身上寒气重（湿气重）夏天肩背都发凉，应该怎么制

湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气，如淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等；同时饮食不当也会产生内湿气，如夏天吃冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。去湿气不仅仅从饮食上去调理，更多的是从改善日常生活习惯做起。你可以通过运动的方式促进身体新陈代谢，排泄身体里面的毒素，像跑步，游泳，球类运动都是一些不错的选择，其次不要接触潮湿的东西，不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的杯子，房间湿气重，记得开窗透气，尽量保持空气的对流！还有一点，我们身体9点到12点这些时间段自动调整，把身体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出，所以，不要熬夜，你的身体湿气就不会重！除了一些外在条件之外，选择汗蒸、足贴、浴足粉也是一些非常不错的选择，我一般休息之前都会用热水泡下脚或者贴上足贴，第一个对排泄湿气有很大的作用，另外一个我感觉贴上足贴睡觉很容易入睡，一觉睡的很香！一句话就是你要坚持，坚持一段时间过后，你就会发现效果。当然啦，你首先要确认自己身体是否湿气重

你天气一冷就出现的肩膀疼痛现象考虑确实有可能是以前受凉所致，或者以前肩膀受过伤，再加上受凉就容易出现关节炎的现象。不过现在也不排除是有颈椎病导致的肩膀疼痛，可以适当的贴伤湿止痛膏来治疗，也可以用针灸，拔火罐的方法来治疗，会有一定的效果的。

假如我们的肩部忽然的觉得有凉气了，那麼我们究竟要应该怎么办呢？许多

女人生了小孩以后，那样的病症较为显著，假如肩部上带凉气得话，那麼冰凉的气温那样的病症也就更突显了，对许多

地区全是十分不好的，假如肩部寒气重，那麼肩部非常容易出现刺疼，或是是凉痛的状况，那麼肩部有凉气究竟应该怎么办呢？

肩部受凉除去凉气的方式有很多

第一，能够

开展敷热，拔罐等，假如可用一些性热中药材多方面配合实际效果会更好。

第二，要留意肩部部分防寒保暖，伴随着天气温度的转变对衣服开展调整，不必去冰冷湿冷的地区，不必长期吹风机，以防加剧凉气。

第三，能够

选用适当推拿按摩，中医针灸，针灸理疗等方式，这种方式省时省力，副作用小，实际效果也很好。第四，培养好的生活方式，喝开水，适度吃些姜片，少吃严寒食材，要用温水洗脚。

吃什么可以排出来身体凉气

人体应对凉气入侵时，会造成某类化学变化，使血液中的有机化学成分产生变化，释放出来发热量来避免人体失温。这种被改变的物质也就是凉气，要是没有被排掉，马上会长时间具有人体里。当人体拥有充足的动能以后，会再运用反过来的有机化学方式，将带有凉气的物质复原。

因为当时改变物质时释放出来了发热量，这时候再把物质改变回家，当然会从周边消化吸收很多的发热量，促使其周边组织或血液的温度降低。人体再将这种超低温的血液或有机废气排掉，就把凉气带了出来。应对凉气要重归到培养优良的生活方式提高气血。

身体凉气多的人应多食具备补气血、补血补气、补肾壮阳的性温、湿热类食材，非常多食一些具备补阳虚功效的食品，如牛肉、羊肉、鹿肉、鸡脯肉，依据“春夏养阳”的规律，夏季三伏，每一伏可食牛肉附子汤一次，相互配合乾坤阳旺之时，以壮补身体之阳。可以吃韭菜、泥鳅鱼来开展食疗，治疗药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。

此外，多吃一些性属湿热的食品，以提升机体耐低温力。普遍的湿热食材有：荷兰豆、蔬菜、黄芽菜、介菜、香莱、朝天椒、苋菜、冬瓜、蒜黄、蒜台、蒜头、小葱、姜片、熟藕、熟萝卜、牛肉、羊肉、鳝鱼、小河虾、海龙虾、雀肉、鹅蛋、牛肝、奶及乳制品、黄豆及豆类食品组、乳酪、荔技、桂圆、水蜜桃、红枣、杨梅酒、核桃仁、杏子、橘子、大樱桃、板栗、核桃仁、葵花仁、荔枝干、干桂圆、酒、醋、米酒、老红糖、麦芽糖、芥末酱、小茴香、麻椒、胡椒粉、桂花树、绿茶、现磨咖啡等。

在吃温补食物的另外，尽量减少另外服用补阴类食材，出现互相相抵滋补养生作用。姜添加绿茶是治手脚冰凉最有效的组成，除开除去严寒以外，可以除去身体不必要的水份。尽量减少吃一些吃凉性的食材，如冷冻健康饮品、冰淇淋等。

　秋季的时候我们养生需要注意，在这时候大家应该学会合理的养生方法才行，这是非常重要的，首先秋季的时候我们应该注意去保暖才行，由于秋季的时候天气是会变冷的，这时候大家容易因为高温影响健康，这对我们健康影响也比较大，那么具体要注意哪些情况，一起看看吧。

　 脚部

　秋季的时候我们养生需要注意方法，首先秋季我们应该注意保暖才行，特别对我们的脚部应该小心调节才行，由于脚是人体的第二心脏，人体许多筋络的路线都起源于脚，尤其是脚腕以下部分，更是全身筋络活动的地方，人体的五脏六腑、四肢百骸，在脚部都有对应的反射区，刺激或锻炼脚，就能通过筋络给全身器官以积极有益的影响。大家应该注意做好保暖工作才行，而且我国医学早就有“上病取下，百病治足”之说，因此，脚部的保暖措施在秋冬之际是必不可少的。

　 肩部

　同时秋季的时候大家养生还要注意，由于肩膀一直以来都是非常容易被忽视的受凉部位。大家有没有这样的经历，冬天缩在温暖的被窝里，但是只要露着肩膀，就会觉得很冷很冷，如果不理会它的话，第二天起来肩膀立马就会变得又疼又酸，这其实就是肩膀受凉受寒引起的，如果说肩部受到了寒气的侵袭，这样对我们健康影响也是比较大的，大家应该避免。秋季的时候天气就会变凉了，所以在这个季节的时候大家要注意，一定要注意对肩膀的保护。

　秋季的时候我们养生要注意，上面介绍的情况是我们应该小心应对的，在这时候大家容易因为寒气侵袭身体导致健康受到影响，所以时候秋季我们应该防寒，小心寒气的侵袭是很重要的，上面介绍的情况大家应该小心，对我们健康养生有意义。