戴诺泰护腰带后，腰的两侧和前面不会产生窄带的勒腰感，佩戴舒适，长久适用也不会产生疲劳感。

这款护腰带的主材采用4Dflyknit飞织面料，所谓的flyknit飞织技术是NIKE研发的一种轻量化的编织技术，诺泰将其应用到此款护腰带后，也使得该腰带不仅更贴合腰腹，而且重量轻盈，重点是整块面料无接缝、透气性非常好，相比其它同类产品的护腰带面料，诺泰护腰带更有利于弹性束腰，因为透气性好，长时间佩戴也不会有闷热感。

护腰带两端采用橙色软胶融合，可避免佩戴时反复触碰而导致卷边，很好地起到保护作用，向内侧的正反面是大面积的魔术粘扣面料，其中左侧的内部带有一条白色粘扣，从设计布局上来看，粘扣可粘合的空间比较大，也意味着佩戴的可调范围也比较大，给用户更多的可调空间，适用的人群也更广。

临近主材的魔术粘扣面料中分别内置了一根PP支撑条，PP材质其实就是一种半结晶的热塑性塑料，具有较高的耐冲击性和强韧，当用户佩戴后，PP支撑条作为三大支撑之一的软性支撑贴附在腰腹处，可有效支撑腹部的突出或隆起，同时没有坚硬之感。

考虑到佩戴后的牢固性以及贴合度，诺泰护腰带在外侧增设了两条加压带，窄条外观，主体**，端头采用魔术粘扣设计，向内采用Y型高弹面料与中部区域链接，在正常佩戴后，可通过加压带二次紧缚护腰带，以增加护腰带对腰腹的贴合度，提升护腰感的同时也增加了佩戴的牢固性。

护腰区域的两侧内置PE支撑条，也是该款护腰带三大支撑之一，作为后腰两侧的支撑，PE支撑的硬性支撑是根据后腰肌肉支撑原理而设计的，相比软性支撑，PE支撑条的硬性支撑可阻挡肌肉的较大变形，例如斜躺靠在椅背上，后腰两侧的肌肉会被挤压而变形，而诺泰护腰带的PE支撑条就是来抑制这个区域肌肉的变形，避免后腰出现肌肉损伤及赘肉等情况。

护腰部分的中部内置两根纵向铝板条，从正面看，两根铝板条与脊柱平行，且分别位于脊柱的两侧，从侧面看，铝条是带有26 的外翻弧度，而这个弧度是根据人体脊柱的曲线而设计的，作为三大支撑之一的主要硬性支撑，铝板条可有效约束脊柱的变形，利用仿生曲线和铝板的硬度，来防止经常弯腰而导致的脊柱变形。

从诺泰护腰带三段支撑的位置布局不难看出，各段支撑均有明确的分工，有负责束缚腹部的，还有辅助肌肉的，也有抑制脊柱变形的，而且三段支持并非都是平行的，例如，PE和PP支撑均是根据支撑部位的人体工程学而带有一定的斜度，使得佩戴后更有效、合理地支撑相应部位。此外，由于诺泰护腰带采用的是德国热压工艺加固支撑条，使得内置的支撑条与面料的一体性非常好，不会轻易脱落或者窜动。

作为医疗养护用具，诺泰护腰带的做工比普通的服装衣帽要精细很多，无论是布料间的缝制，还是不同材质的热压，做工相当细致，走线笔直，没有任何跳线以及线头裸露的情况，缝线两侧的流量均匀整齐，热压处贴合紧密，没有起皮、漏缝等情况，整体上的做工相当细致。

体验

前文提及过诺泰这款护腰带随机赠送了三款垫片，三款垫片的面料以及养护功能也不同，所以，在使用前，要根据各自的情况进行选择，如果是冬季适用，可选择珊瑚绒垫片，夏季适用的话可使用透气性更好的蜂巢垫片，而对腰寒的朋友来说，自发热垫片则是不错的选择，无论哪种垫片，都可通过魔术粘帖进行更换，更换方式非常方便。

佩戴方式更是简单，将护腰带先贴肤后腰，双手拉住两端的束腰端向前，先将左侧束腰端贴肤至腹部，再将右侧的束腰端通过魔术粘帖粘合其上，最后将两端的加压带束紧粘合即可，即便需要调整佩戴的位置，护腰带的拆卸也同样非常方便，整体上佩戴的上手性强，佩戴和取下都非常快捷。

实际佩戴时，因为护腰面积较大，加上加压带的束缚，后腰的贴附感非常紧密且贴合，弯腰时会感受到铝板条支撑的抑制感，不仅可护腰，而且还可防止不良坐姿导致的长期弯腰情况。

后腰两侧和腹部的束缚感是最明显的，毕竟对于大部分亚 健康 的朋友来说，后腰两侧和腹部的赘肉也是最多的，所以，束缚感也是最强烈的，长期佩戴对于腰部的塑形是非常有帮助的，尤其是一些对身材要求较高的女性朋友，长期使用能辅助保持腰部的优美曲线。

在一些运动场景中，诺泰护腰带的保护作用非常明显，扭动腰腹或剧烈振动时，腰部的损伤风险非常大，诺泰护腰带则可辅助抑制腰部因运动导致的较大变形，避免脊椎、肌肉和腹部受到损伤，对于喜欢 体育 运动过的男性朋友而言，除了护膝、护腕、护腿板外，运动中佩戴护腰带也是必不可少的护具之一。

最后用市面上其它品牌的护腰带产品与诺泰护腰带进行一下简单的对比。

在第一组的对比中可以看出，其它品牌的护腰产品束腰带较窄，佩戴后有勒腰的感觉，且环腰的贴附感欠佳，而诺泰护腰带采用一体式设计，束腰部分较宽且逐步收窄，有着较好的环腰贴附感，且有加压带的紧固，避免上下窜动。

第二组的对比中，其它品牌的护腰产品明显看出后腰上部已变形，而其靠下的部分基本没有贴附在腰上，这主要是因为没有硬性支撑而导致的，这种护腰产品根本起不到塑形腰部的作用，再来看看诺泰护腰带的佩戴效果，后腰的贴附面积不仅大，而且在铝板条的加持下，护腰和塑形功能兼备。

总结

其实，目前护腰产品市场中，各种品质的护腰带鱼龙混杂，品质差的护腰带无疑就是一块缠腰布，护腰没有明显的效果，且容易勒腰，更谈不上腰部塑形的功效了，而诺泰这款升级款的护腰带的设计显然是从多个方面考虑，充分考虑大众人群的佩戴习惯，结合人体工学的支撑原理，以及生活和工作中的各种佩戴场景，让其久戴舒适，且能真正起到护腰+塑形的养护效果，无论是普通人群还是运动员群体，诺泰这款护腰带都是养护腰腹、修身塑形的绝佳护品。