常州市第一中学的文化传统

社团：学校有校机器人代表队、校健美操队、新苗社”（小记者协会）等。校民乐团是江苏省中学系统唯一的“十佳学生社团”（其余九个为大学社团）。

俱乐部：学校有9个运动项目管理协会，下辖70多个体育俱乐部。

体育活动：学校“冬季校园体育达人秀”项目有：男子俯卧撑、引体向上、双杠屈臂撑、助跑摸高、一分钟跳绳双摇；女子立卧撑、仰卧起坐、一分钟抓握实心球、一分钟踢毽、一分钟跳绳单摇、集体长距离接力跑、20人跳长绳和拔河以及民族民间运动项目展示（抖空竹、抽陀螺、滚铁环）等。“春季校园体育达人秀”项目有：男子篮球左右手跑篮、男子篮球一分钟跳投、男子足球颠球、男子足球射门、女子排球对墙垫球、女子排球发球计分、女子健美操展示等。

其他活动：学校还有其他活动如：领袖人物、魅力人物评选、一中之春、职业规划展示、自管会竞选、体育达人秀、义工、爱心义卖、辩论赛、“我与校长面对面”、演讲比赛、书画秀等。

　为保证事情或工作高起点、高质量、高水平开展，时常需要预先开展方案准备工作，方案可以对一个行动明确一个大概的方向。那么你有了解过方案吗？下面是我帮大家整理的达人秀活动策划方案，希望对大家有所帮助。

达人秀活动策划方案1

　一、 活动主题

　“飞扬青春，展现自我”

　二、 活动背景

　为了迎接我院10级新生的到来，更好的为新生提供一个展现自我的舞台，我院将举办一台大型的才艺赛，并力将体现迎新及教学评估的主题。

　三、 活动目的

　为广大新生提供一个展现自我的舞台，开拓学生眼界、提高素质、陶冶情操，帮助更多的学生全面提高道德素质、科学文化素质和身心健康素质，让更多的学生拥有一个丰富多彩的大学校园生活。

