百香果的副作用及禁忌，哪些人不能吃

百香果含有丰富的营养物质，可以药食两用，非常受大家的欢迎。但百香果是有一些副作用的，多吃会加重肠胃的负担或出现过敏反应，尤其是肠胃不好的人，最好不要吃百香果。具体内容如下：

百香果有哪些副作用和禁忌

百香果的口感属于偏酸的，食用后会对人体的肠胃产生刺激，导致微酸增加，所以胃不好的人最好不要吃百香果。而且身体虚寒或是过敏的人群也尽量不要食用百香果，以免影响身体健康。

在食用百香果的时候，注意每次食用量都不要太大，一次性吃太多会导致引起上火等症状。而且，百香果中含有的纤维物质可以加速肠胃的运动，吃多了容易拉肚子。

百香果虽然有一定有的杀菌消炎的效果，但是对于口腔却有一定的刺激性，容易加重病症。所以如果牙痛、牙周炎等问题的人，尽量不要吃百香果。

哪些人不能吃百香果

体质阴虚的人：百香果本身就属于凉性的水果，体质阴虚的人吃了之后，会导致体内寒气加重，对患者的身体恢复不利。

湿气过重的人：湿气过重的人不适合吃百香果，湿气过重的人因为湿气积累在脏腑，从而会出现痰多的情况。而百香果的糖分很高，湿气过重的人吃了之后，会加重体内的湿气。

百香果是生活中常见的一种水果，虽然味酸但因其润肠通便、排毒养颜而倍受广大女性们的喜爱，更有甚者将其应用于减肥上，那么百香果吃多久会变瘦？常吃百香果对身体有哪些好处？一起看看。

百香果吃多久会变瘦

百香果实际上有减肥瘦身的作用，连续吃一个月的百香果会是慢慢的让你的身材变好的。百香果的果籽里面含有一种食物纤维，这种食物纤维不容易消化，还非常容易使人产生一种饱腹感。连续食用一个月之后，你的饭量也会变得小一些，这样减少了食物和热量的摄入，身体自然变苗条了。

常吃百香果对身体有哪些好处 皮肤变白

如果你想要将你的皮肤变的细腻红润有光泽的话，就试试将百香果连续吃上一个月吧。吃百香果一个月的效果之中最显著的就是可以改变你的气色和皮肤状态了。百香果中大量的维生素c和SOD酶经过人体消化之后，可以吞噬掉身体中多余的自由基，这样以来是可以改变肤质，让你的气色变得年轻好几岁的。

润肠通便

很多女性都有便秘的症状，不妨每天吃个百香果，具有很好的润肠通便效果。百果香中的超纤维能够促进排泄，帮助我们清除黏附滞留在肠道的刺激物质，减少结肠道患病率，从而起到改善便秘症状的目的。

缓解疲惫

工作生活压力大的人平时要多吃百香果，因为百香果含有尼克酸，可以调节情绪，缓解精神压力。

百香果怎么吃好

百香果是可以直接吃的，这种吃法也比较简单方便，我们直接把百香果切开就可以了，然后用勺子把百香果的果肉挖出来，直接食用，可以不用吐百香果的籽，它的籽里面也有丰富的蛋白质和脂肪，营养价值是比较高的。

百香果也可以榨汁喝，在汁里面放入蜂蜜进行调食，百香果的香气虽然比较浓郁，但它的味道是比较酸涩的，所以在里面加入蜂蜜会更加好吃，味道会很好，即使不榨汁百香果的果肉也可以和蜂蜜一起食用，这样它会变得酸甜可口。

我们还可以把百香果做成饼干，这样也是比较好吃的，但在制作饼干的时候，需要放入适量的黄油。糖粉等，里面也要放入面粉；我们把百香果做成果酱也是可以的，这样的味道会更好，同时还可以把百香果的保质期延长。

百香果使用禁忌

百香果服用过多，可能会引起胃酸分泌，这种现象百香果比较常见的副作用，要知道百香果里面含有很多果酸、柠檬酸，如果食用百香果，肯定会让胃酸分泌增加，有些人本身体内微酸分泌就比较多，所以会出现反胃或者是胃部不舒服的感觉。

百香果哪三类人不能吃

　百香果中有着丰富的营养物质，对人体健康也有着很好的促进作用。它不仅可以健脾开胃、促进肠胃消化，还能降低血压。但是也并不是所有人都可以吃百香果的，那么百香果哪三类人不能吃呢

百香果哪三类人不能吃1

　 1、体寒的人

　百香果属于寒性水果，体寒的人最好不要食用百香果，以免影响身体健康。百香果外形美观颜色深红，不仅含有丰富的维生素和矿物元素，而且能够增强人体食欲。百香果是一种寒性水果，建议体寒的人不要食用百香果，以免对健康不利。

