早期的骨折患者，久坐以后，肩膀很酸怎么办呢？

每个人都呆在家里玩手机很长一段时间，这让人很痛苦。这些都是由于长期保持不良姿势造成的，也是因为这段时间缺乏锻炼造成的。主要原因是肌肉张力不平衡引起的疼痛，可以通过运动来改善，很多人把疼痛归因于骨质、椎间盘等问题，但不同问题的疼痛表现有很大不同。骨折的疼痛是撕裂性疼痛，疼痛的形式是剧烈的。疼痛表现不是急性骨折的表现，更是恢复的表现。

建议你偶尔挂上电话，起床锻炼身体。你可以选择打扫房间，给家人做饭，或者和家人聊聊天，这可能会暂时缓解你的身体，放松你的神经，虽然不建议在疫情期间离开，以防感染，她甚至不在门外，被认为是肩周炎的主要诱发因素，对于肩或上臂骨折，创伤后长期制动不当可导致肩周炎。有时由于前臂和腕部骨折后应用颈吊带悬吊，或胸部石膏固定，会导致肩关节活动减少，从而导致肩周炎。

患者应根据临床实际情况对症治疗。不要坐太久，纠正生活中的不良习惯，不要交叉双腿或过度弯曲头部。他们可以进行康复训练，或者用热压按摩治疗，或者结合针灸治疗。他们可以自然地从腰部和上半身放松盘子，坐起来不鞠躬，当然我们不能太直接。小学生的立姿类型长期以来会对腰椎造成较大损伤，也会引起腰肌紧张。

颈椎强直的治疗也是一个漫长的过程。理疗按摩、针灸和牵引确实有助于颈部肌肉群逐步恢复平衡。只有当肌肉恢复强壮时，才有可能使颈椎柱恢复正常曲度。因此，无论使用何种质量，研究表明，定期进行中等强度的运动不能排除久坐的负面影响，这与久坐引起的各种原因的死亡率无关，也就是说，你仍然面临一周三次在健身房久坐的威胁！

我姥爷前段时间也摔伤了，年岁太大千万不要做什么恢复运动，我建议几个方法，可以试一试

首先饮食要富含高蛋白和丰富的维生素，多吃蔬菜、水果等，以保持大便通畅，防止便秘。

骨头摔断后，一周请不要喝骨头汤。中后期可到菜场买大腿骨，用锤子敲断，劈开骨节。放入砂锅加冷水，用大火烧开，小火慢炖。加藕块、萝卜、蘑菇、青菜都可以，放调料，经常喝补充营养还有利于骨愈合。

补充一点，别大量服用钙片，因为日常饮食所摄入的钙盐，能满足生理上的需要。骨断后，骨的断端会自动释放出钙，去修复伤口。因伤者活动减少，易造成骨骼废用性脱钙。

介绍几个药膳：

一、猪血汤 组成：猪血250克，葱、姜、精盐。 用法：猪血250克，已成血块，切成小块，加葱、姜，少许精盐，隔水蒸熟，分次食用。 功效：行血止痛，活血。 主治：骨折后局部肿胀，瘀血严重者，为骨折早期。

二、鲫鱼汤 组成：鲫鱼1条，黄酒、姜、葱、精盐。 用法：鲫鱼活杀，去内脏及鳞，洗净，置锅中，加清水500毫升，加黄酒、姜、葱，急火煮开3分钟，改文火煮20分钟，加精盐，分次食用。 功效：健脾利水。 主治：骨折早期，兼脾胃不和者。

三、橘皮代花茶 组成：橘皮6克，代代花6克，大枣10枚，甘草3克。 用法：将橘皮、代代花、大枣、甘草同置杯中，开水冲服，代茶饮。 功效：理气和胃。 主治：骨折中期，瘀积疼痛，关节活动僵硬者。

四、木瓜粥 组成：木瓜25克，粳米50克。 用法：木瓜洗净，切成小片，置锅中，加清水500毫升，加粳米，急火煮开5分钟，文火煮30分钟，成粥，趁热食用。 功效：舒筋活络，调和脾胃。 主治：骨折中期，局部胀痛不退者。

五、猪肾汤 组成：猪肾1对，黄酒、姜、葱、精盐。 用法：猪肾剖开，洗净，开水浸泡1小时，去浮沫，切成小片，置锅中，加清水500毫升，加黄酒、姜、葱、精盐，急火煮开3分钟，文火煮20分钟，分次食用。 功效：补肾养血。 主治：骨折后期，伴有腰酸者。