　四、 活动时间与安排

　1、 时间：20xx年10月24日——20xx年11月20日

　2、 活动总体安排：

　第一阶段：宣传阶段：10月24日（周日），发文件并通知到各班。

　第二阶段：报名阶段：10月28日-10月29日，交报名表。

　第三阶段：初赛阶段：11月3日-11月4日

　复赛阶段：11月10日

　半决赛阶段：11月17日

　决赛阶段：11月20日晚

　五、活动对象：

　10、09、08级学生

　六、活动场地

　大学生活动中心及大礼堂（决赛）

　七、活动要求

　1、请各班班长及团支书做好本次活动的宣传活动，并及时将报名表交至学生会办公室。

　2、达人秀的比赛类型可以为舞蹈，唱歌，乐器表演等符合才艺方面的节目，在比赛当中也有嘉宾的节目表演。

　八、评分细则

　1、初赛、复赛时会邀请五名评委，如果其中三位以上的评委亮绿牌表示通过。

　2、半决赛、决赛时采用打分制，分高者胜。

　3、初赛的晋级率为30%，复赛的晋级率为40%，半决赛的晋级率为50%，最后决赛取冠军一名，亚军两名，季军两名

　九、奖项设置：

　一等奖1名 ：100元

　二等奖2名 ：60元

　三等奖2名 ：40元

　所有奖项均颁发荣誉证书及奖品

　十、经费预算：

　奖品：100×1+60×2+40×2 =300元

　证书：10×5=50元

　海报：

　横幅：

　彩带、气球等布置场地物品：

　策划书：学生会

达人秀活动策划方案2

　 活动前言 ：如歌的四月，似锦的四月，我们迎来的将是一个青春的四月，一场属于农大师生的盛会。为更好展现农大学生风采，校文艺部联合学生会各部，举办“达人秀”活动。

　 活动主题 ：SHOW出你的范儿，下一个达人就是你

　 活动目的 ：通过此次的活动，丰富学生校园生活。增强自信，不论你是唱歌跳舞，亦或是魔术朗读等，只要你有表演的心，就可以加入这场盛会，展现出个人风采。

　 活动对象 ：河南农业大学全体学生

　 活动时间 ： 3月份

　 活动报名方式 ：

　1 将个人报名表交致文体委员，由文体委员再进行上交。

　2 通过在PK赛现场报名。具体方式将会在贴吧，微博说明。

　 活动前期工作 ：

　1 由校文艺部召开“达人”活动会议，向各院文艺部长阐述活动大致内容。再经各院文艺部下达活动通知。

　2 通过学校贴吧，校文艺部微博发布“达人秀”活动的通知，一方面扩大宣传，另一方面解答同学对于活动事宜的疑问。

　3 联合宣传部，制作“达人秀”展板与海报。各寝室楼，食堂门口均可贴上，以保证同学能够了解此次活动。同时要讨论室外舞台如何布置，搭建，以体现“达人秀”活动的主题。

　4 联合外联部，解决有关经费问题。

　 活动流程策划 ：

　本次活动将按周进行，

　1每周2下午在桃李园综合楼4楼进行比赛，届时，将会有各部文艺部部长，具有较高艺术审美能力的学生，老师组成的评委现场为选手举牌，“O”代表通过，“x”代表淘汰，若相差人数超过3人，将少数服从多数，若人数相平，则选手进入“待定区”。

　2进入待定区的选手将在周五进行场外PK赛。选手可以带“亲友团”，为自己加油。观看的比赛的同学也可以现场报名，与待定选手进行PK。

　3在综合楼比赛的部分选手的表演视频及个人资料将会上传到贴吧及微博上，保证活动公开，公平的同时，使大家了解活动进程

　4每周周末将会公布本周的冠军达人。并会对冠军达人予以奖励。

　5经过一段时期的比赛，每周的冠军达人将会“齐聚一堂”，接受“达人对决”之“巅峰时刻”，最终将选出本次活动的总冠军。

　 活动其他建议 ：

　“达人”类型是多种多样的，可以通过宣传让同学们了解：只要你有某一方面的才能，都可以参加。比如，会化妆的同学可以为每次表演的同学化妆，组成最佳组合达人；会搭配衣服的同学可以SHOW出自己的style。

　校文艺部

　XX年2月23日

达人秀活动策划方案3

　 一、活动目的

　为了给学生提供更多表现自我的舞台，充分展示个性与才能，使学生体验成功，增加自信，对学生进行多元评价，从而促进学生身心健康和谐发展，特举办广场路小学第二届“校园达人秀”，鼓励学生“做最好的自己”。

二、活动主题 ：追求梦想，秀出绝活，展示个性

三、活动口号 ： 只要你敢show，达人就是you

四、活动对象 :广场路小学全体学生（以个人或组合为单位，一组人数不超过十人。）

　 五、活动内容

　所谓“达人”指是在某一领域非常专业、出类拔萃的人物，指在某方面很精通的人及某方面的高手。本次活动分常规项目和非常规项目等两大类

　 六、活动时间

　第一阶段：宣传造势

　利用晨会时间进行活动宣传，利用橱窗海报为活动造势，营造活动氛围，让学生了解达人秀的意义与内容及规则。

　第二阶段：各类项目评比

　（一）常规项目评比

　1、艺术表演类（音乐）

　2、艺术作品类（美术）

　（二）非常规项目评比

　1、班级评及年段海选

　各个班级同学根据自身特长和爱好，报名参加班级与年段或校级海选，每个年级选出3名“年段达人”参加全校“广小达人秀”总决赛。年段海选评委组成员为各年段长、科任老师、家长与学生代表组成。实行年段互评原则，即一、二年级互评，三、四年级互评，五、六年级互评。