　 2、腹泻患者

　经常腹泻的人最好少吃一点百香果，因为百香果具有助消化的效果。容易腹泻的人消化系统本身就不太好，而百香果是促进消化，帮助排便的，所以吃了百香果腹泻会更严重。经常腹泻的人建议不要食用太多的百香果，以免加重腹泻的症状。

　 3、易尿频者

　百香果的果肉鲜嫩多汁，水分比较大，吃了有利尿的效果，所以尿频者最好不要吃，吃了会加重病情。百香果含水分十分充足，尿频者食用之后会加重尿频的症状。百香果中含有丰富的水分，建议尿频者不要食用太多百香果，以免加重尿频的症状。

百香果哪三类人不能吃2

　 1、肠胃疾病者忌食

　百香果含有的果酸吃后会刺激肠胃分泌大量胃酸，对于患有肠胃疾病的人群来说，胃酸分泌过多对胃粘膜具有刺激性，从而加重病情，引发肠胃疼痛不适，另外百香果籽不好消化，也容易刮伤胃壁，因此肠胃疾病者最好忌食百香果、柠檬、山楂等富含果酸的食物。

　 2、糖尿病者忌食

　百香果也是含有较高糖分的水果，对于糖尿病人来说，如果吃多了会使自身血糖升高过快，导致疾病加重，因此糖尿病人平时要忌吃高糖分的百香果、香蕉、榴莲、菠萝蜜、冬枣等水果。

　 3、过敏忌食

　大部分人吃百香果是不会出现过敏的，但少部分过敏人群食用百香果后可能出现皮肤瘙痒、红肿、嘴巴不适、口舌发麻、猴头水肿等过敏症状，如过敏较为严重，建议立即就医诊治，并且日后不能继续食用百香果，以免诱发过敏。

　 来月经的时候可不可以吃百香果

　 1、可以吃。

　月经期间女性需要忌食寒凉性的食物，如绿豆、海带、冰镇冷饮等，以免刺激子宫痉挛，发生疼痛或加重体内的寒凉之气，导致月经量减少，经期缩短，但百香果属于性平的食物，可以放心食用；加上经期可能由于子宫胀痛而食欲不振，心情烦闷，而百香果香味浓郁，酸甜多汁，在经期食用可改善食欲，提神解郁，适合女性来月经的适合吃。

　 2、正确食用具有辅助减肥的作用。

　百香果本身热量较低，100克可食用百香果的部分仅仅只有97克热量，平时切开一个百香果，其果汁果籽的重约20克左右，将其泡水饮用，一杯也就20大卡的热量，这点热量几乎可以忽略不计，加上喝百香果汁后还能增加胃部饱腹感，避免其他高热量食物的摄入，从而将其整体日均热量摄入，帮助身体达到减肥的效果，另外百香果富含膳食纤维和水分，有较好的润肠通便作用，可预防因减肥期间吃的食物过少而出现的便秘现象。

　但要注意冷藏后的百香果在经期需要放置常温后才能食用，以免加重体内寒气，刺激子宫，产生经期不适的现象。

百香果的功效与作用：

美容养颜 

 百香果中富含维生素C，可以有效净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用。而所含的胡萝卜素和有效酶成分，可以清除人体自由基，养颜抗衰老。1个百香果维C=8个橙子=8个苹果；1个百香果维生素E=15个橙子=10个苹果

安神助眠 

由于百香果中含有苹果、菠萝、芒果、香蕉等100多种水果的香味，其所含的丰富的香酚成分具有安神作用，食用百香果可以防失眠。

生津利咽

百香果味道甘酸，生津止渴，其中富含丰富的氨基酸，大量有益氨基酸的摄入有助于受损组织细胞的恢复，并由于其具有清热解毒作用，所以食用百香果可以治疗咽干和声嘶。

润肠通便 

百果香所含有的超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状，清除黏附滞留在肠道的刺激物质，避免刺激肠道和被人体再吸收，从而减少结肠癌的患病率，超纤维还具有抗肿瘤活性。

排毒：

百香果中富含纤维和胶质成分，可以吸附人体血液中的有害物质，其酸味有助于改善肠道菌群，抑制有害细菌滋长，具有排毒作用。

百香果的果实具有多种维生素能降低血脂降血压，还可以抗癌抗衰老，具有养颜的功效，是保健养生的佳品。

百香果禁忌：

胃不好的人和对百香果过敏的人不宜吃百香果。母婴久病之人少吃。

吃起来可能会不习惯的人，有时候会产生恶心的现象。

一次性吃太多的百香果可以会容易上火哦，适量就好。

参考资料：

——鸡蛋果

5 百香果怎么吃可以减肥的

百香果减肥主要是促进肠道蠕动，加速食物代谢所引起的间接性效果。

材料：新鲜百香果、蜂蜜、水。

做法：

1、百香果对半切开。

2、用勺子舀出百香果果肉。

3、加入适量蜂蜜。

4、倒入凉开水。

5、搅拌均匀。

6、可以直接饮用，也可以放入冰箱冰镇一小时后再喝，风味更佳。