六、芝麻胡桃散 组成：黑芝麻500克，胡桃肉500克。 用法：分别将黑芝麻炒熟，胡桃肉捣碎，共磨研成细末，分次食用。 功效：强筋骨，益气血。 主治：骨折后期，伴局部酸痛，大便不畅者。

七、杞桂薏仁汤 组成：杞子60克，桂圆肉60克，炒薏苡仁60克，红枣10枚。 用法：分别将杞子、桂圆肉、薏苡仁、大枣洗净，同置锅中，加清水1 000毫升，急火煮开3分钟，改文火煮20分钟，分次食用。 功效：补益肝肾，健脾化湿。 主治：骨折后期，脾胃功能差者。

祝早日康复

1早期并发症

（1）休克 严重损伤，骨折引起大出血或重要器官损伤所致。

（2）脂肪栓塞综合征 发生于成人，是由于骨折处髓腔内血肿张力过大破坏，脂肪滴进入破裂的静脉窦内，可引起肺、脑脂肪栓塞。

（3）重要内脏器官损伤 ①肝、脾破裂；②肺损伤；③膀胱和尿道损伤；④直肠损伤。

（4）重要周围组织损伤 ①重要血管损伤 常见的如伸直型肱骨骨髁上骨折，近侧骨折端易造成肱动脉损伤，肱骨上段骨折的旋肱前或后动脉损伤，股骨髁上骨折，远侧骨折端可致腘动脉损伤；②周围神经损伤 特别是在神经与其骨紧密相邻的部位，如肱骨中、下1/3交界处骨折极易损伤紧贴肱骨行走的桡神经，腓骨颈骨折易致腓总神经损伤；③脊髓损伤 为脊柱骨折和脱位的严重并发症，多见于脊柱颈段和胸腰段，可出现截瘫。

（5）骨筋膜室综合征 即由骨、骨间膜、肌间隔和深筋膜形成的骨筋膜室内肌肉和神经因急性缺血而产生的一系列早期症候群。最多见于前臂掌侧和小腿。

2晚期并发症

（l）坠积性肺炎 多发生于因骨折长期卧床不起的患者，特别是年老体弱和伴有慢性病的患者，有时可因此而危及患者生命，应鼓励患者及早下床活动。

（2）压疮 严重骨折后患者长期卧床不起，身体骨突起处受压，局部血液循环障碍易形成压疮。

（3）下肢深静脉血栓形成 多见于骨盆骨折或下肢骨折，下肢长时间制动，静脉血回流缓慢，加之损伤所致血液高凝状态，易发生血栓形成。应加强活动锻炼，预防其发生。

（4）感染 开放性骨折特别是污染较重或伴有较严重的软组织损伤者，若清创不彻底，坏死组织残留或软组织覆盖不佳，可能发生感染。处理不当可致化脓性骨髓炎。

（5）损伤性骨化 又称骨化性肌炎。由于关节扭伤、脱位或关节附近骨折，骨膜剥离形成骨膜下血肿，处理不当使血肿扩大、机化，并在关节附近软组织内广泛骨化，造成严重关节活动功能障碍。特别多见于肘关节。

（6）损伤性关节炎 关节内骨折，关节面遭到破坏，又未能准确复位，骨愈合后使关节面不平整，长期磨损易引起损伤性关节炎，致使关节活动时出现疼痛。

（7）关节僵硬 患肢长时间因固定，静脉和淋巴回流不畅，关节周围组织中浆液纤维性渗出和纤维蛋白沉积，发生纤维粘连，并伴有关节变和周围肌挛缩，致使关节活动障碍。

（8）亚急性骨萎缩 亦称反射性交感神经性骨营养不良，好发于手、足骨折后，典型症状是疼痛和血管舒缩紊乱。

（9）缺血性骨坏死 骨折使某一骨折段的血液供应被破坏，而发生该骨折段缺血性坏死。常见的有腕舟状骨骨折后近侧骨折段缺血性坏死、股骨颈骨折后股骨头坏死。

（10）缺血性肌挛缩 它可由骨折和软组织损伤所致，也常因骨折处理不当造成，特别是外固定过紧。一旦发生则难以治疗，常致严重残疾。典型的畸形是爪形手和爪形足。

问题分析：

不慎外伤导致右侧肩锁关节脱位，而经过手术治疗，现在已经术后三个月余，上举功能受限

意见建议：

对于现在上举功能受限而言，考虑骨折长时间制动后关节僵硬，肌肉黏连，这时候还是需要主动活动到一定幅度诱发疼痛再稍加大一点幅度，逐步加大运动负荷，综合起来才能好转。