　2、全校总决赛

　举办“广小达人秀”非常规项目专场总决赛，现场秀绝活，由评审团（教师、学生、家长）现场评选。

　第三阶段：“广小达人”展示

　展示活动分为现场汇报演出及作品展。

　评比内容：

　一、常规项目：

　（一）艺术表演类

　1集体项目：合唱、合奏、群诵、课本剧或校园剧。

　2个体项目：独唱、双人舞或独舞、器乐独奏。

　（二）艺术作品类：绘画、书法、篆刻、摄影、剪纸、设计、立体造型、动漫等。

　二、非常规类项目

　（一）科技类

　1．魔术、魔方拼图现场秀；

　2．自创发明科技作品现场秀；

　3．超强记忆力现场秀等。

　（二）生活类

　1．穿针引线（一分钟内穿针线，以穿好针线的量为评比标准）

　2．比赛削苹果，规定时间内谁的苹果皮长而不断。

　3手工制作

　4插花等

　（三）趣味体育类

　1．转呼啦圈、踢毽子、垫乒乓球、投篮、仰卧起坐、俯卧撑等（在规定时间内一个数多的取胜）

　2．跳绳（花样跳绳、组合跳绳）、花样溜溜球、毽子花样、旋转篮球等

　（四）其他

俯卧撑，可以说是日常健身中最常见的一个自重训练动作了；它能有效激活、强化胸肌、肩膀前三角肌、手臂三头肌等，由此帮助大家综合强化上肢力量。

这个几乎所有的人都有练过俯卧撑，但想要真正做对，达到效果最大化可没那么简单，我们需要准确无误地掌握俯卧撑的动作要领，因此，下面小hi就要给小伙伴们来全面、细致地讲解一下俯卧撑。

1、俯卧撑的基本要领 

首先在开始动作前，大家要以准确无误的姿势预备：双掌、脚尖撑地，呈平板支撑姿势。注意手臂垂直于手掌；收紧臀部、核心肌肉，呈轻微的骨盆后倾姿态；并确保整个身体呈一条直线。

这里，如果大家感觉双掌撑地不舒适，可以改用握拳撑地；而如果觉得双脚支撑练习俯卧撑太难，也可以改用膝盖支撑，降低难度。 

在正确地设定好预备姿势，确保双手指尖朝前，间距略宽于双肩后，便可以开始俯卧撑练习了。

首先缓慢、富有控制地屈臂向下，在确保姿势正确的情况下，尽量将身体降到最低，以确保肌肉被大幅刺激、调动起来。然后延展、伸直手臂推起身体。注意整个过程中，只能用手肘屈伸来控制动作，其他部位必须保持稳定不动。 

2、手掌的力量分布

在练习俯卧撑时，大家一定要确保将重量均衡地分布于整个手掌上、并保持小幅弓屈姿态；以此来使肩膀适度外展，让整个俯卧撑动作的发力更为流畅、到位。

而另一方面，许多小伙伴会犯的错误是将重量过度集中在掌心内侧，此时肩膀极有可能呈现出错误的内收姿态，不仅会大大影响动作正常发挥，而且会使肩膀过度受压、引发伤病。

3、手臂外展幅度

通常，最为标准、对胸肌强化效果最佳的俯卧撑姿态为，屈臂向下时，双肘与身体呈45度左右。

而如果有小伙伴想更为针对地刺激、强化手臂三头肌，则可以尝试缩小双臂外展的幅度。

但另一方面，如果双臂过度外展、远离身体则很容易导致肩膀在俯卧撑过程中过度受压，是一定需要避免的。

4、俯卧撑时，大家到底推起了多少重量

不知道小伙伴们有没有好奇过，俯卧撑训练时，自己究竟是在推多大的重量呢？

这其实是因人而异的。在练习俯卧撑时，大家的双脚无疑就是一个固定的支点，此时重心越为靠近支点，所需移动的身体重量就越少；反之，重心越远离支点，推起下放的身体重量就越多，动作自然也越费劲儿。

一般来说，男生的大部分身体重量集中在上半身，重心离双脚较远，在俯卧撑过程中往往会需要移动65-80%的自身体重；而对于女生而言，她们的重量往往集中在下肢，重心较为靠近双脚，因此在练习时，只需移动40-60%的自身体重。

5、7种不同的俯卧撑练法 

除了标准式俯卧撑练习外，下面我们还将为大家介绍7种不同的俯卧撑练习方式，让大家训练更为丰富、有趣的同时，也更为全面、综合地调动、强化各部位肌肉。

（1）、交叉式俯卧撑：首先，跟标准俯卧撑一样，以准确的平板支撑姿态预备。然后，在屈臂下放身体的同时，向下方转动髋部，使一侧腿部交叉移动到另一侧；接着收回该腿，伸直手臂向上。以此方式交替换腿练习。

（2）、抬肘式俯卧撑：以双肘撑地的姿态预备，然后手臂三头肌强烈收缩发力，使小臂、手肘一一离地至手臂完全伸直延展状态。接着屈肘向下贴地回到预备姿态，以此重复练习。

（3）、单臂辅助式俯卧撑：一手撑地、另一手抓住一个固定物（例如桌脚之类的），以准确的姿态预备后，按正常的俯卧撑要领练习即可。

（4）、弓箭手式俯卧撑：以双手间距较宽、45度角朝外的姿态支撑；弯屈一侧手臂，并使身体倾向该侧肩膀、手掌，另一手则逐渐延展至伸直状态。

接着伸直弯屈的那侧手臂回到预备姿态后，交替进行另一侧的练习。此外，在练习时保持双脚支撑间距稍宽，可能会有助于动作更为顺畅有力的发挥。

（5）、双手交错式俯卧撑：在俯卧撑预备姿态时，一手前移、一手向后支撑，控制间距在15-30厘米之间（间距越宽，难度越大）。

接着，屈臂向下至胸肌位置稍低于手肘，随即延展手臂向上。在动作过程中，大家必须确保手肘始终贴近身体；此外在完成1组或几组后，记得替换双手位置完成相同的的训练量。

（6）、蜘蛛侠式俯卧撑：以平板支撑姿态预备，屈臂下放身体的同时，弯屈一腿向外，使该侧膝盖贴近手肘；接着起身还原；以此方式替换两侧腿部进行训练。

（7）、爬虫式俯卧撑：双脚与肩同宽站立预备。接着身体前倾，双掌着地并逐渐向前移动至平板支撑姿态后，完成一个标准的俯卧撑，接着收回双手至直立姿态；以此方式重复练习即可。

　为确保活动高质量高水平开展，常常需要提前制定一份优秀的活动方案，活动方案具有内容条理清楚，步骤清晰的特点。那么问题来了，活动方案应该怎么写？下面是我为大家收集的小学“校园达人秀”活动方案，希望能够帮助到大家。

小学“校园达人秀”活动方案1

　 一、活动目的

　为了给学生提供更多表现自我的舞台，充分展现个性与才能，使学生体验成功，增加自信，对学生进行多元评价，从而增进学生身心健康发展，特举行广场路小学第二届“校园达人秀”，鼓励学生“做最好的自己”。

　 二、活动主题： 寻求梦想，秀出绝活，展现个性

　 三、活动口号： 只要你敢show，达人就是you

　 四、活动对象： 广场路小学全体学生（以个人或组合为单位，一组人数不超过十人。）

　 五、活动内容

　所谓“达人”指是在某一领域非常专业、出类拔萃的'人物，指在某方面很精通的人及某方面的高手。本次活动分常规项目和非常规项目等两大类（详见参考内容）。

　 六、活动时间

　第一阶段：宣传造势3/9——3/22

　利用晨会时间进行活动宣传，利用橱窗海报为活动造势，修建活动氛围，让学生了解达人秀的意义与内容及规则。

　第二阶段：各类项目评比3/23——4/30

　（一）常规项目评比3/23——4/19

　1、艺术表演类（音乐）（详见附页1）

　2、艺术作品类（美术）（详见附页2）

　（二）非常规项目评比4/20——4/30

　1、班级评及年段海选

　各个班级同学根据本身特长和爱好，报名参加班级与年段或校级海选，每个年级选出3名“年段达人”参加全校“广小达人秀”总决赛。年段海选评委组成员为各年段长、科任老师、家长与学生代表组成。实行年段互评原则，即一、二年级互评，三、四年级互评，五、六年级互评。

　2、全校总决赛5/4——5/10

　举行“广小达人秀”非常规项目专场总决赛，现场秀绝活，由评审团（教师、学生、家长）现场评选。

　第三阶段：“广小达人”展现5/11——5/17

　展现活动分为现场汇报演出及作品展。

　 七 、 评比内容：

　 一、常规项目：

　（一）艺术表演类

　1、集体项目：合唱、合奏、群诵、课本剧或校园剧。

　2、个体项目：独唱、双人舞或独舞、器乐独奏。

　（二）艺术作品类：绘画、书法、篆刻、摄影、剪纸、设计、立体造型、动漫等。

　 二、非常规类项目

　（一）科技类

　1．魔术、魔方拼图现场秀；

　2．自创发明科技作品现场秀；

　3．超强记忆力现场秀等。

　（二）生活类

　1．穿针引线（一分钟内穿针线，以穿好针线的量为评比标准）

　2．比赛削苹果，规定时间内谁的苹果皮长而不断。

　3、手工制作

　4、插花等

　 （三）趣味体育类

　1．转呼啦圈、踢毽子、垫乒乓球、投篮、仰卧起坐、俯卧撑等（在规定时间内一个数多的取胜）

　2．跳绳（花样跳绳、组合跳绳）、花样溜溜球、毽子花样、旋转篮球等

小学“校园达人秀”活动方案2

　 一、活动目的：

　艺术，丰厚人生的底蕴，陶冶孩子们的情操。为了全面实施素质教育，激发学生热爱生活、热爱艺术的丰富情感，为学生提供表现自我的舞台，让学生积极参与并发挥其个性特长，特举办“第二届“校园达人秀”活动”，提高学生自信心，促进身心健康和谐地发展。

　 二、活动主题：

　花样童年秀出精彩

　 三、活动时间：

　宣传时间：5月19日——5月24日

　班级海选时间：5月26日下午（班会+阳光空间）（各班教室）

　项目晋级赛时间：5月31日上午9:00

　全校总决赛：6月15日下午2:00

　 四、活动对象：

　全体同学（可以个人参加，也可以组合参加，但组合不超过六人。）

　 五、活动内容：

　所谓“达人”是指某一领域出类拔萃的人物，某方面很精通的人，即“特长”高手。所以，活动要求通过各种形式展现学生特别的艺术特长、体育才能、特别的学习爱好及技能。如“音乐达人”、“魔术达人”、“绘画达人”、“说唱达人”、“跳绳达人”、“呼啦圈达人”“厨艺达人”、“平衡达人”等。

　“达人秀”项目分手工、语言、体育、器乐、书画、科技、歌舞、其它八大类活动，列出以下活动内容可供大家参考：

　（一）手工类

　剪纸、插花、布艺、静态装饰品（如太空泥、陶泥等）、服装设计等等各种手工创意制作

　（二）曲艺类

　中英文朗诵、中英文**配音、中英文演讲、经典背诵、相声、花样脱口秀、快板、模仿秀、口技、成语接龙秀、绕口令表演等。

　（三）器乐类

　中西方器乐独奏、合奏和重奏

　（四）书画类

　绘画、多种材质装饰画（如树叶贴画、鸡蛋画、沙画、刮画等）（当场作画，形式不限）

　硬笔、软笔书法高手（当场书写，内容不限）

　（五）科技类

　魔方现场秀、航模表演、（正确拼出，以时间为评比的标准）；

　自创发明科技作品现场秀，魔术展示、智慧速算（一分钟心算）智力拼图、纸飞机掷远。

　（六）歌舞类

　唱歌（含戏曲）、舞蹈、模特（可以个人或小组，形式不限）

　（七）体育类

　1、旋转王（连续转呼啦圈，以旋转圈数多少为评比标准）

　2、毽子个数王（一分钟踢毽子、组合踢毽子）

　3、花样溜溜球（在1分钟内，玩的花样最多者胜出）

　4、花样跳绳。

　5、花样篮球。

　6、花样跳皮筋（两人以上组合）

　7、花样滑轮。

　8、跆拳道、武术

　（八）其它特长

　挑战厨艺（此次限冷餐、糕点等）、展示平衡力（头顶书本，单脚站立）、肺活量王（一分钟吹气球）、一分钟夹乒乓球。

　 六、活动过程：

　1、宣传报名阶段：5月19至5月24日学校将在食堂门口贴出海报，并在升旗仪式上进行宣传，渲染校园活动氛围，让学生了解达人秀的目的意义。

　2、班级海选阶段：班主任组织同学认真学习达人秀方案，学生根据自身的特长和爱好进行报名，每个班级经过选拔后每个项目限报一组；（5月27日上午截止），成为项目前36强。

　3、项目晋级赛阶段：以类别为单位由学校专业教师团队做评委，进行项目晋级赛，每个项目由36强晋级到前六强（时间：5月31日上午9:00，地点另行通知）

　4、总决赛阶段：所有入围前六强的选手在校级舞台上进行展示评比，评选出校园达人。（决赛时间暂定6月15日下午2:00现场评选，地点五楼报告厅）

　 七、活动颁奖： 校园达人将在散学典礼上展示、颁奖。

一、活动目的

为了给学生提供更多表现自我的舞台，充分展现个性与才能，使学生体验成功，增加自信，对学生进行多元评价，从而增进学生身心健康发展，特举行广场路小学第二届“校园达人秀”，鼓励学生“做最好的自己”。

二、活动主题： 寻求梦想，秀出绝活，展现个性

三、活动口号： 只要你敢show，达人就是you

四、活动对象： 广场路小学全体学生（以个人或组合为单位，一组人数不超过十人。）

五、活动内容

所谓“达人”指是在某一领域非常专业、出类拔萃的人物，指在某方面很精通的人及某方面的`高手。本次活动分常规项目和非常规项目等两大类（详见参考内容）。

六、活动时间

第一阶段：宣传造势3/9——3/22

利用晨会时间进行活动宣传，利用橱窗海报为活动造势，修建活动氛围，让学生了解达人秀的意义与内容及规则。

第二阶段：各类项目评比3/23——4/30

（一）常规项目评比3/23——4/19

1、艺术表演类（音乐）（详见附页1）

2、艺术作品类（美术）（详见附页2）

（二）非常规项目评比4/20——4/30

1、班级评及年段海选

各个班级同学根据本身特长和爱好，报名参加班级与年段或校级海选，每个年级选出3名“年段达人”参加全校“广小达人秀”总决赛。年段海选评委组成员为各年段长、科任老师、家长与学生代表组成。实行年段互评原则，即一、二年级互评，三、四年级互评，五、六年级互评。

2、全校总决赛5/4——5/10

举行“广小达人秀”非常规项目专场总决赛，现场秀绝活，由评审团（教师、学生、家长）现场评选。

第三阶段：“广小达人”展现5/11——5/17

展现活动分为现场汇报演出及作品展。

评比内容：

一、常规项目：

（一）艺术表演类

1、集体项目：合唱、合奏、群诵、课本剧或校园剧。

2、个体项目：独唱、双人舞或独舞、器乐独奏。

（二）艺术作品类：绘画、书法、篆刻、摄影、剪纸、设计、立体造型、动漫等。

二、非常规类项目

（一）科技类

1．魔术、魔方拼图现场秀；

2．自创发明科技作品现场秀；

3．超强记忆力现场秀等 。

（二）生活类

1．穿针引线（一分钟内穿针线，以穿好针线的量为评比标准）

2．比赛削苹果，规定时间内谁的苹果皮长而不断。

3、手工制作

4、插花等

（三）趣味体育类

1．转呼啦圈、踢毽子、垫乒乓球、投篮、仰卧起坐、俯卧撑等（在规定时间内一个数多的取胜）

2．跳绳（花样跳绳、组合跳绳）、花样溜溜球、毽子花样、旋转篮球等

（四）其他

略。